Už jste chytil sám myslel, „nezajímá mě to“ nebo „já prostě nezajímá“ v poslední době? Více než několikrát za poslední měsíc? Pokud ano, může být důležité si toho všimnout a uznat to., Zatímco „je mi to jedno“ se může v tuto chvíli cítit pravda, je také pravděpodobné, že to bude signál, že něco není v pořádku. To může být volá vaši pozornost na to, co potřebuje úpravu nebo změnu ve svém životě.
frázi „je mi to jedno“, když si mysleli, nebo řekl, že doma nebo v práci (nebo obojí), je vodítko, že něco není v rovnováze, nebo nebude pracovat pro vás. Obvykle se jedná o vztah, situaci nebo kontext, ve kterém normálně děláte, nebo možná „měli“, skutečně záleží. Ale můžete být příliš stresovaní, ohromeni nebo dokonce vyhořeli, abyste měli pocit, že vám v tu chvíli záleží.,
když se „nezajímá mě“ často objevuje ve vašich myšlenkách nebo ve vašem projevu, může to být silný signál přemoci, podráždění, deprese nebo dokonce vyhoření. Poslouchat sebe, abyste věděli, co je za tím, vám může pomoci získat jasnější a také získat větší výběr a kontrolu nad lepším pocitem.
Jak poznáte rozdíl? Zde je několik věcí, které si můžete všimnout:
1) Začněte kontrolou emoční energie za „Nezajímá mě“, když si to myslíte nebo řeknete sobě nebo ostatním. „Je mi to jedno“ má téměř vždy více informací než jen ta slova v nominální hodnotě., Všimněte si, co jiného je ve vašem těle a pocity vám mohou poskytnout více informací. Naše pocity a emoce jsou tam, aby nám poskytly více informací o tom, co se pro nás děje, o tom, co chceme a potřebujeme. Mohou poukázat na další kroky pro větší rovnováhu, kontrolu a štěstí, když se posloucháme pozornějšími nebo obratnějšími způsoby.
například, pokud“ je mi to jedno “ přijde pro vás, když jsou požadavky kladeny na vás znovu, to by mohlo odrážet přemoci nebo stres, nebo obojí. Můžete si všimnout více podrážděný, frustrovaný nebo rozzlobený energie pod „Je mi to jedno.“To jsou informace., Když jsme vytáhl, aby se dělat příliš mnoho úkolů, a to zejména pro ostatní, ať už v práci nebo v osobním životě, v průběhu času to může vést k self-ochranné; „já prostě nezajímá.“Může to být signál, že je čas promluvit, nastavit nějaké nové hranice, častěji si vybrat – nebo všechny výše uvedené.
v tom případě je“ Je mi to jedno “ spíše známkou příliš velkého negativního stresu. Pokud situace trvá delší dobu, může dojít i k vyhoření.,
2) na druhou stranu, pokud zkontrolujete, co jiného je v „Nezajímá mě“ a najdete pro něj více beznadějné, odrazené energie, je to jiný emocionální konec spektra. V takovém případě mohou být informace, které vám vaše emoce dávají, více o vašem prožívání vyčerpání, odrazování nebo vyhoření. Pro mnoho lidí, „je mi to jedno“, se pak překládá do „už to prostě nemůžu udělat“, nebo „už to nemůžu dál zkoušet“, nebo „Nemůžu to udržet.“
tento vzorec je jiný než dočasnější přemožení příliš velkého stresu., Vyhoření může být stav pocitu příliš vyčerpaný na to, aby s tím něco udělal-nebo pro některé lidi, dokonce si představit, že s tím něco udělá. Do té doby může být vyhoření vážnější a bylo by důležité věnovat pozornost a případně vyhledat odbornou podporu nebo pomoc.
je důležité vědět a pamatovat si, že vždy existují možnosti interně i při náročných vnějších okolnostech. A s vyhořením, věnovat pozornost vnitřním možnostem nejprve vám může pomoci dát energii a jasnost rozhodovat o vnější situaci.,
Když se syndrom vyhoření je problém, to může pomoci, aby věnovaly větší pozornost na emocionální informace, které mohou být skryté v „nevadí mi to.“
- máte-podívejte se dovnitř a zjistíte, sklíčenosti ve vaší nějaká myšlenka, nebo prohlášení, „je mi to jedno,“ držet se ho trochu dále určit, co vás trápí o situaci, nebo osoba, konkrétně. Kde máte v situaci sílu, výběr nebo kontrolu, i když zpočátku máte pocit, že nemáte? Co by se muselo změnit v situaci, abyste znovu cítili svou kontrolu a kapacitu?, Tyto otázky vám mohou dát místo, kde můžete začít vytvářet možnosti a znát svou vlastní pravdu jasněji.
- “ je mi to jedno “ může mít také podrážděnost, nebo sarkasmus, nebo přímější základní hněv. To může být přítomen ve vysoce stresových situacích, které mají víc chronické, a také v případě, že dlouhodobý stres se vyvíjí do vyhoření.
- Pokud si všimnete, „je mi to jedno“ je ve své myšlenky a řeč mnohokrát denně spolu s vyčerpány, beznadějné energie, nebo podrážděnost nebo vztek pocit, že může znamenat, deprese, syndrom vyhoření, nebo obojí.,
klinická deprese jako skutečná diagnóza je jiná než běžné použití v těchto dnech “ jsem depresivní.“Rozpoznatelný klinické deprese mohou zahrnovat potíže dostat z postele ráno několik dní nebo týdnů v době,, nebo vlastně ne dostat z postele několik dní, když tam jsou věci, které dělat a povinnosti čekají. Klinická deprese může zahrnovat změny hmotnosti nebo chuti k jídlu nebo obojí. Může zahrnovat změny nálady po dobu dvou týdnů nebo déle., Pokud se vám něco z toho děje, mohlo by být důležité se poradit s licencovaným psychologem nebo jiným licencovaným poskytovatelem duševního zdraví a/nebo vaším lékařem, abyste získali plán, jak se znovu cítit lépe.
3) „Je mi to jedno“ může také odrážet vyhoření. Syndrom vyhoření může být odlišná od klinické deprese, pocity a nálady může být znechucený nebo „dolů“ při syndromu vyhoření, nebo popudlivý a vzteklejší než obvykle, aniž splňují kritéria pro klinickou diagnózu deprese.,
Ale pocit, odradit, dolů, nebo více negativní, podrážděný a unavený, než je obvyklé, nemusí fit kritéria pro klinickou depresi být vážné. Vyhoření samo o sobě může být vážné.
podle definice zahrnuje vyhoření fyzické vyčerpání i duševní a emoční vyčerpání. „Je mi to jedno“ v tomto případě může být spíše známkou vyčerpání, potřeby odpočinku a obnovy na více než jen fyzické úrovni. Může to být signál pocitu tak vyčerpaného, že se odpojuji., Říkám „Je mi to jedno“, abych na mě necítil ještě větší nároky, abych dělal víc a dával víc, když mám pocit, že nemám co dát. Možná se distancuji od podrážděnosti, protože jsem jen vyčerpaný a frustrovaný.
když se sami přihlásíte, abyste zjistili, jaký druh energie je základem „je mi jedno“, že se chytíte myšlení nebo nahlas, získáte více informací o svých zkušenostech. Vědět, zda jste „vystresovaní“ nebo směřujete více k „vyhoření“, vám může pomoci lépe porozumět vašim konkrétním zkušenostem., To vám může pomoci poslouchat dovnitř obratněji, a pak být schopen přijmout nejvhodnější kroky, aby se vrátil na trať a zotavil fyzicky, mentálně, a emocionálně.