free PRINTABLE: LOW CARB & keto food LIST!
Připojte se k 170 000 dalším, abyste získali bezplatný seznam keto potravin a týdenní keto recepty!
GET it NOW
tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které pomáhají udržovat tento obsah zdarma. (Úplné zveřejnění)
tento příspěvek je sponzorován neprůstřelný. Všechny názory jsou moje vlastní a sdílím pouze produkty, které osobně miluji. Děkujeme za podporu značek, které umožňují tento web!,
Touha chladný a krémové čokoládový pamlsek bez cukru a sacharidů, které obvykle přicházejí spolu s léto je nejlepší dezert? Tento recept na zmrzlinu s vysokým obsahem bílkovin je pro vás! Podařilo se mi přijít s proteinovou práškovou zmrzlinou, která je krémová (nikdy drsná!), neuvěřitelně bohatý a uspokojující-vše za méně než 3 gramy čistých sacharidů! Uchovávejte tuto neprůstřelnou zmrzlinu v mrazáku. Jakmile to zkusíte, nebudete chtít být bez něj!
vytvořil jsem tento recept na proteinovou zmrzlinu, protože vždy hledám způsoby, jak přidat více kolagenu do svého životního stylu keto., Když mi neprůstřelný poslal svůj neochucený kolagenový proteinový prášek, bylo to perfektní prázdné plátno, které se přidalo do zmrzliny.
rychlá rekapitulace pokud nejste obeznámeni s kolagenem: kolagen je nejhojnější protein v těle a podporuje zářící, hydratovanou pokožku, spojení a kosti .
neprůstřelný kolagenový Proteinpříchází z krav chovaných na pastvinách bez přidaných hormonů a je několikrát zpracován enzymy, což je vysoce biologicky dostupné — což znamená, že naše těla ho mohou skutečně použít! Protože se mísí tak snadno, je ideální pro zmrzlinu.
co je proteinová zmrzlina?,
proteinová zmrzlina je prostě zmrzlina, která má zdravou podporu bílkovin! Každá porce má 13 gramů bílkovin, které slouží jako lahodná zmrzlina.
sloužil jsem to pro své děti (ve věku 3 a 5 let) a nemohli se dostat dost. Vyzývám vás, abyste zjistili rozdíl mezi tímto receptem na zmrzlinu bez cukru s vysokým obsahem bílkovin a pravidelnou zmrzlinou! 😉
co je neprůstřelná zmrzlina?
technicky má neprůstřelná zmrzlina podobné přísady jako neprůstřelná káva, zejména MCT olej a máslo. (Oficiální z neprůstřelné je tady.,) Tento recept nezahrnuje ty, ale stále tomu říkám neprůstřelná zmrzlina, protože používá neprůstřelný kolagen.
Pokud chcete zvýšit MCT olej (miluji neprůstřelný mozek oktanový olej!), můj klasický recept na zmrzlinu keto obsahuje. Případně jej můžete jednoduše přidat do tohoto receptu na proteinovou zmrzlinu, pokud se vám líbí.
Jak si Vyrobit Protein zmrzlinu
Tento domácí protein zmrzlinu recept je opravdu snadné, aby se – a tato metoda je nejměkčí, scoopable protein balené zmrzliny kdy.
- smíchejte zmrzlinu., Ve střední misce rozšleháme žloutky, práškové sladidlo a mořskou sůl, dokud nebudou kombinovány a světle žluté barvy.
- Mix čokoládové proteinové báze. V malé pánvi rozšleháme mandlové mléko, smetanu, kakaový prášek a neprůstřelný Unflavored kolagen. Přiveďte k varu a vyjměte z tepla.
- Temper. Velmi pomalu nalijte horkou smetanovou směs do směsi vaječného žloutku, zatímco intenzivně šleháte-bude to pěnivé. Jakmile je pudink hladký, přeneste zpět do hrnce.,
- teplo. Směs pudinku zahřejte na nízké teplotě za častého míchání, dokud směs nedosáhne 170 stupňů.
- Chill. Odstraňte z tepla a krytu. Chladem pro alespoň 4 hodiny, dokud velmi chladno a pod 40 stupňů F. Tam bude film na vrcholu.
- připravte proteinový prášek zmrzlina. Nalijte studenou pudinkovou směs do předem zmrazené misky na výrobu zmrzliny. Churn podle pokynů výrobce, dokud vaše neprůstřelná keto zmrzlina není texturou soft serve.,
Podáváme okamžitě, pokud jste netrpělivý…
Nebo zmrazit pro pevnější zmrzlinu…
- Zmrazit. Rychle přeneste do skleněné nádoby, vyhlaďte špachtlí a zmrazte po dobu nejméně 4 hodin, dokud nebude pevná.
- užijte si to! Namočte si kopeček zmrzliny teplou vodou pro snadné nabírání.
recept na zmrzlinu s vysokým obsahem bílkovin FAQs
je proteinová zmrzlina zdravá?
řekl bych, že tohle je!, 😉 Keto přátelské protein zmrzlinu s Neprůstřelnou kolagenu balení v 13.2 gramů bílkovin, pouze s 2,7 g net sacharidů a 1,3 g cukru. Navíc tato proteinová prášková zmrzlina má 22% denní hodnoty vápníku!
nakupované proteinové zmrzliny mohou také obsahovat zvýšení bílkovin, ale pravděpodobně to není kolagenový protein, nemluvě o tom, že jsou naloženy cukrem.
kolik sacharidů v domácí proteinové práškové zmrzlině?
každá porce této neprůstřelné čokoládové zmrzliny má jen 2,7 gramu čistých sacharidů. Kompletní výživové statistiky najdete pod kartou receptů.,
můžete přidat MCT olej, aby to pravda neprůstřelná zmrzlina?
absolutně! Jak již bylo uvedeno výše, To je zcela na vás a doporučuji neprůstřelný mozek oktanový olej. Přidejte 2-3 polévkové lžíce po vyjmutí z tepla, před chlazením.
můžete použít jiné sladidlo?
můžete použít 1/2 šálku práškové směsi monk fruit allulose nebo 2/3 šálku práškové alulózy. Nedoporučuji žádné jiné sladidla – vaše zmrzlina bude rock hard s ničím jiným.
můžete vytvořit různé příchutě?
ano, rozhodně!, Vynechejte kakaový prášek a přidejte vanilkový extrakt pro vanilkovou příchuť. Dalo by se také vířit v kusech keto ovoce.
Protein Powder Ice Cream Storage Instructions
Can you make high protein low carb ice cream ahead?
ano, budete muset tuto proteinovou zmrzlinu protřepat dopředu, aby měl čas správně ochladit.
zmrzlina bude potřebovat asi 4 hodiny vychladnout před uvedením do ice cream maker, a 4 hodin, aby plně zmrazit potom… ale můžeš je jíst ice cream maker, pokud se vám líbí soft-sloužit styl léčbě.,
jak ukládat proteinovou zmrzlinu DIY
uložte tuto neprůstřelnou zmrzlinu do mrazničky. Nechte ji sedět při pokojové teplotě několik minut před podáváním.
Více Keto Recepty zmrzliny
Pokud se vám líbí tento proteinový prášek zmrzliny, můžete také, jako některé z těchto dalších keto dezert a zmrzlina recepty:
- Klasický Keto Ice Cream – Tento jednoduchý recept je vyroben s jen 5 ingrediencí!
- Keto Mandlová mléčná zmrzlina – s těstem bez cukru!, Nebo pokud chcete pravidelnou mléčnou (stále bez cukru) verzi, zkuste tuto keto cookie těsto zmrzlinu.
- Keto Mason Jar Ice Cream – no zmrzlina maker? Žádný problém! Nejjednodušší způsob, jak vyrobit zmrzlinu.
- Čokoládové arašídové máslo pěkný krém-sladké a krémové a vyrobené bez banánů. Skvělá veganská volba.
- Blackberry Keto mražený jogurt-sladký, studený, krémový a koláč! Tento snadný zmrazený jogurt je perfektní po celé léto.
Keto Čokoládový Protein zmrzlina Recept:Pin je uložit pro pozdější!,
Sledujte zdravé mňam na Pinterestu
Reader oblíbené recepty
recept karta je níže! Čtenáři také udělali tyto podobné recepty poté, co udělali tento.
RECEPT KARTY
ohodnoťte tento recept:
Keto Čokoládový Protein zmrzlina Recept
Tento low carb, vysokým obsahem bílkovin zmrzlina recept, chutná přesně jako normální čokoládová zmrzlina!, Nikdy byste neuhodli, že tato hladká, sladká a krémová proteinová prášková zmrzlina má 13 g bílkovin a 1 g cukru na porci.
ingredience
klikněte na podtržené ingredience, abyste zjistili, kde je získat.
Ujistěte se, že režim Safari reader je vypnutý pro zobrazení složek.,
- 5 velkých Vaječné žloutky
- 1/2 cupBesti Práškový Mnich Ovoce Allulose Směs
- 1 pinchSea soli
- 1 1/2 šálky Neslazeného vanilkového mandlového mléka
- 1 šálek smetany
- 1/4 cupCocoa prášek
- 1/4 cupBulletproof Kolagen Protein Prášek
Získejte Keto Sladidlo Pro Tento Recept
Poznat to nejlepší, co Mnich Ovoce Allulose Směs, keto sladidlo, které chutná, peče, rozpouští, a hnědé, stejně jako cukr, ŽÁDNÁ pachuť a 0 čisté sacharidy.,
získejte BESTI
instrukce
Získejte tipy na recept v příspěvku výše, informace o výživě + poznámky k receptu níže!
kliknutím na časy v níže uvedených pokynech spustíte časovač kuchyně při vaření.
-
Ve středně velké míse, ušlehejte žloutky, práškový sladidlo, a mořské soli, dokud kombinovat a světle žluté barvy. Zrušit.
-
v malé pánvi rozšleháme mandlové mléko, smetanu, kakaový prášek a kolagen. Zahřejte na střední teplotu, dokud nezačne vařit. Odstraňte z tepla.,
-
velmi pomalu nalijte horkou smetanovou směs do směsi vaječného žloutku, zatímco neustále šleháte. (To v tenkém proudu a energické šlehání zabrání zakódování vajíčka.)
-
jakmile je pudink kombinován a hladký, přeneste směs zpět do hrnce. Vraťte se do sporáku na mírném ohni a zahřejte za častého míchání, dokud směs nedosáhne 170 stupňů F (76 stupňů C), asi 3-5 minut.
-
odstraňte z tepla. Zakryjte a chlazte po dobu nejméně 4 hodin, dokud nebude velmi chladno (pod 40 stupňů F (4 stupně C)).,
-
nalijte studenou pudinkovou směs do předem zmrazené misky na výrobu zmrzliny. Churn podle pokynů výrobce, obvykle asi 20-25 minut, dokud zmrzlina je struktura měkké sloužit.
-
podávejte okamžitě nebo pro pevnější zmrzlinu přeneste do mrazničky a zmrazte, dokud nebude pevná.
to udělal? Nechte hodnocení!Instagram nebo Facebook support group, taky-rád bych to viděl!,
Poznámky k receptu
velikost porce: 1/2 šálku
chcete nějakou morální podporu nebo pomoc s receptem?
Připojte se k naší bezplatné skupině Keto
informace o výživě na porci
Kde se výživy informace pocházejí z?, Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Jednotlivé složky sacharidů, které používáme, najdete v nízkém Carb & Keto Food List. Čistý počet sacharidů vylučuje vlákninu, erythritol a alulózu, protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. (Přečtěte si o čistých sacharidů zde.) Snažíme se být přesné, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.
chcete tento recept uložit?
Vytvořte si účet zdarma pro uložení oblíbených receptů a článků!,
zaregistrujte Se Do google
Více Low Carb Zdroje
Pokud chcete vědět více o tom, jak začít na nízké carb stravy, chtějí náhradní sladidla, třeba seznam potravin, nebo potřebujete pomoc, podívejte se na tyto pokyny:
Nízké Carb & Keto Dietní Plán
Startér Příručka Sladidlo Konverzní Kalkulačka Low Carb Keto Makro Kalkulačka Low Carb Keto Seznam Potravin + Tisknutelné PDF
© Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum., Prosím, ne SCREENSHOT nebo kopírovat/vložit recepty na sociální média nebo webové stránky. Rádi bychom, abyste místo toho sdíleli odkaz s fotografií. 🙂
Můj Obchod Musí Mít-Keto Surovin
Pomocí tlačítek níže, aby koupit můj nový nejlepší, co sladidel a Zdravé Yum keto složky, vyvinuté mě osobně!,
nejlepší, co MNICH OVOCE ALLULOSE SMĚSnejlepší, co BROWN KETO SLADIDLOZDRAVÉ YUM MANDLOVÉ MOUKYZDRAVÉ YUM KETO JAVOROVÝ SIRUP
Získat plnou low carb spíž, nákupní seznam, procházet nízké carb produktu slevy, a navštivte můj Obchod Amazon!
