Keto Lnu Jídlo Chléb nebo Vdolky Recept

je To snadné, aby se keto lnu jídlo chléb je vynikající bezlepkové alternativy k celozrnné chleby. Recept bičuje rychle pečením těsta v bochníku nebo muffinové pánvi. Je ideální sloužit s jakýmkoli jídlem nebo jako náplň s nízkým obsahem sacharidů.,

Přeskočit na:

• Složky
• Jak udělat Lněný Jídlo, Chléb Keto
• Lněného Chleba Podávat Návrhy
• Použití a Skladování Lněných
• Další Recepty Vyzkoušet
• Kokosová Mouka Low Carb Lněného Chleba nebo Vdolky

Před řezáním sacharidů, můj oblíbený chléb byl srdečný celozrnné typ. Takže jsem chtěl vyzkoušet domácí verzi keto-friendly.

vzhledem k tomu, lněné semínko jídlo poskytuje zrno jako textury v pečení, Testoval jsem to v tomto nejnovějším receptu., Také jsem přidal malý chia gel, abych snížil počet potřebných vajec.

tento snadný rychlý lněný chléb může být vyroben v bochníku nebo muffinové pánvi. Dávám přednost použití 8×4-palcové bochníkové pánve, protože těsto nemusí být rozděleno.

je to slaný chléb, který se podává s večeří nebo s vejci při snídani. Může být také použit k přípravě sendviče na oběd nebo jako uspokojující občerstvení.

Složky

pravděpodobně již máte ingredience potřebné, aby se na recept., Rychle se spojí s lněným jídlem, vejci, kokosovou moukou, mandlovým (nebo kokosovým mlékem), chia semeny, kokosovým olejem, jablečným jablečným octem, jedlou sodou a solí.

částky použité pro každou z nich najdete na kartě receptů v dolní části tohoto příspěvku.

jak vyrobit lněný chléb Keto

proces výroby tohoto snadného chleba s nízkým obsahem sacharidů je jednoduchý. Začnete předehřívání trouby na 325°F. pak namažte pekáč nebo muffin pánev, takže je připraven jít.,

Pro základní mix, jednoduše smíchat kokosovou mouku, lněné semínko, moučka, jedlá soda, a sůl v malé misce.

dále kombinujte vejce, chia gel, kokosový olej, mléko s nízkým obsahem sacharidů a ocet ve velké misce.

poté nalijte lněnou směs do vaječné směsi a dobře promíchejte.

Šíření husté těsto do připraveného pekáče pomocí gumové stěrky., Pokud je to žádoucí, můžete těsto udělat o něco vyšší ve středu ve fotbalovém tvaru.

těsto se peče asi 40 minut, nebo dokud to testy provádí vložením párátko v blízkosti centra a je dodáván suchý. Muffiny trvají méně času na vaření a měly by být připraveny asi za 25 až 30 minut.

po ochlazení na stojanu asi 15 minut lze z pánve vyjmout lněný chléb nebo muffiny. Nejlepší je nechat chléb úplně vychladnout přímo na stojanu před krájením.,

Lněného Chleba Podávat Návrhy

Protože je to tak snadné, aby se tento lněného chleba je ideální pro každý den na low-carb nebo bezlepková dieta. Je to skvělé pro snídani, když se opéká a rozetře s džemem nebo máslem.

můžete dokonce udělat sendviče s ním. Některé z mých oblíbených náplní jsou kuřecí salát keto a studený krabí salát. Ale lněné semínko chléb také skvělé pro výrobu lahodné okurky smetanový sýr sendvič.,

použití a skladování lnu

lněná moučka je jen jemně mletá lněná semena. Pokud ji nemůžete najít, můžete si vyrobit vlastní mletím semen v mixéru nebo kuchyňském robotu.

chléb můžete vyrobit běžným nebo zlatým lnem. Zlatý druh má mírnější chuť a světlejší barvu. Dávám přednost chutnější chuti běžných semen.

je důležité používat čerstvé lněné jídlo. Jakmile jsou semena mletá, měla by být použita ihned nebo uchovávána v mrazáku nebo chladničce.

čerstvě mleté lněné semínko se nejlépe skladuje v mrazáku, kde se udržuje až šest měsíců., Celá semena mohou být chlazena po dobu až jednoho roku.

Další Recepty Vyzkoušet

možná Budete chtít vyzkoušet některé z mých dalších keto chléb recepty taky. To jsou jen některé z mé rodiny oblíbených:

• Low-Carb Chleba nevyžaduje žádné speciální přísady, aby se jako drahé extrakt.
• Fathead chléb je lehký a načechraný bochník, který je vyroben z těsta na bázi sýra.
• Paleo mandlový moučný chléb potřebuje pouze pět jednoduchých ingrediencí.,
• chléb z kokosové mouky je lehký rychlý chléb, který rychle peče sendviče a toasty.
• vepřová kůra chléb je plochý chléb, který může být ochucený bylinkami pro předkrm nebo jej použít jako pizza kůru.Instagram Facebook, PINTEREST a INSTAGRAM pro snadnější keto recepty.
  

  Kokosová Mouka Low Carb Lněného Chleba nebo Vdolky

  Autor: Lisa MarcAurele

  4.,73 z 18 hlasů

  kokosové mouky lněného chleba je plný zdravých ingrediencí, a tak snadné, aby se. Je to jednoduchý chléb ideální pro každý den na nízké sacharidů nebo bezlepkové stravy.,

• ▢ 1 lžička jedlé sody
• ▢ ½ lžičky soli
• ▢ 5 vajec
• ▢ 2 Lžíce chia gel 1 lžička chia semínek asi 2 polévkové lžíce vody
• ▢ ¼ šálku kokosového oleje rozpuštěného
• ▢ 2 Lžíce kokosového nebo mandlového mléka
• ▢ 1 lžička jablečného octa