kognitivní restrukturalizace je základní technikou v kognitivní behaviorální terapii. Je to terapeutický proces používaný k identifikaci a konfrontovat negativní myšlenkové vzory a pomoci lidem pochopit, že tyto myšlenky jsou neúčinné nebo rušivé, s cílem, aby nakonec změnit negativní chování. Učí pacienty, jak myslet jinak tím, že nahradí nepříznivé a nelogické myšlenky („vadné myšlení“) racionálnějšími a pozitivnějšími typy myšlení.,
kognitivní restrukturalizace se běžně používá při léčbě deprese, úzkosti, zneužívání návykových látek a poruch příjmu potravy. Terapeut pomůže pacientovi ve snaze nahradit iracionální a zkreslené myšlenky realistickými.
kroky, které v kognitivní restrukturalizaci, jsou: 1) identifikace iracionální myšlenky, 2) náročný/sporu je, a 3), nahrazovat je s více realistický, racionální a pozitivní myšlenky. Příkladem by byl pacient, který měl opakované záchvaty paniky kvůli jejich akademickým třídám., Terapeut by jim nejprve pomohl identifikovat rušivé myšlenky, které přispívají k záchvatům paniky („selžu. Jsem hloupá. Profesor mě nenávidí. Jsem cesta ven z mé ligy“). Pak by pacient musel tyto negativní myšlenky zpochybnit pozitivnějšími prohlášeními („dostal jsem se sem kvůli mým dobrým známkám. V minulosti jsem prošel třídami. Všichni ostatní se teď také potýkají“). Nakonec by pacient nahradil negativní myšlenky realistickými myšlenkami („musím studovat více. Musíme vytvořit studijní skupinu. Jedná se o hrubou náplast, která brzy skončí., Zvládnu to“).