kožní odborníci a sommeliéři diskutovali o účincích pití alkoholu na kůži

některé dny happy hour nemůže přijít dostatečně brzy. Odvíjení s vaším oblíbeným koktejlem může signalizovat konec dlouhé denní práce a uvolnit některé tolik potřebné (pokud dočasné) serotonin. Ale důsledné popíjení může tiše způsobit zmatek, konkrétně když zvážíte, co může udělat s vaší kůží.,

přepínání Z kůže jeho vlhkost zpomaluje procesy buněčné opravy, alkohol může poškodit vaše pleť; studie ukázaly, že i mírná konzumace alkoholu ovlivňuje kůži. Serena Poon, šéfkuchař a odborník na výživu, říká, že pár nápojů týdně „může způsobit otoky očí a snížený objem obličeje.“Těžké užívání alkoholu, které říká „je pro ženy považováno za osm nebo více nápojů týdně“, je spojeno s „zesílenými známkami stárnutí.,“

Obvyklé pití může „zvýraznit jemné linky, rozbité cévy, sluneční skvrny, a opuchlé oči,“ říká Brendan Tábor, MD, double-deska certifikován dermatolog. Samozřejmě, nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby vaše pokožka vyvolala negativní účinky alkoholu, je nepít úplně. Ale pokud se rozhodnete pít příležitostně, můžete zmírnit škody s určitými možnostmi životního stylu – kolik budete nasávat, jak a co pijete, a jak se staráte o kůži během a po pití., Před námi tým profesionálů nabízí rady, jak si užít koktejl nebo dva, aniž byste obětovali integritu vaší pleti.

je alkohol špatný pro vaši pokožku?,

alkohol je diuretikum, což znamená, že zvyšuje produkci moči vašeho těla. „To způsobuje, že tělo vypláchne přebytečnou vodu a sůl zvýšenou rychlostí,“ vysvětluje registrovaný dietolog Tony Castillo. Jinými slovy, je to docela dehydratující, což dělá číslo na kůži.

Lisa Richards, registrovaný odborník na výživu a candida, říká, že vnitřní hydratace je klíčová při konzumaci alkoholu. „Zvažte pití sklenice vody mezi každým alkoholickým nápojem., Pravděpodobně to zvýší vaše výlety do koupelny, „říká,“ ale zanechá pokožku dobře hydratovanou a může dokonce zmírnit bolesti hlavy.“Poon navrhuje pití alkalické vody, protože může“ vyvážit hladiny kyselosti v těle.“Také ráda popíjí“ perlivou vodu s citrusem, aby pomohla dát vašemu mozku dojem, že má v ruce nápoj, “ mezi alkoholickými nápoji.

Chcete se také ujistit, že vaše pokožka dostane dostatečnou hydrataci, pokud obvykle pijete alkohol, protože chlast povede k „chronické suché kůži“, podle Castillo., Nápoje s vysokým obsahem soli mohou být obzvláště drsné na pleť, protože jsou tak dehydratující. Celebrity estetik a dermatologická sestra, Natalie Aguilar říká, “ slané nápoje mohou opustit naši pokožku extrémně nafouklé a nudné, a může zhoršit zarudnutí u těch, kteří mají citlivou pokožku. Chcete-li bojovat proti dehydrataci, zkuste začlenit hydratační, vodou vázající sérum, jako je sérum podporující kyselinu hyaluronovou PCA.“

obsahuje zvlhčovač, který obsahuje bohatou směs složek pro regulaci ztráty vody. „Hydratujte každou noc a ráno po noci pití,“ říká Richards., Tábor radí vám najít hydratační krém „vitamin B, nikotinamid uklidnit kůži; kyselina hyaluronová, zvlhčovadlo, které přitahuje molekuly vody, a ceramidy, nebo lipidy, které se přirozeně nacházejí v epidermis, že udržení bariérové funkce kůže.“

můžete také chtít stříkat na obličej zamlžení sprej, když jste pití, aby horní vrstvy kůže vlhká., Pokud pijete u bazénu, může vám to pomoci udržet vás v pohodě a svěží.

Jak Alkohol Věku Pleť

Jak již bylo zmíněno, chronická vysušení kůže v průběhu času od pití alkoholu může, aby vaše pleť se objeví ve věku. „Když je kůže (zejména na obličeji) suchá, může začít praskat a vést k vráskám,“ říká Richards.

Camp dodává, že dehydratace z alkoholu může mít účinek „napínání kůže“, což může způsobit, že vaše pleť bude stárnout a méně pružná.,

Chcete-li zabránit napínání pokožky, buďte opatrní s opalovacím krémem, protože alkohol může způsobit poškození kůže UV zářením. To je zvláště důležité pro denní pití., „Zatímco klobouk a sluneční brýle může poskytovat pouze tolik ochranu,“ říká Tábora, „hydratační krém s SPF je důležité chránit před často přehlíženy zdroje UV záření, jako je sluneční světlo odražené od vody a písku.“

Alkohol Může Roznítit Vaši Pleť

Jeden z nejvíce škodlivých účinků alkoholu pochází z jeho tendenci vyvolat zánět, tělo je přirozenou reakcí na cizorodé látky., „Alkohol je také docela zánětlivý, což se projevuje v obličeji a očích, což způsobuje nafouklý a nafouklý vzhled,“ vysvětluje Richards. „Pokud se rozhodnete pít, rozhodněte se pro čistý alkohol. Obecné pravidlo je jasnější, tím lépe. Můžete se také rozhodnout pro vodku bez pšenice, protože pšenice může způsobit zánět obličeje.“

párování alkoholu se sladkým mixérem je jako dvojitá pohroma pro vaši pokožku,protože nadměrná konzumace cukru je spojena s vysokou hladinou zánětu, podle studie National Institutes of Health 2018., Nápoje s vysokým obsahem cukru může způsobit proces zvaný glykace dochází, Aguilar, který říká, „je, když molekuly cukru dodržovat naše kolagenu a elastinu svazky, rozebrat je. Časem ztrácíme schopnost udržet naši pokožku pevnou.“

Rozhodnout se pro Nízkým obsahem Cukru Nápoje

Ale to neznamená, nadáváním na koktejly; jen přehodnotit svůj míchaný nápoj recepty. „Nejlepší způsob, jak se vyhnout konzumaci cukru při pití alkoholu, je nahradit míchačky slazené cukrem za ochucenou perlivou vodu,“ říká Castillo. „Mnoho koktejlů obsahuje jednoduchý sirup., Pokud jste doma, existují jednoduché sirupy bez cukru, které můžete použít jako náhradu.“

Richards naznačuje, můžete si vybrat low-cukru nápoj, který vylučuje některá vína by si být zdravější možnosti. „Většina tvrdého alkoholu, jako je whisky, gin, rum, vodka a tequila, obsahuje málo až žádný cukr. Můžete je smíchat s nízkokalorickým nápojem bez cukru.“Poonovým nápojem je tequila, protože je snadněji stravitelná, protože je destilována z rostliny a prochází systémem rychleji,“ říká.,

Sommelierů Arden Montgomery a Margaux Reaume z Argaux říká, že jsou hodně low-cukr bio vína, které jsou k pleti šetrné. „Podívejte se na růžové, mladé červené víno a extra suché šampaňské,“ říká Montgomery. Reaume doporučuje NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, kvůli jeho “ nulové dávce přidaného cukru.“

konečně, když pijete, nezapomeňte použít zvlhčovač, aby vaše pokožka vypadala ještě více tónovaná. „Zeleno-tónované zvlhčovače mohou pomoci kompenzovat zarudnutí v důsledku proplachování,“ navrhuje Camp., Nebo ještě lépe vyzkoušejte produkty bohaté na zelený čaj, abyste snížili zánět na buněčné úrovni.

Post-Pití Pleť Rutina

Po noci pití, Aguilar doporučuje používat produkty, které „pomáhají pleť omladit, jako obličeje křoviny následoval s odpovídající obličej a oční masky.“Spací masky jsou další dobrou volbou pro uklidnění podráždění přes noc. Pokud se můžete dostat do vidět profesionála, navrhuje “ hydratační obličej s lymfatickou masáží, která vypouští toxiny a de-puff face.,“Dosáhněte podobných účinků doma pomocí vlastní masáže gua sha.

Aguilar také miluje omlazující ošetření očí a lokální oxygenoterapie urychlit zotavení. Ale nesledujte žádné velké kosmetické procedury po velké noci ven., „Nejlepší by bylo vyhnout se kosmetickým procedurám, jako jsou lasery, injekční stříkačky a peelingy, na několik dní,“ říká Aguilar. Nejen, že vaše riziko modřin a krvácení zvýšit, dehydratace může mít kůže náchylné k laserové popáleniny a otoky neumožňuje, aby vaše vstřikovače pracovat na vaší tváři je to normální stav. Nemluvě o tom, že se zvyšuje riziko vzniku modřin a krvácení.

konečně mírné pití je nejjednodušší na kůži, protože umožňuje dobu zotavení., „Pít každý druhý den je skvělý způsob, jak vyrovnat se těší drink, aniž chronicky vystavovat kůži k alkoholu je škodlivé účinky,“ říká Richards.

také nezanedbávejte sílu detoxikačních látek po pití. „Doporučuji, aby lidé užívali vysoce kvalitní jaterní detoxikační doplňky v noci, kdy konzumují alkohol před spaním,“ říká Poon. „Moje doplňky pro podporu jater jsou organické kokosové uhlí, bodlák a pampeliška.,“

Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, potýká se závislostí na alkoholu, navštivte lékaře nebo kontaktujte SAMHSU, bezplatnou linku pomoci pro zneužívání návykových látek.

up NEXT: přestal jsem pít po dobu 30 dnů-tady je to, co mi to udělalo s myslí, tělem a kůží.,