krize středního věku je období přechodu a výzvou pro lidi, nebo se blíží středním věku. Definice středního věku se liší, a výzkum průměrného krizového věku středního věku je nedostatečný. Jedna studie zjistila, že průměrný věk pro krizi středního věku je 47. Jiný výzkum naznačuje, že krize středního věku začíná před středním věkem, v polovině třicátých let, a řeší se uprostřed čtyřicátých let.
ne každý zažívá krizi středního věku., Hodně nedávný výzkum zpochybňuje myšlenku, že krize středního věku vůbec existuje. Přesto každý přechod může vyvolat krizi identity. Pro některé lidi znamená přechod na střední věk takový přechod.
terapie může lidem pomoci proměnit krizi středního věku v příležitost k růstu a generativitě. Správný terapeut může nabídnout radu, jak se vypořádat s krizí středního věku, pomoci lidem, kterým čelí krizi středního věku pochopit kořeny krize, získat kontrolu nad své emoce, a podniknout smysluplné kroky k cílům, které dělají život smysluplný.
- jsou krize středního věku skutečné?,
- co způsobuje krizi středního věku?
- Krize Středního věku Příznaky
- Krize Středního věku Fázích
- Krize Středního věku u Mužů
- Krize Středního věku u Žen
- Krize Středního věku a Rozvod
- Dosažení Posttraumatický Růst Středního věku
Jsou Krizí Středního věku Skutečný?
krize středního věku již dlouho vykreslují zařízení v televizi a filmech. Byly také předmětem mnoha populárních pamětí. Studie z roku 2000 zjistila, že tento termín je tak všudypřítomný, že 90% respondentů telefonního průzkumu by mohlo nabídnout definici., Krize středního věku však není diagnózou duševního zdraví.
někteří vědci tvrdí, že existuje jen málo důkazů, že taková krize spolehlivě nastane pro většinu lidí. Recenze literatury z roku 1992 například zjistila, že víra v krizi středního věku nebo zkušenost s ní není univerzální napříč kulturami. Stejná studie odhadovala, že pouze asi 10% amerických mužů zažívá krizi středního věku. Šestadvacet procent respondentů telefonického průzkumu z roku 2000 uvedlo, že zažilo krizi středního věku. To naznačuje, že většina lidí nezažívá krizi středního věku.,
i ti, kteří vidí krizi středního věku jako společný vývojový milník, nesouhlasí s tím, jak ji definovat. Někteří teoretici označují krize středního věku jako přechody středního věku. Přechod poskytuje příležitost zhodnotit minulé cíle a úspěchy před přechodem do další fáze života.
některé příznaky krize středního věku jsou v souladu s příznaky poruchy přizpůsobení, což je diagnóza duševního zdraví. Lidé, kteří zažívají poruchy přizpůsobení, čelí obrovskému stresu v reakci na novou životní událost, jako je pohyb nebo smrt milovaného člověka.,
pro lidi, kteří zažívají krizi středního věku, je tato zkušenost velmi reálná. Citovat výzkum, který naznačuje, že zkušenost je relativně vzácná, nebo že tyto krize se nevyskytují ve všech kulturách, nezpůsobí, že příznaky zmizí. Osoba, která má pocit, že jejich příznaky jsou dobře vysvětleny krizí středního věku, zažívá krizi středního věku.
co způsobuje krizi středního věku?
stárnutí přináší mnoho změn. Vztahy mohou skončit nebo posunout. Kariéra může být postupně náročnější, nebo může selhat žít až do snů člověka., Jak rodiče a přátelé člověka stárnou nebo dokonce zemřou, může člověk začít čelit své vlastní úmrtnosti.
Erik Erikson rozdělil lidský vývoj do osmi odlišných fází, z nichž každá má svůj vlastní centrální konflikt. Ve středním věku Erikson tvrdí, že konflikt je mezi generativitou a stagnací. Obavy ze stagnace mohou vyvolat krizi středního věku, zatímco krok směrem k generativitě—dávat něco nové generaci—může pomoci vyřešit krizi.
každá krize středního věku je jiná., Některé běžné zdroje krizí středního věku zahrnují:
- společenské zprávy o stárnutí, jako je myšlenka, že lidé středního věku a starší jsou méně atraktivní.
- změny v těle, jako je přírůstek hmotnosti, bolest nebo méně energie.
- strach ze samotného procesu stárnutí.
- strach ze smrti.
- rozvod nebo jiné změny ve vztahu člověka.
- změny ve vztahu člověka se svými dětmi. To může zahrnovat mít děti, sledovat děti odstěhovat, nebo dokonce stát prarodiče. Někteří lidé zažívají krizi středního věku kvůli syndromu prázdného hnízda.,
- kariérní změny, jako je práce více či méně náročná než kdysi.
- finanční problémy, zejména související s odchodem do důchodu.
- potýkají s traumatem z dřívějška v životě.
- pocit, že život se neukázal tak, jak si člověk představoval nebo doufal.
příznaky krize středního věku
protože krize středního věku není nemoc, neexistuje seznam příznaků, které se vztahují na každého člověka, který zažívá krizi středního věku. Místo toho je krize středního věku charakterizována úzkostí, stresem nebo frustrací specificky související s věkem, stárnutím nebo úmrtností.,
Někdy, ve snaze odvrátit pocity smutku nebo úzkosti, které mohou doprovázet krize středního věku, lidé mohou mít poměr, koupit nové auto, užívání drog nebo alkoholu, nebo jinak se snaží zachytit radost z mládí. Lidí, kteří zažívají nebo zažít krizi středního věku, může vykazovat některé z následujících emoce a chování:
- Vztah nespokojenost. Člověk by mohl chtít změnit podmínky svého vztahu, ztratit zájem o sex, nebo radikálně změnit své sexuální zájmy.
- posedlost svým vzhledem., Člověk by se mohl oblékat do oblečení, které vytváří „mladší“ vzhled, pokoušet se o různé diety, často cvičit nebo používat kosmetiku nebo postupy ve snaze snížit nebo zvrátit příznaky stárnutí. Osoba může mít pocit, že je obtížné rozpoznat, kdo se stali.
- Kariérní nespokojenost. Někdo prožívá krizi středního věku může přát ukončit svou práci, nebo uniknout odpovědnosti a může cítit, závistivý a zlý mladší spolupracovníci, zejména ti, kteří se zdají být postupující.
- emocionální úzkost., Člověk může cítit dolů, nebo prázdné (zejména pro rozsáhlé období), short-temperované, nebo rychlý k hněvu, uvažovat úmrtnost často, otázka náboženské víry, se chovají bezohledně, nebo zneužívání drog a alkoholu, někdy ve snaze uniknout pocity citového zmatku.
tyto příznaky ne vždy znamenají, že osoba má krizi středního věku. Fyziologické změny ve středním věku, jako jsou endokrinní poruchy, mohou změnit chování. Mnoho příznaků krize středního věku může být také příznaky deprese, úzkosti a dalších stavů duševního zdraví., Je tedy důležité, aby lidé, kteří se náhle potýkají se svými emocemi, hledali pomoc od poskytovatele duševního zdraví.
fáze krize středního věku
vědci se neshodnou na jediné definici krize středního věku, natož na předvídatelném souboru etap. Krize středního věku se u různých lidí projevují odlišně. Pro některé krize středního věku následuje tři obecné fáze:
- něco se stane, že vyvolává úzkost o stárnutí., Mohlo by to být milník narozeniny, smrt milovaného člověka, změna kariéry, nebo cokoli jiného, co způsobí, že člověk přemýšlet o svém věku nebo jejich životě.
- člověk tráví čas v krizi. Během této doby, mohou prozkoumat různé identity, změnit vztahy s blízkými, nebo hledat nové zdroje významu.
- osoba v krizi řeší krizi terapií, přijetím životních změn, získáním pocitu kontroly nebo jakoukoli jinou strategií, díky které se život cítí méně ohromující.
u některých lidí trvá krize středního věku jen několik týdnů., Pro ostatní to trvá mnoho let. Jim Conway, pastor a poradce, který napsal několik knih o krizích a přechodech středního věku, tvrdí, že krize středního věku je podobná fázím smutku, které původně vyvinula Elizabeth Kübler-Ross. Poukazuje na šest fází krize středního věku:
- popření. To je obvykle začátek krize středního věku, a nastane, když se člověk pokouší bojovat nebo popírat, že stárne.
- hněv. Během této fáze, lidé se cítí frustrovaní z výzev středního věku, nebo o jejich neschopnosti zvládnout tyto výzvy.,
- Replay. Osoba se může pokusit přehrát to, co bylo nejvíce přitažlivé o jejich mládí tím, že má kosmetickou chirurgii, hledá poměr, nebo vyhýbat se jejich povinnostem.
- deprese. Když přehrání selže, může se člověk stát depresivním a úzkostným.
- stažení. Člověk se distancuje od blízkých jako způsob, jak se vyrovnat s jejich depresí.
- přijetí. Člověk konečně přijme, že stárne, a začne hledat smysl v další fázi života.
Conway tvrdí, že krize středního věku obvykle trvá dva až sedm let.,
Krize Středního věku u Mužů
Malý výzkum podporuje názor, že muži a ženy zažívají významné rozdíly ve způsobu, jakým proces krize středního věku. Výzkum publikovaný v roce 2000 zjistil, že podobný počet mužů a žen hlásí krizi středního věku. Třicet čtyři procent mužů a 36,1% žen, kteří dosáhli 50 let uvedlo, že má krizi středního věku.
v Obou mužů a žen uvádí, že povědomí o plynutí času byl příčinou jejich krize středního věku, a 14% mužů i žen uvedlo, že krize středního věku je čas na to, dělat velké osobní změny.,
v populárních médiích se krize středního věku u mužů soustředí na luxusní auta, záležitosti, toupees a neobvyklé nové zájmy. Ale pro mnoho mužů, krize středního věku je méně o vnějších známkách mládí a více o nalezení významu. Genderové role a socializace mohou ovlivnit, jak člověk zažívá krizi středního věku. Například se člověk může obávat:
- jak stárnutí ovlivňuje vnímání ostatních jeho mužskosti.
- jak nemoci související s věkem ovlivní jeho vhodnost nebo sílu.
- zda je ve své kariéře dostatečně úspěšný.,
- jak jeho kariérní rozhodnutí ovlivnilo jeho vztah s dětmi a dalšími členy rodiny.
Krize Středního věku u Žen
stejně Jako je tomu u mužů, malý výzkum podporuje názor, specifické ženské krizi středního věku fázích, nebo krize středního věku zážitek jedinečné pro ženy. Ženy jsou asi stejně pravděpodobné jako muži zažít krizi středního věku. Stejně jako muži, jejich zkušenost středního věku může být zbarvena genderovými normami a socializací.,
ženy čelí obrovskému tlaku, aby zůstaly mladistvé a žádoucí, a mohou se obávat, že se jejich partneři začnou zajímat o mladší ženy. Ženy častěji než muži hledají plastickou chirurgii, a některé z těchto operací mohou být způsobeny krizí středního věku nebo úzkostí ze stárnutí.
ženy mohou zažít stejné příznaky krize středního věku jako muži, jako jsou obavy o stárnoucí tělo, vhodnost, kariérní úspěch a vztahy. Navíc, některé ženy mohou bojovat s tím, jak childrearing rozhodnutí ovlivnit je ve středním věku., Ženy mají větší šanci než muži přestat pracovat mimo domov, aby vychovávaly děti. Některé ženy mohou litovat této volby, cítit frustrovaný omezenými možnostmi kariéry, nebo se cítí méně naplněni, jak jejich děti stárnou.
na Rozdíl od populární stereotypy o muži opouštějí své ženy kvůli mladším partnerům, jsou ženy výrazně častěji než muži rozvodu jejich partnery. Studie z roku 2015 zjistila, že ženy iniciují 69% všech rozvodů. Podle studie Národního centra pro výzkum rodiny a manželství se míra rozvodovosti žen ve věku 55-64 let od 90.let ztrojnásobila., Ženy mohou usilovat o rozvod na konci krize středního věku, nebo jako způsob, jak vyřešit krizi.
krize středního věku a rozvod
rozvodovost klesá u většiny věkových skupin, včetně dospělých do 35 let. Mezi lidmi v pozdně středního věku 50 nebo starší—rozvod sazby se zdvojnásobily od roku 1990. To naznačuje, že prožíváte změny, včetně krizí středního věku, může hrát roli v rozhodnutí o rozvodu.
Šedesát šest procent Ročníky říkají, že by spíše rozvod, než nešťastné manželství, ve srovnání s pouze 44% mladších lidí.,
lidé považují rozvod ve středním věku z mnoha důvodů, včetně:
- touha po šťastnějším životě, buď jako jediná osoba, nebo s jiným partnerem.
- obviňovat svého partnera, že život nedopadl tak, jak doufali.
- již nemají malé děti doma a odstraňují touhu zůstat spolu pro děti.
- už se necítí atraktivní nebo se necítí atraktivní pro svého partnera.
někdy lidé nespravedlivě obviňují své manželství z jiných problémů, kterým čelí. V ostatních případech, legitimní manželské problémy způsobují, že se život cítí nesnesitelný., Někdy lze tyto problémy vyřešit terapií. I když se pár rozhodne rozvést, terapie může pomoci učinit proces méně sporným.
dosažení posttraumatického růstu ve středním věku
poznání, že život postupuje rychle a může být již napůl pryč, se může cítit ohromující. Během středního věku, lidé často zvažují otázky, jako je životní účel, ztráta mládí, úmrtnost, jejich dědictví, a jejich smysl pro úspěch a fyzickou přiměřenost.
krize středního věku se může cítit traumatická a může dokonce vést k traumatickým zkušenostem, jako je rozvod., Další traumata ve středním věku, jako je smrt rodiče nebo milovaného člověka, jsou také běžné.
někteří lidé s anamnézou dřívějšího traumatu, jako je znásilnění nebo sexuální zneužívání, se začínají potýkat s tímto traumatem ve středním věku. Protože střední život je doba, během níž mnoho lidí hledá hlubší smysl, někteří lidé chtějí pochopit, co se cítí jako nesmyslné utrpení.
terapie může pomoci lidem, kteří se potýkají s následky traumatu, ať už je trauma nedávná nebo se vyskytla před mnoha lety., Terapie může také pomoci lidem, kteří zažívají krizi středního věku, aby:
- zlepšili své vztahy s ostatními.
- rozhodnout, zda zůstat v jejich manželství.
- mluvte o zklamáních a výzvách, kterým v životě čelili.
- rozhodnout, jak chtějí budoucnost vypadat.
- Najděte význam v životních změnách.
- identifikovat nové cíle.
- znovu získat pocit kontroly nad životem.
- navázat lepší vztahy s dospělými dětmi.