Léčbě endometriózy příznaky doma

Tepelně

při teplé lázni nebo umístění ohřívací podložky nebo láhve s horkou vodou na spodní břicho může pomoci uvolnit křeče pánevních svalů, které by měly snížit bolest.

jedná se o běžnou léčbu menstruačních křečí, které mohou nabídnout okamžitou úlevu.,

studie z roku 2001 testovala účinnost topných podložek u 81 žen s bolestivými obdobími. Zjistil, že použití nízkoúrovňové topné podložky bylo stejně účinné jako ibuprofen pro úlevu od bolesti.

Pánevní masáž

studie z roku 2010 zjistila, že masáž pánevní oblasti, včetně částí břicha, boky, a zpět, bylo užitečné při snižování menstruační bolesti spojené s endometriózou.

Tento typ masáže krátce před začátkem menstruace může být pohodlnější. Může být také užitečné použít masážní olej.,

volně prodejné léky proti bolesti

volně prodejné (OTC) léky proti bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo naproxen, byly vyvinuty k boji proti zánětu.

snížení zánětu často zmírní křeče a bolest. Lékař může určit nejlepší úrovně dávkování.

kurkuma

kurkuma má protizánětlivé vlastnosti. Vědci v roce 2013 ukázali, že kurkuma může inhibovat estradiol, formu estrogenu. To může pomoci zabránit růstu.

kurkuma doplňky jsou k dispozici ve formě kapslí. Koření se často vyskytuje v čajích a může být přidáno k jídlu.,

Dietní změny

změna stravy by mohla snížit příznaky, i když je zapotřebí dalšího výzkumu k určení nejlepších změn.

minimalizace spotřeby červeného masa a zvýšení příjmu ovoce, zeleniny a celých zrn však může pomoci zlepšit celkové zdraví.

někteří odborníci doporučují eliminační dietu., To zahrnuje jíst žádné potraviny, které mají tendenci způsobovat zánět, a pak je pomalu zavádět, aby se zjistilo, které jsou pro jednotlivce problematické.

Potenciálně problematické potraviny patří:

• mléčné výrobky
• lepku
• zpracovaných potravin
• cukry

je důležité sledovat příznaky, tak, aby potenciální spouštěče mohou být identifikovány.

lehké cvičení

pravidelné cvičení pomáhá uvolňovat endorfiny. Tyto“ cítit se dobře “ hormony mohou snížit bolest.

cvičení může také pomoci snížit hladinu estrogenu v těle a zlepšit příznaky., Stretch před a po každém tréninku.

odpočinek

získání dalšího odpočinku je důležité, zejména během menstruace. Ležící na boku s koleny vtaženými do hrudníku může pomoci zmírnit bolest nebo tlak v zádech.

bylinné doplňky

bylinné nebo jiné doplňky mohou pomoci snížit příznaky, i když bylo provedeno velmi málo výzkumu.

před užíváním bylinných doplňků je důležité mluvit s lékařem. Byliny nejsou sledovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro kvalitu, dávku nebo čistotu.,

omega-3 mastné kyseliny

omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit zánět. Přirozeně se vyskytují u mastných ryb, jako je losos. Jsou také k dispozici jako denní doplněk.