(CNN) potřebujeme více školení, aby si řidičský průkaz, než se stane rodičem, v naší kultuře. I když bychom měli prospěch z rodičovského vzdělávání, někteří z nás nikdy ani neměli novorozence, než jsme měli jednoho z našich vlastních. A často se spoléháme na rady od přátel a rodiny, hodně z toho zastaralé nebo prostě špatné.
pokud jde o dětský spánek, špatná rada může být nebezpečná., Říjen je Bezpečný Spánek Povědomí měsíc, příležitost dozvědět se více o náhlou neočekávanou smrt kojence, a odhalit mýty o tom, co sabotuje váš spánek a zvýraznit návyky, které potenciálně riskovat bezpečnost vašeho dítěte.
mýtus 1: vaše dítě spí nejlépe v tiché místnosti.
není pravda. Ve skutečnosti úplné ticho může pro vaše dítě ztěžovat. Pamatujte, že děloha je hlučná: hlasitější než vysavač a běží 24 hodin denně., Devět měsíců, vaše malá byla ukolébána ke spánku rytmickým chvěním krve protékající placentou. Pro ni je klid průměrného domova nepříjemný. Navíc, v tiché místnosti, je pravděpodobnější, že se probudí, když hlasitý vůz na ulici nebo jakýkoli jiný náraz v noci rozbije toto ticho. Pravdou je, že vaše dítě bude spát nejlépe, pokud budete hrát hlasitý, rumbly bílý šum během všech zdřímnutí a nocí.
Mýtus 2: nikdy byste neměli probudit spící dítě.
ne. Vždy byste měli probudit spící dítě pomocí malé techniky zvané “ probudit a spát.,“Jemně učí vaše dítě důležitou dovednost sebe-uklidňující. Zde je stručně, jak to funguje: počínaje prvním dnem života, probudit ho nejmenší kousek poté, co ho zasunul do postele. Stačí mu lechtat krk nebo nohy,dokud se jeho oči utopí. Velmi brzy poté se vrátí zpět do slumberlandu. V těch pár polozdobých sekundách se jen uklidnil a usnul – první krok ke spaní přes noc.
mýtus 3: Některé děti spí horší, když se otáčejí, protože chtějí být zdarma.
opravdu ne., Vaše dítě může zpočátku rozrušit a odolat otáčení, takže to může vypadat, že to nenávidí. Ale děti nepotřebují svobodu, potřebují pocit bezpečí, který měli v děloze. Bez balení, vaše dítě bude flail ruce, rána se do obličeje a snadno vylekat po celou noc. To je recept na špatný spánek.
Swaddling je prvním krokem k uklidnění a je důležité, abyste se tam nezastavili, zejména pokud s tím vaše dítě bojuje., Aby jí pomohl usadit, budete chtít, aby vrstva v jiné děloze-napodobování takto: „pssst,“ side/žaludku pozici, houpání a sání, které spolu s pleny, tvoří 5 S je nastavení dítě na spánek úspěch. A jakmile se S stane součástí vaší spánkové rutiny, vzdá se své bitvy! (Poznámka: poloha na straně / žaludku je určena pouze k uklidnění, nikdy ke spánku.)
mýtus 4: měli bychom naučit děti spát ve svých pokojích.
mít naše děti vyrůstají být nezávislý trvá dlouhou dobu. Není třeba spěchat., Ve skutečnosti, mít své nové dítě spát v jiné místnosti je nepohodlné (pro krmení a změny plenky) a možná nebezpečné. Americká akademie pediatrie doporučuje, aby děti spaly v rodičovské místnosti po dobu nejméně šesti měsíců (vždy na zádech, ve vlastní posteli). Jednoduchá praxe ukázala, že významně snižuje míru syndromu náhlého úmrtí kojenců.
mýtus 5: Swaddling by měl být zastaven po dvou měsících.
otáčení snižuje pláč a zvyšuje spánek., Ale nový výzkum ukazuje, že zavinuté děti, které role se žaludek, mají dvojí riziko SIDS v porovnání s unswaddled dítě převrácení. Výsledkem je, že pediatrická akademie nyní doporučuje, aby rodiče zastavili balení dítěte po 2 měsících. Na první pohled se zdá, že nová rada skupiny má smysl, ale zcela ignoruje rizika, že se nebudou otáčet.,
V osm-rok přehled údajů shromážděných podle Komise pro Bezpečnost Spotřebního zboží, pouze 22 náhlé nevysvětlitelné úmrtí kojence související s pleny byly hlášeny; téměř 50% bylo ve spánku pytle (nositelné deku), a 90% byly nalezeny v žaludku a/nebo s objemné ložní prádlo. (Poznámka: úmrtí klasifikované jako náhlá nevysvětlitelná kojenecká smrt zahrnují úmrtí na spánek z náhodného udušení, uškrcení a SIDS.)
během těch osmi let byly omotány statisíce-ne-li miliony-dětí., Od náhlé nevysvětlitelné úmrtí kojence striky jeden za 1200 dětí, jeden by očekával, že stovky nebo možná tisíce záměnu plenek-související úmrtí během tohoto období, pokud balení způsobil těchto úmrtí. Za stejných osm let bylo bezpečnostní Komisi hlášeno 1 026 úmrtí souvisejících se spánkem na pohovce.
pointa je, že pleny může zavést teoretické riziko, tam není hodně důkaz, že to je příčinou skutečný nárůst náhlé nevysvětlitelné úmrtí kojence. Na druhé straně bylo prokázáno, že otáčení snižuje pláč dítěte a zvyšuje spánek., To je velmi důležité, protože stres vyvolaný přetrvávající stres a vyčerpání rodičovské je silný spouštěč pro poporodní deprese, zneužívání dětí, dopravní nehody a dokonce i riskantní spaní postupy, které jsou spojeny s až 70% všech dítě spát úmrtí.
nechceme, aby se děti převalovaly, ale také nechceme, aby se během 2 – až 4měsíčního špičkového období pro SIDS převalovaly. Nezodpovězené dítě se může snáze vrátit do nebezpečné polohy než do té, jejíž pohyb je omezen pohodlným otáčením., A protože pleny zlepšuje spánek, rozbalil děti budit častěji a jsou více pravděpodobné, že pokoušet jejich unavené rodiče usínat s nimi v jejich postelích.
Chcete-li vyřešit tento delikátní problém, jsem sestavil tým z MIT-vyškolení technici a renomovaný průmyslový designér Yves Behar vymyslet typu zavinovačka, která udrží spící děti bezpečně na zádech. V říjnu 2016, má společnost Nejšťastnější Dítě debutoval Bongo, svět je první reagovat kočárek, který zaměstnává tato speciální záměnu plenek, které klipy do spodní části postele, aby se zabránilo válcování., Tato inovace umožňuje rodičům těžit z podstatných výhod pleny po dobu šesti měsíců bez rizika.
mýtus 6: uvedení dětí do spánku na zádech vyřešilo SIDS.
národní zdravotní ústav vedl kampaň zpět do spánku rychle snížil počet úmrtí na spánek z 5 500 v roce 1994 na 3 500 v roce 1999. Za posledních 17 let se však pokrok zcela zastavil. Tragickou pravdou je, že každý rok zemře během spánku 3500 dětí., I když další děti spí na zádech, rychlost náhodné udušení a uškrcení úmrtí kojenců zčtyřnásobil od poloviny-1990. Co je za této alarmující trend? Nebezpečné spací praktiky. Sedmdesát procent všech náhle nevysvětlených obětí úmrtí kojenců se nachází v postelích pro dospělé, pohovkách a dalších rizikových místech.
nedávná studie odhalila, že zatímco většina rodičů plně plánu sledovat Abc bezpečného spánku (Sám, na Zádech, v Postýlce), méně než polovina skutečně udělat., A na konci noci, asi 60% dětí se stěhovali z jejich kolébky do postele rodičů, podle studie v Journal of Clinical Kojení.
strašným, nezamýšleným důsledkem kampaně zpět do spánku je to, že zhoršila dětský spánek. Děti prostě nespí dobře na zádech v klidných postýlkách. A jak je uvedeno v mýtu 5, Když děti nespí dobře, rodiče se uchylují ke sdílení postele, což vede k mnoha dalším úmrtím na udušení kojenců.,
je velmi důležité, aby rodiče i nadále umisťovali své děti do spánku na zádech, ale také musí začít používat více nástrojů ke zlepšení spánku svého dítěte. Dobrou zprávou je, že existují tři účinné způsoby, jak zvýšit spánek pro spící děti: zvuk, otáčení a houpání.
Rumbly bílý šum je levný a velmi účinný pro zlepšení spánku dítěte. Těsné pleny je taky, ale jak bylo vysvětleno výše, pediatři nyní doporučují, aby rodiče zastavit balení na 2 měsíce., Pohybu, nebo houpat, je také skvělý, ale Americká Akademie Pediatrů bylo zjištěno, že spaní v obývacím zařízení, jako jsou rockeři a houpačky, může povolit, aby hlava dítěte se valit vpřed a způsobit náhodné udušení a smrt.
to jsou problémy, které jsme se snažili řešit s Snoo postelí. To umožňuje pro bezpečné houpání (to je zcela plochý), trezor pleny (dítě nemůže převrátit) a bezpečný zvuk, jako zvuk se zvyšuje, když dítě pláče, ale pak okamžitě zjemňuje — poté, co se dítě uklidňuje-pro všechny-noc spát propagace., Navrhli jsme to tak, aby poskytovat správnou úroveň děloze-jako stimulace, která je přímo pro konkrétní dítě uklidnit jeho nebo její rozčilovat a podporu spánku.
téměř 20 let, navzdory obrovským vzdělávacím programům v oblasti veřejného zdraví, se nám nepodařilo snížit smrt kojeneckého spánku. Ale tím, že se zaměřujeme na účinnost spánku (posílení spánku dítěte), máme nyní velmi vzrušující prostředky, jak zabránit mnoha-ne-li většině-těchto úmrtí., A jako zdravotní bonus, zlepšení spánku účinnosti mohou také nám umožňují snížit jiných závažných a nevyřešené zdravotní problémy vyvolané vyčerpání a pláče, jako je poporodní deprese (s asi půl milionu diagnostikovaných případů za rok) a syndromu třeseného dítěte (1,300 incidentů za rok).
Prosím, připojte se ke mně v říjnu … a po celý rok-tím, že rodiče o vyčerpání roli v náhlé nevysvětlitelné úmrtí kojenců a sdílení spánku-posílení tipy zde uvedené., Jsem přesvědčen, že můžeme výrazně zlepšit zdraví Amerických rodičů a dětí, jak jsme dát více energie a důraz na pomoc rodičům podporovat lepší dítě spát.