masáž hlubokých tkání vs. Švédská masáž
„Hluboká tkáň“ terapeutické masáže používají strategické tahy ke zvýšení oběhu, uvolnění svalového napětí a odstranění kyseliny mléčné. Je to kombinace terapie spouštěcím bodem, protahování, sportovní masáže a dalších jedinečných způsobů, jak zmírnit napětí, stres a zánět.
jaký je rozdíl mezi hlubokou tkáňovou masáží a švédskou masáží?
téměř každý očekává pevný dotek, když jde o hlubokou tkáňovou masáž. Termín „hluboká tkáň“ však může být zavádějící., Hluboká tkáňová masáž je navržena tak, aby se zaměřila na hlubší vrstvy svalů ve vašem těle a ne nutně rovnoměrně dodávat hluboký tlak. To je běžná mylná představa. „Hluboké Tkáně,“ znamená, že terapeut bude pronikající vaše svalové tkáně, pracuje V MEZI vaše svalové tkáně vlákna – něco, co je nemožné dosáhnout s širokými, plachtění masážní tahy přes uvolněné svaly., Výše tlaku v hluboké tkáně masáž se může značně lišit, od lehké, povrchní mrtvice navrženy tak, aby zahřát svaly, na hlubší, více zaměřené aplikace tlaku slouží k uvolnění napětí. Naproti tomu Švédská masáž je navržena tak, aby se zaměřila na nejvzdálenější vrstvu svalu, která v některých případech nemusí vyžadovat tolik tlaku.
hluboká tkáňová masáž by měla být pomalá a důkladná a pracovat přes vrstvu svalových tkání po vrstvě. To zahrnuje dávat zvýšené množství pozornosti, „uzly,“ a spouštěcí body nalezené podél cesty., Jakýkoli zkušený terapeut vám řekne, že získají mnohem lepší výsledky tím, že umožní tkáni reagovat sama, a uvolněte se za pomalejšího, více zaměřeného přístupu, na rozdíl od vynucení.
Existuje několik technik pro dosažení hluboké tkáně, nebo mezi–svalu-vlákna masáž:
- Aktivní Pohyb: V této technice, práci klienta s terapeutem v zájmu flex a protáhnout svaly jako terapeut je použití pevné tlak na to. Když klient ohýbá sval, vlákna se šíří a terapeut může masírovat mezi svalovými vlákny., Když klient natáhne nebo uvolní sval, změkčuje, aby terapeut mohl pracovat trochu hlouběji. Pokračování tohoto střídavého flex a relax umožňuje nejúčinnější a bezbolestné proniknutí svalové tkáně. Každý svalový pár (stejný sval na obou stranách těla) může trvat až 15-20 minut, než bude pracovat efektivně, ale může být adekvátně zpracován za pouhých 5-10 minut, pokud bude lehce zpracován.,
- Pasivní Pohyb: Tato technika je podobná Aktivní Pohyb, techniku, ale terapeut pracuje sval s jednou rukou a pohybující se část těla se pracuje s druhou rukou. Tato technika je pro příjemce mnohem uvolněnější, ale pro terapeuta je mnohem více zdaněna. Proto je léčba celého těla pomocí této techniky jediným terapeutem téměř nemožná.
- Statický Tlak: V této technice, terapeut používá palce, prstů a dokonce i lokty použít pevné tlak na jednotlivé body na svalu., Aby se sval uvolnil a umožnil průnik, je nutné, aby se terapeut pohyboval velmi pomalu. Jeden jednotlivý sval může trvat až 20 minut, než se dostatečně zakryje, a tato technika často způsobuje modřiny a mírné nepohodlí. Trigger Point Therapy je jedním z příkladů tohoto typu manipulace s hlubokou tkání.
jaký typ masáže bych měl dostat?
V RELAX The Spa terapeuti přezkoumají formulář pro příjem hostů a kladou otázky. Po přezkoumání pak terapeut poradí a doporučí techniky specifické pro vaše potřeby., V závislosti na formě a vaše odpovědi na jejich otázky, budou používat různé hluboké tkáně techniky jako je aktivní pohyb, pasivní pohyb a statický tlak, aby protáhnout svaly, které jsou napjaté.
Mnoho lidí věří, že švédská masáž, se dlouhé, plynulé tahy, se nanáší velmi pevný tlak, aby se, „hluboké tkáně masáž,“ technika. Při tomto typu masáže se však techniky hluboké tkáně aplikují pouze na jednu nebo dvě oblasti těla během jinak jemné masáže., To umožňuje ošetření celého těla se zaměřením na konkrétní problémové oblasti v relativně krátkém čase schůzky.
jak z masáže vytěžit maximum.
Jak tedy zajistíte, že za své peníze získáte nejlepší masáž? Klíčem je komunikace s terapeutem na požadovaném tlaku a úrovni pohodlí. Mluvit před masáží začne, a znovu během masáže, pokud nejste spokojeni s tím, jak moc nebo jak málo tlaku je, že platí. Některé oblasti mohou vyžadovat různé množství tlaku než jiné, takže komunikace je zásadní., Je také důležité si uvědomit, že někteří terapeuti mohou použít reakci vašeho těla, aby je vedli v množství tlaku, který používají. Pokud se napnete nebo se vaše dýchání stane mělkým a tlumeným, pak je pravděpodobné, že tlak, který dostáváte, je na prahu nebo za hranicí.