Modré světlo:'jak špatné, tak dobré pro vás

Viditelné světlo je mnohem složitější, než si možná myslíte.

Posílení venku na slunci; obracející na zdi vypínač v interiéru; zapnutí vašeho počítače, telefonu nebo jiných digitálních zařízení — všechny tyto věci, mít za následek vaše oči jsou vystaveny různé viditelné (a někdy neviditelné) světelné paprsky, které může mít řadu účinků.,

většina lidí si je vědoma, že sluneční světlo obsahuje viditelné světelné paprsky a také neviditelné ultrafialové paprsky, které mohou opálit nebo spálit kůži. Ale to, co mnozí nevědí, je, že viditelné světlo vyzařované sluncem zahrnuje řadu různých barevných světelných paprsků, které obsahují různé množství energie.

co je modré světlo?

Sluneční světlo obsahuje červené, oranžové, žluté, zelené a modré světelné paprsky a mnoha odstíny jednotlivých barev, v závislosti na energii a vlnové délky jednotlivých paprsků (také nazývané elektromagnetické záření)., Dohromady toto spektrum barevných světelných paprsků vytváří to, čemu říkáme „bílé světlo“ nebo sluneční světlo.

Aniž by se dostal do složité fyziky, existuje inverzní vztah mezi vlnovou délkou světelných paprsků a množství energie, které obsahují. Světelné paprsky, které mají relativně dlouhé vlnové délky, obsahují méně energie a ty s krátkými vlnovými délkami mají více energie.,

paprsky na červeném konci viditelného světelného spektra mají delší vlnové délky, a proto méně energie. Paprsky na modrém konci spektra mají kratší vlnové délky a více energie.

elektromagnetické záření těsně za červeným koncem viditelného světelného spektra se nazývají infračervené — jsou oteplování, ale neviditelné. („Oteplování lampy“ vidíte, udržování jídla v teple při místní restaurace vyzařují infračervené záření. Ale tyto lampy také vyzařují Viditelné červené světlo, takže lidé vědí, že jsou zapnuté! Totéž platí pro jiné typy tepelných lamp.,)

Na druhém konci viditelného světelného spektra, paprsky modrého světla s nejkratší vlnové délky (a nejvyšší energie) se někdy nazývá modro-fialové nebo fialové světlo. To je důvod, proč neviditelné elektromagnetické paprsky těsně za viditelným světelným spektrem se nazývají ultrafialové (UV) záření.

nebezpečí a výhody UV

UV záření mají vyšší energii než viditelné světelné paprsky, což z nich činí schopné produkovat změny v kůži, které vytvářejí opálení. Ve skutečnosti žárovky v soláriích emitují kontrolované množství UV záření speciálně z tohoto důvodu.,

ale příliš mnoho vystavení UV způsobuje bolestivé spálení sluncem-a ještě horší, může vést k rakovině kůže. Tyto paprsky mohou také způsobit spálené oči-stav zvaný fotokeratitida nebo slepota sněhu.

Ale ultrafialové záření, v moderování, také má blahodárné účinky, jako pomáhá tělu vyrábět dostatečné množství vitamínu D.

Obecně platí, že vědci říkají, viditelné světelné spektrum zahrnuje elektromagnetické záření s vlnovými délkami od 380 nanometrů (nm) na modrém konci spektra kolem 700 nm na červeném konci., (Mimochodem, nanometr je jedna miliardtina metru-to je 0.000000001 metr!)

modré světlo je obecně definováno jako viditelné světlo v rozmezí od 380 do 500 nm. Modré světlo se někdy dále člení na modrofialové světlo (zhruba 380 až 450 nm) a modro-tyrkysové světlo (zhruba 450 až 500 nm).

takže přibližně jedna třetina veškerého viditelného světla je považována za vysokoenergetické viditelné (HEV) nebo „modré“ světlo.,

Klíčové Body, O Modré Světlo

Jako je ultrafialové záření, viditelné modré světlo — část viditelného světelného spektra s nejkratšími vlnovými délkami a nejvyšší energii — má jak výhody a nebezpečí. Zde jsou důležité věci, které byste měli vědět o modrém světle:

modré světlo je všude.

sluneční světlo je hlavním zdrojem modrého světla a venku během denního světla je místo, kde většina z nás získává většinu expozice. Existuje však také mnoho umělých, vnitřních zdrojů modrého světla, včetně fluorescenčního a LED osvětlení a televizorů s plochou obrazovkou.,

zejména obrazovky počítačů, elektronických notebooků, smartphonů a dalších digitálních zařízení emitují značné množství modrého světla. Množství světla HEV, které tato zařízení vyzařují, je pouze zlomkem světla vyzařovaného sluncem. Ale množství času, který lidé tráví pomocí těchto zařízení a blízkost těchto obrazovek pro uživatele tvář mají mnoho očních lékařů a dalších zdravotnických pracovníků, obavy o možné dlouhodobé účinky modrého světla na zdraví očí.

světelné paprsky HEV způsobují, že obloha vypadá modře.,

krátký-vlnová délka, high-energie paprsky světla v modré části viditelného světelného spektra rozptýlit snadněji než jiné viditelné světelné paprsky, když udeří vzduchu a molekul vody v atmosféře. Vyšší stupeň rozptylu těchto paprsků způsobuje, že obloha bez mráčku vypadá modře.

oko není příliš dobré při blokování modrého světla.

přední struktury dospělého lidského oka (rohovka a čočka) jsou velmi účinné při blokování UV paprsků v dosažení sítnice citlivé na světlo v zadní části oční bulvy., Ve skutečnosti méně než jedno procento UV záření ze slunce dosáhne sítnice, i když nemáte sluneční brýle.

(Mějte na paměti, přesto, že sluneční brýle, které blokují 100% UV záření jsou nezbytné k ochraně těchto a dalších částí oka před poškozením, které by mohlo vést k šedý zákal, sněžná slepota, pinguecula a/nebo pterygium, a dokonce i rakovinu.)

na druhé straně prakticky všechny viditelné modré světlo prochází rohovkou a čočkou a dosáhne sítnice.

expozice modrého světla může zvýšit riziko makulární degenerace.,

skutečnost, že modré světlo proniká až k sítnici (vnitřní obložení zadní části oka) je důležité, protože laboratorní studie ukázaly, že příliš mnoho expozice modré světlo může poškodit citlivé na světlo buňky v sítnici. To způsobuje změny, které se podobají změnám makulární degenerace, což může vést k trvalé ztrátě zraku.,

i když je zapotřebí další výzkum k určení, kolik přírodních a umělých modré světlo je „příliš mnoho modré světlo“ pro retina, mnoho oční péče poskytovatelé mají obavy, že přidané modré světlo expozice z obrazovek počítačů, chytrých telefonů a jiných digitálních zařízení může zvýšit člověka riziko makulární degenerace později v životě.

modré světlo přispívá k digitálnímu namáhání očí.

protože krátké vlnové délky, vysoké energetické modré světlo rozptyluje snadněji než jiné viditelné světlo, není tak snadno Zaostřeno., Když se díváte na počítačové obrazovky a další digitální zařízení, která emitují značné množství modrého světla, tento nesoustředěný vizuální “ šum “ snižuje kontrast a může přispět k digitálnímu namáhání očí.výzkum

ukázal, že čočky, které blokují modré světlo s vlnovými délkami menšími než 450 nm (modrofialové světlo), výrazně zvyšují kontrast. Počítačové brýle se žlutě zbarvenými čočkami proto mohou zvýšit pohodlí při prohlížení digitálních zařízení po delší dobu.

ochrana modrého světla může být po operaci katarakty ještě důležitější.,

čočka v dospělém lidském oku blokuje téměř 100 procent slunečních UV paprsků. Jako součást normálního procesu stárnutí, přirozená čočka oka nakonec blokuje i některé modré světlo s krátkou vlnovou délkou-Typ modrého světla s největší pravděpodobností způsobí poškození sítnice a povede k makulární degeneraci a ztrátě zraku.

Pokud máte šedý zákal a jsou o operaci šedého zákalu, zeptejte se svého lékaře, jaký máte typ nitrooční čočky (IOL) budou použity k výměně zakalená přirozená čočka, a jak moc modré světlo ochrana IOL nabízí., Po operaci katarakty můžete těžit z brýlí, které mají čočky se speciálním filtrem modrého světla — zejména pokud trávíte dlouhé hodiny před obrazovkou počítače nebo používáte jiná digitální zařízení.

ne všechny modré světlo je špatné.

takže je pro vás modré světlo špatné? Proč ne blokovat všechny modré světlo, po celou dobu?

špatný nápad. Je dobře zdokumentováno, že některá expozice modrého světla je nezbytná pro dobré zdraví. Výzkum ukázal, že vysoce energetické viditelné světlo zvyšuje bdělost, pomáhá paměti a kognitivní funkce a zvyšuje náladu.,

Ve skutečnosti, něco, co se nazývá světelná terapie se používá k léčbě sezónní afektivní porucha (SAD) — typ deprese, že to souvisí se změnami ročních období, s příznaky se obvykle začíná na podzim a pokračuje přes zimu. Světelné zdroje pro tuto terapii vyzařují jasné bílé světlo, které obsahuje významné množství hev modrých světelných paprsků.

také modré světlo je velmi důležité při regulaci cirkadiánního rytmu-přirozené bdění těla a spánkový cyklus. Vystavení modrému světlu během denních hodin pomáhá udržovat zdravý cirkadiánní rytmus., Příliš mnoho modrého světla pozdě v noci (například čtení románu na tabletovém počítači nebo e-čtečce před spaním) může tento cyklus narušit, což může způsobit bezesné noci a denní únavu.

Modré Světlo Filtry A Ochranné Brýle

Pokud používáte telefon neustále — zejména pokud budete používat primárně pro posílání sms zpráv, e-mailů a prohlížení webových stránek — pohodlný způsob, jak snížit modré světlo expozice je použití modré světlo filtr.,

Tyto filtry jsou k dispozici pro smartphony, tablety, počítačové obrazovky a zabránit značné množství modrého světla vyzařovaného z těchto zařízení od dosažení vaše oči, aniž by to ovlivnilo viditelnost displeje. Některé jsou vyrobeny z tenkého tvrzeného skla, které také chrání obrazovku vašeho zařízení před poškrábáním.,

příklady filtrů modrého světla pro digitální zařízení zahrnují: Eyesafe (Health-E), iLLumiShield, RetinaShield (Tech Armor), Retina Armor (Tektid), Frabicon a Cyxus.

jak bylo uvedeno výše, počítačové brýle mohou být také užitečné pro snížení expozice modrého světla z počítačů a dalších digitálních zařízení. Tyto speciální brýle jsou k dispozici bez lékařského předpisu, pokud nepotřebujete korekci zraku nebo pokud běžně nosíte kontaktní čočky k opravě zraku., Nebo mohou být speciálně předepsány pro optimalizaci vaší vize speciálně pro vzdálenost, ze které zobrazujete zařízení.

máte-Li presbyopie a běžně nosí progresivní čočky nebo brýle, předpis počítač brýle s jednoohniskové brýlové čočky vám další výhodou je mnohem větší zorné pole pro vidění celý počítač obrazovky jasně. (Mějte však na paměti, že tento typ počítačového brýlí je určen výhradně k vidění předmětů v délce paže a nelze je nosit pro řízení nebo jiné potřeby vidění na dálku.,)

řada výrobců čoček také zavedla speciální antireflexní povlaky snižující oslnění, které také blokují modré světlo z přirozeného slunečního světla i digitálních zařízení. Můžete také chtít, aby zvážila samozabarvovací čočky, které poskytují bezproblémovou ochranu před UV a modré světlo v interiéru i venku a také se automaticky ztmaví v reakci na UV záření venku na zvýšení pohodlí a snížení oslnění.,

zeptejte se svého očního lékaře nebo optika, jaký typ korekce zraku a funkce objektivu nejlépe vyhovují vašim potřebám pro prohlížení počítače a dalších digitálních zařízení a ochranu očí před modrým světlem.

stránka Aktualizováno listopad 2017