Míchaná Vaječných Bílků je zdravé, nadýchané a chutné volba pro snídani. Podávejte s trochou toastu a ovoce a mléka na boku. Zde je návod, jak udělat nejlepší načechraný recept na vaječné bílky doma!
Pokud je vejce vaší oblíbenou přísadou k snídani, pak zde jsou další recepty – vejce Foo Young, Řecká omeleta, muffiny z vaječného bílku, perfektní míchaná vejce, houbová omeleta a indická omeleta Masala.,
Skočit na:
- Co je Míchaná Vaječné Bílky?
- ingredience
- Jak vyrobit vaječné bílky?
- variace
- servírovací návrhy
- spotřebiče požadované
- recept karta
co je míchaná vejce bílky?
měkké vaječné bílky scramble ochucené spoustou sušených bylin, česneku, soli a pepře, toto jídlo je ideální pro vaši snadnou a zdravou snídani ve všední den.,
protože vejce mají vysoký obsah bílkovin, ujistěte se, že je zahrnuji do našich každodenních jídel a přidání do snídaně je můj oblíbený způsob, jak je začlenit. Od omelet až po míchaná vejce až po jednoduchá vařená vejce, existuje mnoho receptů na snídani, které můžete vyzkoušet, ale toto vaječné bílky je oblíbeným manželem.
Tento nízký Cal (99 Kcal na porci) je ochucen sušenými bylinkami a připravuje se za méně než 15 minut. Rád ho naložím spoustou česneku, protože cítím, že chuť česneku bere tento jednoduchý recept na scramble na úroveň vyšší, pokud jde o chuť.,
Pokud jste jako já, kteří v některých dnech mají opravdu méně času po ruce ráno na snídani, pak je tento jednoduchý recept ideální pro vás. Jen to podávejte s pěkným toastovým chlebem a je dobré jít.
Chcete, aby to bylo trochu zdravější? Pak zamíchejte také špenát, kapustu nebo cherry rajčata!,
Tento Bílky Scramble je,
- s Vysokým obsahem Bílkovin
- Měkké
- Super Snadné
- 10 minut poměr
- perfektní den v týdnu snídaně
Složky
Vejce – Velmi vysoký obsah bílkovin, to je skvělá přísada přidat do své snídaně. Používejte čerstvé vejce a ujistěte se, že nejsou příliš staré.
česnek – cítím, že jemně nasekaný česnek je nutností v tomto receptu. Přidává spoustu chutí, díky nimž jsou vejce extra chutná., Můžete ji také přeskočit, pokud nemáte rádi česnekovou chuť.
sušené bylinky-ochutnáme je některými z mých oblíbených italských bylin, jako je suchá petržel, oregano a rozmarýn. Chcete, aby to pikantní, přidejte některé červené chilli vločky příliš.
sůl a pepř-nakonec přidejte sůl a pepř podle chuti a připravte toto měkké vaječné bílky.
Jak vyrobit vaječné bílky?
zahřejte olivový olej v nepřilnavé pánvi. Když je olej horký, přidejte česnek a smažte na několik sekund,dokud nezmizí.,
Přidat sušená petržel, rozmarýn a oregano v pánvi.
Přidejte vaječné bílky, sůl, pepř a udržet míchání bílků špachtlí tak, aby se netvoří hrudky.
vypněte teplo, jakmile bílky jsou z 80% hotovo. Budou vařit dále s teplem v pánvi.,
Varianty
můžete přidat nějaký sýr čedar, aby se vaše vejce bílá více aromatický a kýčovité.
před přidáním do pánve můžete také přidat několik polévkových lžiček mléka nebo smetany.
zkuste přidat trochu špenátu a rajčat do vaječných bílků pro pěknou křupavost.
dejte mu indický twist přidáním koření, jako je červený chilli prášek, kurkuma prášek, jemně nakrájenou cibuli, zelené chilli a čerstvý koriandr.,
podávejte návrhy
podávejte tento vaječný bílek spolu s toastem a čerstvou šťávou na straně pro každodenní snídani. Chutná také skvěle s čerstvým Pav místo chleba.
Pokud chcete něco fantastického, můžete jej podávat s toastem, avokádem, fazolemi, klobásami a křupavou slaninou na boku. Restovaná rajčata a špenát se s tím také skvěle hodí.
dobré holení parmazánu ji posune na jinou úroveň.,
Zařízení Potřebné
jedná se o poměrně jednoduchý recept, a budete potřebovat dobrý non-stick pánev a vajíčko bílé oddělovač vařit to v žádném okamžiku.
můžete také rád
Recept Karty
Míchaná Vaječné Bílky
Instructions
-
Heat olive oil in a non stick frying pan.,
-
Když je olej horký, přidejte česnek a smažíme po dobu několika sekund, dokud se zase mírně hnědé.
-
Přidat sušená petržel, rozmarýn a oregano v pánvi a ihned přidejte vaječné bílky do pánve. Dusíme teplo na středně nízké.
-
Přidejte sůl a pepř a udržet míchání bílků špachtlí tak, aby se netvoří hrudky.,
-
vypněte teplo, jakmile jsou bílé hotové 80%. Budou vařit dále s teplem v pánvi.
-
Podáváme horké s celozrnný chléb toast.
Notes
před přidáním do pánve můžete také přidat několik polévkových lžiček mléka nebo smetany.
zkuste přidat trochu špenátu a rajčat do vaječných bílků pro pěknou křupavost.,
ujistěte se, že mícháte vaječné bílky na nízké teplotě.
pokud vaříte vaječné bílky na vysoké teplotě, proteiny se utáhnou a vejce uvolní vodu. Takže ho vařte na nízké teplotě.