Náročné Termíny Během Těhotenství

Naposledy Aktualizován dne 3. dubna 2020

říká se, že jíst termíny během devátého měsíce těhotenství může usnadnit porod. Je to pravda? Jak data pomáhají s prací? Podívejme se na vztah mezi těhotenstvím a daty.

data a těhotenství

data jsou nejen bezpečná pro matku i dítě, ale jsou také prospěšná., Data obsahují fruktózu, která se rychle rozkládá a nabízí okamžitou energii, aniž by změnila hladinu cukru v krvi. Jíst termín během těhotenství je dobré, protože obsahují projímadla, které napomáhají kontrakce dělohy a snadnost práce zkrácením.

výzkum ukázal, že spotřeba dat během pozdního těhotenství zkracuje práci a pozitivně ovlivňuje porod.,

Nutritional Value of Dates

Here is a table that shows the nutritional content in 100g of dates:

Energy	227 Kcal
Fibre	6.7 g
Proteins	1.,8 g
Iron	0.9 mg
Folate	15 mcg
Fat	0.2 g
Vitamin K	2.,7 mcg
Draslíku	696 mg
Hořčík	54 mg

Data jsou vysoce doporučeno pro těhotné ženy, protože mohou snížit riziko anémie, pomoci vyrovnat se s ranní nevolnosti, regulovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi, zbavit se toxinů, posílení imunity a udržení zdravé obsahu vápníku v těle., Data jsou naložena různými živinami, které mohou těhotným ženám nesmírně pomoci. Zde jsou některé z nich:

• Železo: Každý ví, že těhotné ženy potřebují více železa než ostatní – data jsou obohacena o železo a může pomoci udržet anémie na uzdě tím, že zajistí, že vaše krev má zdravé hemoglobinu počítat. Železo pomáhá různým metabolickým procesům ve vašem těle a posiluje imunitní systém vašeho I vašeho dítěte.

• folát: kyselina listová je jednou z nejdůležitějších živin, které budete muset během těhotenství konzumovat., Zabraňuje vrozeným vadám mozku a míchy u dětí.

• Vitamin K: Vitamin K pomáhá při srážení krve. Pomáhá také při vývoji kostní struktury vašeho dítěte a data patří mezi nejlepší zdroje tohoto vitamínu. Nedostatek vitaminu K může být škodlivý pro zdraví vašeho dítěte. Tím, že budete jíst data, můžete tento nedostatek kompenzovat, pokud tomu čelíte.

• vláknina: zácpa je během těhotenství častá-můžete jí zabránit konzumací dat. Data nabízejí vysoký obsah vlákniny, takže je můžete snadno strávit., Data také snižují hladinu špatného cholesterolu v těle. Data stravování způsobí, že se vaše břicho bude cítit plné, a to zase pomůže udržet zdravou tělesnou hmotnost – něco, co je během těhotenství zásadní.

• draslík: draslík pomáhá udržovat rovnováhu soli a krevní tlak v těle. Svalové křeče jsou běžné během těhotenství-můžete jim zabránit tím, že zajistíte, aby vaše tělo mělo dostatečné množství draslíku. Nedostatek této živiny může vést k problémům s ledvinami.,

• fruktóza: jak bylo uvedeno výše, data obsahují fruktózu, která zajišťuje, že vaše energetické hladiny jsou vždy vysoké. Je důležité mít během těhotenství vysokou energii, aby vaše tělo dokázalo zvládnout změny, kterým čelíte. Jíst data nabízí okamžitou energii.

• Cukr: Budete potřebovat více kalorií, v této fázi, tak jíst pár schůzkách vždy, když máte hlad, protože toto ovoce je zdrojem dobrých cukr a nabízí tolik potřebné kalorií, aniž by drasticky ovlivňuje vaši váhu.

• hořčík: vaše dítě potřebuje hořčík pro tvorbu kostí a zubů., Pomáhá také při regulaci hladiny cukru v krvi a krevního tlaku.

Výhody Jíst termín Během Těhotenství

Zde jsou některé z výhod jíst data, kdy těhotná:

1. Data obsahují proteiny, které pomáhají budovat aminokyselin, které jsou potřebné pro tělesném růstu.
2. Výzkum dokazuje, že více než 83% žen, kteří jedli termíny se jejich membrány neporušené, kdy přijat do nemocnice, a méně než 28% z těchto žen byly uvedeny syntetický oxytocin nebo prostin během práce., Na druhé straně 60% těhotných žen, které Nejedly, mělo své membrány neporušené a asi 43% z nich potřebovalo prostin.
3. data pomáhají zvýšit účinek oxytocinu – kontrakci dělohy-což zase zvyšuje citlivost dělohy.
4. vápník, serotonin a tanin přítomné v datech pomáhají při správné kontrakci děložních svalů.
5. data obsahují nasycené i nenasycené mastné kyseliny, které dodávají energii. Pomáhají také při výrobě prostaglandinů. Jak oxytocinový účinek, tak prostaglandiny jsou nezbytné pro práci.,
6. Data zmírnit a zkrátit práce, protože obsahuje laxativa, že podpora kontrakce.

jíst data během různých fází těhotenství

to je běžná otázka, kterou se těhotné ženy ptají. Přečtěte si o to zjistit, kdy začít jíst termín během těhotenství:

Jíst Data v Prvním Trimestru

Jíst data je důležité v prvním trimestru těhotenství jako je zácpa je velký problém v této době. Jezte data, abyste zajistili zdravý pohyb střev a žádné vnitřní nepohodlí., Nicméně, ujistěte se, že omezit množství dat, která jste jíst během prvního trimestru, pokud máte problémy s cukrem v krvi nebo skupiny B streptokoková infekce (infekce v konečníku nebo v pochvě, těhotné ženy).

Jíst Data v Druhém Trimestru

Vyhněte se jíst termín během druhého trimestru, pokud vaše hladiny cukru v krvi vysoké nebo glukózy test není normální, protože šance, že gestační diabetes bude poměrně vysoká během této doby. Vždy však můžete mluvit se svými gynekology a pak si zavolat, protože jíst několik z nich nepoškodí.,

Jíst Data ve Třetím Trimestru

ujistěte Se, že budete jíst termín během třetího trimestru, protože to pomůže ve zkrácení práce a dělat celý proces dodávky snadné, vzhledem k jeho přírodní projímadlo vlastnosti, které pomoci kontrakce. Začněte jíst šest dat denně od začátku 36. týdne, tj. čtyři týdny od očekávaného data doručení.

Jíst Data v létě

Mnoho žen dává přednost, aby se zabránilo jíst termín během léta, jak si myslí, že to naruší jejich žaludky. To však nebylo vědecky prokázáno.,

Během těhotenství, ženské tělo produkuje teplo vzhledem k různé tělesné a hormonální změny – jíst příliš mnoho dat se bude pouze zvyšovat. Omezte příjem dat během posledních fází těhotenství, abyste předešli komplikacím.

jíst data v zimě

bez ohledu na počasí je důležité, aby nedošlo k přejídání dat. Můžete zvýšit svůj příjem data během zimy, protože teplo vyrobené pomůže porazit chlad vám také poskytne potřebné živiny.,