Pokud jste zelí roll fanoušek, musíte se snažit tuto keto nepolstrovanou zelná polévka. Má veškerou chuť, kterou milujete, bez veškeré práce v jednoduchém receptu na polévku s nízkým obsahem sacharidů.,
Přeskočit na:
- Ideální Polévka Pro Vybíravé Jedlíky
- Co je V Nepolstrovanou Zelná Polévka
- Otázky O Nepolstrovanou Zelná Polévka
- Jak Udělat Nepolstrovanou Zelná Polévka
- Další Recepty Na Lásku
- Snadné Nepolstrovanou Zelná Polévka Recept
Ideální Polévka Pro Vybíravé Jedlíky
Když se snažíte uživit rodinu, je těžké se orientovat v nabídce plánování, zejména s vybíravé jedlíky. Ale musím říct, že každý miluje tuhle polévku, dokonce i vybíravé děti.,
Moje tříleté dítě bylo v poslední době opravdu v polévce. Nejsem si jistý, jestli je to kvůli chladnějšímu počasí nebo skutečnosti, že prostě ráda popíjí jídlo.
je to opravdu těžké, když máte vybíravé jedlíky. Když jsem vyrůstal, právě jsme jedli to, co jsme dostali. Nebyly žádné stížnosti ani odmítnutí.
můj syn, nejstarší ze tří, byl vždy skvělý jedlík. Pak přišly mé dvě dcery a byly úplnými protiklady.
moje starší dcera odmítla jíst zeleninu hned od začátku jako dítě. Až v 18 letech se rozhodla vyzkoušet saláty a zeleninu.,
Když mě moje nejmladší viděla, jak dělám tento snadný recept na polévku z kapustové polévky, chtěla ji okamžitě jíst. I když se nestarala o maso, byla blázen do zbytku.
Co je V Nepolstrovanou Zelná Polévka
Budete určitě dostanete dost, jak sloužit velkou skupinu lidí. A to vyžaduje jen pár kilo mletého hovězího masa a hlavu zelí. Použil jsem Miracle Rice, aby to bylo autentické, ale můžete to nechat, pokud si budete přát.,
zelí je jednou z mých oblíbených zeleniny s nízkým obsahem sacharidů, ale nejím to tak často. Musím začít kupovat častěji. Má tolik výhod!
jeden skvělý způsob, jak jíst více zelí s malou prací, je koupit ji předem rozdrcenou. Stačí vyzvednout směs zelného salátu, která nemá přidanou mrkev.
můžete použít jakékoliv zbytky zelný salát promíchejte, aby se super snadno nízké carb pánvi jídlo zvané crack salát. Je to báječná směs se zelím a mletým hovězím masem.,
tato polévka má také nakrájená rajčata, cibuli a česnek.
pro vývar jsem použil kombinaci kuřecího vývaru a ochucil ho Worcestershire omáčkou.
dávám přednost vlastní Worcestershire omáčce, protože vím, v čem je, a mohu se ujistit, že všechny ingredience jsou keto-friendly.
Otázky O Nepolstrovanou Zelná Polévka
plné recept je v dolní části tohoto příspěvku. Nejprve chci odpovědět na některé z nejpopulárnějších otázek, které můžete mít.
naplní mě tato zelná polévka?,
zjistil jsem, že tato zelná polévka je velmi plnící jíst jen malý šálek. Mohl by být použit jako předkrm nebo hlavní jídlo. Pro nás to bylo ideální na oběd nebo večeři.
jsou rajčata Keto-Friendly?
Pokud jste v indukční fázi, možná budete chtít počkat na údržbu této polévky. Rajčata mají cukr, který může zastavit hubnutí, pokud je příliš mnoho jíst.
Když jsem na vejci rychle, držím se dál od rajčat. Jsou to ovoce, takže musíte být opatrní s tím, kolik jíte.
jak ukládáte zbytky?
zbytky můžete snadno ukládat do chladničky., Stačí je dát do uzavřené nádoby. Tato polévka zůstane čerstvá až 4-5 dní.
tato polévka také dobře zamrzne! Když jste připraveni ji ohřát, nechte ji přes noc rozmrazit v chladničce nebo ji jen zahřejte přímo na sporáku ze zmrazeného.
pokud jej chcete zmrazit v mrazicím sáčku, položte jej do mrazničky, nikoli na polici se štěrbinami. Tekutá polévka se prohne mezi štěrbinami na polici a roztáhne se, když zmrzne, čímž se uvízne.
co můžete použít místo zázračné rýže?
zázračná rýže je neuvěřitelná věc., Má nulové čisté sacharidy a naplní vás.
místo zázračné rýže můžete vždy použít květákovou rýži. Obě možnosti můžete také zcela vynechat.
tato polévka bude chutnat stejně lahodně bez rýže, prostě vás nenaplní tolik, pokud ji nepoužíváte.
Mohu použít kuřecí vývar místo kostního vývaru?
vývar z kuřecích kostí způsobí, že polévka bude silnější. Má také více živin v něm a vyplňuje yup up více. Vždy používám kostní vývar nad normálním vývarem, pokud mám možnost.,
Jak Udělat Nepolstrovanou Zelná Polévka
jsem rád, že je to tak snadné, aby se zelí polévka. Opravdu stačí vařit maso a pak přidat všechno ostatní. A, to vře na sporáku nebo v crockpot bez nutnosti velkou pozornost.
použijte Miracle Rice pro zelnou polévku s nízkým obsahem sacharidů
Miracle rice dává této polévce objem, dělá to mnohem více náplně a také přidává texturu. Opravdu chutná a cítí se jako bílá rýže.
zázračná rýže je vyrobena z Konjacové mouky., Má nulové čisté sacharidy a je bezlepková-ideální volbou pro keto jídla!
Tato Polévka Je 16 Porcí
Tento nepolstrovanou zelná polévka recept se hodně porcí. Řekl bych, že to bylo asi 16 misek!
protože to pro nás bylo příliš mnoho, nakonec jsem dal polovinu svému synovi, aby se s ním vrátil na vysokou školu.
vzhledem k tomu, že je zaneprázdněn studiem a prací na akademické půdě, nemá moc času vařit. Takže polévka by mu měla dát několik zdravých jídel bez obav.,
Když jsem udělal polévku, netušil jsem, že to bude tak velké množství. Nakonec jsem to přenesl z 6-kvartového hrnce do 12-kvartového akciového hrnce.
další recepty na lásku
doufám, že se vám tato chutná polévka s nízkým obsahem sacharidů bude líbit. Je to určitě uklidňující jídlo, které se vrátí domů na chladný podzimní večer! Pokud se vám líbí tento recept, možná se budete chtít podívat na můj nestálý zelný kastrol a plněný pepřový kastrol.
a pokud chcete více receptů na polévku, zde je několik nejlepších tipů:
- Instant Pot Low Carb Taco polévka chutná ještě lépe s trochou zakysané smetany.,
- brokolice květák sýr polévka je plná vydatné zeleniny a klobásy.
- zeleninová hovězí polévka je velmi snadná v pomalém sporáku.
- Římská salátová polévka je bez mléčných výrobků a stále super plná chuti.
- pečená Bruselská Klíčková polévka je krémová a nahoře má slanou křupavost smažené slaniny. Instagram Facebook, PINTEREST a INSTAGRAM pro snadnější keto recepty.,
Jednoduché Nepolstrovanou Zelná Polévka Recept
Autor: Lisa MarcAurele4.42 od 41 hlasůjste zelí roll fanoušek, ale nenávidí všechny práce, aby se jim? Pokud ano, je třeba vyzkoušet tento jednoduchý unstuffed zelná polévka recept., lidé167 KaloriíSložení
- ▢ 2 balíčky Zázrak, Rýže (7 unce každý) volitelné (nebo použijte riced květák)
- ▢ 2 lžíce olivového oleje
- ▢ 1 malá cibule
- ▢ 3-4 stroužky česneku
- ▢ 2 libry mletého hovězího masa
- ▢ 1 lžička soli
- ▢ dash pepř
- ▢ 2 plechovky kostičky rajčat (14.,5 oz každý)
- ▢ 1 plechovka rajčatového protlaku (6 uncí)
- ▢ 3 lžíce Worcestershire omáčky
- ▢ 32 unce kuřecí kosti vývaru
- ▢ 1 hlava zelí nakrájené na proužky
- ▢ extra kuřecí kostní vývar volitelné
Návod k použití
-
Připravte Zázrak, Rýže (pokud používáte) vypouštění, namáčení ve vodě po dobu 5 minut, vypouštění znovu, pak vroucí suché. Zrušit.,
-
velké zásoby hrnec (já jsem použil 12 litr), zahřejte olej a zpěnit cibuli a česnek jednotky řízení.
-
Přidat mleté hovězí maso na akciové hrnce a dochutíme solí a pepřem. Vařte, dokud nezhnědne.
-
Vmíchejte rajčata, rajčatový protlak, Worcesterovou omáčku a kuřecí vývar. Přiveďte k varu.,
-
Přidejte zelí a míchejte. Zakryjte a vařte na středně nízké teplotě asi 30 minut nebo dokud zelí nezměkne.
-
Vmíchejte připravené Zázrak Rýže, pokud používáte. V případě potřeby přidejte další kuřecí vývar. Vařte dalších 5-10 minut.,
Poznámky
Zázrak, Rýže, může být nahrazen rýže květák nebo si můžete nechat to úplně.
zbytky mohou být uchovávány v chladničce po dobu až 4-5 dnů v uzavřené nádobě. Polévku můžete také zmrazit až 3 měsíce a zahřát na zmrazeném sporáku.,
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Calories: 167 | Carbohydrates: 9g | Protein: 15g | Fat: 8g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 38mg | Sodium: 241mg | Fiber: 2g | Sugar: 4gAdditional Info
Net Carbs: 7g | % Carbs: 17.5% | % Protein: 37.,5% | % Tuku: 45% | SmartPoints: 5ZDARMA E-SERIES
Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!
poznámka o nutričních informacích
nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Erythritolové sacharidy nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.,
© LowCarbYum.com
Neoprávněné použití tohoto materiálu je bez písemného povolení od Lisa MarcAurele je přísně zakázáno, pokud není pro osobní offline účely.
jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že je poskytnut plný kredit LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.poprvé publikováno 28. října 2016 … Naposledy aktualizováno: 23. Září 2020 s dalšími tipy na recept.