důvod, že mnozí z nás ztratí jiskru začne s povahou vztahů sami: Jsou to vždy mění.
nejste sami, pokud se jednoho rána probudíte a zjistíte, že romantika je ve vašem vztahu pryč. Jednou z nejčastějších otázek, které slyším od párů, je to, že jiskra časem vybledla, a to, co kdysi bylo naplňujícím vztahem, je nyní duté, bez života a běh na autopilotu.,
při probuzení do dutého vztahu je běžná situace, naštěstí existuje jasná cesta k oživení jiskry. Tajemství pulzujícího vztahu, který je plný lásky, spojení a štěstí, podporuje větší bezpečnost ve vašem partnerství.
podívejme se, proč jiskra s naším partnerem zmizí a jak ji můžeme obnovit podporou větší bezpečnosti ve vztahu.
proč ztrácíme jiskru
důvod, proč mnozí z nás ztrácejí jiskru, začíná povahou samotných vztahů: neustále se mění.,
rádi si myslíme, že kupujeme do vztahu a to je to, co můžeme očekávat v budoucnu, ale vztahy se vždy mění, protože se vždy měníme.
“ dnes nejste stejná osoba, jako jste byli před pěti lety, „spoluzakladatel Couples Center, Gal Szekely, správně poznamenal, Když jsme o tématu hovořili během nedávné epizody mého seriálu,“ mluvící Láska.““Není to stejný vztah, jaký máte dnes, jaký jste měli před pěti lety. Takže se musíš dál učit, dál růst, pořád zkoušet věci.,“
jiskra v našem vztahu pochází z dynamické energie neustálého růstu a obnovy partnerství, jak rosteme. Toto obnovení udržuje náš vztah silný a zavádí nové prvky, které činí svěží a neustále živé.
smrt jiskry nastane, když přestaneme sdílet vztah. Náš vztah začíná unášet a stává se bez života, když ho neobnovíme neustálým sdílením a úpravou.
většina z nás samozřejmě vědomě nepřestává sdílet a přizpůsobovat se svému partnerovi., Pomalu a téměř nekoncepčně se stáhneme přes malé opomenutí, když se necítíme dostatečně bezpečně, abychom se mohli podělit. Pokud máme pocit, že náš partner nemusí přijmout to, co chceme sdílet, zajišťujeme nebo se těmto tabu tématům vyhýbáme.
většina z nás se nesnaží poškodit náš vztah, když se samozřejmě vyhýbáme určitým tématům. Ve skutečnosti se snažíme pomoci vztahu tím, že se vyhýbáme bojům a nejednotnosti. Ale toto vyhýbání se přichází za velkou cenu.
“ protože vám záleží na partnerovi a nechcete s ním bojovat, nedáváte si tolik,“ zdůraznil Gal., „Ale ve skutečnosti se vyhýbáte růstu. Vyhýbáš se tomu, aby ses dál měnil. A to je součást toho, co je potřeba ve vztahu, aby to udrželo naživu.“
místo toho, abychom vztah rostli,udržujeme mír. Nechceme houpat lodí ani čelit kritice. V tomto procesu, přestaneme sdílet naše plné já a přestaneme růst vztahu. Proto jiskra mizí a nakonec ztmavne do té míry, že můžeme dokonce ztratit přehled o lásce, kterou máme pro našeho partnera!
jak obnovit jiskru
Pokud váš vztah postrádá jiskru (a většina z nás se tam v určitém okamžiku dostane!,), řešení je udržování větší bezpečnost ve vztahu a pak opětovné připojení v oblastech, kde vyhýbání se rozrostla do velké odpojí.
zde jsou tři kroky, které můžete podniknout právě teď, abyste začali trend zvrátit.
Najděte stěny
zde je pravda pro vás: co nepřijmete, váš partner pravděpodobně nebude sdílet. Když nepřijmete nápad, emoce nebo akci, v podstatě říkáte svému partnerovi, že v těchto oblastech nebudou přijaty. To vede k tajemství a věci nevyřčené.,
takže prvním krokem k oživení jiskry je uznání oblastí, kde vy a váš partner komunikujete s nedostatkem přijetí, kde jsou stěny, které brání sdílení. Tento nedostatek přijetí může být pouze strach do hlavy svého partnera, ne skutečné zdi, která byla postavena, ale záleží na tom, jak dlouho, jak vy nebo váš partner cítí, že se nemůže podělit v určité oblasti.,
Spolu, definovat ty oblasti, kde vy a váš partner pocit, že je nedostatek přijetí do vztahu a soustředit se na ty oblasti, jako stěny, které jsou bolí komunikace a proces pěstování dohromady.
některé oblasti, kde se páry běžně potýkají se sdílením, zahrnují peníze, změnu kariéry, naděje a sny a sexuální potřeby. Buďte na pozoru pro každou zeď, která by mohla omezit komunikaci v těchto nebo jiných oblastech.,
přijetí sestavení
jakmile pochopíte oblasti, kde je sdílení potlačeno nedostatkem bezpečnosti, dalším krokem je řešení těchto oblastí prostřednictvím pochopení rozdílu mezi přijetím a dohodou.
mezi přijetím a dohodou je obrovský rozdíl, ale často jsme oba zmateni, což vytváří nedostatek bezpečnosti, která nám brání sdílet.
v podstatě je přijetí potvrzením, že existuje myšlenka, emoce nebo akce., Přijetí není úsudek o dobru myšlenky, emoce nebo akce, je to jen POTVRZENÍ, že existuje. Ano, my jako lidé můžeme dělat dobré i špatné věci ve správné situaci. Ano, Můžeme si myslet řadu myšlenek. Ano, můžeme emocionálně reagovat různými způsoby, dobrými i špatnými. Přijetí jen uznává tuto skutečnost.
dohoda, na druhé straně, je hodnotový úsudek, který většina z nás zaměňuje s přijetím. Dohoda je místo, kde uvažujeme o tom, zda je myšlenka, emoce nebo jednání konstruktivní nebo destruktivní, dobré nebo špatné.,
problém není soudit dobrotu nebo špatnost něčeho, protože všichni máme své názory. Problém je, když odmítáme přijetí, protože nesouhlasíme s dobrotou něčeho.
pokud přijmeme akci, ale myslíme si, že to nemusí být chytré, náš partner se bude cítit dostatečně bezpečně, aby se mohl podělit. Pokud však zaměníme přijetí s dohodou a odmítneme akceptační část, vysíláme tyto signály, abychom přestali sdílet. To je, když budeme odsuzovat, soudit, a ne nutně být stále na straně našeho partnera.,
pro více informací o tomto obrovském tématu se podívejte na mé video o bezpodmínečném přijetí.
Vytvořit Bezpečný Prostor
Nyní, když jste určili stěny non-přijetí a to jak vy a váš partner pochopit, že můžete nesouhlasit s správnosti myšlenky, emoce nebo akce, ale stále přijmout, že dalším krokem je vytvoření bezpečného prostoru, kde se můžete dostat přes stěny ve vašem vztahu.
vytvoření bezpečného prostoru je relativně jednoduché, ale vyžaduje vědomé úsilí.
jednou týdně po dobu nejméně pěti týdnů se posaďte se svým partnerem na hodinu a jen si promluvte., Na rozdíl od běžných rozhovorů však nastavte některá pravidla pro tyto speciální konverzace.
Pravidlo #1 je, že se budete střídat mluvit, a zatímco druhá osoba mluví, budete tiše poslouchat a pak verbalizovat zpět to, co jste slyšeli, když jsou dokončeny. Pravidlo #2 je, že oba slib přijmout, co druhá osoba říká, i když si vyhrazujeme právo souhlasit nebo nesouhlasit.
nemluvte také o ničem. Místo toho se během těchto zvláštních rozhovorů zaměřte na sdílení hlubokých problémů ve vaší mysli a ve svém srdci., Sdílejte věci, na kterých Vám nejvíce záleží, a zejména oblasti, kde byly zdi.
Pokud budete dodržovat tyto tři kroky, budete se dobře na vaší cestě k rozdmýchání jiskru ve vašem vztahu tím, že staví větší bezpečnost a otevření komunikační linky pro pokračující vztah růstu.
vytvoření bezpečnosti a obnovení spojení s naším partnerem je samozřejmě jednodušší než hotovo. Pokud potřebujete pomoc s přestavbou této jiskry se svým partnerem, oslovte Centrum pro páry pro individuální vedení a podporu., Můžete také vyzvednout nějaké další cvičení pro posílení vašeho vztahu sledováním mého rozhovoru výše s Gal.
Peter Kowalke je hlavním trenérem Kowalke vztah koučování. Cestuje po světě a pomáhá párům a singlů budovat silnější vztahy, a najdete ho na Twitteru @kowalke nebo prostřednictvím svého kanálu YouTube.