základní informace o pálení žáhy
Někdy, kyselina ze žaludku, které je potřebné k rozebrat jídlo, úniky dozadu a nahoru do jícnu – dokonce i do úst. Hoří, protože nemá být v této oblasti, která není dostatečně robustní, aby se s ní vyrovnala. Tomu obvykle brání chytrý malý ventil ležící na křižovatce jícnu a žaludku. Bohužel, tento chytrý malý svalový ventil může čas od času usnout v práci!, Pokud se stane příliš uvolněným, může dojít k úniku a tím k pálení žáhy.
mnoho věcí může uvolnit váš jícnový svěrač. Některé z nich se týkají vašeho předmenstruačního času
v těhotenství se hladiny progesteronu zvyšují. To vede k uvolnění jícnového svěrače a větší šanci na pálení žáhy. Hladiny progesteronu jsou před vaším obdobím vyšší než hladiny estrogenu, takže to způsobuje vaše předmenstruační pálení žáhy?, I když se to zdá být logickým závěrem, není zcela jasné, zda je to pravděpodobně příčina; můžeme mít také další hormonální dominový účinek za vaším předmenstruačním pálením žáhy.
víme to až příliš dobře, že nepříjemná touha po nezdravé jídlo před období. Takže je také možné, že změna stravovacích návyků v této době v důsledku interakce různých hormonů by mohla způsobit vaše předmenstruační pálení žáhy. Existuje spousta hormonálních výkyvů, které se vyskytují ve vašem těle před vaším obdobím. Když se tyto hormony stanou nevyváženými, mohou se stát chutě., To (stejně jako pokles hladiny cukru v krvi) může způsobit, že si přejeme zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru. Chutě jsou reakcí našeho těla na to, co se děje. Ale nemusíme se vzdát. Jíst zpracované, vysoký cukr, potraviny s nízkým obsahem vlákniny pouze riskují zhoršení příznaků pálení žáhy. Jedním z důvodů je, že tyto potraviny uvolňují jícnový svěrač.
dobrou zprávou je, existují způsoby, jak zůstat na vrcholu chutě a špatné stravovací možnosti, a samozřejmě, schopnost lépe porozumět a pokusit spravovat vaše hormony., Je důležité pochopit, proč se to děje na prvním místě, abyste se o tom neporazili a mohli místo toho pracovat na implementaci účinných změn.
Co mohu udělat, abych si pomohl?
- Začněte tím, že vyplní svůj jídelníček s wholegrains, ovoce, zeleninu, zdravé tuky a bílkoviny. Dělat to po celý měsíc vás připraví s dobrými návyky, takže když chutě zasáhnou, je méně pravděpodobné, že se jeskyní. Jíst tímto způsobem pomůže vyrovnat vaše hormony, takže chutě jsou méně pravděpodobné, že se stane v každém případě. Podívejte se na naši stránku stravy PMS pro více tipů, jak to zavést.,
- Jezte pravidelná jídla, aby vaše hladina cukru v krvi byla stabilní. Pokud zjistíte, že máte hlad nebo závratě mezi jídly, svačinu na ořechy a nějaké ovoce.
- začlenit i malé množství cvičení do svého dne. Cvičení uvolňuje serotonin do krevního řečiště a snižuje hladinu kortizolu. To pomůže regulovat vaši chuť k jídlu tím, že vrátí chemii mozku do normálu.
- Jezte pomalu a v prostředí bez stresu., Snažte se dělat více věcí najednou, zatímco vy jíst a pamatujte si, sedět rovně a vysoký, během a po jídle, aby se snížilo tlak na svěrač v horní části žaludku.
existují bylinné spojenci, kteří mi mohou pomoci?
- je dobré řešit hormonální nerovnováhu, která způsobuje PMS a tím i chutě. Agnus castus je licencovaný lék a vynikající řešení, které pomáhá s příznaky PMS. Vezměte 15-20 kapek dvakrát denně v malém množství vody. Agnus castus se nedoporučuje těm, kteří užívají hormonální antikoncepci.,
- pokud jsou sladké potraviny vaším předmenstruačním svěrákem, pak je v tomto oddělení dobrá pomoc. Fermentovaná mléčná syrovátka bohatá na kyselinu L + mléčnou má schopnost kontrolovat hladinu cukru v krvi. To zase pomáhá s chutí jídla. Vezměte zředěný vodou nebo ovocnou šťávou jednou nebo dvakrát denně. Suplementace chromem je prospěšná i tímto způsobem. Vezměte 200 mcg až 3krát denně s jídlem.
dlouhodobě to všechno zní jako skvělý nápad, ale právě teď trpím pálením žáhy. Je něco, co mohu udělat, abych to zmírnil?,
- začlenění hořkých potravin a bylin do vaší stravy je skvělý způsob, jak bojovat proti pálení žáhy. Hořké chutě stimulují sliny, žaludeční kyselinu, pankreatické enzymy a uvolňování žluči, zatímco tonizují jícnový svěrač a pomáhají bojovat proti pálení žáhy. Digestisan je licencovaný bylinný lék plný hořkých bylin. Ideální pro úlevu od trávení a pálení žáhy. Vezměte 15-20 kapek ve vodě 5-10 minut před jídlem. Nezapomeňte maskovat chuť v ovocné šťávě-s tímto chcete získat hořkou chuť na jazyku.
- Silikolový gel obsahuje kyselinu křemičitou., Tato kyselina poskytuje ochrannou vrstvu v celém zažívacím traktu. Může nabídnout úlevu jícnu od drsných účinků zpětného toku žaludeční kyseliny.
podívejte se na naši stránku na pálení žáhy opravné prostředky pro více informací na zmírnění příznaků a kdy navštívit lékaře.