Pití extra panenský olivový olej je rychlý a snadný způsob, jak zvýšit svůj denní příjem zdravých tuků a antioxidantů.
Pokud vám to zní jako nový koncept, nebojte se, nejste sami. Zatímco většina lidí je obeznámena s konvenčnějším použitím EVOO-vaření, mrholení a namáčení — pití, může se to zdát jako cizí koncept., A když si uvědomíte, že pití olivového oleje je rozšířenou praxí ve středomořských zemích, jako je Itálie, Řecko a Španělsko, ukazuje se, že se jedná o zahraniční koncept. Zastánci tvrdí, že popíjení malého olivového oleje každý den může poskytnout spoustu zdravotních výhod, ale pokud je tato praxe pro vás nová, možná budete potřebovat trochu přesvědčivé.
je bezpečné pít olivový olej?
Začněme tím, že uvedeme zřejmé: je vždy moudré zkoumat a zkoumat tipy týkající se zdraví, které najdete online., Naštěstí, čím více se dozvíte o zdravotních výhodách extra panenského olivového oleje, tím více budete ohromeni. Od vysoce kvalitní EVOO je nerafinovaný olej získaný z oliv mechanickými frézování proces, nabízí bezpečnější, zdravější alternativu k obilí a semen oleje, které jsou vyráběny za použití vysoké teploty nebo chemikálií. Pokud budete mít minutu přemýšlet o všech kapalinách a nápojích, které pijete každý den (tj.,, ochucené latté, balené limonády s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup, mléčné koktejly, které mohou nebo nemusí obsahovat skutečné mléko), nebude to trvat dlouho, aby si uvědomit, že extra panenský olivový olej může být jedním z nejbezpečnějších možností.
přesto i při zodpovězené bezpečnostní otázce pravděpodobně budete chtít přesně vědět, jak olivový olej může pomoci vašemu zdraví. To je fér.,
7 výhody pití olivového oleje
- Kardiovaskulární zdraví
Extra panenský olivový olej je bohatým zdrojem monosaturated tuku (aka – zdravý tuk), a podle studie American Heart Association, bylo prokázáno, že snižují riziko srdečních onemocnění. - Trávicí zdraví
nejen, olivový olej mazání střevní trakt, ale může také snížit produkci žaludeční kyseliny. Toto snížení může pomoci zmírnit příznaky běžně spojené s pálením žáhy a kyselým refluxem., - Stabilizovaný krevní cukr
Studie American Diabetes Association uvádí, že olivový olej může být efektivní při snižování jednotlivců glykemickou reakci k high-glykemický potraviny, prospěch, který může pomoci spravovat Typu 1 a Typu 2 diabetes. - Snížení zánětu
Extra panenský olivový olej obsahuje sloučeninu zvanou oleocanthal, antioxidant s výraznými protizánětlivými účinky podobné ibuprofenu., A protože mnoho chronických onemocnění a zdravotních stavů je způsobeno buněčným zánětem, může být tento přínos nejlepším olivovým olejem. - Anti-rakovina účinky
kromě jeho anti-pobuřující vlastnosti, oleocanthal bylo také prokázáno, že působí proti rakovinné buňky bez poškození zdravých buněk v procesu. Navíc další z antioxidantů EVOO, Vitamin E, bojuje proti volným radikálům, které poškozují buňky a způsobují onemocnění., - Zdravější pleť a vlasy
Olivový olej je bohatý na Vitamin E a Vitamin K, které jsou nezbytné pro udržení zdravé pokožky a vlasů. Od extra panenský olivový olej se může pochlubit vyšší obsah živin než standardní olivový olej, pít každý den, je skvělý způsob, jak doplnit poškozenou pokožku a vlasy. - optimální absorpce živin
jistě, olivový olej zlepšuje chuť zdravých potravin. Ale pokud ji pijete každý den, pomůže vám také žaludek a trávicí systém lépe absorbovat vitamíny a živiny, které jídlo poskytuje.,
nyní, když jsme přezkoumali mnoho zdravotních výhod, které olivový olej poskytuje, podívejme se na několik praktických tipů, které vám pomohou představit jej do každodenního režimu.
kolik olivového oleje byste měli pít?
některé studie uvádějí, že lidé, kteří žijí ve Středomoří, pijí každý den 1/4 šálku (60 ml) olivového oleje. Pokud pijete extra panenský olivový olej poprvé, je to dobrý nápad začít malý a pracovat si cestu nahoru. Začněte nejprve jen jednou lžící oleje., To bude stačit k poskytnutí zdravotních výhod, které hledáte, ale nemělo by to stačit k narušení trávicího systému.
můžete pít příliš mnoho olivového oleje?
stejně jako u všeho v životě je klíčem moderování. Jen proto, že extra panenský olivový olej je pro vás dobrý, neznamená to, že byste měli vytáhnout celou láhev najednou. Ve skutečnosti bychom vás prosili, abyste to nedělali. Z tolika důvodů. Zatímco zažívací poruchy mohou být nejbezprostřednějším účinkem přílišné konzumace, vysoká kalorická hustota oleje může být časem problémem., Extra panenský olivový olej obsahuje v průměru 120 kalorií na lžíci. A zatímco jedna porce by neměla způsobovat problémy, nadměrné používání by mohlo vést ke konzumaci více než doporučené denní kalorie. Takže znovu, všechny věci s mírou-dokonce i superfood jako olivový olej.
kdy je nejlepší čas pít olivový olej?
V závislosti na tom, koho se zeptáte, pravděpodobně uslyšíte různé odpovědi na nejlepší denní dobu k pití olivového oleje. Někteří budou kázat výhody pití olivového oleje první věc ráno. Jiní přísahají na výhody užívání olivového oleje v noci před spaním., Ranní obhájci tvrdí, že záběr extra panenského olivového oleje na prázdný žaludek začíná trávení a poskytuje optimální absorpci do vašeho systému. Noční dav naznačuje, že přirozené protizánětlivé vlastnosti EVOO dělají svou nejlepší práci, zatímco tělo je v klidu. Ať už pijete olivový olej ráno nebo pozdě v noci, je do značné míry otázkou preferencí. Důležité je vybrat možnost, která vám nejlépe vyhovuje.
jak byste měli pít olivový olej?,
vzhledem k tomu, že tento poslední bod sestoupil k osobním preferencím, má smysl řešit další otázku, která závisí na stejné proměnné: chuť. Zatímco čerstvý extra panenský olivový olej je známý svými robustními, zářivými příchutěmi, paleta chutí každého člověka je jiná. Pokud se vám líbí chuť straight EVOO, pak, všemi prostředky, užijte si to “ čistý.“Pokud však chcete trochu extra zip (a nějaký extra vitamín C), můžete do olivového oleje přidat vymačkanou citronovou šťávu. Ať tak či onak, vyhrajete!,
Pokud jste přesvědčeni, a je připraven podpořit vaše zdraví a imunitu tím, že pije extra panenský olivový olej každý den, doporučujeme pít nejčerstvější extra panenský olivový olej k dispozici, a nabízíme exkluzivní kupon kód, který vám pomůže dělat jen to! Chcete-li ušetřit 10% na objednávku La Panza extra panenský olivový olej, použijte promo kód FRIENDS10 při pokladně. Nejen, že se budete každý den léčit čerstvým EVOO, ale v tomto procesu také ušetříte peníze. Už se cítíš líp, že?