Výhody Prenatální Masáže Terapie
Terapeutická masáž se používá po staletí ke zlepšení celkového zdraví, snížení stresu a uvolnění svalového napětí. Výzkum ukazuje, prenatální masážní terapie může pomoci snížit úzkost, snížit příznaky deprese, zmírnit bolesti svalů a kloubů, a zlepšit pracovní výsledky a novorozence zdraví. Prenatální masážní terapie řeší různé potřeby různými technikami, z nichž jedna se nazývá Švédská masáž.,
švédská Masáž má za cíl uvolnit svalové napětí a zlepšit lymfatický a krevní oběh přes mírný tlak aplikován na svalové skupiny v těle. Švédská masáž je doporučenou masážní metodou během těhotenství, protože řeší mnoho běžných nepohodlí spojených s kosterními a oběhovými změnami způsobenými hormonálními posuny.,
Je třeba rozlišovat mezi terapeutické prenatální masáž a perineální masáž, druhý odkazuje na praxi ručně strečink tkání v okolí porodní kanál, aby pomoci snížit riziko epiziotomie nebo trauma spojené s porodem.
Hormon nařízení
Studie provedené v posledních 10 letech ukázaly, že hladiny hormonů spojených s relaxací a stres jsou významně změněny, když masážní terapie je zavedena žen je prenatální péče. To vede k regulaci nálady a zlepšení kardiovaskulárního zdraví.,
U žen, které obdržely bi-týdenní masáže za pouhých pět týdnů, hormony, například noradrenalinu a kortizolu (hormony související se stresem) byly sníženy, a dopamin a serotonin úrovně byly zvýšeny (nízké hladiny těchto hormonů jsou spojené s depresí).
tyto změny hladin hormonů také vedly k menšímu počtu komplikací během porodu a menšímu počtu případů novorozeneckých komplikací, jako je nízká porodní hmotnost. Důkazy silně naznačují, že existují přínosy pro zdraví matek a novorozenců, pokud je terapeutická masáž začleněna do pravidelné prenatální péče.,
snížení otoku
edém nebo otok kloubů během těhotenství je často způsoben sníženým oběhem a zvýšeným tlakem na hlavní krevní cévy těžkou dělohou. Masáž pomáhá stimulovat měkké tkáně ke snížení sběru tekutin v oteklých kloubech. To také zlepšuje odstraňování tkáňového odpadu přenášeného lymfatickým systémem těla.
zlepšení bolesti nervů
bolesti sedacího nervu zažívá mnoho žen v pozdním těhotenství, protože děloha spočívá na svalech pánevního dna a dolní části zad., Tlak dělohy šíří napětí do svalů horní a dolní nohy, což způsobuje, že se zvětšují a vyvíjejí tlak na blízké nervy.
masážní terapie řeší zanícené nervy tím, že pomáhá uvolnit napětí na okolních svalech. Mnoho žen zaznamenalo významné snížení bolesti sedacího nervu během těhotenství masáží.,
Další potenciální výhody prenatální masáže:
- Snížení bolesti zad
- Snížení bolesti kloubů
- Zlepšení oběhu
- Snižuje otoky
- Snižuje svalové napětí a bolesti hlavy
- Snížení stresu a úzkosti
- Zlepšení okysličení měkkých tkání a svalů
- Lepší spánek
Opatření pro prenatální masáž?
stejně jako u jakéhokoli terapeutického přístupu k těhotenskému wellness by ženy měly diskutovat o masáži se svým poskytovatelem prenatální péče., Nejlepší způsob, jak řešit rizika prenatální masáže, je být informován a spolupracovat s znalými odborníky.
mnoho odborníků považuje nejlepší pozici pro těhotnou ženu během masáže za boční. Tabulky, které poskytují otvor, do kterého se děloha vejde, nemusí být spolehlivé a mohou stále vyvíjet tlak na břicho, nebo nechat břicho viset, což způsobuje nepříjemné protahování děložních vazů. Před prvním jmenováním se poraďte se svým masážním terapeutem a ověřte, do jaké pozice umístí své klienty během masáže.,
vyhledejte vhodného masážního terapeuta
je důležité vyhledat péči od certifikovaného prenatálního masážního terapeuta. Certifikovaní terapeuti absolvovali školení nad rámec národních standardů pro masérské terapeuty a vědí, jak řešit specifické potřeby těhotenství a masáže.
jsou si vědomi toho, jak vás bezpečně umístit a zabránit namáhání děložních vazů. Jsou také schopni sledovat příznaky krevních sraženin a křečových žil.,
Ženy, které mají v poslední době zažil krvácení, předčasný kontrakce, nebo máte jakýkoliv z těchto podmínek by měl mluvit s poskytovatelem zdravotní péče před přijetím masáž:
- Vysoce rizikové těhotenství
- Těhotenství indukované hypertenze (PIH)
- Preeklampsie
- Předchozí pre-termín práce
- Zažívá těžké otoky, vysoký krevní tlak, nebo náhlé, silné bolesti hlavy
- Nedávno porodila
Je prenatální masáž bezpečný během celého těhotenství?,
ženy mohou zahájit masážní terapii v jakémkoli okamžiku těhotenství – během prvního, druhého nebo třetího trimestru. Mnoho zařízení odmítne nabídnout masáž ženě, která je stále v prvním trimestru kvůli zvýšenému riziku potratu spojeného s prvními 12 týdny těhotenství.
prenatální masáž jako součást prenatální péče
výhody masáže mohou zlepšit celkové prenatální zdraví mnoha těhotných žen., Spolu s pokyny a poradenství v prenatální péče, masážní terapie mohou být začleněny do rutinní prenatální péče jako emocionální a fyzické zdraví doplněk prokázáno, že zlepšit výsledek těhotenství a zdraví matek. Před zahájením jakékoli nové terapeutické praxe se poraďte se svou porodní asistentkou nebo porodníkem.
chcete se dozvědět více?
- Poporodní Masáž
- Perineální Masáž
Sestaven na základě informací z následujících zdrojů:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, prenatální zdraví prostřednictvím masážní terapie: pro ženy a jejich děti.