příspěvek aktualizován 27. prosince 2019
kdy jste naposledy chvíli přemýšleli o svém životě? Možná to bylo na konci prosince, kdy jste se chystali přivítat Nový Rok (všichni milujeme trochu konec roku, že?). Kromě toho, není mnohokrát, kdy bychom se mohli cítit nuceni trávit čas v sebereflexi.,
pravdou je, že mnozí z nás jsou tak zaneprázdnění, snaží pokročit s našimi životy, že jsme jen zřídka se na chvíli zpomalit a být v jednom s našimi myšlenkami. Navíc často neuznáváme důležitost sebereflexe a dopad, který může mít na náš život.
Co když jsme udělali sebereflexi součástí naší každodenní rutiny místo roční věci?,
podle mého názoru je sebereflexe jedním z nejlepších způsobů, jak můžete posunout své myšlení, zvýšit pozitivitu ve svém životě a objevit větší spojení se sebou.
sebereflexe mi pomohla pochopit více o tom, jak reaguji na situace, abych nebyl zcela lhostejný k mým chybám a abych našel způsoby, jak mohu situace řešit pozitivně, místo aby mě nechali konzumovat.
dnes se chci podělit o důležitost sebereflexe a proč je reflexivní osoba tak důležitá pro pozitivní myšlení.
co je sebereflexe?,
sebereflexe je proces uvedení svou pozornost na to, co se děje ve vašem životě v dbalý a vnímavý.
sebereflexe je především o vytváření sebevědomí. Takže mnozí z nás zaměřit se na získání toho, že nemusíme nutně vzít čas na zamyšlení, co se děje v nás.
existuje mnoho způsobů, jak praktikovat sebereflexi, ale vždy jsem používal psaní jako způsob, jak zpracovat své myšlenky a pocity., Žurnálování mi pomohlo dozvědět se více o sobě identifikací vzorů, návyky, a pravidelná témata, která se objevují v mém životě. Kdybych nikdy neměl čas dostat své myšlenky z hlavy, pravděpodobně bych nebyl pozitivní osobou, kterou jsem dnes.
proč je sebereflexe důležitá?
Self-reflection je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, aby vytvořit pozitivní myšlení a objevovat větší vztah k sobě samému., Zde je sedm důvodů, proč byste měli provést sebereflexi prioritu ve svém životě:
smysl věci
„není lepší cesta, než ten, který se vám musí objevit všechna tajemství, které leží uvnitř vás.“- Michelle Sandlin
sebereflexe vám může pomoci zpracovat vaše myšlenky a pocity. Když udržujeme naše myšlenky plovoucí v našich hlavách, jen se více zaměňujeme nebo frustrujeme., Získání své myšlenky na papíře vám pomůže pochopit, proč se cítíte určitým způsobem a aby tyto pocity trochu jednodušší navigaci.
Přečtěte si Tento Další: Jednoduché Myšlení Posun K Uklidnění Úzkosti Myšlenky
odhalit objevy
„duše obvykle ví, co udělat, aby léčit sám. Úkolem je umlčet mysl.“- Caroline Myss
kdykoli píšu, skončím s nějakým řešením mých problémů. Poznávám, co musím dělat dál, protože všechno je přede mnou rozloženo., Když jsme si myslí, že stejné myšlenky znovu a znovu bez přijetí opatření, vidíme naše problémy jako větší, než ve skutečnosti jsou. Tím, že chvíli pauzu, přemýšlet, a podívat se dovnitř, zjistíte, že ve skutečnosti máte mnoho odpovědí, které jste hledali tak dlouho.
Přečtěte si Tento Další: 25 sebereflexe Citáty pro Využití Své Vnitřní Síly od, Jen na Léčení Statečný
vyzvěte své myšlenky
„nevěřte všemu, co si myslíte.,“- Byron Katie
sebereflexe nám nabízí příležitost napadnout naše způsoby myšlení. Většina z nás má tendenci přemýšlet o špatných věcech; například naše vnímané slabosti, chyby, které jsme udělali, nebo trapné okamžiky. Když si skutečně uděláte čas na přemýšlení a psaní těchto věcí, je důležité se zeptat sami sebe, jestli jim opravdu věříte. Nakonec si začnete uvědomovat, že věci, které si o sobě říkáte, nejsou vždy pravdivé.,
Přečtěte si Tento Další: Jak Se Pohybovat Kolem Self-Pochybnost A Udělat tu Věc,
rozpoznat změny & sledování pokroku
„sebereflexe je tak zdravé. Když zaznamenávám podrobnosti o tom, čím procházím, ať už jde o vztahový problém nebo negativní myšlenky, mohu se ohlédnout a zjistit, jak daleko jsem přišel. Jsem hrdý na to, že vidím svůj pokrok a jak jsem se dostal do špatné situace.“- Kelly Rowland
sebereflexe nám umožňuje ohlédnout se a zjistit, odkud jsme přišli., Pokud si uděláte čas na zapsání několika myšlenek o svém dni, můžete se na něj podívat v týdnech, měsících nebo letech později a zjistit, kolik se změnilo. To vám může pomoci rozpoznat, že věci, o které jste se předtím tak obávali, nebyly možná tak významné.
Pro zvýšení sebeuvědomění
„Změna vyžaduje dvě věci: cíl, a povědomí o tom, kde právě je, aby bylo možné posoudit rozdíl mezi oběma.,“– Psychologie Dnes,
Pokud jste na své vlastní self-zlepšení cestu, musíte vědět, kam jdete, a kde jste teď. Bez sebevědomí nemůžeme plně porozumět našim emocím, hodnotám, cílům nebo silným stránkám. Naučil jsem se tolik o sobě prostě tím, že odráží na místo, kde jsem já teď a vzhledem k tomu, jak mi to pomůže dostat se tam, kde chci být.,
Přečtěte si Tento Další: Proč Self-Uvědomění Je Vaše Největší Aktivum,
inspirovat sebepřijetí
„cesta do sebe-lásky a sebe-přijetí, musí začít s self-vyšetření… až budete mít cestu sebereflexe, to je téměř nemožné, aby růst a učit se v životě.“- Iyanla Vanzant
jsem o pozitivní sebereflexi a ujišťuji se, že pokud někdy řeknu nebo napíšu něco negativního o sobě, sleduji to s něčím dobrým., To mi pomohlo zvýšit mé sebevědomí a pokračovat, i když pochybuji o sobě.
například jsem měl jeden z těch dnů, kdy jsem se stále porovnával se všemi. V duchu jsem si říkala, že nejsem krásná ani dost hezká. Začal jsem psát, protože jsem věděl, že je to něco, co jsem potřeboval pustit. Když jsem začal psát své pocity, začal jsem se divit, proč jsem potřeboval věřit, že jsem *pěkný*. Jaký význam to mělo v mém životě? Zdálo se to tak bezvýznamné, kdo jsem jako člověk., Začal jsem psát: „musím si být jistý a vědět, že jsem krásný, dovnitř a ven.“
Přečtěte si Tento Další: 5 Tipů Pro Jednání S Vaší Vnitřní Kritik,
žít s více úmyslu
„Když žiješ záměrně, žijete z pozice odpovědnost; budeš rozhodovat s větší povědomí.“- Lauren Mackler
reflexe toho, co se děje ve vašem životě, může jednoduše sloužit jako připomínka toho, co děláte denně., Většina našich dnů skončí smícháním do sebe, takže pravidelná reflexe může být příležitostí ukázat vám, že dny jsou jiné. Na druhou stranu vás může povzbudit, abyste přemýšleli o tom, jak můžete do svého každodenního života přidat více radosti a zábavy.
Přečtěte si následující: Jak přidat více všímavosti do vašeho každodenního
jak praktikujete sebereflexi?,
doufám, že tento příspěvek má podporovat vás, aby se sebereflexe větší část svého života, Pamatujte, že reflexe není o moc přemýšlím nebo se zaměřením na minulost – to je čas spojit se s sebe a odhalit vaše skryté hlubiny!
