přesunutí dítěte do vlastního pokoje ke spánku je obrovský milník. Zde jsou moje nejlepší tipy pro to, aby byl tento přechod co nejhladší-pro vás a vaše dítě!
kdy přesunout dítě do vlastního pokoje
historicky rodičům bylo doporučeno, aby své dítě drželi ve stejné ložnici jako oni po dobu prvních 6 měsíců. Důvodem je, že sdílení místnosti se zdá být ochranou proti syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS)., Proč to má tento účinek, není zatím přesně známo, ale Americká akademie pediatrie nedávno začala radit, že pro maximální ochranný přínos by měli malí sdílet alespoň prvních 6 měsíců, ale ideálně celý jejich první rok. Rodiče mají dělat, co je správné pro jejich rodiny, ale někdo necítí připraveni přesunout dítě na 6 měsíců, značka by se neměli cítit žádný tlak, aby tak učinily – pokoj-sdílení za prvních 6 měsíců, není špatná věc, je to spíše má trvalý ochranný účinek., Stojí za zmínku, že přibližně 90% úmrtí SIDS se vyskytuje dříve, než děti dosáhnou 6 měsíců.
Pohybující se vaše dítě, aby jejich vlastní pokoj nebude automaticky znamenat, že lépe spát
Mnozí rodiče se rozhodli přesunout své maličká, jak se předpokládat, že časté noční wakings jsou způsobené narušení jejich spánku dítěte. Všechny děti za asi 4 měsíce starý, všichni lidé, ve skutečnosti, se probudí v noci – to je normální biologické funkce navržen tak, aby nás v bezpečí. Vyburcování někde mezi asi třikrát a pětkrát v noci je zcela normální., Pro mnoho malých, když se setkají s těmito rutinními a normálními probuzení, vyžadují rodičovskou pomoc, aby se vrátili do spánku. Přemístění dítěte do vlastního pokoje jim nezabrání v tom, aby tuto pomoc potřebovali. Samozřejmě, pokud jeden z rodičů je hlasitě chrápající člověk, který legitimně mohla být znepokojující, trochu spánku, a to zejména v druhé polovině noci, kdy děti tráví více a více času v lehkého spánku, ale jen zřídka, podle mých zkušeností, jsou rodiče rušili své dítě, spánek – naopak, děti jsou poměrně všeobecně klidnější, když fyzické blízkosti jejich primárních pečovatelů.,
prostředí spánku vašeho dítěte
typicky nejlepší spící prostředí pro malého je někde, které je klidné, tiché a co nejtmavší. Zatímco mobilní telefony cot mohou vypadat hezky, mohou být stimulující/rušivé, zejména pro ty nejmenší s výstražnými temperamenty, kteří jsou „do všeho“. Postýlky jsou nejlepší (a nejbezpečnější), když jsou jasné prostory, bez plyšových hraček a volných krytů. Nárazníky na postýlky je třeba se vyhnout z bezpečnostních důvodů.,
osobně nejsem fanouškem světelných projektorů atd. jsem součástí spánkové rutiny, protože pro mnoho dětí se zdá, že usínají těžší. Děti nemají tendenci se bát tmy-děloha je přece jen černá a obvykle v prvních měsících děti spí nejlépe v podmínkách podobných děloze. Dokonce i v době, kdy se dítě přestěhuje do svého pokoje, je nepravděpodobné, že by získalo strach ze tmy, a tak bych vždy začal mít pokoj co nejtmavší.
pokud rodiče chtějí mít světlo na jakémkoli místě, např., při krmení / čtení příběhů atd. pak stojí za to vědět, že červené žárovky méně pravděpodobně narušují spánek než jakákoli jiná barva (na druhém místě následují jantarové žárovky). Umělé osvětlení, a dokonce i denní světlo, vyzařují „modré“ světlo, které inhibuje v těle produkci melatoninu, což je hormon, který nám dává pocit ospalý. Z tohoto důvodu vždy radím rodičům, aby se vyhnuli tomu, aby jejich malí byli kolem obrazovek (TV, tablet, chytrý telefon atd.) alespoň hodinu před spaním (ideálně dvě). To zahrnuje televizory zapnuté na pozadí ve stejné místnosti jako dítě.,
jakmile se dítě usadí na spánek, pokud je 10/10 tak tmavý, nemůžete vidět ruku před obličejem, pak v ideálním případě chceme, aby byla alespoň 8/10 tmavá. To bude pravděpodobně vyžadovat zatemňovací závěsy a / nebo žaluzie, zejména v tomto ročním období. I když světlo není dotvarování v průběhu večerních hodinách, je pravděpodobné, že se tak v časných ranních hodinách, které mohou přispět k časné-rising (kde se dítě probudí na den pre-6am). Někdy rodiče potřebují být kreativní, aby plně blokovat světlo – přenosné zatemňovací rolety, které se vážou k windows s přísavkami může být zachránce života.,
zatímco klidná místnost podpoří nejlepší spánek, mnoho malých dětí považuje absolutní ticho za znepokojující. Opět se vrací do prostředí lůna, které není tiché-existuje konstantní hladina bílého šumu. Také, pokud se dítě pohybuje z vašeho pokoje, bude zvyklý na úroveň hluku v pozadí, a tak by ho přesun do úplného ticha mohl zneklidnit.
Stroje na bílý šum jsou relativně levným řešením pro vytvoření konstantního nízkoúrovňového hučení, které mnoho dětí považuje za uklidňující., Kromě toho bílý šum zmírní jakékoli hlasitější nebo náhlejší zvuky (přemýšlejte o tom, že něco spadne na podlahu v koupelně vedle dětského pokoje!) a může pomoci malý spát přes hluk domácnosti a / nebo zvuk ptáků tweeting pryč, než budete chtít být až na den.
je třeba poznamenat, netvrdím, rodiče by měli investovat do jedné z rostoucí počet in-postýlka bílý šum zařízení – i když tyto mohou být skvělé, základní bílý šum stroj nebo dokonce Aplikace, hraní na ipadu běží neustále přes noc, bude dělat svou práci., Mějte na paměti, že pokud používáte iPad, musí být umístěn lícem dolů, aby se zabránilo vyzařování modrého světla do dětského pokoje!
To může být dobrým bodem pro zavedení nočního Utěšitele vhodného pro věk. Malá nemusí mít na šidítko okamžitě a může ignorovat to pro dobrý čas, ale stojí za to vytrvalý, jak tam obvykle přijde okamžik, kdy dítě bude přijímat a pak najít zabezpečení z „bedtime buddy“.,
nemysli na nejhorší
Většina rodičů strach ložnici pohybovat! Ale malé děti jsou s tím často v pořádku. Když je dítě malé, jeho rodiče jsou jeho největší konstanty a často tak dlouho, jak jsme kolem, pak je změny prostředí neházejí tolik, kolik očekáváme. Vždy doporučuji rodičům, aby byli připraveni nabídnout svému dítěti další ujištění a podporu, ale ne automaticky předpokládat, že to bude potřeba., Například, pokud obvykle položíte svého malého vzhůru a šťastně usnou bez vás v místnosti, pak výchozím bodem je udělat to samé v nové místnosti.
Pokud vaše dítě vám vědět, že si není jistý, o jeho novém prostředí pak sedět vedle jeho postýlky nabízí uklidňující slova, dotek a přítomnost, aby ho nechal vědět, že je bezpečný. Následující noc se pokuste zmenšit na dotek a možná se trochu přiblížit ke dveřím. Během několika nocí budete mimo pokoj a váš malý se vrátí k spokojenému usazení na spaní.,
Na druhou stranu, pokud jste byli krmení nebo houpací své dítě spát před uvedením ho do jeho postele už spí, je logické, že změna bude výraznější pro něj, zatímco on bude na nějakém místě, probudit se v cizí posteli! Vždy stojí za zvážení, zda lze stávající spánkový prostor dítěte přemístit do vlastního pokoje – to minimalizuje počet změn, ke kterým dochází najednou.
Další možností (která přinese dlouhodobé lepší výsledky) je pracovat na tom, jak vaše dítě usne, než ho přemístíte., Pokud je dítě šťastné, spokojené a sebevědomé, když je na začátku noci vzhůru, vyhne se mu překvapení, když se ocitne v nové posteli!
začněte spaním
často slyším, jak rodiče dávají svého malého na týden nebo dva do nového pokoje, aby se noční pohyb. Toto období „zvyknutí“ na novou místnost má hodně logického smyslu, ale zdřímnutí je pro malé děti obvykle těžší než noční spánek., Kdykoli začnu plán spánku s rodinou, vždy začneme před spaním, zatímco to nebude vždy cítit, je to vlastně nejjednodušší čas, kdy dítě usne. Zdřímnutí jsou těžší, protože malý pracuje proti svým tělovým hodinám a faktorům prostředí, jako je mnohem lehčí. Z tohoto důvodu bych se přesunout do nové místnosti a před spaním a sledovat ji na zdřímnutí druhý den, spíše než vedoucí s zdřímnutí.,
Investovat do monitoru
nemusíš kupovat ty nóbl verze (a vlastně tam je obvykle výhodné, aby se měl z druhé ruky), ale video monitory mohou být neuvěřitelně užitečné. Děti se hodně pohybují, ale ne vždy nás potřebují zasáhnout. Někteří dělají úroveň hluku při přechodu přes spánkové cykly. Pokud máte na monitoru jen výhodu zvuku, je velmi lákavé jít vizuálně zkontrolovat své dítě-je to normální rodičovský instinkt! Ale často to může rušit malého, který byl prostě re-umístění., S videonahrávkou máte “ oči “ a můžete zjistit, zda vaše dítě potřebuje, abyste šli nějakým způsobem dovnitř a pomohli, nebo zda se jen pohodlně usadí a usadí se zpět do spánku.
prostor pro spaní
já jsem se často ptal, zda je malý člověk by měl být uveden do své postýlky během vzhůru čas hrát, a tak se učí spojovat prostor zábavy. To osobně nedoporučuji. I když samozřejmě chceme, aby se malý cítil šťastný a bezpečný ve svém spánkovém prostoru, chceme, aby ho spojili se spánkem!
bezpečnost první (a poslední!,)
přestože výskyt SIDS po 6 měsících prudce klesá, měli by rodiče i nadále dodržovat pokyny pro bezpečný spánek. Nebudu je zde zkoušet, protože většina rodičů ví, co jsou, ale pro osvěžení je web Lullaby Trust skvělým zdrojem.
Spánek Řešení On-Demand
Když se vaše dítě není dobře spát, to může být velmi náročný. Vím to, protože jsem tam byl!, Zachránit vás trávit hodiny vlečnými sítěmi na internetu, jen aby skončit ještě zmatenější, než když jste začali, vytvořil jsem Spát Řešení On-Demand – což vám umožní přístup k nejlepší informace o kvalitě a jemně zlepšit vaše dítě je spánek, bez slz, nebo školení.
Spát Základy Na Vyžádání je řada deseti stručné, bezstarostný-až k-digest videa, které vám pomohou nehty nap, vyhnat brzy stoupá a všechno mezi tím, dávat své znalosti a zkušenosti na dosah ruky 24 hodin denně.
pouze 10.00
Koupit nyní
sdílet:
TwitterFacebookPinterest
příběh:
Předchozí / Další