- ‚zdravé opálení by mohlo být mírné známky žloutenky – signalizační onemocnění jater
- probudit s suché oči je další znamení, protože alkohol dehydratuje tělo
- Tmavší, než je obvyklé moči znamená, játra nepracuje správně,
- Pokud vaše zuby jsou žluté a citlivé, to by mohla být eroze z alkoholu
Šance jsou, že se považujete za mírný pijan.,
možná si užijete zvláštní sklenku vína po práci, nebo máte jen pár pint v sobotu a zdržíte se po zbytek týdne.
a pokud jste v poslední době pili trochu víc než obvykle – je to konec konců sezóna.
Ale s varováním, že tento měsíc mírný střední třídy pitné návyky se staly ‚tichý zabiják‘ – což přispívá k rostoucí počty úmrtí na onemocnění jater – jak víte, kdy vaše pití sklouzl do něčeho více škodlivé?, Jsme se zeptat odborníků…
potřebuju NA ZÁCHOD V NOCI,
probudit několikrát v noci jít na záchod, může to být znamení, že jste pít více alkoholu, než vaše tělo zvládne, podle Rizwan Hamid, konzultant urologické chirurga v Londýně Urology Associates.
děláme něco, co se nazývá anti-diuretický hormon, který reguluje množství moči v našem těle, říká.
tento hormon říká ledvinám, aby moč byla koncentrovanější, takže se produkuje méně objemu.
‚ v noci produkujeme více hormonu, proto nemusíme tolik chodit na záchod., Ale zatímco alkohol je ve vašem systému, produkce tohoto hormonu je snížena, což vám umožní produkovat více moči.
‚Pokud lidé pijí pravidelně, mohou přijmout probuzení jít na záchod jako normální, ale pokud jste mladší 65 let neměla bys vstávat v noci na všechno,‘ říká Pan Hamid. Ani lidé nad 65 let by neměli vstávat víc než jednou.‘
OČI SUCHÉ, KDYŽ SE probudíte,
Pití alkoholu může, aby vaše oči cítit znatelně sušší, říká Rob Scott, konzultant očního lékaře na BMI Priory Hospital v Birminghamu.,
Alkohol nejen dehydruje celé tělo, to může také skončit ve tvé slzy, zasahování do mazání.
„vaše oči se stávají lepkavějšími, když pijete alkohol,“ říká profesor Scott.
2012 studie zveřejněné v časopise Ophthalmology našli lidé podána dávka čistého alkoholu na základě jejich hmotnosti (kolem šesti jednotek pro 10st osoba – což je zhruba ekvivalent dvou litrů silného piva) měl více suchá místa na vlastní oči v 8 hodin ráno, další den, než ti, kteří neměli pít.,
takže pokud se pravidelně probouzíte suchýma očima, zkontrolujte, zda není na vině příjem alkoholu.
NEMŮŽEŠ ČEKAT, ŽE 6PM PITÍ
Pokud si sklenici vína je to, co vás dostane přes těžký den, to by mohl být první známkou vážnější problém, říká Claudia Bernat, konzultant psychiatr na Priory Hospital v Londýně.,
říká, Že lidé si mohou myslet, že nemám problém, protože nemají pít tam, a pak – „“ ale pokud budete trávit čas v den přemýšlet „Když přijdu domů, můžu dostat napít“, spíše než „můžu vidět svou rodinu“, to by mohlo být varování, znamení‘.
lidé používají alkohol k samoléčení, zejména pokud jsou depresivní nebo úzkostliví, říká Dr. Bernat.
‚ale alkohol je depresivní, takže to může skončit dělat věci horší.
‚ Pokud se léčíte sami, je příliš pozdě. Musíme se pokusit rozpoznat bod těsně předtím, než se to stane., Pokud přemýšlíte o tom, co budete muset pít později, mohlo by to být vodítko.‘
BŘÍŠKO POTÍŽE,
Žaludeční problémy, jako je průjem, může to být znamení, že jste pít více, než jste měl, říká David Sanders, profesor gastroenterologie na Royal Hallamshire Hospital, Sheffield.
„může to být proto, že neabsorbujete veškerou přebytečnou tekutinu, kterou pijete, a výsledkem jsou vodnaté stolice,“ říká.,
A stoličky, které nemají spláchnout snadno by mohlo být znamení játra se snaží vyrovnat, podle Andrew Langford, výkonný ředitel Britské Jater Trust charity.
“ Pokud se to stane pravidelně, mohlo by to být včasné varovné znamení, že játra nerozkládají tuk správně kvůli tlaku na zpracování přebytečného alkoholu, říká.
‚ podobně, pokud je vaše moč tmavší než obvykle a víte, že nejste dehydratováni, může to být včasné varovné znamení, že vaše játra neodfiltrují mrtvé krvinky a další odpady efektivně.,“
“ k tomu může dojít dříve, než dojde k závažnému onemocnění jater – mohlo by to však znamenat, že jste ohroženi.‘
NEVRLÝ A ZAPOMNĚTLIVÝ
Zatímco pár nápoje před spaním může pomoci jste odjet spát, to způsobuje roztříštěné spánku cykly, které opustí vás víc unavený, podle Guy Meadows, klinické ředitel Spát Škole v Londýně.
„alkohol se stává stimulantem, když ho vaše tělo rozbije,“ vysvětluje. Uvolňuje cukry a další látky, které znamenají, že se probudíte více.,
‚To také zastaví vás dostat se do Rychlého Pohybu Očí (REM) spánku, nejvíce aktivní část spánku, kde budeme dělat většinu našich snění, a které je opravdu důležité pro pomáhá náš mozek proces, náladu a paměť.
‚ nedostatek REM znamená, že se probudíte nejen unavenější, ale nevrlý a zapomnětlivý.“
špatné spaní
mírné pití může také způsobit, že váš mozek „zapomene“, jak efektivně spát, do té míry, že vám chybí nejzdravější části spánku i v noci, kdy jste neměli nápoj.,
víme, že téměř 60 procent alkoholiků trpí nespavostí – to je téměř dvojnásobek národního průměru,‘ říká Dr. Louky. ‚Dostanou velmi málo spánku s pomalými vlnami-nejhlubší část spánku-a také velmi málo spánku REM.
‚je zajímavé, že tento narušený spánek může zůstat několik let poté, co se úplně vzdají pití.,‘
dlouhodobé těžké pití a odstoupení obou interferovat s neurotransmitery (chemické látky v mozku, které přenášejí zprávy), včetně GABA (kyselina gama-aminomáselná), který zklidňuje mozkovou aktivitu.
to by mohlo vysvětlit, proč umírnění pijáci, kteří se na několik dní vzdávají alkoholu, zjistí, že jejich spánek nemá žádný okamžitý rozdíl.
„mozek se musí naučit, jak znovu správně spát,“ říká Dr. Meadows. ‚Měli byste se pokusit vzdát alkoholu po dobu několika měsíců, abyste skutečně viděli rozdíl ve spánku.,‘
MŮŽETE SNADNO DRŽET VÁŠ DRINK,
Být schopen mít pár drinků, a ne cítit opilý je často znamením, že někdo je pití velmi pravidelně, říká Sarah Jarvis, PRAKTICKÉHO lékaře a zdravotní poradce Pít-Aware charitu.
‚ je to proto, že si vybudovali toleranci ke krátkodobým účinkům alkoholu.‘
Máme pocit, opilý, protože ethanol – čistého alkoholu součástí pít – se dostane do krevního oběhu rychle a ovlivňuje centrální nervový systém a mozek, což je důvod, proč naše rovnováha je narušena, a my urážlivá slova.,
tělo musí produkovat enzymy, které rozkládají alkohol a odstraňují ho. Ale pokud pijete pravidelně, vaše tělo bude produkovat větší množství těchto enzymů, protože vaše tělo se “ učí “ pracovat tvrději, takže se s alkoholem vypořádáte rychleji, vysvětluje Dr. Jarvis.
“ lidé věří, že pokud tolerují krátkodobé účinky, nejsou ohroženi dlouhodobějšími účinky-ale pokud něco, jsou vystaveni zvýšenému riziku poškození jater.‘
je to proto, že to není alkohol sám o sobě, který poškozuje jaterní buňky, je to toxiny, na které se alkohol rozkládá.,
POTŘEBUJETE NOVÉ NÁPLNĚ
Jen proto, že vaše zuby vypadají v pořádku, když vám úsměv v zrcadle neznamená, alkohol není zanechává svou stopu.
„skvrny od červeného vína se obvykle objevují na vnitřní straně zubů, nejblíže vašemu jazyku a na povrchu mezi zuby,“ vysvětluje Dr. Sameer Patel, klinický ředitel Elleven Dental v Londýně.
pijáci bílého vína a piva mají podle něj tendenci více trpět erozí zubní skloviny.,
klíčové známky ztráty skloviny jsou zuby, které žloutnou a stávají se citlivějšími.
Pokud se váš syn nebo dcera vrátí z univerzity, která potřebuje výplně, mohlo by to být známkou toho, že zasáhli bar spíše než knihovnu.
‚vidím spoustu mladých lidí, jejichž zuby byly vždy v pořádku, když žili doma, kteří jdou pryč na univerzitu a najednou získat spoustu problém s kazu a erozi,‘ říká Dr. Patel.
‚ mám podezření, že je to proto, že nakonec pijí spoustu sladkých, kyselých mixérů, jako je cola a energetické nápoje.,“
s „zdravým opálením“
„Pokud někdo řekne:“ vypadáš dobře, byl jsi na dovolené?“a vy ne, mohlo by to být tak, že máte velmi mírnou formu žloutenky-a to by mohlo být známkou onemocnění jater,“ říká Andrew Langford.
žloutenka je způsobena čímkoli, co vede k nahromadění bilirubinu žlutého odpadního produktu.
v průběhu času alkohol poškozuje jaterní buňky a zjizvená tkáň se vytváří, když se játra snaží opravit. Tato jizva tkáň znamená, že játra přestane být schopen dělat svou práci filtrování toxinů a odpadních produktů – včetně bilirubinu-z krve.,
‚měli byste také zkontrolovat bílé oči, abyste zjistili, zda žloutnou,“ říká pan Langford. To je místo, kde žloutenka je často nejvíce patrné v jeho raných fázích.
užívání dvou lahví vína na párty
‚alkohol je jako každá droga-Vaše tělo se na něm stává závislým,“ říká Dr. Sarah Jarvis. ‚Jak se vaše tolerance zvyšuje, budete potřebovat stále více a více, abyste získali stejný hit.,‘
Vyprávět příběh-znamení, že závislost na alkoholu je plíživý nahoru patří dvě láhve vína na večírek v případě, že vám dojdou, pomocí větší skleničky a pít více, než je doporučená maximální (3 až 4 jednotky pro muže, 2-3 pro ženy) většinu nocí.