Shavasana a některé posezení ásany udržovat rovnováhu mezi relaxací a meditací (dvě klíčové komponenty jógy), jejich rovné vstupní fyzické podněty.
provést Shavasana, ležet na zádech s nohama se šíří tak široký, jak je jóga podložku a paže uvolněně na stranu a oči zavřené. Celé tělo je uvolněné na podlaze s vědomím, že hrudník a břicho stoupají a padají s každým dechem. Během Shavasany jsou všechny části těla skenovány pro svalové napětí jakéhokoli druhu., Jakékoli svalové napětí, které tělo najde, je vědomě uvolněno, jak je nalezeno. Veškerá kontrola dechu, mysli a těla se pak uvolní po dobu trvání asany. Shavasana se obvykle praktikuje po dobu 5-10 minut na konci asanské praxe, ale může být praktikována po dobu 20-30 minut.
asana je propuštěn pomalu prohloubení dechu, ohýbání prsty na rukou a nohou, dosahující ruce nad hlavou, protažení celého těla, a vydechování, zatímco přináší kolena k hrudníku a převrácení na boku v poloze plodu, kresba hlavy v pravé paži., Odtud se člověk může posunout do sedící polohy. Ospalost nebo neklid mysli, zatímco ve shavasaně, může být potlačena zvýšením rychlosti a hloubky dýchání. Zatímco ve shavasaně je důležité být v neutrální poloze.