co je kýla?
kýla je, když vnitřní část těla tlačí přes slabost ve svalu a tělo zdi, což často vede ke vzhledu bulka, která se zvětšuje, když kašel nebo kmen a má tendenci zmizet, když si lehnout. Nejčastějšími kýly jsou inguinální kýly, které se vyskytují v dolní části břicha / slabiny nebo v důsledku předchozích chirurgických jizev(včetně předchozích oprav kýly)., Obecně platí, kýly nejsou škodlivé, nicméně, v některých případech, to je možné pro ně získat uskřinutá (tam, kde je krevní zásobení je odříznut), nebo ucpány, což může mít za následek bolesti a další komplikace vyžadující okamžitou operaci. Proto je většina kýly běžně opravována chirurgicky, aby se zabránilo komplikacím, ke kterým dojde v budoucnu.
co je operace kýly?
operace kýly má za cíl nahradit vnitřní orgány do jejich normální polohy a opravit slabost ve svalové a tělesné stěně., Kýly jsou někdy způsobeny opakované namáhání, takže se zotavuje z operace kýly zahrnuje pečlivě návratu do normální cvičení a aktivitu, aniž by způsobily kýly opakovat.
Cvičení na optimalizaci zotavení
Existuje několik věcí, které můžete udělat i před operací na podporu rychlé a úspěšné zotavení:
-
Zlepšit své kardio-respirační zdraví
Jakýkoliv druh cvičení, který vás dostane z úst a dostane vaše srdce pumpuje rychleji pomůže zlepšit váš celkový zdravotní stav a rekonvalescenci po jakékoliv operaci., To může zahrnovat chůzi, lehký jogging nebo plavání
-
Posílit své údy
Dělat malé rozdíly, jako je vstávání ze židle bez pomocí vašich zbraní, nebo dělat několik biceps kadeře s lehký (něco jako plechovka fazolí funguje dobře) může udělat velký rozdíl na pocit silnější post-operativně
Cvičení a posilování v tělocvičně je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici, ale dělat malé věci doma, může také mít obrovský rozdíl, pokud posilovna není vhodný., Poraďte se se svým lékařem o další rady týkající se cvičení před operací.
zotavuje se z operace kýly
zde je několik cvičení, které vám pomohou dostat se přes zotavení a zpět na nohy!
-
hluboké dýchání
je běžné (a normální!) cítit bolest po operaci. Zejména po operaci břicha může být zhluboka nadechnutí bolestivější, takže lidé mají tendenci brát velmi mělké dechy. To může někdy vést k infekcím, které se vyvíjejí ve spodní části plic, kde nejsou plně rozšířeny., Proto je důležité několikrát denně užívat několik vědomých hlubokých dechů. Je také důležité vyčistit jakýkoli hlen nebo sputum s kontrolovaným kašlem. To může být užitečné držet polštář nebo ručník přes operační rány půjčit nějaké větší podporu a umožní kašel a vyčistit plíce správně
-
vstát a chodit
nejlepší cvičení dělat po operaci kýly, je dostat nahoru a dostat se chodit co nejdříve, jak můžete. To pomáhá udržet váš oběh v pohybu dobře a povzbuzuje vaše střevo, aby pokračovalo v práci., Mnoho lidí se po operaci cítí velmi slabé a unavené, ale je důležité chodit trochu (dokonce jen pár kroků, Jak začít) a pokusit se zvýšit vzdálenost během zotavení. Chůze má mnoho výhod, včetně rychlejší zotavení a prevenci infekce a krevní sraženiny.
-
cvičení Nohou
Pro každý z následujících cvičení opakovat několikrát začít s, a zvýšit opakování, jak se cítíte silnější., Tato cvičení pomáhají, aby se vaše nohy silné, takže se můžete pohybovat snadněji a udržet oběh, pohybující se k prevenci vzniku krevních sraženin:
- Kotník flex: Flex a protáhnout své kotníky, 10 opakování v čase
- Koleno tlačí: Posílení zadní části stehen tím, že leží na zádech a tlačí zpět své koleno (jeden po druhém) dolů do postele, vydržte několik sekund a uvolnit
- Noha narovná: Posaďte se na okraj postele, nohy na podlaze s kolena ohnutá v úhlu 90 stupňů., Narovnat každou nohu najednou, podržte na několik sekund, pak se vraťte do 90 stupňů flexe
-
Břišní cvičení
Tato cvičení vám pomohou posílit vaše svaly, aby se zabránilo kýlu od příchodu zpět:
- Tlačítko táhne: Lehněte si na záda s koleny se ohýbal (nohy na postel) a ruce na boky., Zhluboka se nadechněte nosem, potom, jak jste výdech, zatáhněte pupík směrem k páteři, vydržte několik sekund, pak relaxovat a dýchat normálně
- Základní zvraty: Lehněte si na záda s koleny se ohýbal (nohy na posteli) a ruce na obě strany, abyste stabilizovat sami. Opuštění své nohy na posteli, nižší obě kolena na jednu stranu tak daleko, jak pohodlně můžete, pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte na druhé straně
- pánevní náklony: Lehněte si na záda s ohnutými koleny (nohy na posteli) a rukama pod dolní částí zad., Utáhněte břišní svaly a nakloňte dno dopředu, abyste zploštili páteř na ruce. Podržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy
-
nezapomeňte to vzít snadno!
nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat,je snadné! To trvá až 12 týdnů, návrat do normální aktivity po operaci kýly a to je lepší, aby jemné cvičení začít a pracovat dál, nebo dělat více opakování, kolik jsi schopen., To je velmi důležité, aby se zabránilo zvedání těžkých břemen nebo stojí na dlouhou dobu, dokud jste úplně zotavil,
O: gpittson