Snadné Vařič Rýže Ovesné vločky s Jablky a Skořicí

krémová pohodlí lahůdku ráno, Snadné Vařič Rýže Ovesné vločky s Jablky a Skořicí. Snídaně, která se v naší zimě stala každodenním zvykem.

milujeme ovesné vločky ráno, zejména s jablky a skořicí. Ale, jak se říká, „i ty nejlepší úmysly…“ to je snímek některých ráno v našem domě. Ale našel jsem snídaňové řešení, které jsme si zamilovali.,

Pokud také milujete ovesné vločky k snídani, ale hektická rána někdy zabraňují horkému jídlu, zkuste tuto metodu. Rýžový vařič ovesné vločky, nemohlo to být jednodušší, krémovější nebo chutnější.

Plus, pokračujte ve čtení, abyste zjistili, proč registrovaný dietolog říká, že byste měli jíst ovesné vločky každý den.

zatímco jsem měl svůj rýžový vařič po celá léta, teprve v posledních měsících jsem prozkoumal, kolik toho může udělat víc, než jen vyrobit rýži. Levnější než instantní hrnec, vařič rýže může být něco, co přidat do vašich kuchyňských spotřebičů. Já svůj miluju … ještě jednou., Tento týden jsem dělal všechny druhy zrn, včetně quinoa, farro, a více v rýžovém hrnci.

výroba ovesných vloček v rýžovém sporáku nemusí nutně urychlit proces vaření,ale usnadňuje to. Protože v podstatě se ovesné vločky vaří samy. A s možná 4 minutami přípravy, což je v podstatě loupání a sekání jablka, se podává snídaně. Dokonce si myslím, že to zvládnu za méně než 4 minuty… a jsem si jistý, že ty taky. Pak je to jednoduchá záležitost přidání ovsa, skořice, hnědého cukru a vody., Stiskněte tlačítko magic a počkejte, až vařič pípne, až bude hotový. Můj vařič rýže trvá asi 10 minut.

zdravá rána začínají celozrnnými snídaní naplněnými vlákninou a ovocem, které energizují váš den. Ovesné vločky jsou prémiovou snídaní.

registrovaný dietolog Bonnie Taub-Dix říká, že existuje “ 5 Důvodů, proč byste měli jíst ovesné vločky každý den.“

5 Důvodů, proč jíst ovesné vločky každý den

1. Oves obsahuje rozpustné i nerozpustné vlákno. Rozpustná vlákna tvoří viskózní gel, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a stabilizovat hladinu glukózy v krvi., Nerozpustná vláknina v ovesu pomáhá poskytovat“ pohyblivý “ zážitek omezením zácpy a zlepšením střevního zdraví. Jaký lahodný způsob, jak se vaše srdce a tlustého střeva úsměv.

2. Oves dělá snadnou, vyváženou snídani. Jeden šálek vařené ovesné vločky obsahuje asi 150 kalorií, čtyři gramy vlákniny (asi polovina rozpustné a napůl nerozpustné) a šest gramů bílkovin. Pro zvýšení bílkovin další, můj oblíbený způsob, jak jíst ovesné vločky je s krouživým pohybem mandlového másla zasazen do. Toto výkonné kombo vás udrží daleko od té ranní návštěvy automatu.

3., Oves poskytuje důležité minerály. Ovesné vločky bohaté na živiny obsahují thiamin, hořčík, fosfor, zinek, mangan, selen a železo.

4. Oves je přirozeně bezlepkový, ale poraďte se s výrobci, abyste zajistili, že jejich výrobky nejsou vyráběny stejným zařízením jako jiná potenciálně kontaminující zrna. (Vždy nakupujte bezlepkové výrobky od renomovaných společností a pečlivě si přečtěte etikety potravin.)

5. Oves vám může pomoci ovládat vaši váhu tím, že budete mít pocit plnější déle., Bohužel, sacharidy jsou často vyhýbali a báli ty, kteří chtějí shodit pár kilo, ale výběr celá zrna může squash hlad a současně poskytne příjemné „ahhhh“ pocit carb-milenci touží. Ale stejně jako u jiných potravin, mějte na paměti velikosti porcí.

Zjednodušte ranní ovesné vločky vařením v rýžovém hrnci. Slibuji-je to tak, tak chutné!,

Jednoduché Vařič Rýže Ovesné vločky s Jablky a Skořicí