byla zamítnuta, je jedním z nejvíce bolestné zkušenosti, kterou většina z nás prochází v určitém okamžiku v našem životě. Díky tomu se cítíme jako selhání, souzeni, a nepřijímáni lidmi, na kterých nám záleží. Není divu, že mnozí z nás mají strach z odmítnutí a mají tendenci se vyhnout odmítnutí všemi prostředky.
vyhýbání se odmítnutí však přichází za velkou cenu. Může vás omezit na dosažení vašich cílů v mnoha oblastech života.,
Přemýšlejte o tom, mohli jste napsat knihu, ale neudělali jste to, protože se obáváte, že si lidé vaši knihu nekoupí. Mohli jste přistát obchodní dohodu, ale to se nezdařilo, protože jste příliš nervózní myšlení ,“ Co když nemají rádi mě nebo mé nápady?“
Marisa Peerová, světově uznávaná mluvčí, terapeutka a nejprodávanější autorka, pomohla tisícům klientů uvolnit jejich obavy a fóbie. Ve svých 30 letech zkušeností s prací s klienty po celém světě, znovu a znovu, pozorovala, jak vyhýbání se odmítnutí jen posiluje strach.,
podle Marisy je nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak překonat strach z odmítnutí, práce s hlavní příčinou, která je skrytá ve vaší mysli.
V tomto článku se dozvíte:
- Co strach z odmítnutí je
- Jak to může ovlivnit váš život
- Proč jsme strach z odmítnutí
- Jak využít sílu mysli, jak překonat strach z odmítnutí
Co Je to Strach Z Odmítnutí?
Strach z odmítnutí je strach z unacceptance lidmi kolem vás., Mohlo by to být, že se bojíte lidí, kteří nepřijímají váš vzhled, chování, způsob, jakým mluvíte, nebo dokonce vaši přítomnost.
v reálném životě by strach z odmítnutí mohl vypadat takto:
“ dnes si promluvím se svým manažerem a uvidíme, jestli je ochotna zvýšit můj plat. Ale James má lepší výsledky než já. Co když si můj manažer nemyslí, že si zasloužím navýšení? Co když ji nepřesvědčím? Měl bych si to nechat pro sebe… ‚
existuje mnoho dalších způsobů, jak se tento strach může objevit ve vašem životě.,
- Potíže říci “ ne “
- s ohledem na příliš mnoho úkolů
- Odmítá požádat o to, co chcete a potřebujete
- Procrastinating, nebo pracuje neefektivně na projektech
- Být příliš citlivý na kritiku
- Obtížnost, aby si nové přátele, pokud jste si jisti, že jako jste vy
- Být ochotni se zavázat k a, aby vztah fungoval
- Pracovní příliš těžké potěšit ostatní
- Obviňovat, když věci nefungují ven
- Pobyt v nezdravém vztahu
- Skrývat své pravé já
Jak Může Strach Z Odmítnutí Ovlivnit Váš Život?,
Tento strach může negativně ovlivňují různé aspekty našeho života, včetně kariéry, vztahy a sebevědomí.
kariéra:
- v obchodních jednáních. Místo vyjednávání s velkým klientem, který je ochoten zaplatit více za vaše služby, jste snížili poplatek a vydělali méně, než si zasloužíte.
- v hodnocení výkonu. Namísto podpory váš požadavek na plat přírůstky s výkonem údajů a žádat mluvit do řízení, jste se rozhodli nechat to na jejich rozhodnutí., Proto jste neobdrželi příslušné bonusy a přírůstky.
vztahy:
- v milostném vztahu. Nemluvíte, když vám váš manžel řekne, abyste dělali věci proti vaší vůli. V důsledku toho se vaše emocionální potřeby nesplní a časem se oba mohou stát vzdálenými.
- v přátelství. Rozhodnete se přizpůsobit svůj komunikační styl a chování tak, aby splynuly ve skupině přátel a byly přijaty. Časem se můžete cítit, jako byste se zradili, protože nežijete podle svých skutečných hodnot.,
sebevědomí:
- Když lidé kritizují způsob, jakým se díváte, nebo mluvit, máte pocit, neadekvátní nebo jako selhání. V důsledku toho můžete mít nízkou sebeúctu.
- odkládáte kroky k vašim snům, protože se obáváte, že lidé mohou vaše nápady odmítnout. Myslíte si, že je lepší zůstat tam, kde jste, protože je to ‚bezpečnější.“
proč se bojíme odmítnutí?
přemýšleli jste někdy, kde strach z odmítnutí pochází, a proč je to tak silný?,
ukazuje se, že tento strach je v našich myslích hluboce zakořeněn, protože evolučně řečeno nám pomohl přežít.
mechanismus evolučního přežití
naše potřeba patřit a být přijata je zakořeněna v lidské evoluci. Před tisíci lety trvalo, než celá vesnice spolupracovala, aby přežila v drsných podmínkách. Lidé potřebovali být součástí kmene, aby přežili. Pokud by byl člověk společensky odmítnut nebo vyhozen z vesnice, zemřel by sám ve volné přírodě.,
přestože už nežijeme v nebezpečném prostředí, naše mysl stále spojuje odmítnutí se smrtí.
realita je taková, že odmítnutí nám v této době a věku nezpůsobí smrt. Stále však může přinést pocity spojené se strachem ze smrti.
podle toho, jak mysl funguje, co říkáme a představujeme si v našich myslích, ovlivňuje to, jak se cítíme. Kdykoli se stane odmítnutí, mysl si okamžitě myslí: „zemřu hanbou, pokud mě odmítnou“ nebo vytvoří obrazy, jak umíráte v hanbě., To je jeden z hlavních důvodů, proč možnost odmítnutí může vyvolat různé negativní emoce a zabránit vám jednat podle vašich cílů.
jsme postaveni tak, abychom se vyhnuli bolesti
Pokud jste se předtím náhodou dotkli varné konvice, pravděpodobně už nikdy neopakujete stejnou chybu. Od mladého věku se učíme vyhýbat se bolesti, abychom přežili. Pro každou bolestivou zkušenost si naše mysl pamatuje bolest a požáry alarmů, kdykoli čelíme podobné situaci. Řekne vám „nedotýkejte se té varné konvice“, když ji znovu uvidíte.,
podobně jako při vyhýbání se fyzické bolesti by lidé přijali veškerá nezbytná opatření, aby se vyhnuli emoční bolesti spojené s odmítnutím. Ve skutečnosti studie Naomi Eisenberger, sociální psycholog, ukázala, že odmítnutí vyvolává stejné oblasti mozku, jaké dělá fyzická bolest. To znamená, že se vyhneme odmítnutí, stejně jako bychom se vyhnuli dotyku varné konvice.
přestože nám odmítnutí způsobuje bolest a nepohodlí, fyzicky nám to neublíží. Je to dočasná emoce, která přichází a odchází., Pokud se rozhodnete podniknout kroky navzdory strachu, zmenší se ve velikosti a časem se budete méně bát odmítnutí.
máme tendenci být averzní vůči riziku
Představte si tento scénář: přítel nabízí otočit minci a dá vám $20, pokud přistane na ocasech. Pokud přistane na hlavách, dáte jim 20 dolarů. Riskoval bys to?
pravděpodobně byste zvážili riziko, pokud byste si byli jisti, že vyhrajete. Tato tendence odráží averzi k riziku-neochotu riskovat, pokud není výplata jistá.,
V souvislosti s potenciálně zažívá strach z odmítnutí, jsme ochotni riskovat naše životy‘ odmítána ostatními, protože jsme si jisti, co si lidé myslí o nás. Pokud jsme si jisti, že nebudeme odmítnuti, s největší pravděpodobností bychom byli dost odvážní, abychom podnikli kroky.
vidíte, život je nepředvídatelný a rizika se musí objevit v každém rozhodnutí. Může to být děsivé riskovat, že budete odmítnuti, ale riskování je součástí cesty k úspěchu. Pokud nejste ochotni riskovat, nemůžete se nikam dostat.,
Jak Překonat Strach Z Odmítnutí Navždy
Mnoho lidí se snaží překonat svůj strach z odmítnutí, protože jejich podvědomí a vědomé mysli, hraje neustálé přetahování lanem. Vědomá mysl si plně uvědomuje, že chceme tento strach dobýt a podniknout kroky směrem k našim snům. Podvědomí však neví, co chceme. Jeho hlavním úkolem je držet nás od nebezpečí, včetně odmítnutí.,
podvědomí bohužel většinu času vyhrává remorkér války, protože ovládá 95% našich myšlenek a akcí. Když přijde čas, který potřebujeme jednat, podvědomá mysl přebírá myšlenky jako: „Hej, můžete být odmítnuti. Pokud ano, ublíží vám to a zabije vás. Vraťme se do naší komfortní zóny.“
během tří desetiletí jako terapeutka pomohla Marisa Peer tisícům lidí překonat strach z odmítnutí a osvobodit se od jiných omezení, která je zadržovala., Podle Marisy jste schopni trénovat svou vlastní mysl, abyste překonali strach z odmítnutí, a také se můžete rozhodnout použít terapeutickou techniku známou pro pomoc lidem s podobnými problémy.
3 způsoby, jak se vypořádat se strachem z odmítnutí na vlastní pěst
1. Přeformulovat odmítnutí jako příležitosti
Pro každé odmítnutí vás zkušenosti, tam je přesměrování na jinou příležitost, dosud neznámé na vás. Ať už vás tazatel odmítne nebo milostný zájem, současně se pro vás otevřou nové dveře, které vás povedou k dalším příležitostem.,
kdykoli čelíte odmítnutí, připomeňte si: „nejsem odmítnut, jsem přesměrován na něco většího.“
2. Promluvte si se sebou jako drahý přítel
nebijte se, když věci nefungují tak, jak jste plánovali. Dopřejte si laskavější a osprchujte se chválou, jako byste povzbuzovali drahého přítele.
Spíše než nechat negativní self-talk, aby se stalo, mluvit k sobě pomocí více soucitný, tvrdit takové zprávy, jako, mám, co potřebuji, abych se přes to dostat, „nebo“ jsem silnější, než si myslím.“
3., Odmítnout nechat odmítnutí definovat
odmítnutí neznamená, že jste selhání. Pokud vás jedna společnost odmítne, nemyslete si, že jste nekompetentní. Pokud vás jedna osoba odmítne, nemyslete si, že jste nemilovaná.
názory a incidenty jiných lidí vás nedefinují. Jediná osoba, která vás může definovat, jste vy sami. Účinným způsobem, jak toho dosáhnout, je chválit se denně a zvýšit sebevědomí. Čím vyšší sebevědomí máte, tím větší odolnost budete vyvíjet proti odmítnutí.,
nejúčinnější způsob, jak překonat strach z odmítnutí navždy
nejúčinnější způsob, jak překonat strach z odmítnutí jednou provždy, je přeprogramovat podvědomí pracovat s vámi a ne proti vám pomocí Rychlé Transformační Terapie® (RTT®), kompletní řešení léčby založené na vytvořené celebrity terapeut Marisa Peer více než 30 let práce s lidmi na celém světě.
Rychlý Transformační Terapie® (RTT®) kombinuje nejsilnější aspekty hypnózy, psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie, a další pomoci uvolněte své obavy., To vám pomůže jít hluboko do vašeho podvědomí, přístup kořenové příčiny problémů, které mají potíže s, a změnit příběhy, slova a obrázky ve své mysli.
RTT® vám může pomoci překonat strach z odmítnutí v 3 jednoduché kroky:
- Hypnóza se používá, aby vám pomohl dostat se do transu-jako stav a vést vás k prozkoumání, kde strach z odmítnutí pochází.
- přepisování obrázků a slov vaše mysl spojuje s odmítnutím s zmocněním.,
- vytváření nových obrázků a slov známých vaší mysli tím, že je každý den opakujete a podniknete kroky. V důsledku toho budete ve svém každodenním životě vnímat věci jinak.
S vedením certifikované RTT® terapeut, můžete nahradit negativní obrázky a slova, související s odmítnutím s těmi, které přinášejí pozitivní emoce, jako je štěstí a naplnění vztahující se k dosažení vašich cílů.
tímto způsobem vaše podvědomí začne spojovat odmítnutí s bezpečností a potěšením a nakonec se nebudete bát odmítnutí.,
Take-Home Zpráva
Podle Marisa, „mysl má nejsilnější léčebný potenciál na planetě.“Může vám pomoci žít naplněný a úspěšný život a může vás také zadržet mnoha způsoby. Vše záleží na slovech, která říkáte, a na obrázcích, které si představujete ve své mysli.
jakmile víte, jak mysl funguje, je pro vás snadné proniknout do její síly a přimět ji, aby fungovala s vámi a ne proti vám.,
strach z odmítnutí můžete překonat změnou slov a obrázků ve vaší mysli a vztahem strachu k potěšení.
odmítnutí-důkaz sami a odemknout svou vnitřní důvěru s předem nahraným hypnotický audio svazku. Tyto zvukové stopy vám pomohou přeprogramovat vaši mysl, znovu získat vaši přirozenou důvěru a obnovit sebevědomí.
Pokud máte pocit, že individuální přístup funguje lépe pro vás, zarezervujte hovoru s certifikovaným RTT® terapeut, který vám pomůže dostat se na příčiny vašich problémů a dobýt strach z odmítnutí jednou provždy.,