Stres Zlomenin

co je stresová reakce nebo zlomenina stresu?

stresová reakce může být považována za podobnou hluboké kostní modřině, která vzniká traumatem nebo nadužíváním. Stresová poranění mohou být při diagnóze klasifikována podle spektra: časná (stresová reakce) nebo pozdní (zlomenina stresu). Stresová reakce, která se neléčí, se vyvine do zlomeniny stresu., Při zlomenině stresu se z opakovaného traumatu vyvine malá trhlina, která je obvykle způsobena nadměrným používáním. Nadužívání zranění představuje téměř 50% všech sportovních zranění.

kde se vyskytují stresové zlomeniny?

stresové zlomeniny se mohou objevit kdekoli, kde je nadužívání, ale nejčastěji se vyskytují v dolní končetině v důsledku nárazových a hmotnostních aktivit. Nejběžnější kostí je holenní kost nebo holenní kosti (20% až 75% všech stresových zlomenin — často běžící zranění). Stresové zlomeniny mohou také nastat v noze. Noha je tvořena několika malými kostmi., Kosti běžící k prstům se nazývají metatarzály. V každé noze je pět metatarzálů. Nejčastěji se vyskytuje zlomenina stresu ve druhém a třetím metatarzálu. Stresové zlomeniny lze také pozorovat v patě (calcaneus), kyčle (proximální stehenní kosti) a dokonce i dolní části zad.

co způsobuje zlomeninu stresu?

rizikové faktory pro stresové zlomeniny lze rozdělit do dvou základních kategorií: vnější a vnitřní.

vnější faktory se dějí mimo tělo. Ty lze také nazvat faktory životního prostředí (přírody)., Tyto faktory mohou zahrnovat:

• cvičení nesprávného tréninku nebo sportovní techniky.
• s příliš rychlým tréninkovým programem nebo objemem aktivity nebo změnou úrovně aktivity bez postupného přerušení.
• změna povrchu, na kterém cvičíte, například přechod z měkkého povrchu (jako vnitřní dráha) ven na štěrku nebo betonu.
• běh na trati nebo silnici se skloněným povrchem.
• použití špatného vybavení nebo nesprávné obuvi (boty, které jsou příliš opotřebované, příliš chatrné nebo příliš tuhé).,
• opakující se činnost v některých sportech s vysokým dopadem, jako jsou:
  • běh na dlouhé vzdálenosti (holenní, kyčelní).
  • basketbal.
  • Tenis.
  • trať a pole.
  • gymnastika (zlomeniny stresu zápěstí z hmotnosti na rukou / zápěstích, dolní část zad).
  • Tanec (nohy, dolní část zad).
• se špatnou stravou, která má nedostatečný kalorický příjem pro objem sportu.
• s nízkou hladinou vitaminu D.
• zažívá časnou specializaci ve sportu. Mládež, která hraje jeden sport po celý rok bez přestávky, je ohrožena zlomeninami stresu.,

vnitřní faktory jsou věci, které souvisejí se sportovcem nebo pacientem a nejsou ovlivněny vnějšími silami. Tyto faktory mohou zahrnovat:

• věk: starší sportovci mohou mít základní problémy s hustotou kostí, jako je osteoporóza. Již oslabená kost vyvine stresovou reakci a/nebo zlomeninu dříve než zdravá kost.
• hmotnost: zdá se, že oba konce spektra jsou ohroženy stresovými zraněními., Někdo s nízkým BMI nebo podváhou může mít oslabené kosti a někdo s vysokým BMI, který provádí opakované zatížení svou tělesnou hmotností, by byl také ohrožen zraněním.
• anatomie: problémy s nohou mohou ovlivnit způsob, jakým noha dopadne na zem. Tyto problémy s nohou mohou zahrnovat puchýře, puchýře, tendonitidu a nízké nebo vysoké oblouky. Svalová slabost, nerovnováha nebo nedostatek flexibility mohou být také faktorem.
• Sex: Ženy mohou být ohroženy, pokud mají nepravidelnou menstruaci nebo žádné období.,
• zdravotní stavy: osteoporóza nebo jiná onemocnění, která oslabují pevnost a hustotu kostí (tloušťka). Slabé nebo měkké kosti nemusí být schopny zvládnout změny v činnosti.

jaké jsou příznaky zlomeniny stresu?

příznaky zlomeniny stresu mohou zahrnovat:

• bolest, otok nebo bolest v místě zlomeniny.
• něha nebo „určit bolest“ při dotyku na kost.
• bolest, která začíná po zahájení činnosti a poté se vyřeší odpočinkem.,
• bolest, která je přítomna po celou dobu činnosti a po ukončení aktivity nezmizí.
• bolest, která se vyskytuje v klidu, během normální činnosti nebo při každodenní chůzi.
• bolest, která je horší s poskakováním na jedné noze nebo neschopností posunout váhu / hop na postiženou nohu / nohu.

Pokud není zlomenina stresu léčena v počáteční fázi (stresová reakce), může se bolest zhoršit. Existuje také riziko, že zlomenina může být přemístěna (zlomená kost se pohybuje mimo normální zarovnání)., Určité stresové zlomeniny (hip) jsou považovány za „vysoce rizikové“ stresové zlomeniny, protože oni mohou mít špatný výsledek (například potřebovat operaci), pokud není identifikována dříve.

Získejte užitečné, užitečné a relevantní zdraví + wellness informace

enews