Nízké carb fast food je těžké přijít. Většina nabídek je plná sacharidů, ať už v housce, krustě, chlebu, koření nebo samozřejmě hranolkách. Obecně platí, že je nejlepší připravit a jíst jídlo doma, ale někdy potřeba pohodlí nebo dostupnosti vyžaduje, abyste jedli rychlé občerstvení. Naštěstí existují možnosti rychlého občerstvení s nízkým obsahem sacharidů. Níže jsme nastínili některé z našich nejlepších tipů.,
tyto položky rychlého občerstvení jsou nejlepší možností, jak udržet dietu s nízkým obsahem sacharidů. Rychlé občerstvení má vysoký obsah kalorií nebo trans-tuků, proto se nedoporučuje, aby se rychlé občerstvení stalo základem vaší stravy. Nicméně, když jste na cestě nebo potřebujete levné jídlo, tipy a možnosti níže vám pomohou zůstat nízké carb.
Obecné Tipy pro Objednání Nízké Carb Fast Food
- Přeskočit Buchta: Některá zařízení umožňují, aby burger zabalené v salátu, nebo můžete vždy odstranit drdolu a jíst uvnitř s vidličkou.,
- Vyhněte se Smažené Potraviny: Některé řetězce nyní nabízejí grilované, pečené, nebo pečené kuře, které není ani týrané nebo obalované. V špetce oloupejte otlučenou kůži z kusu smaženého kuřete nebo ryb a jíst pouze maso. Omezte hranolky, které mají vysoký obsah trans-tuků a studie ukazují, že mohou vyvolat touhu po více.
- oblékněte se na stranu: omáčky a salátové dresinky mohou být plné cukru nebo kukuřičného sirupu. Zkontrolujte přísady, nechte je na boku nebo dokonce Přineste své vlastní.
- doplňte zeleninu: vydejte se do salátového baru nebo si z nabídky vyberte salát., Doplňte svůj salát bílkovinami, jako je šunka nebo kuře, a zdravými tuky, jako jsou slunečnicová semena.
- zkontrolujte nutriční informace: větší řetězce poskytují kompletní nutriční údaje o svých potravinách online.
- sledovat porce: Podělte se o své jídlo s přáteli, nebo část z poloviny, když vaše jídlo přijde, opouštět druhou polovinu vzít domů.
Nízké Carb Fast Food Restaurace & Stravování
Níže je seznam fast food návrhy na to, co cílem a čeho se vyvarovat při nízké carb diety., Nezapomeňte, že nejlepší přístup je, aby se vaše mysl, než půjdete a držet se svých zbraní. Podívejte se na naše Mobilní Carb Counter & Jídlo Tracker Aplikace pomoci formulovat herní plán před příjezdem v restauraci.
Arby ‚
Palec Nahoru: Minus buchta: Pečené Kuře, Pečený Krocan, Pečená Šunka, Hovězí Pečeně, Hovězí Pečeně, taje, Reuben Hovězí, a BLT sendviče a obsah všech ponorek; Nasekané Krůtí Salát s Podmáslí Ranch dresinkem.
palec dolů: Popcorn kuře; kuřecí filety; většina salátové dresinky a koření.,
kliknutím sem zobrazíte úplný seznam informací o výživě.
a & W
Palec nahoru: mínus buchta: Hot Dog, sýrový pes, Coney Dog, hamburgery, cheeseburgery, grilovaný kuřecí sendvič; omáčka na ranči.
palec dolů: kuřecí proužky, křupavý Kuřecí sendvič,kukuřičný pes nugety, BBQ a medovo-hořčičná omáčka.
kliknutím sem zobrazíte úplný seznam informací o výživě.,
Blimpie
Palec Nahoru: Minus buchta: Deli Ponorky, Super Naskládané Ponorky, Horké Philly Sýr Steaky a Horké Pastrami ponorky; také Antipasto, Kuchař, Grilované Kuře a Tuňákové saláty; modrý sýr, Caesar, a olej a ocet, salátové dresinky.
palec dolů: všechny grilované ponorky panini, Hot Meatball Sub; Chile Ole a pečené hovězí maso ‚n Bleu saláty; Blimpie omáčka a Dijonská medová hořčice.,
Burger King
Palec Nahoru: Minus buchta: Všechny hamburgery a Hamburgery, a Tendergrill Kuřecí Sendvič; Tendergrill Zahradní Salát (odstranit mrkev, pokud jste v dřívějších fázích); Ken Ranč oblékání; Šunkou Omeleta Sendvič s/bez slaninu/salám (minus drdol a med, omáčky); Vegetariánský Burger v pořádku, Fáze 3 a 4 (minus bun).
palec dolů: Tendercrisp Chicken, Tendercrisp Garden Salad, Chicken Tenders; Honey Mustard a Ken ‚ s Fat-free Ranch Dressing.
Carl ‚ s Jr.,
Palec Nahoru: Low-Carb Šest-Dollar Burger (zabalené v salátu); minus buchta: Slavná Hvězda, Velký Carl™, Guacamole Burger se Slaninou, většina ostatních hamburgery/cheeseburgery, a Zpopelněné Kuřecí Klubu; Zpopelněné Kuřecí Salát (ztratit krutony); Dům a modrým sýrem, salátové dresinky; dům a buffalo křídla omáčky.
Palec Dolů: Teriyaki Burger, Parmazán Kuřecí Sendvič a všechny ostatní smažené kuřecí a rybí pokrmy; tisíc ostrovů a nízkým obsahem tuku balsamico salátové dresinky; BBQ, med, hořčice, a sladké a kyselé omáčky.,
Chick-fil-A
Palec Nahoru: Minus sušenky: snídaně vejce, sýr, klobása, slanina nádobí; klobása snídaňové burrito (rozbalit a zlikvidujte tortilla); Grilovaných Kuřecích Klubu a Kuřecí Salát sendviče minus chléb; modrý sýr, Caesar, a podmáslí ranch salátové dresinky; Buffalo a podmáslí ranch omáčky.
palec dolů: všechny obalované a smažené kuřecí pokrmy; Chick-fil-omáčka a barbecue, medová hořčice a polynéské omáčky; beztučná medová hořčice a další nízkotučné salátové dresinky.,
Chipotle:
Palec Nahoru: Salát z Římského salátu s Kuřecím masem, Hovězí maso, Barbacoa, Fajita Zeleninou, Čerstvé Rajčatové Salsy, Guacamole, Sýr, Tomatilla Salsas, Zakysanou Smetanou, ale NE Zálivkou (má 18 g NC – cukr!). Burrito mísa s kuřecím masem, hovězí maso, Barbacoa, Fajita zelenina, čerstvá rajčatová Salsa, Guacamole, sýr, Tomatillo Salsas, zakysaná smetana a/nebo queso.
palec dolů: kterýkoli z burritos, tacos nebo quesadillas – kvůli vysokým karbovým obalům. Vyvarujte se také čipů, kukuřičné salsy, sofritos, fazolí a rýže. Buďte opatrní, abyste nepřidali příliš mnoho „doplňků“ – protože se rychle sčítají.,
klikněte sem a použijte kalkulačku výživy!
Dairy Queen
Palec Nahoru: Minus buchta: Grillburgers, hamburgery, cheeseburgery, párky v rohlíku, sýr v rohlíku, grilované kuřecí a krůtí položky; salát (ztratit mrkev v dřívějších fázích); BBQ, Divoký Buvol, a Ranč omáčky.
palec dolů: všechny křupavé kuřecí předměty; modrý sýr, sladká a kyselá, medová hořčice, omáčky na namáčení, všechny salátové dresinky bez tuku.
Tesku
Palec Nahoru: Tesku Alternativní Možnosti menu: Low-carb Thickburger, low-carb Snídani Misku, a Zpopelněné Kuřecí Club „Sendvič“ salát.,
palec dolů: všechny ostatní hamburgery s buchty.
KFC
Palec Nahoru: Pečené Kuřecí Caesar nebo Caesar salát bez krutony, pečené kuře se SLANINOU salát; Heinz Podmáslí Ranch Dresinkem; většina křídlo nádobí; zelené fazole, KFC Říct Zelení.
palec dolů: všechny smažené, obalované nebo křupavé pokrmy a saláty; sušenky, většina stran.,
Starbucks
Palec Nahoru: Květák Tabbouleh Salát,Zahradní Greeny & strouhaným Parmezánem Salát, Sous Vide Vejce Hmyzem: Slaninu & Gruyere, Žádné vejce sendviče bez drdol/sušenky/croissant (tj. Slanina, Gouda & Vejce Sendvič bez drdol/sušenky), Certifikované Bezlepkové Snídaně Sendvič.,
palec dolů: některý z pečiva, Karamelizovaný jablečný koláč, skořicový Rozinkový Bagel,brusinkový pomerančový Koláček, dvojitý čokoládový kus Brownie
Klikněte zde pro zobrazení úplného seznamu informací o výživě.
postupujte podle těchto tipů rychlého občerstvení s nízkým obsahem sacharidů, abyste dosáhli svých cílů hubnutí. Zaregistrujte se na Atkins online a získejte přístup k dalším tipům s nízkým obsahem sacharidů, receptům a dalším.