Vellus vlasy, vousy je opravdu jen lepší způsob, jak říct, broskev chmýří, vousy.
je to typ vlasů na obličeji, který je buď lehce pigmentovaný nebo nepigmentovaný, tenký a štiplavý, a něco, co by mnozí označili jako „vůbec ne skutečný vous“.,
Mnoho mužů, kteří mají hodně vellus chloupky na obličeji, rád bych být schopen převést a zralý do husté a silné vousy, chlupy místo…
„Ale jak přesně se obrátit vaše chloupky do skutečné vousy, a je to vůbec možné začít?“
pravdou je, že každý z nás má obličejové vlasové folikuly růst plnovous. Ano, dokonce i ten chlap s nejhladšími tvářemi vůbec, má také folikuly pod ním.
Tyto rozvinuté, zatímco jsi byl 5 měsíců starý plod., Ve skutečnosti, pravděpodobně máte plné vousy malých vellus vlasů rostoucích z těchto folikulů právě teď.
to opravdu nevidíte bez vysoce kvalitního zvětšení.
V některých případech, uvidíte tenké vellus chloupky rostoucí na vaše vousy oblasti, ale nejsou husté a tmavé terminálu vlasy, a blíže k tomu, co je známé jako, broskev fuzz.
bez ohledu na to se dnes naučíte, jak přirozeně převést světlé vousy vellus na silnější vousy.,
Rozdíl Mezi Vellus a Svorkou vousy
výše uvedený obrázek ukazuje jasný rozdíl mezi opravdu malé neznatelné vellus chloupky, trochu výraznější dlouhé vellus vlasy. Vpravo můžete vidět mikroskopické detailní zobrazení tlustých koncových chloupků.
z vašich vlasových folikulů mohou být skutečně tři různé typy vlasů.,
- malé, lehké, vellus chloupky, to je téměř nemožné vidět při pohledu do zrcadla, ale mají tendenci pokrývat téměř všechny povrchy kůže vašeho těla aktivními vlasovými folikuly. Vellus vlasy má tendenci růst pouze na ~2 mm na délku
- Větší výraznější vellus vlasy často nazýván „chloupky“ nebo „chlupy vousy“. Můžete si je všimnout, pokud se podíváte dostatečně blízko. Tento typ vlasů je lehký, extrémně tenký a není spojen s mazovou žlázou. I když je tenká, délka může dosáhnout až 4 cm.
- silnější, tmavší, koncové vlasy., To je obvykle věci, které potřebujete k růstu“ Skutečné “ vousy. Terminální vousy rostou asi ½ palce (~1 cm) za měsíc a nezastaví se, dokud nevypadne během 2-6 let a v anagenní růstové fázi je nahrazen novými vlasy.
co dělá Vellus vlasy převést na konečné vlasy?
Různé faktory, dopad konverze z tenké chloupky do terminálu vousy, ale největší a nejdůležitější z nich jsou androgenů, mužských hormonů testosteronu & DHT.,
když se hormony vážou na androgenní receptory, pak DHT a testosteron mají vstup do DNA buňky a tam podporují maskulinizační účinky.
A když hormony se váží na receptory ve vašich vousů oblasti, maskulinizující efekt je převod z vellus vousy do terminálu vousy.,
To je důvod, proč odborníci se shodují, že testosteron stimuluje růst vousy, a také jeden z důvodů, proč vousy růst je nabízen jako 100% řízen genetiky (i když existují metody, jak přirozeně manipulovat vaše hladiny hormonů).
androgenní stimulací se folikul vousů připojí k mazové žláze a začne chrlit silnější a tmavší vlasy.
to znamená, že vstoupila do fáze růstu vousů anagen a jednoduše vytlačuje Starý tenký pramen vlasů.,
to obvykle začíná v pubertě a pokračuje životem člověka poté.
V závislosti na vašich hladinách androgenů, stejně jako na citlivosti vašich androgenních receptorů, uvidíte buď růst vousů, nebo na tváři uvidíte pouze tenké vlasy vellus.
Pokud jste v pozdějších fázích puberty, nebo dokonce zavřít na 30 nebo 40 je bez vousů, pak mám nějaké dobré zprávy…
můžete podporovat přechod od vellus na terminálu vlasy, a můžete to udělat tak přirozeně.,
7 Způsobů, jak Zvýšit Vellus k Terminálu Vousy Konverze
Vitamin D3
Je již dlouho známo, že vitamin D hraje roli v produkci mužského hormonu testosteronu, což je pravděpodobně nejdůležitější vousy růst vitamíny.
Zde je rychlý rekapitulace:
- Muži, kteří se 3332 IU vitaminu D stravy každý den po dobu jednoho roku, viděl 25.2% zvýšení testosteronu levels1.
- starší muži doplňující vitamín D + vápník mají vyšší hladiny testosteronu2.,
- v australské studii byly nižší hladiny vitaminu D spojeny s nižší produkcí testosteronu3.
- ve studii 1362 mužů byla zaznamenána pozitivní korelace s hladinami vitaminu D v krvi a hladinami testosteronu až do 80nmol/L4.
kromě všech důkazů o testosteronu existují také některé studie, které ukázaly,že receptor vitaminu D hraje roli při zrání vlasového folikulu5, 6.,
Pokud se vaše hladiny vitaminu D zaostává (nízká expozice slunci, špatná strava), obličeje, vlasové folikuly mohou mít těžší čas vyplivnout androgenní-vlasy.
Osobně jsem si všiml, mnohem silnější, obličeje růst vlasů, poté, co jsem začala brát vysoké dávky vitamínu D doplněk (10000 IU 3 krát týdně v zimě), ale to může být způsobeno tím, že žije ve Finsku, a tam je zřídka žádné slunce venku v zimních měsících, protože jsem tak blízko k Severnímu pólu.,
„Pro většinu lidí žijících ve Skandinávii a další low-light oblastech, vitamin D suplementace je důležité. Pro někoho, kdo žije na Floridě a tráví většinu svého dne venku, je pravděpodobné, že nepřinese podobné výhody.“
nakonec je však nejlepším způsobem, jak zjistit, nechat zkontrolovat hladiny vitaminu D v laboratoři a v případě potřeby odpovídajícím způsobem upravit doplnění.
pokud hledáte kvalitní Vit. To je ta, kterou beru.,
L-Karnitin L-Tartrát
Mnozí lidé mají dost vysoké hladiny testosteronu a DHT pro růst vousy, ale vousy stále není roste a je pouze vellus vlasy na obličej.
o co jde?
nejpravděpodobněji desenzitizované androgenní receptory. Samotné receptorové stránky, které váží testosteron z krve a umožňují jim vstoupit do DNA.,
Jedním z příkladů je Asijské muži, kteří nerostou, jako Východní Asie genetika mají tendenci mít více kopií lidského androgenní receptory, což vede k menší citlivosti celkové.
takže můžete zvýšit citlivost?
jedna věc, o které je prokázáno, že pomáhá při aktivaci spících androgenních receptorů, je aminokyselinový doplněk známý pod názvem L-karnitin L-tartrát.
podle mého názoru by to mohl být jeden z nejlepších doplňků pro růst vousů v okolí.,
ve dvou studiích na lidech bylo prokázáno, že 2G / den karnitinu vedlo k výrazně lepší hustotě a citlivosti androgenních receptorů u sedavých i cvičících subjektů.
výsledky byly dokonce prokázány skutečnými svalovými biopsií7, 8.
Vzhledem k androgen receptor je v podstatě „gate-keeper“ v obličejové vlasových folikulů, které umožňuje androgenní hormony (testosteron & DHT), čímž se zvýší jejich citlivost a citlivost prostřednictvím karnitin suplementace může pomoci převést více vousů vellus chloupky na terminálu vlasy.,
Dalším zajímavým přínosem karnitinu je jeho schopnost kyvadlová doprava více mastných kyselin do mitochondrií vlasového folikulu buňky, což zlepšuje její výrobu energie, a nakonec vede k silnější a rychlejší růst vousů.
tento účinek byl prokázán ve studii Foizik et al. a i když testovali karnitin na vlasovou pokožku, podobné účinky by se měly rozšířit i na vaše vlasové folikuly.
toto je doplněk karnitinu, který jsem použil již nějakou dobu.,
Minoxidil 5% Roztok
Šance jsou, jste možná již pomocí minoxidil pokud čtete tento, jako na začátku, způsobuje zvýšený růst vellus vlasy.
A jedna z nejčastějších otázek, které jsem viděl od kluků použití Rogaine pro jejich tvář je něco jako toto:
jsem viděl spoustu nových dlouhé vellus vlasy na tváři, když se tyto zapněte terminál?
odpověď je; obvykle za 3-12 měsíců. A jakmile se otočí, jsou také trvalé.
ale pojďme udělat krok zpět opravdu rychle zde.,
Pokud nevíte, co minoxidil je a jak ji použít pro vaše vousy, vím, že to je skalp vlasy ztráta lék (na předpis-free), které byly oba anekdoticky a vědecky prokázáno, že růst vousů.
není to zcela bez vedlejších účinků, ale dostatečně bezpečné, aby FDA rozhodla, že je k dispozici přes pult.
Pokud se chcete dozvědět vše o minoxidilu pro vlasy na obličeji, klikněte na zvýrazněný odkaz.
Pokud chcete rychlá a špinavá fakta, podívejte se na naše minoxidil FAQ a získejte láhev 5% Kirkland Minoxidil., Pak to aplikujte na oblast vousů dvakrát denně v dávce 1-2ml.
bude to trvat pouhé měsíce a vyrostete značné množství nových vousů a postupem času se tyto převede z vellus na terminál.
Mucuna Pruriens
Mucuna je relativně neznámý bylinný extrakt, který má docela řada důkazů, zálohování jeho účinky jako možné vousy růst-stimulující doplněk.,
způsob, jakým funguje, je dvojnásobný:
- nejprve bylo prokázáno, že Mucuna zvyšuje hladinu testosteronu u různých zvířat a lidí9-12.
- za druhé, sloučenina L-Dopa v bylině byla identifikována jako koaktivátor lidského androgenního receptoru protein13, 14.
Díky své levné ceně a výzkum-couval výhody, Mucuna Pruriens je jeden z mých all-time oblíbené doplňky a pravděpodobně pomáhá převést více vellus vousy do skutečné vousy.
můžete získat levný, ale kvalitní standardizovaný extrakt z Amazonu.,
Opravit svůj Jídelníček
Výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů, pokud jde o rostoucí vousy a zvýšení hormonů podílejících se na převod vellus vousy do té tlusté terminálu androgenní hřívu.
V našem dřívějším článku o metodách opravit divnou bradku, jsem nastínil některé tipy výživy pro optimální růst vousy (bílkovin, sacharidů, tuku poměry, atd.).,
také mám zvláštní příspěvek o potraviny, které mohou pomoci s obličeje růst vlasů na tento web, který obsahuje odkazy na všechny z tvrzení níže.
Ale jako úryvek, těchto pár bullet-bodů musí udělat pro tento článek:
- nejez fitness-králičí dietě. Muži na nízkokalorické stravě mají tendenci mít nižší androgeny. Úlovek-22 je, že tlustí muži mají také nižší androgeny.,
- Jezte dostatek sacharidů, produkce testosteronu a DHT se částečně spoléhá na glukózu, stejně jako vaše hormony štítné žlázy T3 a T4 (ty jsou důležité pro růst vlasů na obličeji).
- Jezte střední tuk, ale nezapomeňte omezit polynenasycené rostlinné oleje a na jejich místo zahrnout více mononenasycených tuků a nasycených tuků.
- získejte nějaký protein, ale ne příliš mnoho, podvýživa bílkovin je špatná pro T & DHT, ale stejně tak i přebytek bílkovin.,
vím, že někteří lidé jsou vegani, někteří jsou keto, některé sledovat nejnovější hype; masožravec stravě, ale stojí to za to; výzkum ukazuje, že pro androgenní optimalizace, a proto se vousy růst, optimální makronutrient poměry jsou něco podobného tomuto:
~20% bílkovin, ~25% tuky, ~55% sacharidů.,
Derma Váleček
Využití jedním z nejvíce efektivní růst vousy produkty k dispozici tzv. „Derma Roller“ může pomoci stimulovat krevní oběh a zvýšit dodávku čerstvé krve bohaté na živiny a hormony – na vousy oblasti.
takže co je to derma Roller?
je to rukojeť s kolečkem, které je naplněno malými jehlami. Otáčíte ho kolem obličeje a způsobujete malé rány na povrchu kůže.,
punkce jsou neškodné (pokud se ujistíte, že válec Derma zůstane čistý) a vyzývají tělo k opravě poškození.
tento proces opravy je to, co nutí živiny a hormony do oblasti a v důsledku toho zvyšuje produkci kolagenu a keratinu ve vašich tvářích.
toto je údajný mechanismus účinku na to, jak microneedle terapie zvyšuje růst vousů.
v současné době neexistují žádné studie, které by se přímo zabývaly mikro-jehlováním vousů.,
jediným důkazem, který máme, je studie z roku 2013, která zjistila, že mikropotřebování pokožky hlavy vedlo k novému růstu vlasů.
použití Derma válečku na pokožce hlavy bylo tak účinné, že dokonce porazilo minoxidil při stimulaci růstu vlasů, což je přinejmenším působivé.
vědci conclude15:
„Microneedling funguje stimulací kmenových buněk a navození aktivace růstových faktorů.“
na výběr jsou desítky válečků Derma, ale vždy se mi to líbilo.,
Trpělivost a váš Věk
Jak jsem psal v mém předchozím článku o „teenager vousy růst,“ musíte mít trpělivost, pokud jste stále pod 20.
I když obličeje růst vlasů obvykle začíná v pubertě, většina mužů skutečně vidět největší nárůsty v jejich 20 a 30.,
Pokud jste dobře mimo puberty, zvažte použití všech šest výše uvedených kroků, jak zvýšit konverze z tenké vellus vlasy, vousy do husté terminální chloupky…
…Ale pokud jsi ještě v pubertě, relaxovat a nechci to uspěchat. Udělejte si čas a zjistěte, zda jste schopni v budoucnu přirozeně vytáhnout plnovous, než se budete o takových věcech stresovat.
závěr
doufám, že vám těchto sedm kroků pomohlo a konečně můžete změnit broskvový fuzz vousy na silnější tmavší vlasy.,
před několika lety jsem zoufale hledal informace o tomto tématu online, jen abych zjistil, že o tom nikdo opravdu nepíše nebo se zdá, že o tom nic neví. Na různých fórech bylo také mnoho dezinformací o některých mužích, kteří tvrdili, že“ nemají folikuly “ atd.
takže doufejme, že tento příspěvek odpověděl na některé z vašich hořících otázek a pomůže vám převést vousy vellus na terminálový druh, psaní a kompilace trvalo docela dlouho.,
Jako vždy, díky za čtení a udržet na beardin‘,
mohlo By Vás Také Jako:
- 6 Nejlepší Vousy Oleje: Definitivní Průvodce & Recenze
- Ricinový Olej na Vousy: Jamajský Vousy Zahušťování Tajemství?
- 20 Nejlepší Vousy Produkty 2019 (Pořadí Největších Nástrojů z Každé Kategorie)
- 7 Nejlepších Vousy Růst Séra a Spreje (Výzkum-Couval Recenze)