8 Úžasné Zdravotní Výhody Černého Rybízu
pravděpodobně Jste slyšeli o mnoha zdravotních výhod, z různých bobulí – z místní divoké sklizené borůvky, „superfood“ acai bobule, bohaté na antioxidanty goji bobule. Ale dnes budeme zkoumat méně známé bobule, které přesto zabalí silný úder pro zdraví a vitalitu: černý rybíz.,
známé také jako bobule cassis, černý rybíz jsou černé, fialové nebo červené bobule, které rostou po celé Evropě, Severní Americe, Novém Zélandu a Asii.
tyto malé, ale mohutné bobule se používají od středověku kvůli svým neuvěřitelným vlastnostem.
Chcete se dozvědět více o těchto super bobulích proti stárnutí, boji proti virům a vyvážení hmotnosti?, Podívejte se na 8 úžasné zdravotní výhody černého rybízu:
Antokyanů: Silné Přírodní Vize pro Zdraví a Více
Černý rybíz jsou skoro tak hezká jako jsou silné, s hlubokým, bohatý, načervenalé nebo purpurově-černá barva. Zajímavé je, že sloučenina, která vytváří barvy, nazývá anthocyanin, je také zodpovědný za některé z černého rybízu je nejvíce léčivé vlastnosti.
co přesně jsou antokyany a jak vám mohou pomoci? Jako silná rostlina s antioxidačními vlastnostmi se antokyany nacházejí ve zvláště vysokých množstvích v černém rybízu., Byl rozsáhle zkoumán pro mnoho přínosů pro zdraví:
- protirakovina. Různé studie ukázaly, že antokyany mají potenciální protirakovinné účinky, přičemž jedna studie ukázala, že sloučenina potlačila růst nádoru v buňkách rakoviny prsu in vitro a in vivo.
- Diabetes. Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že antokyany nabízejí diabetikům zdravotní přínosy řešením inzulínové rezistence.
- zdraví očí. Je známo, že potraviny bohaté na antokyany, jako je černý rybíz, neuvěřitelně podporují zdraví očí.,
v různých studiích bylo prokázáno, že antokyany černého rybízu zvyšují výživný průtok krve do očí u pacientů s glaukomem, snižují nitrooční tlak v oku a zpomalují zhoršení zorného pole.
GLA má silné protizánětlivé účinky
brzy se vrátíme k síle antokyanů, ale nejprve se podívejme na další jedinečnou vlastnost černého rybízu: GLA. Zkratka pro kyselinu gama-linolenovou, GLA se hojně vyskytuje v semenech černého rybízu.
podle lékařského centra Milton S. Hershey je GLA důležitým Omega-6 olejem., Stejně jako esenciální mastné kyseliny jsou omega-6 a Omega-3 oleje zásadní pro zdravou lidskou funkci, což přispívá ke zdravé pokožce, růstu vlasů, funkci mozku a metabolismu.
každá esenciální mastná kyselina se používá jiným způsobem tělem a kyselina gama-linolenová je jedinečně užitečná v boji proti zánětu.
je to proto, že vaše tělo přeměňuje GLA na látku snižující zánět zvanou DGLA.
z tohoto důvodu může být černý rybíz velmi užitečný pro osoby s bolestí kloubů a ztuhlostí způsobenou zánětem.,
Ve skutečnosti, Arthritis Foundation uvádí vzrušující studie, ve které pacienti s zánětlivé onemocnění, revmatoidní artritida zažil mnohem méně bolesti, více pohyblivosti kloubů a snížení tuhosti v důsledku GLA je neuvěřitelné protizánětlivé účinky.
černý rybíz má imunitní sílu podporující Virus
pamatujte si ty antokyany v černém rybízu?,
kromě své antioxidační sílu a jejich role v podpoře zdraví očí, antokyanů v černém rybízu bylo prokázáno, že zvýšení imunitní reakce – které mohou pomoci vašemu tělu bojovat s infekcemi a viry efektivněji.
Vezměte například virus chřipky. I když jediný způsob, jak být imunní vůči konkrétní virus chřipky je prostřednictvím rozvoje protilátek, antokyany jsou myšlenka mít anti-virové výhody tím, že podporuje vaše tělo přirozené imunitní reakci na chřipky.
tímto způsobem mohou být antokyany silným spojencem při snižování příznaků chřipky., Ve skutečnosti studie ukázaly, že antokyany mohou vašemu tělu pomoci produkovat faktor nekrózy nádorů alfa, který má účinek viricidu (zabíjení virů).
Antioxidanty: Zvýšení Bdělosti, Zlepšení Funkce Mozku, a Zpomalit Proces Stárnutí
Žádné zkoumání černý rybíz vlastnosti by být kompletní bez podívat na jeho neuvěřitelnou antioxidační účinky. Všichni jsme slyšeli o antioxidantech-ale jak přesně pomáhají?
nejprve je důležité pochopit oxidační proces v těle.,
Jak jsme se vystaveni znečištění, komunikovat s toxiny, a jít přes přirozený proces stárnutí, oxidační stres v těle vytváří škodlivé částice zvané volné radikály.
volné radikály poškozují mozkové buňky a urychlují proces stárnutí.
antioxidanty, stejně jako název napovídá, zpomalují oxidaci a bojují proti volným radikálům. To může mít v těle neuvěřitelné výhody:
- zvýšená bdělost & Vylepšená funkce mozku. Potřebujete posílení mozku?, Jedna zajímavá studie měla 36 mladých dobrovolníků konzumovat buď placebo nebo šťávu z černého rybízu před provedením řady mentálních testů.
ti, kteří užívali šťávu z černého rybízu, vykazovali lepší kognitivní schopnosti, paměť, bdělost a rozpětí pozornosti než skupina placeba. - zpomalil proces stárnutí. Jak stárneme, oxidační stres může poškodit neurony, které jsou tak nezbytné pro špičkovou funkci mozku.
v průběhu času to může přispět k onemocněním, jako je Alzheimerova choroba, demence a Parkinsonova choroba., Různé studie na zvířatech ukázaly, že obsah antioxidantů v černém rybízu může chránit nervové buňky před oxidačním stresem zabránit ztrátě paměti a bojovat proti procesu stárnutí.
ačkoli je zapotřebí více studií o této síle proti stárnutí, Alzheimerova společnost důrazně doporučuje začlenit potraviny bohaté na antioxidanty do vaší stravy.,
Podporovat Úbytek Hmotnosti & hubnutí Zdravé Střevní Bakterie
pravděpodobně nebudete trávit příliš mnoho času přemýšlet o bakterie, které obývají své gut, ale ten správný typ střevní bakterie mohou ve skutečnosti být silný hmotnost ztráta spojence.
ve skutečnosti mají štíhlí lidé v průměru o 70% více střevních bakterií než lidé s nadváhou.
Co to má společného s černým rybízem?,
studie ukázaly, že užívání černého rybízu může ve střevě zvýšit množství zdravých bakterií – jako jsou laktobacily a bifidobakterie.
kromě pomoci zvýšit váhu ztráta a podporu hubnutí pomocí zdravé střevní bakterie, gama-linolenové kyseliny v černém rybízu, může pomoci tělu eliminovat přebytečný tuk.
Zlepšení Trávení Prostřednictvím Rozpustné a Nerozpustné Vlákniny
již Jsme hovořili o tom, jak černý rybíz může zvýšit hladiny gut-zdravé bakterie, které mohou prokázat klíčovou při podpoře zdravého trávicího systému.,
existuje však ještě jedna složka černého rybízu, která pomáhá zlepšit trávení: vlákno.
černý rybíz je jedinečný v tom, že obsahuje dva typy vláken:
- rozpustné vlákno. Uvnitř našich těl, rozpustné vlákniny promění v gel-látka, která pomáhá zpomalit trávení dostatečně pro naše těla absorbovat více živin z potravin, které jíme. Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu v těle, což je nesmírně důležité pro kardiovaskulární zdraví.
- nerozpustné vlákno. Potřebujeme nerozpustné vlákno, abychom udrželi trávicí systém tekoucí zdravými pohyby střev., Protože nerozpustná vláknina pomáhá pohybovat nestrávené potraviny střevním traktem, může pomoci snížit nahromadění toxinů a snížit riziko rakoviny střev.
společně mohou různé druhy vlákniny v černém rybízu přispět ke zdravému, vyváženému trávicímu systému, který podporuje zdraví celého těla.
Manganu v Černého Rybízu Pomáhá Rovnováhu & Kontrolovat hladinu Cukru v Krvi
Ti, kteří trpí nerovnováhu cukru v krvi, jako je cukrovka, jsou na vyšší riziko závažných problémů, jako je mrtvice a onemocnění srdce.,
Udržování hladiny cukru v krvi pod kontrolou je důležitou součástí zůstat zdravý a vyhnout se vážné výkyvy hladiny cukru v krvi, jako je hyperglykémie (nadbytek krevního cukru) a hypoglykémie (příliš málo cukru v krvi.)
zadejte mangan: esenciální minerál, který se nachází v černém rybízu.
u pacientů s diabetem se často ukazuje, že mají nedostatek manganu, ale přidání manganu do stravy může hrát roli při regulaci hladiny cukru v krvi.
Jak to dělá?, Mangan pomáhá zvýšit enzym v našem těle, který nám pomáhá zpracovávat glukózu v našem těle a přispívá k vyváženějším hladinám cukru.
Polyfenoly & Flavonoidy: Snížit Riziko Kardiovaskulárních Onemocnění & Zvýšení Průtoku Krve
Jsme viděli, že polyfenoly, jako ti nalezený v anthocyanin-bohaté černý rybíz může pomoci zvýšit průtok krve a krevní oběh očí, posílení vize zdraví.
ale tyto přínosy pro průtok krve mohou také podporovat kardiovaskulární systém jako celek., Pojďme se podívat na některé studie o černý rybíz, polyfenoly, a průtok krve.
- studie zveřejněné v European Journal of Applied Physiology ukázala, že černý rybíz pomohl snížit ztuhlost ramene v písaři tím, že zvyšuje průtok krve a zlepšuje periferní krevní oběh.
- V Atlasu Vědy, studie ukázaly, že polyfenoly v černý rybíz zlepšit kardiovaskulární funkce — včetně tepový objem a srdeční výdej — v trénované cyklisty, kteří konzumovali černý rybíz za sedm dní.,
Jak to snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění?
studie ukázaly, že podskupina polyfenolů nazývaných flavonoidy může být schopna snížit krevní sraženiny a špatný cholesterol, který ucpává tepny. Tyto flavonoidy podporují zdravé krevní cévy a zlepšují průtok krve, což přispívá k celkovému kardiovaskulárnímu zdraví.
užijte si úžasné zdravotní přínosy černého rybízu
připraveni začlenit všechny výhody černého rybízu do vašeho života?,
ve Vision Smart Center používáme vysoce kvalitní Novozélandský černý rybíz k vytvoření terapeutických doplňků stravy z tohoto úžasného přírodního zdroje.
Náš černý Rybíz GLA poskytuje vysokou dávku protizánětlivých omega, zatímco naše dámská Sparkle využívá sílu antokyanů, které pomáhají zvýšit imunitní systém, podporují zdraví kloubů, a bojovat proti oxidační stres z působení volných radikálů. Chcete se dozvědět více? Neváhejte a navštivte náš obchod nebo nás kontaktujte ještě dnes.