Pokud máte stav štítné žlázy, jako je hypotyreóza, pravděpodobně budete chtít učinit zdravá rozhodnutí na jeho podporu. Mezi mnoha věcmi byste se mohli ptát, zda alkohol ovlivňuje funkci štítné žlázy. Krátká odpověď zní ano a dlouhá odpověď je trochu komplikovanější.
alkohol a celkové zdraví
podle dietních pokynů USDA je konzumace alkoholu naprosto přijatelná s mírou. Definují umírněnost jako jeden nápoj denně pro ženy a až dva nápoje denně pro muže., Tato definice se samozřejmě nevztahuje na těhotné ženy, osoby mladší 21 let, osoby s poruchou užívání alkoholu nebo na léky, které nepříznivě interagují s alkoholem. Zatímco některé studie naznačují, že lidé, kteří pijí mírně, mají delší životnost, následné studie nemohly tuto výhodu potvrdit.
CDC uvádí několik studií, protože varují před mnoha riziky pití více než mírného množství alkoholu, jak je definováno USDA., Nadměrné pití a nadměrné pití může vést k zvýšení šance na vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, mrtvice, onemocnění jater, různé nádory, učení a problémy s pamětí, deprese, úzkosti a alkoholismu, mezi další fyzické a sociální otázky. Výzkum ukazuje, že poškození užívání alkoholu se může rozšířit na endokrinní systém.
Alkohol a hypotyreóza
Existuje jen málo lidí studií o současných konzumentů alkoholu, neboť mnohé studie se stalo v detoxikační či odvykací programy., Takže velká část výzkumu vztahu mezi alkoholem a hypotyreózou se týká nadměrného užívání alkoholu.
vliv těžkého užívání alkoholu na osu hypotalamus-hypofýza-štítná žláza—známou také jako homeostáza štítné žlázy-je významný. Nejvíce významně, těžké užívání alkoholu snižuje hormony štítné žlázy—T4 a T3—a otupuje štítné žlázy-stimulující hormon (TSH) reakce na thyrotropin-releasing hormonem (TRH) z hypotalamu žlázy.,
kromě snížení T3, T4 a TSH hodnoty, alkohol může také snížit objem štítné žlázy—součet objemů obou laloků štítné žlázy. Toto snížení je způsobeno přímým toxickým účinkem alkoholu na buňky štítné žlázy.,
toxický účinek alkoholu na objem štítné žlázy však může být také ochranným prvkem proti vývoji strumy-abnormálnímu zvětšení štítné žlázy. Ve skutečnosti některé léčby štítné žlázy uzliny použití ethanolu ablace terapie—minimálně invazivní radiologie léčba, která ničí nádory pomocí alkoholu.
Vliv alkoholu na příznaky hypothyroid
Alkohol může mít vliv na vaše hypothyroid-související příznaky, jako dobře.,ul>
- bolesti Kloubů, ztuhlost kloubů nebo otoky
- Těžší, než je obvyklé, nebo nepravidelné menstruační období
- Řídnutí vlasů
- Zpomalila srdeční frekvence
- Deprese
- zhoršení paměti
- Zvětšené štítné žlázy (strumy)
například, s ohledem na spojení mezi poruchy nálady v alkoholismu a poruch nálady s hypotyreózou, vědci se domnívají, že to může vysvětlit zvýšený výskyt poruch nálady v alkoholismu., Je možné, že hladiny štítné žlázy při vysazení mohou změnit hormonální vlastnosti v mozku, zvýšit stažení a zvýšit touhu, což může ovlivnit abstinenci.
starší studie potkanů zjistila, že potkani s hypotyreózou měli po konzumaci alkoholu o 16% méně spánku. I když to nutně neznamená, že totéž platí pro lidi, lidé s hypotyreózou by se mohli chtít vyhnout nebo omezit alkohol, pokud si všimnou, že ovlivňuje jejich spánek nebo jiné příznaky.,
Vliv alkoholu na imunitní systém
nyní víme, že alkohol ovlivňuje funkci štítné žlázy. Kromě toho může také ovlivnit váš imunitní systém, způsobit chronický zánět a poškodit játra, kritickou pro přeměnu hormonů štítné žlázy.
součástí jaterních jater je filtrování všeho, co vstupuje do vašeho těla, jako je jídlo, nápoje a lék. Poté, co vaše střeva rozkládají věci, které jíte nebo pijete, do jejich součástí, je vaše játra zodpovědná za oddělení dobrého od špatného., Dobré věci se posílají do krevního oběhu, aby vaše tělo používalo, a špatné věci se vyhodí. Přetížená játra brání tělu v účinném přeměně neaktivního hormonu štítné žlázy T4 na aktivní hormon T3, takže je velmi důležité jej udržet ve špičkovém tvaru.
alkohol může také interferovat s tím, jak tělo zpracovává estrogen. Pokud vaše játra nemohou účinně zpracovat estrogen, může se vybudovat ve vašich tkáních, což způsobuje dominanci estrogenu., Dominance estrogenu může aktivovat stresovou reakci vašeho těla a udržuje cyklus stresu, narušení hormonů a hypothyroidní příznaky.
a co víc, užívání alkoholu způsobuje přímé zvýšení střevní permeability-také známé jako děravé střevo. Děravé střevo je zažívací stav, při kterém mohou bakterie a toxiny „unikat“ přes křižovatky, které udržují buňky, které lemují střeva dohromady, aby vytvořily střevní stěnu. Alkohol v podstatě vytváří malé otvory mezi těmito buňkami a umožňuje toxiny do krevního řečiště, což způsobuje zánět.
takže, jaký je verdikt?,
Mírná konzumace alkoholu může mít některé zdravotní výhody, jako je snížení rizika srdečních onemocnění, snížení rizika vzniku diabetu typu II, nebo prevenci Alzheimerovy choroby. Pití s mírou je pro mnoho lidí bezpečné.
předpokládejme však, že máte stav štítné žlázy. V takovém případě by mohlo být ve vašem nejlepším zájmu buď omezit nebo se zdržet alkoholu. Pokud máte autoimunitní onemocnění, jste náchylnější k rozvoji děravého střeva a měli byste se vyhnout všemu, co zvyšuje střevní propustnost, jako je alkohol.,
Jak omezit užívání alkoholu
vynikající místo, kde začít, zjistit, zda alkohol je spouštěč pro vaše hashimotova příznaky je autoimunitní protokol (AIP) stravy. Tato dieta je dočasné odstranění strava protokol, který se skládá ze dvou fází: fáze vylučování následuje pomalý a úmyslné znovuzavedení fáze. Tato dieta není trvalé, ale spíše nástroj, aby lépe pochopit, jak vaše tělo reaguje na dietní a životního prostředí spouští, jak spravovat své hashimotova nemoc.,
před námi, některé návrhy na omezení užívání alkoholu:
- z dohledu, z mysli. Pokud někdo ve vaší domácnosti používá alkohol, přesuňte víno, pivo nebo lahve s alkoholem z vašeho dohledu nebo prostředí.
- Identifikujte spouštěče. Možná si vyberete alkohol pro chuť, emocionální důvod, sociální přijetí nebo jiné. Zeptejte se sami sebe, co vás na pití alkoholu baví? Možná je zábavné být společenský s přáteli, odpočinout si po dlouhém dni nebo se cítit bezstarostně při vaření., Jaké jsou některé ze způsobů, jak si můžete myslet nahradit ty pozitivní pocity bez pití alkoholu?
- připravte se na sociální situace. Často shromáždění, jako jsou večírky, koncerty, Šťastná hodina a svatby, mají jednu společnou věc—alkohol. Vyzkoušejte náhražku alkoholu, abyste mohli mít v ruce ještě drink!
- praxe říká “ ne.“Může být těžké vysvětlit své volby jiným lidem. „Dávám si pauzu od alkoholu, řídím, nebo Jsem dobrý s vodou,“ jsou všechny vhodné způsoby, jak zdvořile říci ne.
- zkuste náhražky alkoholu., Máme rádi sycenou vodu s plátkem vápna a listů máty nebo kokosové vody s bobulemi.
poznámka od Paloma Health
mnoho nutričních faktorů hraje roli při optimalizaci funkce štítné žlázy. Vždy doporučujeme provádět intuitivní volby, díky nimž se budete cítit nejlépe. Paloma Zdraví vám nabízí možnost pracovat s výživu ve spolupráci s lékařem k určení nutričního stavu pro optimální zdraví štítné žlázy.