vysvětlená Ferberova metoda – věk k použití, Separační úzkost a je to škodlivé?

trénink spánku nebo výuka zdravých spánkových návyků dítěte může být matoucí a frustrující. Jednou z nejpopulárnějších metod výcviku spánku je Ferberova metoda, známá také jako Ferberizace nebo postupné vyhynutí. Tato metoda zahrnuje nechat vaše dítě plakat ve stále delších intervalech, dokud nespí přes noc a trvá delší zdřímnutí., Zde je vše, co potřebujete vědět o této metodě spánku.

jaká je Ferberova metoda?

Ferber Metoda byla vyvinuta Dr. Richard Ferber, ředitel Centra pro Dětské Poruchy Spánku, v dětské Nemocnici v Bostonu, aby pomoci vašemu dítěti naučit lépe spát. Metoda je podrobně popsána v jeho knize, Řešit Vaše Dítě Problémy se Spánkem, ale pokud nemáte čas číst knihu, 464 stran, tady je vše, co potřebujete vědět o Ferberizing.,

tato metoda je navržena tak, aby pomohla naučit vaše dítě nebo batole, jak se uklidnit, spát v delších úsecích nebo v noci a trvat déle. Hlavní rozdíl mezi touto metodou a Cry-To-Out (nebo Vyhynutí, když si pobyt z místnosti úplně), je to, že budete podporovat vaše dítě nebo batole během procesu učení tím, že navštívíte jejich zvýšení intervalů za časové období. Podrobněji nastíním několik ukázkových relací níže.,

ZDARMA E-Book: 5 Způsobů, jak Pomoci Své Dítě Spát celou Noc.

Věk k Používání Ferber Metody

nejlepší věk pro Ferber Metoda je kolem 6 měsíců, než vaše dítě je v sedě a ve stoje. Chcete však počkat, až přestanete otáčet své dítě.

některé rodiny začínají ve věku 4 měsíců během 4měsíční regrese spánku, zatímco jiné čekají až do více než jednoho roku. Neexistuje“ správný „nebo“ špatný “ čas a znáte své dítě nejlépe! Obecně však nedoporučuji metodu Ferber pro děti mladší 3-4 měsíců., Samozřejmě, každá situace je jiná a neexistuje jednotný přístup, který bude fungovat pro každého.

možná Vás také zajímat:

• Spánek Regrese
• 5 Věcí, které Dělat Před spaním Školení
• Top 15 Důvodů, Proč se Dítě Probouzí V Noci

Jak Funguje Ferber Metoda Práce?

nejprve, stejně jako u jakékoli metody tréninku spánku, začnete položením zdravého základu pro spánek., To znamená, že procházíte kontrolním seznamem tréninku před spánkem, provádíte nezbytné změny v plánu spánku a krmení vašeho dítěte a máte způsob, jak sledovat čas. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak správný rozvrh usnadní trénink spánku (a někdy se úplně vyhýbá tréninku spánku!).

jakmile položíte základy, můžete začít Ferberizovat. Zde je postup krok za krokem:

1. proveďte rutinu před spaním končící konzistentní frází nebo skladbou.
2. položte své dítě nebo batole dolů ospalé, ale vzhůru.,
3. opustit místnost (nebo sedět na židli, pokud dáváte přednost, aby se pokusili zůstat v místnosti).
4. pokud vaše dítě začne plakat, spusťte časovač. Pokud vaše dítě nepláče, není třeba spustit časovač.
5. jakmile časovač zhasne, přejděte na check-in a nabídněte pohodlí. Nezapomeňte přestat uklidňovat a / nebo odejít, když je vaše dítě stále vzhůru.
6. opakujte proces odbavení a pohodlí v různých intervalech, dokud vaše dítě nebo batole neusne.

ale jaké intervaly byste měli používat?,

které intervaly k použití mohou hodně záviset na intenzitě vašeho dítěte, na tom, jak jsou trvalé, a na úrovni vašeho pohodlí s pláčem. Některé děti se trochu rozruší, zatímco jiné křičí hlavy. Kniha navrhuje začít s intervaly 3 minuty, 5 minut, pak 10 minut. A každý den / noc byste měli zvýšit každý z těchto intervalů o 3-5 minut. Zde je několik příkladů pro různé temperamentní děti:

mírné bezstarostné dítě

intenzivní Temperamentní dítě

proč to funguje?,

myšlenka je, že podporujete své dítě, když se učí nové dovednosti. Stejně jako mnohokrát padnou na dno, než se skutečně naučí chodit, budou mít nějaké selhání, dokud neuspějí. Tím, že jim dáte čas na sebe-uklidnění, porušujete zvyk, že vás potřebují, abyste je uspali.

může vás také zajímat:

• série temperamentu dítěte
• kvíz temperamentu dítěte

jak dlouho trvá Ferberova metoda?,

obecně řečeno, většina dětí bude plakat hodinu nebo méně, ale existuje několik přetrvávajících dětí, které pláčou po delší dobu (1-2 hodiny) první 2-3 noci. Mnoho lidí začne vidět pokrok během 3-4 nocí, i když to neznamená, že budete “ hotovi.“Pokud vaše dítě pláče déle než hodinu po dobu delší než dvě noci, zvažte přehodnocení svého rozvrhu.

obvykle doporučuji být konzistentní po dobu nejméně 1-2 týdnů, protože to vyžaduje čas, aby se nové návyky a každý den může být trochu jiný s plánem a dalšími proměnnými.,

Pokud jste spali více než dva týdny, bylo by pro nás důvodem podívat se na jiné důvody, proč vaše dítě pláče po dlouhou dobu. Mějte na paměti, že některé děti budou i nadále plakat po dobu několika minut (maximálně 5-10). Něco víc než to, a řekl bych, že to nefunguje.

možná Vás také zajímat:

• 5 Důvodů proč Spát Školení nemusí Pracovat
• 11 co Dělat a nedělat
• Jak Vědět, jestli Jste Udělal Spát Školení

Co Noční Krmení?

v knize, Dr., Ferber říká, že krmí vaše dítě v noci po 3-4 měsících. Mějte na paměti, že, na základě mých 10+ let zkušeností jako spánek konzultant pracující s rodinami osobně, když dítě může spát celou noc bez krmení se výrazně liší, zvláště pokud jste kojení. Pokud tedy plánujete implementovat metodu Ferber přesně tak, jak je uvedeno bez nočního krmení, doporučujeme počkat, dokud vaše dítě nebude schopno jít 11-12 hodin bez konzumace mléka. Mnoho rodin může stále používat metodu Ferber i nadále krmit v noci jednou nebo dvakrát, ačkoli.,

možná Vás také zajímat:

• Noční Krmení Podle Věku
• 3 Známky To Může Být Čas Pro Noční Odstavení
• Je Vaše Dítě Připraveno na Noc Odstavit? Kvíz

co Naps? Jsou Jiné?

denní a noční spánek jsou řešeny dvěma různými částmi mozku, takže obvykle řešíme nap odděleně než noční spánek. Hlavní rozdíl při použití metody Ferber pro zdřímnutí je, že na trénink spánku dáme limit jedné hodiny. Pokud vaše dítě neusnulo, obvykle si uděláme 1hodinovou přestávku a zkuste to znovu., Různé děti potřebují různé přístupy, ale to funguje pro většinu situací.

Nap školení často trvá déle než noci, ačkoli. Chcete-li dosáhnout optimálních výsledků, Naplánujte si dva týdny konzistence.

také by vás mohlo zajímat:

• Cry It out for Naps? Zde je to, co potřebujete vědět
• Nap Sleep Training: jak a kdy
• 7 běžných chyb zdřímnutí (bezplatná E-kniha)

co Separační úzkost a je tato metoda Flexibilní?

rozhodně!, Nejlepší metody spánku jsou ty, které se můžete přizpůsobit vašim potřebám a okolnostem. Můžete zvýšit nebo snížit množství času mezi check-inů podle potřeby. Můžete také použít stejné intervaly check-inu několik dní najednou, například.

děti procházejí vrcholy a údolími pro separační úzkost začínající kolem 7 měsíců. Pokud máte obavy, že vaše dítě prochází vrcholem, zvažte čekání na spánek, kratší intervaly nebo zvažte trénink spánku při pobytu v místnosti. Stejnou metodu můžete implementovat na židli v místnosti.,

uvědomte si však, že některé děti jsou opravdu frustrované,pokud jejich rodiče zůstanou v místnosti během spánku. To může být velmi matoucí mít mámu nebo tátu tak blízko, ale nenabízí pohodlí nebo uvedení dítě spát. Samozřejmě, že check-iny vám umožní pravidelně uklidnit vaše dítě a učit je, že kdykoli odejdete, vrátíte se, což je v první řadě primární důvod pro separační úzkost.

konečně, jak nabízíte pohodlí během check-inů, je také flexibilní., Některé rodiny dávají přednost uklidnění jen svými hlasy,zatímco jiné rodiny pohladí hlavy svých dětí, otírají si záda atd. Ostatní rodiny dávají přednost tomu, aby své děti krátce vyzvedly. To vše může fungovat, pokud nechcete nechtěně skončit uvedení své dítě spát během jednoho z vašich check-inů to je to, co vaše dítě má dělat na vlastní pěst! Klíčem je najít správný přístup pro vaše dítě. Prvních pár nocí je obvykle nejhorší bez ohledu na to, jakou strategii si vyberete.

je Ferberova metoda škodlivá?,

metoda Ferber je obecně považována za bezpečnou a neškodnou pro vaše dítě. Pláč pro malé trvání času s pravidelným ujištěním od rodičů nezpůsobí dlouhodobé škody. Mějte však na paměti, že je důležité „opravit“ správný problém.

existuje mnoho důvodů, proč se dítě probudí v noci a nechat dítě plakat po mnoho hodin, když je hladový nebo nemocný, by nebylo správné., Tam je rozdíl mezi tím nechat 4-měsíc-starý plakat, aby ho spát 12 hodin bez jídla, když některé 4-měsíční-olds stále potřebovat dva noční krmení versus 12-měsíc-starý probuzení každou hodinu, jednoduše se bude konat v noci a všechno mezi tím.

důrazně doporučuji, abyste si prohlédli spánek vašeho dítěte z holistického hlediska a zajistili, že ji nastavíte pro úspěch. Měli byste se podívat na celý denní rozvrh,krmení, zdraví atd. Položte správný základ a někdy velmi málo pláče je nutné, aby jí pomohl spát přes noc!,

Ferber Metoda: Dělat To Osobní

Tento článek nabízí přehled o tom, jak Ferber metoda funguje – ale uvedení tohoto spánku tréninkové metody do praxe, může být opravdu těžké! Mnoho rodin se diví, jak se vyrovnat s pláčem a rozčilováním mezi intervaly check-inu, nebo jak dlouho dělat odbavovací proces každou noc. Pokud chcete osobnější přístup k metodě Ferber, můžeme vám to dát., Spojte se s jedním z našich odborných konzultantů; ona vás provede každým krokem tréninku spánku a poskytne podrobné odpovědi na vaše nejnaléhavější otázky týkající se tréninku spánku.

kupte si dnes balíček sleep consulting a spojte se se svým odborným konzultantem spánku!

jakmile se rozhodnete a zakoupíte, okamžitě obdržíte e-mail s přihlašovacími údaji Helpdesk. Budete se moci přihlásit a začít okamžitě!,