kromě olivového oleje, quinoa a kale patří do nákupního seznamu nějaký druh mletého masa. Přidejte nějaké sušené bylinky, cibuli a nakrájená rajčata pro rychlé jídlo, nebo si na gril připravte několik placiček. Který z nich je pro vás lepší: mleté hovězí nebo mleté krůtí?
Pozemní turecko
4 oz patty má 193 kalorií, 97 z nich z tuku a 22 gramů bílkovin. Vzhledem k tomu, že mletá krůta je štíhlejší maso, koření je, aby přidalo více chuti., Správný recept dodá vašim nabídkám rozmanitost s méně nasycenými tuky.
mleté hovězí
tři unce mletého hovězího masa (statistiky jsou pro 80% libového mletého hovězího masa) má 231 kalorií, 133 z tuku. Můžete snížit kalorie s 90% libového mletého hovězího masa. Vyšší obsah tuku znamená, že může být snadnější připravit. Můžete dokonce udělat zdravé recepty s mletým hovězím masem, které se nebude balit na libry. Navíc, když přemýšlíte o klasickém hamburgeru, hovězí pravidla!
vítězem je …
pro tuto bitvu, jak mleté hovězí maso, tak krůtí maso dodávají stejně, pokud jde o bílkoviny. Všechno jde o obsah tuku., Pozemní turecko může mít téměř stejně vysoký obsah tuku, jako je libové mleté hovězí maso, pokud je vyroben ze stehna krocana, a tak se rozhodnou pro pozemní krůtí prsa, když tuk je problém. Pokud chuť je to, co vaše chuťové pohárky hledají, hovězí maso je slovo! Nejezte červené maso? Turecké hamburgery jsou chutné s dijonskou hořčicí.