Zelí Steaky {SNADNÝ RECEPT}

Zelí Steaky, pečená, dokud okraje jsou dokonale křupavé jsou pikantní a chutné, super snadné, aby se, a chutnají úžasné!

zelné steaky mohou znít jako oxymoron, ale zaručuji, že jakmile je vyzkoušíte, budete zaháknuti. Pečené zelí steaky jsou vydatným doplňkem každého jídla. Vyzkoušejte to dnes večer s kuřecím masem teriyaki a večeří, nebo tento víkend s horkou rajčatovou polévkou.,

Zelí Steaky

zelí steaky ingredience

• olivový olej-nebuďte lakomý s olejem, protože umožňuje celkovou karamelizaci a zvyšuje chuť.
• zelené zelí – nebo červené zelí, buď je v pořádku! Prostě milujeme zelí!
• košer sůl-větší krystaly košer soli přidat pěkný punč soli, jak si kousnout., Pokračujte a použijte mořskou sůl nebo dokonce běžnou stolní sůl, pokud neudržíte košer po ruce.
• česnekový prášek-česnek přidává do misky pěknou „steakiness“. Ano, To je teď slovo. Můžete také vyzkoušet tření čerstvého česneku na steaky před pražením. Mmm mmm mmm. (Nedoporučuji používat mletý česnek, protože může hořet).
• Paprika-Paprika dodává chuť a barvu. Vyzkoušejte uzenou papriku nebo pikantní papriku pro ještě větší punč.
• cibulový prášek-prášek je příjemný a snadný, miluji, jak se dostává do všech zákoutí.,
• mletý pepř-čerstvý mletý pepř je preferován, ale pokud nemáte žádné, bude fungovat i pravidelný předmletý pepř.
• Volitelné-citronová šťáva vymačkaná přes zelí steaky těsně před podáváním může přidat pěkný jasný kyselý dotek.

Jak Si Udělat Zelí Steaky (Krok-za-Krokem)

⭐ První, namažte velký plech s olejem, zatímco vy předehřejte troubu.

⭐ dále nakrájejte zelí a položte na plech.

⭐ poté nakrájejte každý plátek zelí olejem a posypeme kořením.,

⭐ nakonec pečte, dokud nejsou okraje karamelizovány a nestanou se křupavými. Doba vaření bude záviset na tloušťce vašich kapustových steaků a na tom, jak se vám karamelizují.

★ Vyzkoušejte servírování s naším receptem na sekanou (nebo pokud sledujete kalorie naše zdravá krůtí sekaná) a bramborovou kaší.

Příprava

co je zelí steak?

zelí steak je tlustý plátek zelí vařené pro zvýšení karamelizace pro chuť., Ačkoli slovo „steak“ se obvykle používá na maso, zde definuje více tvar a srdečnost pokrmu.

jaký druh zelí je nejlepší pro zelí steak?

jakýkoli druh zelí funguje! Zelená je go-to, ale jak hezké by byl plátek červeného zelí?

s čím můžete Top zelí steaky?

Zkuste jim rozpadl slaninou, sýrem (mám rád, modrý sýr), mandlové nebo jiné ořechová, pražených semen, bílkoviny, jako je pečené kuře nebo vepřové, dokonce i mrholení medu. Myslete na svůj steak nejen jako přílohu na jeho ‚ vlastní, ale jako druh grilovaného salátu.,

držet se nízké carb? Použijte desku pečeného zelí steak jako „buchta“ pro otevřené tváří hamburger. Pravděpodobně nebude fungovat, pokud se pokusíte vyzvednout, ale bude to pěkný nutriční dno buchta pro šťavnaté hamburger a zálivky.

výživa

je zelný steak pro vás dobrý?

zelný steak je pro vás velmi dobrý. Zelí je nízkokalorické, nízké sacharidy a výživné husté jídlo. Ukázalo se, že křížová zelenina, jako je zelí, pomáhá v některých studiích snižovat rizika rakoviny.,

nikdy není špatný nápad mít nějaké dobré zeleninové recepty, které můžete přidat na talíř vaší rodiny!

kolik kalorií a sacharidů je v zelí?

v zelném steaku je přibližně 6 kalorií v závislosti na velikosti a tloušťce. Jakýmkoli způsobem to nakrájíte, zelí je nízkokalorické jídlo.

sacharidy v kapustovém steaku začínají asi na 1-2 gramech pro samotné zelí, v závislosti na velikosti a tloušťce plátku, plus všechny přidané doplňky. Protože můj recept přidává pouze tuk (olivový olej) a koření, zůstává nízkým obsahem sacharidů.,

je zelí dobré pro hubnutí?

zelí je dobré pro hubnutí v tom, že se jedná o nízkokalorické, nízké sacharidy, živiny husté potraviny. Stará“ zelná polévka “ dieta ne tolik (protože jste většinou ztratili vodu a někdy i svaly, kvůli extrémnímu omezení kalorií).

můžete jíst zelí na keto dietě?

můžete jíst zelí v keto dietě-ve skutečnosti je to ideální pro dietu s nízkým obsahem sacharidů! Nejen, že má nízký obsah sacharidů, ale také vysoký obsah živin. Je to také jídlo, do kterého můžete snadno přidat i zdravé tuky., Slather to v olivovém oleji a top to s některými kousky slaniny!

Často kladené otázky

jak chutná zelný steak?

zelný steak chutná máslově a sladce, když je pečený, a chutná mírně pepřově a křupavě, když je syrový. Pražení s trochou oleje karamelizuje zeleninu, což jí dává hloubku chuti. Přemýšlejte o kříži mezi pečenými listy růžičkové kapusty a pečeným květákem.

dává vám zelí plyn?

zelí může dát některým lidem plyn kvůli trávení cukru, raffinózy., Nejvíce můžete strávit ji dobře, ale pokud to je problematické pro vás enzym nalezený v Beano™ pomůže stravitelné cukry, dříve, než narazí váš trávicí trakt a aby se vám společensky nepřijatelné.

zelné steaky pro Den svatého Patrika

zelné steaky jsou perfektním doplňkem k dennímu menu svatého Patrika! Zde je několik dalších skvělých nápadů pro vaši příští irskou inspirovanou hostinu.,

• Corned Hovězího a Zelí
• Reuben Kastrol Recept
• Pečené Červené Brambory
• Pražené Mrkev
• Shamrock Shake
• Irská Káva

Dokončit vaše jídlo s naší podávat návrhy

• Mac-and-Cheese
• Uzené kuřecí stehno
• Ořechový Koláč Recept
• Pečené Kuře
• Brambory
• Turecko Karbanátky

Další recepty se zelím

Pokud se vám líbí dobré zelí recept, máme nějaký lahodný návrhy pro vás!,

• plněná zelná polévka
• dekonstruovaná vaječná rolka
• zelná Kari
• zelná polévka
• Podívejte se na všechny naše snadné recepty na zelí!

Nástroje milujeme

• nůž Santuko – Můj oblíbený nůž pro řezání zeleniny! Tento nůž je perfektní velikost a tvar, skvěle se ovládá a je super za rozumnou cenu. Také jsem prostě rád, že je to zábavné a barevné!
• konec zrna prkénko-to je můj absolutně oblíbený prkénko a ten, který jsem si nejvíce komplimenty na. A p. s. Mám spoustu řezných desek., Je to opravdu naprosto ohromující, a ví, jak se bít. Používáme ji každý den!
• pekaři half sheet-je to v pohodě, máme jen asi šest z těchto pekařů poloviční listy, protože jsou dobré pro absolutně všechno. Sušenky? Ano! Steak? Ano! Dort? Ach jo! Pečená zelenina? Uhhhh huh!

Jak Udělat Zelí Steaky

Zelí Steaky

Zelí Steaky, pečená, dokud okraje jsou dokonale křupavé jsou pikantní a chutné, super snadné, a chuť úžasné!,s

Ingredients

• ⅓ cup olive oil
• 1 head of green cabbage
• 1 teaspoon kosher salt
• 1 teaspoon garlic powder
• 1 teaspoon paprika
• ½ teaspoon onion powder
• ¼ teaspoon ground pepper

Instructions

• Grease a large baking sheet with olive oil.,
• Plátek zelí, v top k zastavení pohybu, v ½ – ¼ “ plátky (tenčí vaše plátky, více karamelizaci dostanete).
• umístěte zelí steaky na plech v jedné vrstvě.
• Kartáč každý zelí steak s olivovým olejem, posypeme rovnoměrně s každou koření.,
• Pečené na střed stojanu troubě na 400 stupňů po dobu 45 – 60 minut (silnější vaše zelí steak, tím déle to bude trvat).
• podávejte okamžitě.

Video

Poznámky

Kalorie jsou automaticky generovány. Pro dosažení nejlepších výsledků vypočítat na základě vašich přesných složek.

pokud máte rádi kuchařky, klikněte zde a podívejte se na náš obchod!,

Výživa

Kalorie: 12kcal

Chcete ještě více?Sledujte Mama miluje jídlo na Pinterestu!

zelí steaky {EASY RECIPE}

• Pin pro pozdější

klikněte na tlačítko výše pro uložení tohoto receptu!

potřebujete další lahodnou přílohu? Vyzkoušejte naše Vroubkované brambory se šunkou nebo rychlou restovanou zeleninou!