uanset Om du er på keto, højt fiber, eller blot ønsker at skære ned, det viser sig at der er masser af low carb alternativer til hvidt brød. Hvidt brød er næringsfattigt og er lidt mere end tomme kalorier, og værre endnu er det ikke meget hjerteligt eller tilfredsstillende. Hvorfor? Det er lavt i fiber, også den nul-kalorie, ikke-fordøjelige del af et kulhydrat., Fiber tilføjer bulk til mad, hjælper dig med at føle dig fuld i længere tid, og måske vigtigst af alt hjælper det med at holde din fordøjelseskanal i god stand.
så når du leder efter lavkulhydratindstillinger, er det vigtigt at se på carb-og fiberindholdet for at få en ide om mange gram kulhydrater, som din krop faktisk fordøjer. Du ser, Carbs-Fiber = Net Carbs, med “net carbs”, der repræsenterer mængden af kulhydrater, som din krop faktisk fordøjer.
en anden ting at holde øje med? Nå, ikke alle lo. – carb brød alternativer er automatiske grønne lys., Mange er højt i forarbejdede ingredienser, tilsat sukker og natrium… hvilket i sidste ende gør dem værre for dig end et lækkert brød fransk brød.
Så hvilke muligheder kommer ud på toppen? Klik gennem vores slidesho.for at se dem, der leverer både ernæringsmæssigt og gastronomisk.
Billede via @simplemills