10.juni kan være National Iced Tea Day, men denne forfriskende drik er fantastisk enhver dag på året. Fra at forhindre hjertesygdomme til at styre din vægt, her er nogle fordele ved iste.
tro det eller ej, iste udgør op til omkring 85% af den te, der forbruges i USA. Mens jeg foretrækker lokket af et dampende krus Earl Grey frem for en Arnold Palmer, kan jeg ikke benægte, at iste har gennemsyret sommerdrikkemarkedet., Denne drink er ikke kun den perfekte måde at slukke din tørst på, den har også et overraskende antal fordele og anvendelser. Uanset om du blot vil forblive hydreret eller få nogle værdifulde vitaminer og mineraler, ser det ud til, at iste har lidt noget for enhver smag. Når forbruges usødet, er her nogle ting, iste er god til.
blokering af UV-stråler
at drikke grøn te kan hjælpe din hud med at blokere solens ultraviolette lys – alvorligt!, Undersøgelser har vist, at de diæt flavanoider, der findes specifikt i grøn te, ikke kun kan reducere tegn på aldring i huden, men også tilføje et lag af beskyttelse mod solens skadelige virkninger. Grøn teekstrakt kan anvendes topisk til de samme fordele, men hvorfor ville du gøre det, når du kunne drikke nogle lækre iced grøn te i stedet?
Øget Antioxidanter
Med 8-10 gange det beløb af polyfenoler i sort te, som der er i frugt og grøntsager, drikke iced tea er en fantastisk måde at øge din antioxidanter., Disse mikronæringsstoffer er gode til alt fra behandling af fordøjelsesproblemer til at bremse Parkinsons sygdom og andre neurodegenerative tilstande. Hvilken god grund til at drikke op!
fremme vægttab
en af de største katalysatorer af vægttab er at skifte sukkerholdige drikkevarer til naturligt kaloriefrie. Hvilken bedre måde at nyde komplekse smag og sundhedsmæssige fordele end ved at nå frem til en usødet iste i stedet for en koks? En ekstra bonus: grøn te er en appetitnedsættende. Tal om et dobbelt vægttab whhammy.,
Forbedring af Hukommelse
på Grund af den effekt af polyfenoler på hjernen, som vist ovenfor, drikke te, er også en fantastisk måde at forbedre din hukommelse. Grøn og sort te hæmmer specifikt visse en .ymer, der nedbryder kemiske budbringere i dit sind; dette kan føre til bedre tilbagekaldelse. Næste gang du glemmer at lægge sko på dit barn og køre ham i skole (helt en vens historie), kan det være tid til en iste.,
øget knogletæthed
mens drikkevarer som kaffe og koffeinholdige sodavand kan påvirke din knogletæthed negativt, glæder tedrikkere! Videnskabelige undersøgelser har vist, at det at drikke te – især grøn te – faktisk kan øge din knogletæthed, hvilket gør det til en fantastisk måde at forhindre osteoporose på. Iced grøn te er en frisk, kaloriefri mulighed for sommertiden. Det har også mange ekstra fordele sammenlignet med is sort te.,
sænkning af blodsukker
at drikke sort te som den slags, der bruges i de fleste usødet iste på markedet, kan hjælpe med at regulere dit blodsukker. Særligt vigtigt for dem med type 2-diabetes, efterligner sort te almindelige diabetesmedicin ved at hæmme et en .ym, der omdanner stivelse til glukose. Hold dig til sort te her, da blodsukkerfordelene er meget højere end i grøn eller oolong te.
Ja, vi ved alle, at vi skal drikke mere vand., Men vi ved også, at vi skal spise mindre sukker, sove otte timer om natten, og hold dig væk fra sociale medier. Hvordan går det for os?
Forebygge Kræft
De massive mængder af antioxidanter, der findes i iste kan også forebygge kræft. På grund af deres virkning på frie radikaler beskytter de dine celler mod DNA-skade. Mens du drikker te for varmt, kan det forårsage spiserørskræft (hold din te ved en rimelig temperatur, folk), er der ingen skade ved at drikke det koldt – så tag den Is på!,
beskyttelse mod hjertesygdomme
et andet biprodukt af disse fantastiske antio .idanter er forebyggelse af hjertesygdomme. Drikke iced grøn te kan sænke LDL-kolesterol (de dårlige drenge) samt minimere tilstedeværelsen af triglycerider, en type fedt, der findes i dit blod. En advarsel, dog: da koffeinfri sort te er mere stimulerende, er det bedst at holde sig til grøn te, hvis du ønsker at maksimere disse hjerteglade fordele.,
at Give Vitaminer og Mineraler
Fra mangan, der holder din hjerne og nervesystem kører korrekt, at C-Vitamin, som holder sygdommen, te giver en guldgrube af vitaminer og mineraler. Caroten, folinsyre, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K-listen bliver ved og ved! Det er på tide at spørge dig selv: har du virkelig brug for at spise en anden af din lillebarns gummy vitaminer, eller vil du hellere nyde et forfriskende glas iste, der er lavet til dig?
reduktion af Stress
arbejde mamas, denne er for os!, Mange urtete har vist sig at reducere angst og stress, når det tages regelmæssigt, så det er tid til vores iste spil. Andre te indeholder også theanin, en aminosyre, der stimulerer den samme del af hjernen, der blev brugt under meditation. Uanset om vi bliver opmærksomme på mynte eller slapper af med rose, kan urtete over Is hjælpe os med at holde vores kølige på arbejde og hjemme.
Staying Hydreret
Ja, vi ved alle, at vi skal drikke mere vand., Men vi ved også, at vi skal spise mindre sukker, sove otte timer om natten, og hold dig væk fra sociale medier. Hvordan går det for os? Heldigvis er usødet iste en stor kilde til hydrering. Fordi det er lavet af vand, får du de samme hydratiseringsfordele fra te, som du ville gøre fra agua, men med mere smag. Bare sørg for ikke at erstatte alt dit vand med iste, medmindre det er koffeinfri, eller de otte timers søvn vil ikke ske for dig nogen tid snart.
styrkelse af tænder
en af de få naturlige kilder til fluor, te giver også øget tandhygiejne., Ud over at opbygge stærkere tænder angriber både grønne og sorte teforbindelser skadelige bakterier i munden. Dette kan forhindre hulrum, tandkødssygdom, oral kræft og endda dårlig ånde. At drikke iced sort eller grøn te (uden tandødelæggende sødestoffer, selvfølgelig) vil helt sikkert gøre din mund glad.
stimulering af immunsystemet
forhindre sommersyge ved at stimulere dit immunsystem, en anden fordel ved iste. Til dette boost, hvorfor ikke prøve Koffeinfri kamille te?, Denne blide urtete er ikke kun et vidunderligt søvnhjælpemiddel, men har også antibakterielle egenskaber, der kan holde din krop i skak. Et glas iced kamille te på en varm aften ville være den perfekte sunde nightcap.
Maksimer fordelene ved iste
for at maksimere fordelene ved din iste skal du vælge usødet sorter. De bedste muligheder ifølge videnskabelig forskning synes at være sort og grøn te. Jeg finder mig selv gravitating mod Pure Leaf ‘ s usødet sort te, når jeg har brug for et hurtigt boost., Men iced herbal tea kan også være et smagfuldt og koffeinfrit alternativ til sodavand. Uanset hvilken måde du vælger at nyde National Iced Tea Day, er fordelene ved iste sikker på at starte en sund og glad sommer.
