Når du starter på en plantebaseret diæt, Leder du efter forandring. Nogle af os ønsker at reducere den skade, der er gjort for dyr, Andre bekymrer sig om at bevare naturen… men for de fleste er det bedre at føle sig bedre i deres kroppe, hvad de kræver mest.
og hvem kunne bebrejde dem?
så mange af os har kæmpet med enten mindre eller større sundhedsmæssige problemer, mangel på energi eller en generelt icky følelse, der er noget, der ikke er helt rigtigt., At ønske at komme ud af denne tilstand kan helt sikkert give os et boost af motivation i starten. Men efter et par måneder, når vi begynder at savne gamle madfavoritter eller er trætte af at tale med tjener om, hvad vi ikke ønsker i vores mad, kan det virke alt for let at smide håndklædet i.
Med denne inspirerende artikel håber vi at få din glæde til og interesse for veganske eller plantebaserede kostvaner igen.
Vi indsamlede 14 utrolige veganske transformationshistorier fra mennesker over hele verden og i alle livsfaser., Nogle af dem har mistet enorme mængder af vægt på en sund og bæredygtig måde. Andre undslap døden med en tomme eller fik deres medicin.
kroniske, svækkende sygdomme kan behandles eller endda vendes ved at foretage de rigtige diæt-og livsstilsændringer. Og nogle af de veganske transformationshistorier, vi deler med dig nedenfor, handler mest om at vise verden, hvordan du kan blive utroligt fit og rippet, mens du udelukkende spiser planter.
børn, teenagere, voksne, mænd og kvinder – alle tjente på at spise en plantebaseret kost bestående af for det meste hele fødevarer.,
givet antager vi, at ikke alle i denne artikel blev en etisk veganer – men alle lavede disse store ændringer, mens de spiste en sund vegansk kost. For mere information, find de forskellige måder at spise veganer på her.
fantastiske veganske Transformationshistorier
lad os nu finde ud af om den enorme indflydelse plantebaserede fødevarer havde med hensyn til sundhed, lykke, en nyligt fundet følelse af velvære og selvværd for disse 14 mennesker. Deres historier er absolut betagende og kan tjene som en stor inspiration til både langsigtede og overgange veganere.,
Doug er slukket alle sine medicin og vendt hans hjerte sygdom
Efter en næsten fatal hjerteanfald (som normalt dræber 90% af patienterne) i hans egen gård, Doug var klassificeret med koronar arterie sygdom i en alder af 49 og sætte på hjerte medicin “for resten af hans liv”. Hans kardiolog foreslog, at han ville have 4 æg om ugen, og at han skulle holde sig til magert kød-intet andet om at ændre sin kost.men Dougs egen forskning introducerede ham heldigvis for DR., Caldwell Esselstyn arbejde, hvis forslag han langsomt forsøgte at gennemføre. Men at være en ægte foodie, han tog kun et par skridt hen imod en planthole foods plantebaseret kost, mens han stadig forsøgte at nyde sine croissanter og Brie.
det vil sige, indtil han havde en anden sundhedsskræk med hensyn til blokeringerne i hans arterier, der motiverede ham til at arbejde hårdt på at rydde op i hans diæt (ingen animalske produkter eller olie!). Lige siden da har han mistet 55 kg og har en teenagers energi, der kører sit andet halvmaraton i en alder af 58 år.,
hele Historien & Billeder her →
Kate kom fra lunge-transplantation listen og restaureret hendes syn
Som en hustru og en udearbejdende mor med tre skolesøgende børn, Kate var der fører en meget travl hverdag mange mennesker kan forholde sig til. I September 2007 havde hun udviklet en hoste, der ikke ville gå væk, og hun havde at gøre med langsom bevægelse træghed, stigende træthed og en mærkbar hævelse af benene og maven.,et akut plejebesøg senere lærte hun, at hun lider af type 2-diabetes, alvorlig højre sidet hjertesvigt og svær søvnapnø. Det, der dog var mest bekymrende, var hendes sjældne form for hypertension, der ikke havde nogen kur og kom med en terminal prognose: to år at leve uden behandling og fem år at leve med behandling.
hendes helbred forværredes hurtigt, hvilket resulterede i, at hun havde brug for en tung iltbeholder, mistede synet og var på en lang liste med medicin, mens hun skulle være hjemme det meste af tiden., Da hun allerede var sat på en liste for en lungetransplantation, så hun på TV, hvordan nogen forklarede, at en planthole foods plantebaseret diæt ændrede deres liv, og hun var fascineret.
Efter et år med trial and error på denne måde at spise, hun kontaktede Dr. Caldwell Esselstyn og deltog i et 5 dages program, af Dr. John McDougall. At foretage disse enorme ændringer resulterede i, at hendes syn blev fuldt restaureret, at komme ud af listen over lungetransplantationsovervågning såvel som hendes diabetiske medicin, og behøver kun ilt om natten. Hun mistede også mere end 110 lbs!,
Fuldt Stoy & Billeder her →
Pik vendt hans prostata kræft og tabt over 30 kilo
Lige før de fylder 50, Pik blev diagnosticeret med prostatakræft, og anbefales at få en operation. Men han besluttede imod dette trin og begyndte i stedet at følge et omfattende, læge-overvåget program med livsstilsinterventioner—kost, motion, kosttilskud og stresshåndtering ville være de områder, han ville tackle.,Dick håbede, at da dette program var kendt for at bremse sygdommens progression, ville han “købe nogen tid”, indtil mindre invasive behandlingsmuligheder blev tilgængelige. Efter nogle mere forskning, han fordoblet ned på hans livsstilsændringer og blev meget seriøs omkring dem-at miste over 30 pounds, sammen med nogle nysgerrige hud tags.
og endnu bedre stabiliserede hans PSA-niveauer, hvilket antydede, at hans krop med succes kæmpede for hans kræftceller., To år efter hans første diagnose og effektivt hacking sin egen krop for at gøre det ugæstfri for kræftvækst … han var officielt i remission!
hele Historien & Billeder her →
Emily vendt hende lammende leddegigt og depression
I hendes midten af trediverne, Cincinnati-baserede kunstner blev diagnosticeret med en autoimmun lidelse, der kostede hende en masse smerte, og berørte hendes led voldsomt: reumatoid arthritis., Fra hendes knæ, hofte, brystkassen, op til hendes skuldre og albuer – den smerte, som arbejdede sig op og selv udhulet en knogle i foden og var så ulidelig, at hun ikke kunne sove, stå, sidde, gå med lethed, løfte noget, eller selv trække vejret nogle gange.
hun var deprimeret over tilstanden af at have selvmordstanker, mistede sit hår og lå på gulvet og græd de fleste morgener. Med hensyn til behandling besluttede hun at tage et kortikosteroid for en vis lettelse og tænkte på at tage flere medicin, indtil hun opdagede den ernæringsmæssige tilgang til at hjælpe og vende sin tilstand., Hun fravænnede sig snart fra sin medicin og besluttede at helbrede sin krop ved at spise en planthole foods plantebaseret kost. Hendes næste blodarbejde kom tilbage normalt med kun let betændelse.
hele Historien & Billeder her →
Tara helbredt hende colitis ulcerosa og endelig blev mor
Under hendes graviditet med to piger, Tara blev sat på strengt sengeleje for ekstreme symptomer på colitis ulcerosa, som hun blev behandlet med høje doser af steroider til – men det viste sig at være mest ineffektive.,
desværre mistede hun sine babyer efter 32 uger på grund af komplikationer af denne højrisiko graviditet. Fra Da af, hun var nødt til at behandle sine opblussen med forskellige medikamentregimer fra Da af, indtil hendes krop gav efter, og alt, hvad hun spiste, løb lige igennem hende-forårsager et uønsket vægttab på 40 pund.
under et længere ophold på hospitalet undersøgte hun online og stødte på plantebaseret spisning som et svar på hendes tilstand. Hun satte derefter hele sin familie på en vegansk diæt med veganhole foods, og det var snart klart, at de ikke ville vende tilbage til nogen anden måde at spise igen., Hendes konstante ømhed og oppustethed, selv hendes sløvhed gik væk.
og mirakuløst blev hendes krop sund nok til at prøve en anden baby, der blev født “sund og heftig” ikke engang et år senere!
hele Historien & Billeder her →
Luk venstre hans barndom lidelser bag og forbedret sin kondition
Singapore-født Lukas var plaget med kronisk astma, epilepsi, og nyresygdom stigende op – og den medicin, han tog for disse lidelser forlod ham borderline fede., At hjælpe sig selv til 8-10 stegte kyllingevinger hver søndag hjalp bestemt ikke her, ligesom ribeye-bøf, han elskede at spise.
ophold på en “høj protein” diæt syntes at være en ikke-omsættelig i hans voksen alder, især da han kom ind i fitnessbranchen som træner og bodybuilder. Sammen med over 2 pounds af dyrekød per dag, han også bruge en formue på kosttilskud, workorkout piller, og fedt brændere.,heldigvis introducerede hans veganske kone ham til plantebaserede helte som John Robbins og Robert Cheeke (en vegansk bodybuilder), der åbnede øjnene og viste ham, hvordan denne diæt var mere etisk, bæredygtig og sund. Når han vendte veganer til dyrene, blev han overrasket over at finde sin samlede muskularitet stigende efter kun en måned og endda droppe kropsfedt.
han havde mere energi, en bedre genopretning, mindre fælles problemer og en bedre hud. I 2013 konkurrerede han i det australske Natural Bodybuilding Championships som veganer og placerede nummer to i sin division.,
hele Historien & Billeder her →
Christine helbredt hendes kroniske smerter og endometriose
Selv om Christine allerede havde besluttet sig for at følge sit hjerte og gå vegetar af etiske grunde, var hun stadig efter en temmelig usund kost. Selvom hun holdt op med kød, mejeri og æg, fik hendes livslange allergier til at forsvinde, havde hun stadig masser af forarbejdede fødevarer, sukker, olie og salt.,Christine havde lidt af endometriosesmerter i cirka 20 år, havde kæmpet med svækkende rygsmerter i ti år og havde også tilbagevendende kroniske smerter i hænder, fødder, ben og nakke. Ingen kunne finde ud af at hjælpe hende, og nogle dage kunne hun ikke engang komme ud af sengen. En dag overbeviste hendes ven hende om at gøre en 30-dages udfordring og kun spise hele fødevarer veganske måltider i en måned.
denne diætændring resulterede i, at hun let kunne sidde op efter at have vågnet op for første gang i mange år, og det “føltes som magi” for hende., Bortset fra hendes kroniske smerter langsomt aftagende, genvandt hun også kontrol over sin blære efter at have behandlet inkontinens i et par år. Hun tabte derefter 25 pund uden at prøve, hendes voksne acne ryddet op, og hendes endometriose smerte (som hun havde haft i 20 år) gik væk.,
Fuldt Historie & Billeder her →
Greg åbnet op for hans blodårer igen efter et slagtilfælde, og bypass operation
Kan du tro, at denne mand har lidt af en næsten fatal stroke – blot en måned efter at have taget foto til venstre? Hans arterier i hele hans krop lukkede sig på grund af plak… og denne nøjagtige opbygning forårsagede ikke bare hans slagtilfælde, men var også ansvarlig for hans type 2 diabetes, søvnapnø og 15 måneder senere en trevejs hjerte bypass operation.,
alle disse sundhedsmæssige problemer skete, da han stadig spiste den amerikanske standarddiæt og forsøgte at håndtere situationen med receptpligtig medicin. Flere år senere, at han var interesseret i at skifte til en hel fødevarer, plante-baseret kost, og her er hvad der skete: hans energi er steget mærkbart, hans lidelser faldt, han mistede 80 pounds uden at prøve, og efter 12 måneder sin læge kaldte ham på hjem for at fortælle ham, at han ikke længere er diabetiker.,
hele Historien & Billeder her →
Rige gik med overvægt inddrive alkoholiker til elite-atlet
Så Rig nærmede sig sin 40-års fødselsdag, opdagede han, at hans liv var alt om at kravle op ad karrierestigen som en advokat, men sundhed-klog, han følte sig forfærdeligt. Selvom han havde været en konkurrencedygtig sommerfuglsvømmer ved Stanford University i slutningen af 80 ‘erne, blev Rich’ s karriere forkortet af kampe med stoffer og alkohol, der vendte hans liv på hovedet.,
og derefter, 10 år senere, var han en ulykkelig inddrivende alkoholiker og 50 pund overvægtig.
da han indså, at han i en alder af bare 40 ikke engang kunne komme op på en trappe uden at være i en sådan smerte, at han frygtede, at et hjerteanfald skulle komme sammen, vidste han, at han måtte ændre sig. Allerede næste dag, han gik på en vegansk diæt og oplevede en enorm forbedring i sin energi, der fik ham til at komme tilbage i løb, cykling, og svømning.,
To år senere, vil 50 pounds lighter, og drevet af noget, men planter, han overrasket over, triathlon & ultra samfund, som ikke blot bliver den første veganer for at fuldføre 320 km über-udholdenhed begivenhed, men ved at slutte i top 10 hanner (3. hurtigste Amerikansk) med den 2. hurtigste svømme split — alle på trods af der aldrig tidligere har gennemført, selv en halv-ironman distance triathlon.
i dag er han en elite atlet med hundreder af miles af konkurrence under sit bælte, der inspirerer tusinder af mennesker med sin dybde og personlige transformation., Tip: Du kan se et inspirerende intervie.med ham på YouTube.
hele Historien & Billeder her →
Kira vendt hende prædiabetes og fik med hende ADHD medicin
på Trods af hendes forældres bedste indsats for at undervise deres datter, hvordan man spiser en sund kost, ved den tid, hun var 7 år gammel, Kira blev afhængig af mad, overvægt, og at den var på 3 medicin for hendes ADHD – hvoraf den ene havde fået hende til at blive prediabetic.,i modsætning til de fleste børn var Kira sløv, sov hele tiden og fik vejret bare at gå til bilen. Kort efter at have set de dokumentariske gafler Over knive, familien begyndte at ændre deres måder! De begyndte at udforske dyrerettighedsaktivisme og eliminerede alle animalske produkter fra deres kost, begyndte at lave mad mere og spise et stort udvalg af nye fødevarer på hele deres veganske diæt.
Dette resulterede i reversering af Kira ‘ s prediabetes (som kunne have afsluttet dødeligt) samt forbedring af hendes fokus og energi., Hun tabte også næsten 30 pund, er symptomfri og har ikke yderligere behov for medicin.
hele Historien & Billeder her →
Nina og Randa renset deres smertefulde cystisk acne
De enæggede tvillinger var blevet rejst på en vegansk kost, og var chokeret over pludselig at blive konfronteret med bumser over hele deres ansigter til 20 år gamle. Dette problem efterlod dem deprimerede og holdt deres karriere tilbage som musikere og skuespillere.,
efter at have prøvet hudlæger, antibiotika, specielle ansigtsbehandlinger, blå lysterapi og receptpligtige hudplejeprodukter, undersøgte de Dr. John McDougalls forskning, der foreslog at skære ned på fedtholdige fødevarer. Næsten øjeblikkeligt, da de blev af med olie, nøddesmør og sojaprodukter, så de positive resultater! De billeder, du ser ovenfor, er bare 6 ugers mellemrum, og søstrene er glade og succesrige som nogensinde i disse dage.,
hele Historien & Billeder her →
Tim var på vej til en tidlig død i 38 år og 400 lbs
Sammen med en høj vægt, der normalt kommer af livsstilssygdomme. Men ikke kun gjorde Tim kamp med kolesterol og triglycerider, der bogstaveligt talt var off the charts og et blodtryk på 255/115, han blev også født med en genetisk lidelse kaldet Ehlers Danlos Syndrom, der påvirker leddene.,
som den eneste måde at håndtere sine allerede ødelagte led, måtte han bruge krykker og stokke samt benbøjler. Han behandlede sin permanente smerte ved konstant at øge sin medicin. Men efter at have været nødt til at se familiemedlemmer lide af aggressive kræftformer, besluttede han og hans kone at vende deres liv rundt.
da han ikke var egnet nok til at få en gastrisk ærme, besluttede han at lave egen forskning og så inspirerende dokumentarer, der førte ham til at følge en plantebaseret kost (find mere om dette på hans blog)., Ikke alene mistede han de fleste af sine sundhedsmæssige problemer og begyndte at blive meget aktiv, han er nu 200 pund lettere.
hele Historien & Billeder her →
Eve gik fra 340 kg på 24 år for at køre en triathlon
På blot 24 år ung, Eva vejede 340 kg og udstillet starten af nyrefunktion, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, søvnapnø, og en uregelmæssig hjerterytme., Hun fik at vide, at hun stod over for et liv fuld af receptpligtig medicin, hospitalsbesøg, og handicap, hvis hun ikke foretager en ændring.heldigvis inspirerede hendes veganske bror og svigerinde hende til at prøve nogle veganske måltider, der fik hende til at undersøge dette emne yderligere og endte med, at hun blev forfærdet over, hvad hun fandt. Hendes kærlighed til dyr og ønsker at beskytte dem størknet og hendes nye kost tillod hende at føle sig fuld, mens kaste pounds.
hendes passion for madlavning gjorde det muligt for hende at gøre hendes yndlings omnivore opskrifter til veganske mesterværker, og hun tog endda op med at køre.,
hele Historien & Billeder her →
Nimai bygget £ 20 af veganske muskel i 3 år
For alle dem, der tror, at du har brug for masser af animalsk protein til at blive stor og stærk: Nimai var rejst på en vegetarisk kost, og har aldrig indtaget nogen form for kød eller fisk i sit liv.
For tre år siden gik han fuldt vegansk og har bygget 20 pund ren muskel siden da!, Hans motivation til at skifte til en plantebaseret kost var den uetiske behandling af dyr for menneskelig bekvemmelighed, og han er nu fast besluttet på at modbevise almindelige misforståelser.
Nimai er levende bevis på, at planter har nok protein, og han siger, at de hjælper ham med at komme sig og klare sig bedre som atlet.,
Find Nimai på Facebook her →
Bonus: Josh LaJaunie mistede 220 kg og blev en Ultra-Runner
der Vokser op i det Sydlige Louisiana (angiveligt “at leve for at spise” Tilstand) og med en kærlighed til deep-fried og rige Cajun fødevarer, der banede vejen for Josh at hobe sig op 410 lbs i den unge alder af 32. Bekymret over hans stærke familiehistorie med hjertesygdomme, han begyndte at bevæge sin krop mere og kom i løb.,
hans nye lidenskab førte til, at han læste bøger af plantebaserede atleter som Scott Jurek og Rich Roll, hvilket resulterede i, at han ændrede sin egen diæt i overensstemmelse hermed. Josh blev vist i dokumentaren ovenfor, som du bestemt har brug for at tjekke ud!
hvilke af disse historier har virkelig ramt hjem eller var den mest rørende for dig? Er du inspireret til at op dit spil og gøre en reel forandring? Eller har du allerede været veganer, men ledte efter en vis motivation til at fortsætte? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.,
