2 År Gammel Sove Regression Forklarede: Hvorfor Sker Det, og Hvordan man kan Løse Det

2-årig sove regression er dybest set som et gennemsnit trick. Du ser ud til endelig at få dit lille barn til at sove (i det mindste lidt, ikke?!) og så regresserer de som om de er en nyfødt baby, der ikke vil sove.

hver nat beder du dit lille barn vil falde i søvn hurtigt.,

Du prøve alle de forskellige ting — co-sovende, græde det ud, give drikkevarer vand, fjern kløende sokker, spray for monstre, klør sig tilbage, læse en bog, holde dine grænser, slappe af dine grænser, synge 57 sange, og på og på.

det er nok at køre dig…sindssyg.

Der er en grund til, at de bruger søvnmangel som en form for tortur. Det gør dig virkelig skør, og så er du så dang træt, du gør bare hvad tortureren (aka 2 år gammel) siger.

frustrationen og udmattelsen. Heck, skylden for ikke at kunne finde ud af denne toddler sleep ting ud., Du vil bare have nogen til at gøre. det. stoppe.

Nå…du er på det rigtige sted. Jeg kan ikke love at få det til at stoppe, men jeg kan give dig nogle rigtige strategier til at håndtere 2 eller 3 år gammel søvnregression.

relateret: 2 årige søvn tidsplan, der hjælper alle få mere søvn

Top 10 toddler søvn regression spørgsmål og løsninger.

separationsangst.

en af de store årsager til søvnregression i denne alder er frygt og angst., Det er meget almindeligt, at et barn siger, at de er bange for at sove alene.

Identificer først den underliggende ønsker. At være tæt på deres forældre er meget vigtigt at 2 og 3 årige; at lige der er normalt den underliggende ønsker. for det andet anerkender du det. Det næste skridt i behandlingen af angst er at anerkende det. Reflektere tilbage til barnet præcis, hvad der kunne ske i deres hoved. “Du er bange. Du vil have mig til at blive hos dig. Skyggerne i rummet generer dig.”

grunden til at du vil anerkende det er fordi alle børn vil fortsætte med at kommunikere, indtil de føler sig hørt., Så når du siger til en 2 år gammel, “du er ikke bange. Du er ikke bekymret. Der er intet at være bange for,” barnet vil fortsætte med at bevise for dig, at de har ret, og at deres frygt er gyldig. De vil begynde at eskalere deres separationsangst ved sengetid.

du er ikke enig i deres sengetidsangst, men ser snarere ting fra dit barns perspektiv. Ved at validere dit barns synspunkt vil han eller hun begynde at åbne op for din vejledning (mulige løsninger inden for dine grænser).,

tredje, problemløsning sammen: Hjælp dit barn problem-løse måder, de kan føle sig tæt på dig, selvom du ikke er der. Der er mange forskellige måder at gøre dette på.

her er et par ideer til at hjælpe dig i gang:

1. Fortæl dit barn, at du vender tilbage for at tjekke dem. Lad dit barn vælge det antal minutter, hvor du vender tilbage. Dette sætter dit barn i spidsen, mens du kommer til at holde din grænse for sengetid. Se mere her: 3 strategier til at prøve, når dit lille barn bliver ved med at komme ud af sengen.
2. lad dit barn sove med et stykke tøj.,
3. lad dit barn få en mor eller far dukke lavet og sove med det.

ærligt, alle tre af ovenstående kan fungere godt i combo. Endelig med separationsangst, undgå at bruge søvn som en straf, da dette kun vil øge bedtime tantrums. (For eksempel, “hvis du ikke gør dette, så går du i seng lige nu.”)

klatring ud af krybbe.

i denne alder har de fleste børn ikke selvkontrol til at blive i en seng uden en fysisk grænse (dvs.krybbe) til stede., Hvis dit barn gentagne gange klatrer ud af barnesengen, eller du allerede er flyttet til en toddler seng, så er dette mine bedste anbefalinger:

1. Afhængigt af krybbe design, kan du være i stand til helt at sænke madrassen ved at fjerne metalrammen understøtter det helt. Madrassen ville være flad på gulvet, indeholdt i krybbe. Du bliver nødt til at se på dette og foretage en sikkerhed dom opkald (dvs. vil nogen del af dit barns krop få klemt mellem krybbe ramme og madrassen?).

2., Læg madrassen på gulvet, eller brug en lille barneseng (en poolnudle under arket fungerer fint som en sengeskinne, så de ikke falder ud). Gå derefter videre til at bruge Undskyld mig-teknikken ved at lave en række “checks” og vende tilbage efter et vist antal minutter. Sørg for at påpege dit barn, hvor godt han eller hun blev i sengen hver gang de gør det. Dit barns fremtidige handlinger er baseret på, hvordan de ser sig selv. For eksempel, hvis du siger: “du bliver aldrig i sengen”, ser dit barn sig selv på den måde. Hvis du siger, “du blev i sengen, indtil jeg kom tilbage. Det krævede meget selvkontrol., Du håndterede det, ” barnet kan begynde at se, at de er i stand til. Nu har du noget at arbejde med og kan bygge videre på det.

der er en ny baby.

2 eller 3 år gammel søvnregression sker hele tiden, når en ny baby søskende kommer rundt. Småbarnet ser barnet få al opmærksomhed. Alt, hvad der engang tilhørte småbarnet (inklusive dig!) deles nu med babyen.

straks kan dit barn føle denne underliggende træk for at få forbindelse til dig på alle tidspunkter af dagen og natten., For hundreder af år siden var dette en overlevelse for børn — at klamre sig til deres forældre, når opmærksomheden blev omdirigeret. Hvis dit barn vågner meget eller kæmper sengetid, efter at et nyt søskende kommer med, er det 100% normalt og på mange måder udviklingsmæssigt sundt.

hvad kan du nu gøre ved 2 år gammel søvnregression med en ny baby?

den første ting, jeg ville gøre, er at tackle dette i ikke-sovende tider på den bedste måde småbørn ved, hvordan de skal kommunikere – gennem et legende spil! Lad dit lille barn foregive at være babyen og virkelig spille det op.,

al adfærd er kommunikation, og når du spiller Sådan med dit lille barn, viser du Dem, at du forstår, hvad de går igennem, og at de har brug for dette.

den anden type spil, som jeg anbefaler, er et rolleomvendelsesspil, hvor du er småbarnet, der fortsætter med at komme ud af sengen, og dit lille barn er forælderen, der fortæller dig at “gå i dvale!”og” gå i seng!”Gør dette om dagen og have det sjovt med det. Dette letter spændingen, og efter spillet er det en god tid at chatte om sengetidsregler, rutiner og hvad du forventer.,

Hvis du er i stand til at opfylde behovet for en forbindelse gennem leg i løbet af dagen, kampe ved sengetid, kan begynde at falde helt på egen hånd. Du kan endda spille dette “babyspil” lige før sengetid for at fylde deres forbindelsestank.

For mere om styring af de store ændringer, der sker med et lille barn og nyfødt, tjek mit indlæg her: Top 7 udfordringer til forældre til et lille barn og nyfødte + løsninger.,

For mere af en trin-for-trin guide til at spille “baby game” med et lille barn, tjek mit indlæg her: Sådan håndteres et lille barn Jalou.på en Baby

vågner tidligt.

børn elsker at vågne op ved daggry, ikke?! Med tidlig vågne, tage et kig på den samlede søvn og hvordan det går, før du opretter en rimelig toddler tidsplan. de fleste småbørn har brug for omkring 12-13 timers søvn om dagen. Bedste sengetid og vågne gange er 6-8 pm og 6-8 am, henholdsvis.

tjek min guide her for et lille barn, der vågner op for tidligt., Du vil opdage, at vi i et stykke tid brugte et digitalt vækkeur med minutter tapede over. Vi bruger nu dette stoplys vækkeur og minder begge vores børn om, at de “er nødt til at blive i sengen indtil grønt lys.”Det fungerer rigtig godt, fordi det er en visuel for børn at forstå. Nogle gange tillader børnene at lege i deres værelser i am indtil “grønt lys” er nyttigt nok til at købe alle i familien en ekstra times søvn.

Vi fjernede også hele morgenen TV ser så hjælpe mindske spændingen ved at vågne op for at se TV.

skal du græde det ud?,

mange forældre når det punkt, hvor de enten vil lade deres lille barn græde det ud eller sætte en lås på døren. Mens vi gjorde babywiseise med begge vores børn i babyfasen, eskalerer de fleste småbørn kun, når de forsøger at græde det ud.

Plus, det kan virkelig begynde at bryde tillid med dit barn. Du fortæller dem i det væsentlige ” når du har mest brug for mig, Jeg vil skubbe dig væk længere.”Uhørte forstyrrelser kan begynde at bygge, og det er her, du vil se alle slags misbehavior spill i andre områder af livet.

Jeg anbefaler stærkt Undskyld mig teknikken som nævnt ovenfor., Vi har oplevet succes med det, og mange forældre, jeg arbejdede med, har også.

nægter at lur eller lur for længe.

Når du ser på din overordnede småbarnsplan, kan du vurdere, om dit lille barn stadig skal lur. Jeg vil sige, alle børn har brug for at lur indtil mindst alder 3. Der kan være nogle dage, hvor din 2 årige ikke lur, men for det meste, de har brug for en hjerne pause i løbet af dagen. Overtired børn vil have meget svært ved at falde i søvn ved sengetid., Du kan forholde dig til en tid, hvor du fangede din anden vind og derefter havde svært ved at falde i søvn om natten – timer forbi din typiske sengetid.

Hvis din 2 år gamle er napping og har meget svært ved at falde i søvn ved sengetid, se på, hvor længe dit barn er napping. Samlet set et mål for din 2-3 årige at få 12-13 timers søvn i en 24 timers periode.

for eksempel, hvis dit barn går i seng klokken 8 og vågner klokken 6, skal en 2 timers lur i løbet af dagen være okay.,

men hvis dit barn går i seng klokken 7 og vågner klokken 7, skal du muligvis sørge for, at dagtimerne kun er omkring 1 time, maks.

vågner meget om natten.

Dette er en meget sværere udfordring at arbejde igennem under 2 år gammel søvnregression, fordi de fleste forældre ikke har tålmodigheden til at håndtere timers nattvågning, og de fleste småbørn har ikke selvkontrol til at modstå at stå op om natten, hvis der er et uopfyldt behov.

før du gør noget, skal du foretage en hurtig kontrol og spørge dig selv: “er mit barn for varmt, for koldt, syg, sulten eller i smerte?”Adresse dem først . , Du kan også se på den samlede kost og spørge dig selv: “får mit barn det, de har brug for ernæringsmæssigt, og får de for mange sukkerarter, fødevaretilsætningsstoffer, forarbejdede fødevarer, der kan forstyrre søvn?”

Relateret: 7 Fødevarer, Der Understøtter en Bedre Adfærd i Børn – Ifølge Science

Hvis alle, der er udelukket, er du dybest set har tre muligheder:

• Nogle forældre lægger en barneseng-madras på gulvet i deres soveværelse, og når barnet vågner om natten, de sover på gulvet.,
• nogle forældre får en større seng i barnets værelse og kan sove derinde, når det er nødvendigt.
• andre forældre tager barnet tilbage i seng hver gang og hver nat, indtil barnet holder op med at forsøge at sove med forældrene. At tilbyde at tjekke barnet om 10 minutter er undertiden al den tryghed, som et lille barn har brug for at glide tilbage i søvn.

kæmper sengetid.

Når børn kæmper sengetid, kommer det normalt ned på to uopfyldte behov: strøm og forbindelse., Hvis børn føler, at de får at vide, hvad de skal gøre hele dagen, og der mangler forbindelse, vil det absolut dukke op ved sengetid. Du vil føle det, og børnene vil føle det.

at have en god rutine, der er let for småbørn at følge med, kan give en masse tryghed. Vi har brugt visuelle rutinekort i årevis, og de fungerer fantastisk ved sengetid.

det hjælper også med at sætte dit lille barn i spidsen, hvilket opfylder barnets behov for strøm. Hvis du følger sammen med dit barn, coaching dem gennem det, dette vil opfylde behovet for tilslutning.,

Hjernens udvikling ændringer.

hver gang jeg følte, at min 2-årige ikke lyttede, mindede jeg mig selv om, at fra aldersfødsel til tre producerer dit barns hjerne 700 nye neurale forbindelser hvert sekund.

Når du har en 2 år gammel søvnregression, kan en stor underliggende årsag være hjerneudvikling. Deres adfærd er drevet af den følelsesmæssige hjerne, ikke den logiske hjerne.,

hvilket betyder, at din 2-årige har ulogiske og impulsive tanker drevet af følelser, især når de føler sig trætte ved sengetid og om natten.

dit barn beder virkelig om hjælp i disse øjeblikke. Ændring kan kun ske med en forældres vejledning. Børn er ikke modne nok til at stoppe eller ændre en adfærdscyklus uden vores hyppige hjælp.

hvor længe vil søvnregression vare?

Dette er det gyldne spørgsmål, og du ved sandsynligvis, at det virkelig afhænger af barnet., Generelt er det langt vigtigere at hjælpe alle i familien med at få nok søvn end at følge nogen regel fra en bog. Forfatteren af en bog forstår ikke din unikke omstændighed.

Lyt til, hvad dine instinkter fortæller dig, og husk at der er et uendeligt antal løsninger. Det er kun et spørgsmål om at finde en, som du og din kiddo har det godt med.

vil du have mere om forældre?

• hvordan man opbygger samarbejde, uafhængighed og lytning ved hjælp af en udskrivbar daglig tidsplan for børn
• frustreret med disciplinering af dit lille barn? Prøv Disse Ideer!,
• Din viljestærk lille Barn: 3 Skift, Der bliver Trods I Samarbejde
• Stor Grund til at sætte Grænser Med Din Stærke Vilje og Barnet Er ikke i orden