at Handle hurtigt ved at ændre holdninger eller distraherende dig selv, når du først mærke til køresyge kan hjælpe med at lindre dine symptomer, før de bliver alvorlige.
Tag kontrol
Hvis du er passager, skal du overveje at tage køretøjets hjul. Forskere mener, at bevægelsessyge er forårsaget, når bevægelsen, dine øjne ser, er forskellig fra den bevægelse, som dit indre øre sanser. Hvis du kører bilen, kan disse sanser forbinde bedre.,
vend den retning, du går
Hvis kørsel ikke er en mulighed, skal du vende den retning, du rejser i. Igen kan det hjælpe med at afbryde forbindelsen mellem din visuelle sans og dit indre øre. På en færge, prøv at flytte fra agterstavnen (bag) til bådens bue (front). Nogle mennesker rapporterer at sidde i forsædet reducerer symptomerne. I en bil skal du overveje at bytte bagsæder med nogen foran.
Hold øjnene i horisonten
fokus på et stationært objekt i afstanden er en anden taktik, der hjælper med visuel stimulus., Igen skal du muligvis flytte positioner i det køretøj, du rejser i.
skift positioner
Nogle mennesker finder ud af, at liggende gør deres bevægelsessyge bedre. For andre kan det at stå op være en bedre position. Dine muligheder afhænger af din type rejse, så eksperiment Tor for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Hvis du er i en bil, kan det at læne hovedet mod din nakkestøtte hjælpe ved at mindske dine hovedbevægelser.
få lidt luft (ventilator eller udendørs)
knæk et vindue eller gå udendørs, hvis din bevægelsessyge overvinder dig., Hvis vejret eller din rejseform ikke tillader det, skal du dreje luftventilatorerne mod dig eller overveje at bruge en ventilator til at blæse luft i dit ansigt. Cigaretrøg kan også forværre din sygdom.
Nibble på kiks
at spise en let snack, som saltkiks, kan lette kvalme. Fødevarer, der er tunge, fedtede eller sure, kan gøre din sygdom værre, fordi de er langsomme til at fordøje. Planlæg fremad, hvis vejen stopper på dine rejser for det meste tilbyder fastfood muligheder. Andre gode snack muligheder omfatter korn, brød, andre korn, æbler og bananer.,
drik noget vand eller en kulsyreholdig drik
sip af koldt vand eller en kulsyreholdig drik, som Selt .er eller ginger ale, kan også bremse kvalme. Spring over koffeinholdige drikkevarer, som kaffe og visse sodavand, hvilket kan bidrage til dehydrering og gøre kvalme værre. Andre gode valg omfatter mælk og æblejuice.
Distraher med musik eller samtale
Tænd for radioen, eller slå en samtale op for at holde øje med, hvordan du har det. Du kan muligvis distrahere dig selv nok til at føle dig bedre., Forskere har opdaget, at lytte til musik kan hjælpe med kvalme og andre fysiologiske symptomer forbundet med bevægelsessyge.
sæt skærmen ned
personer, der udvikler bevægelsessyge, kan have problemer med at læse bøger eller tekst på forskellige enheder. Dette går tilbage til den sensoriske afbrydelse mellem det indre øre og øjnene. Hvis du fokuserer på noget tæt på, kan du forværre dine symptomer. Overvej at skifte til lydbøger, musik eller endda en lur for at videregive tiden.