hvad synes du om de sundhedsmæssige fordele af kokosolie, den sidste ting, der kommer til at tænke på, er at gnide den spiselige vegetabilske fedt over din hud og hår. Men dermatologer, naturskønne hengivne og en voksende mængde videnskabelige undersøgelser begynder at bringe plantens potentiale frem i lyset.
“kokosolie består af en unik kombination af naturlige fedtstoffer, hvilket gør det nyttigt til behandling af huden,” forklarer Joshua D.eichner, M. D.,, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i Ne.York City. Disse fedtsyrer inkluderer linolsyre (som kan være gavnlig for hud, der er udsat for acne) og op til 50% laurinsyre (som er fugtgivende og antimikrobiel), siger han.,
Undersøgelser viser, at kokosolie—, som er udvundet fra kød af modne kokosnødder—kan forbedre hudens barrierefunktion og reparation, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der bekæmper tegn på hudens ældning, og gør en effektiv fugtighedscreme, per 2018 gennemgang af forskning, der er offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences.
og godt, kokosolie lugter som cookies. “Er der noget mere saftigt end kokosolie?”siger Tieraona Lav Dog, M. D., et stiftende medlem af American Board of Integrative Medicine og the Academy of Women’ s Health., Vi kan ikke rigtig ikke tænke på noget—men vi kan tænke på fantastiske skønhedsbrug til kokosolie, der ikke kræver at bruge en formue. Faktisk er alt hvad du behøver en ting: rå (og helst organisk) jomfru kokosolie.
nu, så fristet som du måske er at bruge det på din skrælende solskoldning (Hej, fanget varme!) eller på en frisk snit (hold dig til antibiotisk salve), kan du slå pause. Kokosolie fungerer ikke for enhver lidelse—eller enhver hudtype (især hvis du er udsat for acne, da det vides at tilstoppe porerne)., I stedet er disse de naturlige, DIY kokosolie tricks, som læger faktisk anbefaler.
Kokos olie til håret
1. Dyb tilstand.
hårbalsam indeholder ofte kokosolie, fordi det let trænger ind i trådene og endda kan forhindre proteintab. “Jeg bruger kokosolie til hår og på min hud til dyb konditionering,” siger Tasneem Bhatia, MD, en integreret medicinlæge og ejer af CentreSpringMD i Atlanta, GA., Påfør en kvart størrelse dukke på dit hår, kam det, og hæld det derefter i en løs bolle. Du ønsker at placere et blødt håndklæde over din pude eller sove i en badehætte. Om morgenen skylles med en mild shampoo.
2. Opret en DIY hårmaske.
blødgør låse med en spa-værdig hårmaske. Bland 3 til 5 spsk organisk, raffineret kokosnøddeolie (i flydende tilstand) med 20 dråber rosmarinolie., Massage på håret og dække med en badehætte. Lad det sidde i 30 til 60 minutter, derefter shampoo ud.
3. Tam krus.
Hvis du kæmper med at tæmme din manke, kan kokosolie helt sikkert hjælpe. Gnid en lille smule kokosnøddeolie mellem fingrene på fingrene og løb gennem særligt krusede områder for at lade håret se glat og poleret ud. Som et alternativ til lige olie kan du også bruge fri..-fighting serum, der indeholder kokosolie (som denne fra ne. .us) til at nære og styrke hår.
4. Tilføj skinne.,
glat en lille mængde organisk kokosnøddeolie på enderne af dit hår for at tilføje lidt glans, hvis du har mørkt hår. Husk at en dab vil gøre dig—mere end det, og dit hår kan virke fedtet.
5. Minimer skæl.
kokosnøddeolie kan hjælpe med at sænke niveauerne af gær på huden, der driver betændelse, flak og kløe forbundet med skæl, siger Dr. .eichner. Prøv at minimere problemet med en ultra-fugtgivende kokosoliebehandling: Opvarm 2 eller 3 spsk olie på komfuret over en lav flamme., Når det er flydende, skal du straks fjerne det fra ovnen, så det ikke bliver for varmt. Mass ther derefter olien ind i din hovedbund. Hvis du har resterende olie, kan du bruge den til at belægge resten af dit hår. Lad olien sidde på din hovedbund i 30 minutter, og vask den derefter ud med shampoo. (En badehætte indeholder blandingen og forhindrer, at den drypper på dig, mens du venter.)
Hvis kokosnøddeolie ikke ser ud til at gøre tricket, skal du gå til en skælshampoo som Dove Dermacare Shampoo, der indeholder gærbekæmpende pyrithion zink, siger Dr. .eichner.,
Kokos olie til ansigt
6. Brug som et første skridt ansigtsvask.
fordi kokosolie er naturligt antibakteriel, svampedræbende og fugtgivende, sværger mange kvinder ved brugen som en natlig fugtighedscreme til deres ansigt også. Prøv olierensningsmetoden: gnid blot olien i cirkulære bevægelser over hele dit ansigt og hals, og giv dig selv en blid massage, mens du går., Når du er færdig, rens gevinst med din yndlings blide ansigtsvask for at sikre, at alle rester skylles væk.
7. Opret en DIY ansigtsmaske.
hvilken bedre måde at forkæle dig selv end med en DIY ansigtsmaske? Prøv denne helbredende maske fra bloggen hun kan ikke spise hvad?, der bruger gurkemeje (kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber), citronsaft (til at lysne med C-vitamin), rå manuka-honning (som kan hjælpe med at behandle acne) og smeltet jomfru kokosnøddeolie til ekstra hydrering. Påfør på et rent ansigt, lad det stå i mindst 15 minutter, og slap af!, Hvis du foretrækker at kigge efter butikskøbte masker, der indeholder kokosnøddeolie til din hud, skal du tjekke ja til Coconut Ultra Hydrating Paper Mask, der indeholder flere planteekstrakter, herunder kokosnøddeolie, for at fodre huden.
8. Fjern øjenmakeup.
Ja, kokosolie virker endda på vandtæt mascara! Læg lidt på en bomuldskugle og fej den forsigtigt over dine øjne og vær også opmærksom på dine under øjne. Olien gør et godt stykke arbejde med at nedbryde voksagtig, inky øjenmakeup og efterlader det delikate område hydreret også. Når du er færdig, skal du vaske dit ansigt som normalt.,
9. Dab på som øjencreme.
mens der er masser af fugtgivende øjencremer på markedet, fungerer kokosolie i en knivspids. Hvis du har at gøre med tørre under øjnene-uanset om det er fra koldere vejr, dehydrering, eller blot at blive ældre—ved hjælp af en fugtgivende øjencreme kan helt forynge din teint. Du skal blot dyppe på et let lag kokosnøddeolie (brug din ringfinger for at undgå at trække eller påføre for meget pres) for at tørre under øjnene for at hydrere og beskytte huden. Det er bedst at gøre dette før sengetid, da det kan glide rundt under makeup.,
10. Lav en DIY læbe skrubbe.
tonsvis af kommercielle læbe scrubs omfatter kokosolie—men du kan nemt lave din egen ved hjælp af kokosolie, brunt sukker og honning til en super fugtgivende (og lækker) DIY version. Du skal blot lege med målingerne af hver ingrediens, indtil du finder en konsistens, du kan lide. Brug forsigtigt som en eksfolierende behandling (vask af, mens du renser eller brug en fugtig klud til at fjerne) før sengetid for at vågne op med blødere, fyldige læber om morgenen.
11. Lav en DIY læbepomade.,
tilsæt 2 spsk kokosolie, 2 spsk kakaosmør og 2 spsk revet bivoks eller bivokspellets til en varmebestandig målekop. Hæld 2 tommer vand i en lille gryde, tilsæt derefter målekoppen, så kun bunden er nedsænket. Varm vand på lav til medium varme, indtil ingredienserne smelter under omrøring lejlighedsvis. Fjern fra varme og hæld forsigtigt blandingen i læbebalsambeholdere. Tilføje 2 dråber kanel æterisk olie pr beholder og rør; dække straks. Køleskab og cool, så dele med dine venner!
12. Lav en DIY lip gloss.,
afværge sprukne, flassende læber eller endda tilføje en pop af farve til din pout med en hjemmelavet tonet glans lavet af kokosolie. For at gøre det skal du blot blande bit af en gammel læbestift med lidt kokosolie.
13. Frisk vejret.
husk olie trækker? Det viser sig, at s .ishing kokosolie (eller enhver organisk vegetabilsk madolie) rundt i munden faktisk kan trække sygdomsfremkaldende bakterier ud af munden, pr., “Olietræning genererer antio .idanter, der beskadiger cellevæggen af mikroorganismer og dræber dem,” skriver forskerne. Drej det bare rundt om munden i 10 til 20 minutter før morgenmaden, indtil det bliver en mælkehvid farve, og spyt den derefter ud i papirkurven (ikke din vask, da dette kan tilstoppe rørene) og skyll med vand. Bare bemærk, at olietræning ikke bør erstatte din daglige tandhygiejnerutine-børstning og tandtråd er stadig et must.
14. Fremhæv dine kinder.
intet frynser et træt ansigt som en lille highlighter., Du skal blot feje en lille mængde organisk kokosnøddeolie oven på makeup og lade den være alene. Det ligner din hud, men glødende, hvorfor mange naturlige makeup mærker bruger det som en base ingrediens i deres formler. Hvis du leder efter en mere bærbar mulighed, kan du prøve cult favorite Living Lumini .er fra RMS Beauty, som har en kokosolie-base og lysreflekterende pigment.
Kokos olie til hud og krop
15. Hydrat tørre hænder.,
kokosolie kan gøre underværker på tør, kløende hud. “Jeg holder en krukke organisk ekstra jomfru kokosnøddeolie ved køkkenvasken og lægger lidt på efter at have vasket mine hænder for at holde dem bløde og fugtige,” siger Dr. lo.Dog. (Dette virker ikke på farten, så sørg for at holde en af disse håndcremer til tør hud i din taske også.) Og hvis du laver mad med kokosnøddeolie—kan du sub det til smør i bageopskrifter, fordi det er solidt ved stuetemperatur-scoop også lidt ekstra til dine hænder.
16. Barber dine ben.,
konventionel barbercreme er en dyr cocktail af kemikalier, som du ikke rigtig har brug for for at få en dejlig ren barbering på dine ben eller underarm. Kokosolie er på den anden side billig, naturligt antimikrobiel og lugter guddommelig. Plus, dens hud-beroligende egenskaber vil efterlade dine ben ser hydreret (men aldrig fedtet).
17. Brug i stedet for lotion.
“kokosolie er en almindeligt anvendt som en fugtgivende olie i sin rå form eller som ingrediens i fugtighedscreme,” siger Dr. .eichner., Brug det blot som din go-to fugtighedscreme, hvis du leder efter en overkommelig mulighed, der ikke kun lugter fantastisk, men også efterlader din hud næret og glat. Hvis du elsker at teste ny hudpleje, kan du også prøve en body lotion, der indeholder kokosolie (som denne fra The Body Shop) for at blande tingene op så ofte.
18. Slather på som en massage olie.
mange butikskøbte massageolier har enten kokosnød eller jojobaolie som base. Skær mellemmanden ud og gå direkte til flasken. Det er glat, hudvenligt og fugtgivende.
19., Opret en lækker kropscrub.
lav en kropscrub selv med ingredienser, du allerede har i dit køkken. “Jeg elsker at gøre dette. Det er vidunderligt fugtgivende, fantastisk til huden, billigt og lykkeligt fraværende af kemikalier, du ikke kan udtale,” siger Dr. lo.Dog. For at lave din egen foreslår hun at smelte ½ kop kokosolie ved meget lav varme. Hæld det over 1 kop brunt sukker eller salt og rør godt., Hvis du har nogle på hånden, tilføje i fem dråber af dine foretrukne æteriske olier (gå til eukalyptus eller lavendel til en afslappende duft) eller nogle ren vanille ekstrakt til en scrub så duftende du ønsker at spise det.
20. Nære tørre neglebånd.
massere kokosolie i dine neglebånd og huden omkring dine negle kan bringe nogle tiltrængt fugt til en ofte overset del af kroppen. Fordelen? Du vil afværge revnet hud, hydrat skøre negle og forhindre hænge negle.
21. Lindre psoriasis.,
kokosnøddeolie er et sikkert naturligt middel til at prøve, hvis du lider af psoriasis, en autoimmun sygdom, der får hudceller til at opbygge, siger Dr. .eichner, som fører til ru, røde, skællende pletter. Bortset fra at gøre et varmt bad endnu mere luksuriøst, kan tilsætning af et par spiseskefulde kokosolie til karret lindre kløende, skællende hud.
22. Behandl dine fødder.
atletens fod er en almindelig svampeinfektion, der udløses af svedige fødder. Kokosolie kan hjælpe lindre infektion og afskalning hud., Når du har anvendt atletens fodbehandling, skal du fylde den med et lag organisk kokosnøddeolie og dække med bomuldssokker. Dette virker vidundere for krakkede hæle, også.
23. Lindre eksem.
kokosolie kan også bruges som en naturlig behandlingsmulighed for dem med eksem, en klynge af hudproblemer, der fører til røde, kløende, hævede pletter på huden., En lille undersøgelse viste, at eksem patienter (specielt dem, der lider af atopisk dermatitis), der anvendes jomfru kokos olie til huden to gange dagligt oplevet en reduktion i staph bakterier på hud, tørhed, hudafskrabninger, rødme, og fortykkelse af huden på grund af ridser. Påfør et let lag jomfru kokosolie til det berørte område to gange om dagen for at hjælpe med at lindre eksem.
24. Anvend som naturligt smøremiddel under se..
ren 100% kokosolie gør et godt naturligt smøremiddel, da det er super glat., “Det er meget sjældent, at folk har nogen form for allergisk reaktion på det,” fortalte Kari Braaten, MD, MPH, en OB/GYN på Brigham og Womenomen ‘ s Hospital i Boston tidligere forebyggelse. Lidt går langt—og at overdrive det kan blive rodet.
en advarsel: Brug ikke kokosolie, hvis du bruger kondom, da olie kan nedbryde Late.og gøre den mindre effektiv til at forhindre graviditet og kønssygdomme. Kun bruge kokosolie under sex, hvis du føler dig behageligt uden kondom—hvilket betyder, at du bruger en anden form for prævention, og både du og din partner er blevet testet for Kønssygdomme.
25., Reparer din hunds poter.
Ok, denne er et skønhedstrik til din hund, men selv vores lodne venner har brug for lidt forkælelse nogle gange! Hvis din hvalp elsker vandreture og andre udendørs aktiviteter, kan hans poter blive revnet og rå fra al stress. Gnid lidt kokosolie på din hunds poter-det fungerer som både et antiseptisk middel og fugtighedscreme for at hjælpe ham med at heles. Mens topisk anvendelse af kokosolie skal være sikker på de fleste hunde, skal du tjekke ind hos din dyrlæge, før du prøver det, især hvis din hvalp har en helbredstilstand.,
yderligere rapportering af Alisa Hrustic
Support fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her for at abonnere på forebyggelse og få 12 gratis gaver. Og tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev her for daglige sundhed, ernæring, og fitness rådgivning.