at gå i gymnastiksalen og løfte vægte er generelt en positiv oplevelse. Du ser godt ud, du har det godt, og du er sund.
for dem, der ikke løfter vægte overhovedet, eller for dem, der er nye i spillet, kan det være svært at finde nogen ulemper.
Men for dem med lidt mere erfaring i vægt rummet, vil du vide præcis, hvad jeg taler om når jeg siger “fitnesscenter hænder,” vil du ikke?,
handlingen med at samle tunge vægte dagligt kan have en enorm indflydelse på dine hænder: både hvordan de ser ud og hvordan de føler.
medmindre du er en gymnastikrotte, der ikke har noget bedre at gøre andet end at tilbringe hele dit liv i vægtrummet, kan bivirkningerne ved at løfte vægte lade dig føle dig ekstremt flov over de tørre, callusfyldte hænder, der engang var bløde og glatte.
nogle kalder dem kamp ar.
på en måde er de. Men når de påvirker dit liv uden for gymnastiksalen, er det tid til at begynde at være opmærksom.
Så hvad er gymnastikhænder?,
Hvis du nogensinde har løftet vægte i nogen tid, vil du vide præcis, hvor tør og callus-redet dine hænder kan blive efter blot et par sessioner.
gummimaterialerne, der dækker meget af det gymnastikudstyr, du udsættes for dagligt, kan potentielt føre til udvikling af eksem, og den konstante friktion mellem dine hænder og vægten kan forårsage, at der dannes hårde, stædige calluses på fingrene.,
ikke kun kan disse forhold være ekstremt smertefulde, de kan også være pinlige, især hvis du arbejder i et job, hvor du har brug for at ryste andres hænder hele tiden.
Her er de bedste måder at forhindre gymnastikhænder på.
Hvis-ligesom de fleste mænd-tilstedeværelsen af tør hud og smertefulde lunger ikke var det, du ledte efter, da du tilmeldte dig gymnastiksalen, Frygt ikke.
Jeg har fundet fire enkle måder at forhindre, at disse gymnastikhænder udvikler sig i første omgang.
ingen af disse vil påvirke din tidsplan, og de vil på ingen måde påvirke dine resultater.,
så hvis du vil udrydde forlegenheden ved at have hænder som en hulemand, skal du fortsætte med at læse.
brug gymnastikhandsker.
den første er ret indlysende: brug gymnastikhandsker.
Hvis du er ny i gymnastiksalen, og dine hænder er fri for kampens ar, vil investering i et par gymnastikhandsker af høj kvalitet være den bedste måde for dig at forhindre dem i at udvikle sig.Gymnastikhandsker kan afhentes for blot et par bukke, og de ser ikke så pinlige ud som de lyder.mange mænd bærer handsker i gymnastiksalen, så det er ikke noget at være flov over.,
lad ikke den egotistiske, kropsbyggende dogme komme til dig. Det er bedre at være sikker end undskyld, ikke?
fugter dagligt.
det er rigtigt. Det er ikke kun for kvinder længere.
en af de bedste måder at beskytte dine hænder mod tørhed er at fugtige dem mindst to gange om dagen: en gang om morgenen og en gang om natten.
det tager kun et par sekunder, men det vil have en massiv indvirkning på dine Hænders sundhed.
uanset hvor svært du går i gymnastiksalen, vil du altid være sikker på, mens du ryster hænder.
blødgør dine hænder dagligt.,
mens denne metode til blødgøring af hænder efter en træning er mere for dem, der allerede har udviklet gymnastikhænder, kan det også være en god måde at holde hænderne bløde på.
forudsætningen er enkel.
sug dine hænder i varmt vand i 15 til 30 minutter om dagen. For bedre resultater kan du tilføje Epsom-salte til vandet.
derefter skal du tage en pimpsten og langsomt ridse væk i de ru dele af dine hænder.
Dette vil slippe af med hård, overskydende hud, der har udviklet sig fra friktionen ved at løfte vægtene.,
at gøre dette dagligt vil holde dine hænder bløde og fri for calluses, uanset hvor hårdt du træner.
vælg Aldrig calluses.
selvom det kan være utroligt fristende at afhente de hårde klumper af hud, der kan udvikle sig på puderne i dine hænder, vil det kun gøre tingene værre.
plukning af tør eller død hud vil kun slippe af med problemet midlertidigt. Huden vil begynde at vokse tilbage tykkere og tykkere, for at gøre huden hårdere.
Der er ikke noget værre end en hånd fuld af calluses. De er hårde, ubehagelige og ikke meget rart at se på.,
hvis fristelsen bliver for meget, skal du blot henvise til ovenstående blødgøringsmetode.