Indfødte Amerikanere elskede og brugte slippery elm bark af i tusinder af år i traditionel medicin. Det blev taget for at lindre ondt i halsen, mave-og tarmbetændelse, for at helbrede sår, urinvejsinfektioner og endda kræft. Læs videre for at finde ud af, om du skal bruge Glat elm, især hvis du har IBS eller IBD, og hvilke sundhedsmæssige fordele understøttes af videnskaben.
Hvad er glat Elm?,
Ulmus rubra, almindeligvis kendt som glat elm eller elg elm, er et løvfældende rødt træ hjemmehørende i Nordamerika og Canada. Træet kan vokse op til 25 m, og dets indre bark har en rødlig gul eller rødbrun farve .Slippery elm fik sit navn, fordi dens indre bark føles glat, når den tygges eller blandes med vand. Den indre bark indeholder slimhinde, et slimlignende stof, der bliver til en gel, når det kommer i kontakt med vand. Mucilage er en blanding af polysaccharider med mange medicinske egenskaber .,Slippery elm blev brugt af indianere til mange formål, herunder bygning af kanoer og brand, men også til fremme af sundhed. Traditionelt, den indre bark af slippery elm har været anvendt som et naturligt middel til at :
- Diarré
- Forstoppelse
- urinvejsinfektioner
- Hud skader og sygdomme
- Ondt i halsen & hals infektioner
- Mave og tarm betændelse
- Kræft
Men disse potentielle sundhedsmæssige fordele er blevet tilstrækkeligt undersøgt.,
de potentielle fordele ved glat elm er vanskelige at vurdere fuldt ud i betragtning af manglen på kliniske undersøgelser. Begrænset bevis tyder dog på, at glat elm kan hjælpe med irritabelt tarmsyndrom (IBS), betændelse og vægttab .
Aktive Komponenter
barken af slippery elm også indeholder :
- Simple sukkerarter (hexoses, pentoses)
- fedtsyrer (oliesyre og palmitinsyre)
- Fytokemikalier og steroler (oleanolic syre, ursolic acid, beta-karoten, beta-Sitosterol, citrostadienol)
- Stivelse
- Tanniner
Hvordan Virker Det?,
glat elm indeholder planteslim. Mucilage er et stof fremstillet af polysaccharider. Når slimhinde kommer i kontakt med vand, svulmer det op og bliver en gel. Det er rapporteret, at denne gel hjælper med at berolige tør eller betændt hud, såsom ved psoriasis. Slimhinde kan også helbrede skader og sår, lindre en tør hals og reducere halsbetændelse .,
Slippery elm kan hjælpe med fordøjelse problemer, fordi:
- Planteslim kan dulme en betændt gut, fungere som et afføringsmiddel, og lindre forstoppelse
- Andre komponenter, der kan blokere skadelige tarm bakterier (såsom Citrobacter freundii og Klebsiella pneumoniae) og øge det gode tarmflora bakterier (såsom Bifidobacterium, Lactobacillus, og Bacteroides-arter) .
Slippery elm kan bekæmpe betændelse og kræft ved at:
- Blokere frigivelse af ilt radikaler (superoxid, peroxyl), der er involveret i inflammation, blodkar skader, DNA skader og kræft .,
- nedsættelse af produktionen af interleukin 8 (IL-8), et cytokin, der kan forårsage betændelse og kræft .
Slippery Elm Sundhedsmæssige Fordele & Bruger
Tilstrækkelige Beviser for:
følgende påståede fordele understøttes kun af en enkelt klinisk forsøg på et lille befolkning. Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af glat elm til nogen af de nedenfor anførte anvendelser. Husk at tale med en læge, før du tager glatte elm kosttilskud og aldrig bruge dem som en erstatning for godkendte medicinske behandlinger.,
1) IBS
irritabel tarmsyndrom (IBS) er en kronisk lidelse, der påvirker maven og tarmene. Symptomerne inkluderer diarr .eller forstoppelse (normalt vil man være dominerende), anstrengelse, mavesmerter og oppustethed.
glat elm synes at være en bedre mulighed for personer med Forstoppelse IBS, da det kan øge tarmbevægelserne. Hos mennesker med diarr.IBS kan det reducere nogle symptomer, men kan forværre diarr..,ether med andre anti-forstoppelse urter (lactulose, havreklid, og lakridsrod) for 5 uger :
- Øget afføring frekvens med 20%
- Bedre afføring sammenhæng med 29%
- Reduceret dræning af 65 %
- Lettet over mavesmerter og oppustethed ved ~13%
Diarré IBS
I et klinisk forsøg på 21 personer med diarré IBS, 9 g/dag af slippery elm i 5 uger, sammen med andre urter (tørrede blåbær, kanel, og agrimony) :
- Mindre belastende og mavesmerter med ~20%
- Faldt oppustethed med 28%
- Mindre gas og luft i maven ved 18%.,
det hjalp dog ikke med diarr.. Tværtimod øgede det hyppigheden af afføring med 9%.
2) ondt i halsen (faryngitis)
ondt i halsen (faryngitis) er en almindelig halsinfektion, normalt forårsaget af bakterier eller vira. Det forårsager tørhed, ridser, ondt i halsen og synkebesvær .
hals Coat er en urtemedicin lavet af glat elm, lakridsrod og marshmallo .rod.
i et klinisk forsøg med 60 personer med ondt i halsen reducerede Halsbelægningen den samlede smerte og smerten ved at sluge hurtigere og bedre end placebo .,
Slippery elm-ekstrakt dræbt en mikrobe, der typisk forårsager ondt i halsen (Streptococcus pyogenes) og forhindrede den i at danne biofilm .
3) Vægttab og Blodets Fedtindhold
I 49 raske mennesker, slippery elm sammen med antioxidant kosttilskud og en vegansk kost nedsat vægt, total og LDL-kolesterol efter 21 dage .,
4) at Balancere Gut Microbiome
I en lille prøve på 12 raske mennesker, slippery elm øget tarm bakterier, der fremmer en sund tarmflora microbiome, som Bifidobacterium, Lactobacillus, og Bacteroides-arter (som også beskytter mod fedme) .
i modsætning hertil reducerede det de skadelige bakterier, der kan forårsage betændelse., Disse omfatter bakterier, der forårsager :
- urinvejsinfektioner (Citrobacter, Pseudocitrobacter, Enterococcus )
- Urinveje, luftveje, hud og mave-infektioner (Enterobacter)
casestudier (Meget Lavt til, at der Mangler Beviser)
på Trods af den traditionelle brug af slippery elm for disse betingelser i folkemedicinen, kun et par casestudier dokumentere deres forbedring med dette middel. Casestudier kan kun betragtes som anekdoter med et meget lavere bevisniveau end nogen kliniske undersøgelser., Korrekt klinisk forskning er nødvendig for at bekræfte dette anekdotiske bevis.
Psoriasis
Psoriasis er en kronisk, inflammatorisk hudtilstand, der forårsager røde pletter og skæl over huden .da glat Alm indeholder planteslim, kan det lindre tør hud, helbrede sår og kunne være nyttigt for mennesker med psoriasis .
hos 5 personer med psoriasis forbedrede glat elm sammen med safran te og en særlig diæt alle psoriasis symptomer, såsom rødme, hudtykkelse, skalering og området af den berørte hud .,
Acid Reflu./GERD
gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er en fordøjelsesforstyrrelse, der får maveindholdet til at vende tilbage op i spiserøret. Symptomer inkluderer halsbrand og en fornemmelse af bitter-smagende syre i halsen eller munden (sur regurgitation) .
hos 3 personer med GERD reducerede glat elm sammen med andre urter og livsstilsændringer (rygning og alkoholophør) intensiteten og hyppigheden af GERD-symptomer .,
migræne
glat elm sammen med multivitaminer og et magnesiumtilskud reducerede kronisk migræne hos en 23-årig kvinde med GERD. Slippery elm kan have hjulpet mere med sur tilbagesvaling end med migræne, som magnesium vides at være gavnligt for .
yderligere forskning om fordelene ved glat elm til migræne er nødvendig for at drille effekten fra hinanden.
dyre-og celleforskning (manglende bevis)
ingen kliniske beviser understøtter brugen af glat elm til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit., Nedenfor er et resum.af den eksisterende dyre-og cellebaseret forskning, som skal vejlede yderligere undersøgelsesindsats. De nævnte undersøgelser bør dog ikke fortolkes som understøttende for nogen sundhedsfordel.
inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er en kronisk inflammatorisk lidelse, der inkluderer både ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Begge forårsager diarr., vægttab, træthed og svær mavesmerter.
hvordan kan Glat elm hjælpe?
kan ændre tarmmikrobiota i IBD
ændret tarmmikrobiota kan forårsage IBD .,
personer med IBD har lavere niveauer af sundhedsfremmende Bacteroides bakterier i tarmen. Desuden Lactobacillus spp. og Bifidobacterium spp. gives som probiotika til personer med ulcerøs colitis eller Crohns sygdom .
Som tidligere nævnt, slippery elm kan bekæmpe skadelige bakterier, der forværrer tarmen og maven, betændelse, såsom Enterobacter, og samtidig øge sundhedsfremmende bakterier, såsom Bifidobacterium spp., Lactobacillus spp., og Bacteroides spp .
kan bekæmpe betændelse i IBD
frie radikaler forværrer betændelse og tarmskader i IBD .,
i en cellestudie blokerede glat elm frigivelsen af iltradikaler involveret i ulcerøs colitis .
kræft
nedenfor vil vi diskutere nogle foreløbige undersøgelser af slippery Elms anticanceraktivitet. Det er for det meste i dyre-og celletrinnet, og yderligere kliniske undersøgelser har endnu ikke bestemt, om dets forbindelser er nyttige i kræftterapier.
forsøg under ingen omstændigheder at erstatte konventionelle kræftbehandlinger med glat elm eller andre kosttilskud. Hvis du vil bruge det som en støttende foranstaltning, skal du tale med din læge for at undgå uventede interaktioner.,
hos rotter med leukæmi genoprettede glat elm sammen med 3 andre urter (burdock root, får sorrel og kinesisk rabarber) antallet af totale hvide blodlegemer, lymfatiske hvide blodlegemer (lymfocytter) og knoglemarv hvide celler (neutrofiler) .
i celler reducerede denne urteblanding også produktionen af umodne blodlegemer og blokerede produktionen af s1p1 (sphingosin-1-phosphatreceptor 1) (s1p1), et protein involveret i leukæmi .,
Slippery elm inner bark reducerede også produktionen af interleukin 8 (IL-8), et kemokin, der kan forårsage betændelse og kræft i cellebaserede undersøgelser .essiac er en urteblanding af glat elm og burdock rod, Indisk rabarber og får sorrel. I cellestudier blokerede Essiac frigivelsen af frie radikaler og reducerede DNA-skader. Essiac blokerede også væksten af brystkræftceller. En undersøgelse af over 500 kvinder med brystkræft fandt imidlertid denne te ineffektiv til at forbedre humør og livskvalitet .,
antio .idant
i cellulære undersøgelser blokerede glat elm frigivelsen af frie radikaler involveret i inflammation, DNA-skade og kræft .
glat elm blokerede også produktionen af interleukin 8 (IL-8), et cytokin, der forårsager betændelse i celler .
Slippery Elm til kæledyr
Slippery elm er et sikkert urtekosttilskud, der kan gives til katte og hunde til fordøjelsesproblemer som forstoppelse og tarmbetændelse.,Slippery elm dræbte parasitter i maven og reducerede maveproblemer, madforgiftning, stoppede diarr .og fremmet kolon sundhed hos hunde, katte og svin.
glat elm sammen med psylliumskaller reducerede symptomerne på hårboller (opkast, opkastning eller hoste) hos katte .
begrænsninger og advarsler
undersøgelser om fordelene ved den glatte elm er begrænsede, og mange er anmeldelser snarere end kliniske forsøg.
desuden havde de få kliniske forsøg, der blev udført, et lille antal deltagere, og nogle af deres fund kan diskuteres., I de fleste af de kliniske undersøgelser var glat elm kun en komponent i den undersøgte diæt/terapi.
yderligere forskning om fordele og bivirkninger af glat elm er nødvendig.
Bivirkninger & Forholdsregler
husk, at sikkerhedsprofilen for slippery elm er relativt ukendt, i betragtning af de få veldesignede kliniske undersøgelser. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt, og du bør konsultere din læge om andre potentielle bivirkninger baseret på din helbredstilstand og mulige lægemiddel-eller supplerende interaktioner.,
Der er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger ved indtagelse af glat elm. Det tolereres godt, men kan forårsage hududslæt eller allergi .
gravide eller ammende kvinder skal være forsigtige med glat elm. Traditionelt blev det antaget at forårsage aborter eller aborter. Imidlertid er det sandsynligvis ikke skadeligt at tage glat Alm som pulver eller te. Risikoen kommer kun ved at bruge barken vaginalt .
På trods af manglen på videnskabelig dokumentation troede gravide kvinder, at de kunne udløse en abort ved at indsætte glat elm i deres livmoderhals., Nogle tilfælde af glat Alm i blærer hos gravide kvinder er blevet dokumenteret, selvom ingen af dem havde et abort .
lægemiddelinteraktioner
Supplement/urt / næringsstof-lægemiddelinteraktioner kan være farlige og i sjældne tilfælde endda livstruende. Altid konsultere din læge, før du supplerer og lad dem vide om alle stoffer og kosttilskud, du bruger eller overvejer.
Slippery elm indeholder slimhinde, som kan reducere absorptionen af orale lægemidler og mindske deres effektivitet., Derfor skal du tage glat elm mindst en time efter at have taget et oralt lægemiddel og konsultere din læge eller apotek om mulige interaktioner med din receptpligtige medicin .
Genetik
I rotter, slippery elm sammen med andre urter (burre rod, sheep sorrel, og Kinesiske rabarber) blokeret for udgivelsen af S1P1 (Sphingosine-1-phosphate receptor 1), et protein, der er kodet i S1P1 gen, der er involveret i leukæmi .
former for tilskud og dosering
Glat elm, som et urtetilskud, Fås i form af te, pastiller, kapsler og pulver .,da glat elm ikke er godkendt af FDA, er der ingen officiel dosis. Manglen på kliniske forsøg indebærer, at der heller ikke er nogen påvist dosis for de fleste tilstande. Derudover er ingen af de tilgængelige kosttilskud standardiseret.
På trods af disse begrænsninger har brugere og tillægsproducenter etableret uofficielle doser baseret på forsøg og fejl. Som en tommelfingerregel overvejer de følgende:
- for vrøvl: 1.,5 – 3 gram pulver i 1 kop (240ml) af vand
- Til te: 4 gram pulver i 2 kopper vand
- Til kapsler: 200 mg – 500 mg op til tre gange om dagen
- For sugetabletter: 1 sugetablet daglige
brugeroplevelser
De synspunkter, der udtrykkes i dette afsnit, er udelukkende de slippery elm-brugere, som måske eller måske ikke er medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Deres anmeldelser repræsenterer ikke udtalelser fra SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noget specifikt produkt, service eller behandling.
overvej ikke brugeroplevelser som medicinsk rådgivning., Aldrig forsinkelse eller se bort fra at søge professionel medicinsk rådgivning fra din læge eller andre kvalificerede leverandører af sundhedsydelser på grund af noget, du har læst på SelfHacked. Vi forstår, at læsning af individuelle, virkelige oplevelser kan være en nyttig ressource, men det er aldrig en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose, eller behandling fra en kvalificeret sundhedsudbyder.de fleste brugere var tilfredse med slippery elm., De rapporterede, det har reduceret symptomer, og helbredelse fremmes i tilfælde af:
- Halsbrand
- Irritabel tyktarm (IBS)
- Inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- Acid reflux/GERD
- Diverticulosis
- mavesår
- Ondt i halsen og tør mund
- Vaginal gær infektioner
Der er mange kosttilskud, udbredt, men ikke standardiseret, så den tid, det tager for slippery elm at arbejde varierer i høj grad. Brugere rapporterede dog forbedringer efter den første kapsel eller efter den første pulverdosis.,
nogle få brugere oplevede dog bivirkninger og sundhedsforstyrrelser, såsom forstoppelse, diarr.og hudallergi.