prænatal pleje er det bedste, du kan gøre for dig selv og din baby, mens du er gravid. Disse hurtige tips vil starte dit barns liv ud glad og sund, før de selv er født.
Vigtige dele af prænatal pleje
Gå til lægen for tidligt og regelmæssigt
Hvis du ved, du er gravid eller tror du kan blive den første ting at gøre er at planlægge et besøg med din læge. De vil få øje på eventuelle sundhedsmæssige problemer hos mødre og babyer og være i stand til at behandle eventuelle sundhedsmæssige komplikationer under graviditeten.,
begynd at tage folsyre hver dag
ideelt set bør kvinder begynde at tage 400 til 800 mikrogram folsyre tre måneder før de bliver gravide. Dette vil reducere din risiko for fødselsdefekter i hjernen og rygsøjlen. En folinsyre vitamin er den bedste og mest effektive måde at sikre, at du får nok i din kost.
Få nogen medicinske betingelser under kontrol
Sundhedsmæssige betingelser såsom astma, diabetes, forhøjet blodtryk, depression, og mange flere burde være under kontrol, før du begynder at forsøge at blive gravid., Tal med din læge om måder at kontrollere disse tilstande på, og hvad du kan forvente under graviditeten.
sørg for, at dine vaccinationer er opdaterede
Når du går til din læge for at forberede din krop til graviditet, skal du spørge om eventuelle vaccinationer, der skal opdateres inden for det næste år. Disse skal udfyldes, før du prøver at blive gravid.