hurtige, premade måltider kan være nyttige for folk med travle tidsplaner, men du vil også være opmærksom på, hvordan denne mad er blevet tilberedt. Caeratsky advarer måltiderne er kun så gode som de anvendte ingredienser, og hun siger, at flashfrosne er bedst til at bevare næringsstoffer og vitaminer.,
RELATERET: De Bedste og Værste Fødevarer at Spise i en Type 2-Diabetes Kost
Zeratsky siger måltid kits, der leverer råvarer i bestemte dele, interessante krydderier, og trin-for-trin opskrifter kan være en god måde at introducere råvarer af høj kvalitet på en måde, der bevidst del-kontrolleret og giver dig mulighed for at tilpasse din tallerken. Nogle måltidssæt giver dig også mulighed for at vælge organiske indstillinger eller specifikke proteiner.,
“hvad der er rart med nogle af kassemålssætene er, at for mange mennesker kan du få ret anstændige kvalitetsingredienser, der er formålt, og jeg tror, det kan meget hjælpe med delkontrol,” siger hun. “Lige ud af portene laver de en tankevækkende planlægning. Det tillader ikke kun den bekvemmelighed, men det giver dem mulighed for ikke at skulle lægge så meget mental indsats i at kontrollere dele, fordi det ikke er som om de kan gå tilbage i sekunder eller tredjedele.,”
relateret: 7 nemme Morgenmadsideer til type 2–Diabetes
Vi undersøgte seks af disse tjenester for at finde ud af mere om deres tilbud, deres prisstruktur, og hvorfor virksomheden besluttede at fokusere på type 2-diabetesvenlige måltider.
Her er et kig ind i de muligheder, der findes for premade, at-home leveret måltider og leveret ingrediens boxed måltid kits (i ingen bestemt rækkefølge):
Magic Køkken
Magic Køkken startede som en service at tilbyde sund mad til travle familier og seniorer, men det udvidet sine tilbud efter kunderne begyndte at spørge til diabetes-venligt menuer., CEO Greg Miller siger, at virksomheden begyndte i det nordlige Californien i 2005 for at levere sunde, nærende måltider til seniorer, især dem, der blev lukket ind.
“Vi har serveret særlige kostvaner i omkring ni år nu, og diabetic-venlige måltider var det første område, vi tilbød særlige kost måltider i,” siger Miller. “Denne del af vores forretning er vokset dramatisk, siden vi startede vores tilbud på disse måltider. I dag er menuen meget bred og dækker hver enkelt persons smag.,”
Magic Kitchen registrerede diætist–skabt menu for mennesker med diabetes kommer med en forberedt og flash-frosne hovedretter og to sider. Virksomheden tilbyder frokost og aftensmad, og hvert måltid indeholder mindre end 65 gram (g), kulhydrater, men virksomheden siger, at de fleste måltider ophold mellem 25 og 40 g. Hvert måltid er relativt lavt natrium og har mindre end 700 milligram (mg), men virksomheden siger, at de fleste måltider er under 500 mg.
en smag af, hvad du vil spise måltid eksempler omfatter oksekød pot stege med rødvin sauce, mandarin appelsin kyllingebryst, og laks og grøntsager linguini.,
hvad du betaler priser varierer afhængigt af hvor mange måltider du vil have pr. Syv måltider (et måltid dagligt) varierer mellem $75, $85; 14 måltider (to måltider dagligt) koster mellem $150 og $165; og 21 måltider (morgenmad, frokost og middag for den uge) varierer mellem $225 og $250. Det ryster ud til omkring $11 til $ 12 pr.
relateret: 13 nemme og hurtige Snackideer til personer med Diabetes
diæt-til-gå
diæt-til-Gå er et måltid leveringstjenester, der tilbyder fire måltider planer for hjemmeleverede, premade måltider., Deres måltidsplaner inkluderer en diabetesvenlig mulighed og en keto-tilgang. Måltidsplaner inkluderer morgenmad, frokost og middag.
et af deres måltider, kaldet Balance Diabetes, følger ADA retningslinjer for kulhydrater og fedt. ADA anbefaler generelt mellem 40 og 60 g kulhydrater pr. En anden diætindstilling, kaldet Keto-Carb30, tilbyder en kulhydratbegrænset diæt på 30 netto kulhydrater pr. (Bare sørg for at tale med dit sundhedshold, før du prøver keto, da det kan udgøre sundhedsrisici for nogle mennesker, herunder dem på diabetesmedicin.,) Begge kostvaner tilbyder måltider med fokus på fisk, kylling og ikke-Archy grøntsager.relateret: de mulige fordele og risici ved Keto-diæt til type 2-Diabetes
diet-to-Go CEO Hilton Davis siger, at han startede virksomheden for 27 år siden med det formål at levere måltider til travle kunder, der fulgte sundhedsretningslinjer fra det amerikanske landbrugsministerium (USDA). Efterhånden som virksomheden voksede, indså det, at der var behov for diabetesvenlige måltidstjenester. Hilton siger, at han ville ” hjælpe folk.,”
“Vi har mange succeshistorier om mennesker, der var prediabetiske, og nu har de fået deres blodsukker ned, folk, der var diabetikere og har fået medicin,” siger han. “At høre historierne og kende det produkt, vi leverer, hjælper folk på den måde, det giver dig en god følelse.”
En Smagsprøve på, Hvad Du vil Spise prøven menu for Balance Diabetes planen omfatter retter som blåbær pandekager og tyrkiet pølser til morgenmad, hummus, pizza til frokost, og bagt laks med ananas salsa til middag.
hvad du betaler før skat, måltider er $9.99 stykket., Frekvens er fem eller syv dage om ugen, og du kan vælge at få alle tre daglige måltider, eller bare frokost og middag. Du kan få måltider leveret eller afhente dem på en lokal helseklub. Virksomheden bemærker, at landsdækkende er der mere end 200 deltagende sundhedsklubber, hvor du kan hente deres måltider.relateret: hvilken lav-Carb diæt er bedst til type 2 Diabetes?, Hvordan Keto, Paleo og Atkins sammenligner
MedStar Healthy and Territory Foods
MedStar Healthy var hjernebarn af MedStar Institute for Innovation, et fællesskab af nonprofit MedStar Health, der fokuserer på at skabe innovationer inden for medicin. En gruppe elitestuderende begyndte at oprette tilberedte måltider, der ville imødekomme behovene hos mennesker med type 2-diabetes, siger Mandy dorn, programdirektør for MedStar Institute for Innovation.
MedStar sund bruger territorium, en madleveringstjeneste, til sine måltider., Mens Territory tilbyder en masse sunde måltider – selv nichemåltidsplaner, som dem til nye og gravide mødre — tilbyder de MedStar Healthy ‘ s muligheder for kunder i .ashington, DC, Los Angeles, San Francisco og Dallas–Fort Worthorth-området.
MedStar Healthy ‘ s måltider overholder ADA og American Heart Association retningslinjer, er lavet af lokale kokke, er oprettet af registrerede diætister og MedStar Health doctors, er mejeri-fri og glutenfri og er fri for kunstige ingredienser., Hvert måltid indeholder mellem 30 og 60 g af kulhydrater, mellem 350 og 600 kalorier, mindre end 750 mg natrium, og højst 7 g mættet fedt.
En Smagsprøve på, Hvad Du vil Spise På MedStar Sund, vil du få måltider, såsom majs og sorte bønner, pizza, gingered oksekød og broccoli, og Middelhavet quinoa salat.
Hvad vil Du Betale i Henhold til det Område, Fødevarer hjemmeside, kan du vælge mellem tre “pakker”: Øge Størrelsen, der kommer på $9.95 pr måltid; Standard Størrelse, som er prissat til $12.95 pr måltid; og XL Størrelse, som koster $15.95 pr måltid.,
RELATERET: De Bedste Typer af Nødder for Mennesker Med Type 2-Diabetes
Martha ‘s Senior Gourmet
Martha’ s Senior Gourmet tilbud på-hjem, færdige måltider til levering i Californien, Arizona, Texas og Florida, med fokus på de ernæringsmæssige behov for seniorer. Dens menuplaner spænder fra vitamin K–begrænset til glutenfølsomme diæter, og de tilbyder måltidsplaner for mennesker med diabetes og måltidsplaner for mennesker med diabetes, der har nyreproblemer.
virksomheden blev inspireret af en grundlæggers store tante, Martha, der elskede at lave mad til seniorer i sit samfund., Hendes lidenskab for at levere sund mad, der passer til seniorers behov, ansporede hendes store nevø til at oprette et firma, der tilbød en række sunde fødevarer, der er godkendt af registrerede diætister, ifølge virksomheden.
den diabetesvenlige menu fokuserer på medicinsk ernæringsterapi for at give måltider i moderat størrelse med lavt fedtindhold og kalorier. Deres måltider fokuserer på magert protein, med mindst et fiskemel om ugen, fuldkorn, og nonstarki grøntsager. Marthas Senior Gourmet tilbyder frokost og middag måltider, såsom kylling teriyaki, kalkun chili, og grillet laks., Deres måltider indeholder mellem 400 og 600 kalorier, og natriumniveauerne varierer fra 300 til 600 mg.
en smag af, hvad du vil spise måltidsplanerne for mennesker med nyreproblemer og diabetes er også ændret for at kontrollere for kaliumniveauer. Nogle frokost eksempler omfatter en ristet kylling sand .ich og kylling tortilla suppe, og middag menu eksempler omfatter kød lasagne og blomkål shepherd ‘ s pie.
hvad du betaler priser er meget tilpasselig baseret på volumen, frekvens og måltidstype., Det spænder fra $ 284 om ugen for tre måltider om ugen i fire uger til $ 584 om ugen for syv måltider om ugen i fire uger.
relateret: 5 ‘dårlige’ Diabetesfødevarer, du kan nyde i Moderation
Sun Basket
Sun Basket begyndte at tilbyde diabetesspecifikke måltider i begyndelsen af 2018, hvilket markerede virksomhedens andet dykke ned i sundhedsspecifikke måltidsplaner. I 2017 begyndte Sun Basket at tilbyde måltider, der er certificeret af American Heart Association. De diabetesspecifikke måltider blev oprettet i forbindelse med American Diabetes Association, fortalte Sun Basket CEO Adam .bar til CNBC i Maj 2018.,
måltiderne fokuserer på ingredienser med høj fiber og lavere sukker og salt for at hjælpe mennesker med type 1-diabetes og type 2-diabetes med at styre deres blodsukker. Alle måltider markeret som diabetesvenlige er under 700 kalorier og har mindst 15 g protein. Mindre end 10 procent af hvert måltids kalorier kommer fra tilsat sukker,og hvert måltid indeholder mellem 20 og 100 g kulhydrater pr. Mættet fedt består af mindre end 10 procent af de samlede kalorier, og måltider indeholder ikke mere end 700 mg natrium.,
en smag af, hvad du spiser Sun Basket tilbyder madlavningsmuligheder, der kan spises til frokost eller middag, herunder kalkun-sort bønne tacos, grøn Harissa sål og seared svinekød med blåbær-abrikos sauce og sauteed greens. Måltider kommer med et protein og en side, plus typisk en tapenade eller vegetabilsk baseret topping til proteinet.
hvad du betaler måltidsplaner koster $11.99 pr. Måltider, der følger ADA sundhedsrådgivning, er den samme pris som hvert andet måltid på hjemmesiden.,
RELATERET: 11 Vitamin-Pakket Superfoods for Mennesker Med Type 2-Diabetes
BistroMD
BistroMD leverer færdige måltider til mennesker med diabetes, der er revideret af en autoriseret læge. BistroMD-måltidsplanen sigter mod at nå målet om mad, der er afbalanceret og ernæringsmæssigt proportioneret for mennesker, der kæmper med vægttab, uden at være “intetsigende og kedelig”, ifølge BistroMD-websiteebstedet.
administrerende DIREKTØR Ed Cederquist skriver på hjemmesiden, at han sigter mod at kombinere inspiration fra kokke og de lokale landmænd markeder med medicinsk forsvarlig ernæring til at skabe virksomhedens måltider., Han grundlagde virksomheden med Caroline ceder .uist, MD, et vægttab læge i Napoli, Florida, og ceder .uist kone. Deres team omfatter registrerede diætister, kokke, og sygeplejerske praktiserende læger.
Hvad Du vil Betale, Diabetes-venlige måltider koster $179.95 for syv morgenmad, syv lunches, og seks middage for syv dage; $149.95 til tre måltider om dagen i fem dage; $149.95 til frokost og aftensmad hver dag i syv dage; og $119.95 til frokost og aftensmad hver dag i fem dage om ugen., De fleste måltider indeholder mindre end 25 g netto kulhydrater, indeholder magert protein, undgår alle enkle sukkerarter (såsom hvidt brød) og fokuserer på komplekse kulhydrater.
en smag af, hvad du vil spise menuen omfatter middage såsom lasagne med haven marinara, hickory røget grill oksekød med kartofler, og kalkunbryst med tranebær chutney og ris. Frokost omfatter muligheder som Kylling cacciatore og sjusket joe med kål SLA., og morgenmad omfatter muligheder som kalkun pølse og ost frittata., Snackmenuen spænder fra desserter som chokoladegelato og middagsmunchies som blandede nødder med jordnøddesmør og chokolade — der er endda en kaffeindstilling kaldet “java boost”, der er en middagsproteinshake.
For mere om måltidsplanlægning, mens du håndterer diabetes, skal du tjekke Diabetes Daily ‘ s artikel “Tips til sund kost for de travle”!