de Fleste codependent forældre danner en usund tilknytning til barnet, forventer (og i nogle måder krævende) en følelse af hengivenhed og kærlighed fra deres børn, der er skadelige og destruktive. Denne codependent forældre-barn forhold er beregnet til at gøre op for, hvad mor eller far manglede i deres tidligere forhold.,
“en kodeafhængig forælder bringer det, de lærte i deres eget forhold til deres forældre, til forholdet til deres børn,” forklarer ægteskabs-og familieterapeut Sheila Tucker fra Heart Mind & Soul Counseling. “Denne codependency-tilbøjelighed forstyrrer den sunde forældres beslutningsproces og derved slører grænser med deres barn. Ultimativt, der er en besked om ‘jeg er ikke OK, medmindre du er OK eller ‘Jeg er ikke OK, medmindre du fortæller mig, at jeg er OK.'”Dette kan påvirke, hvordan en forælder sætter og opretholder de sunde grænser, som et barn har brug for., Tucker forklarer, at “codependency er en lært overlevelsesstrategi” i et forsøg på at forblive følelsesmæssigt sikker. “En person med codependency lærte at være opmærksom og være parat til at opføre sig på en måde, der ikke forstyrrer den anden person. Der er også en tendens til, at folk med codependency lever livet under radaren. Tænk på ikke at rocke båden, spille lille eller bare forblive stille.,”
Men på grund af den iboende omsorgsgivende og kærlige karakter af forældrenes forhold, et codependent man kan være vanskeligere at få øje på end andre typer af relationer, der er mellem en kæreste og veninde. Til at hjælpe med at identificere dit eget muligt codependent adfærd, her er nogle tegn man skal kigge efter:
Du let overvældet af dit barns følelser
“Codependent forældre har svært ved at håndhæve grænser og begrænsninger, når deres barn bliver vred, ked af det eller selv fjerne,” Tucker siger, at tilføje, at dette spiller ind “jeg er ikke OK, medmindre du er OK” – mentalitet., “For at lindre stressresponsen (tænk kamp, flyvning eller fryse) og for at regulere tilbage til deres egen følelse af ro, vil forældrene løsne grænser og grænser.”Codependent forældre kan også vende scriptet og smide deres barns ord og følelser tilbage på dem, hvilket gør det om sig selv.
du skal have kontrol
fordi forældrenes følelse af mig selv er afhængig af deres forhold til deres barn, kan de forsøge at kontrollere barnets liv, forklarer Tucker., “Hvis der sker noget i deres barns liv, der skaber ubehag eller diskurs for deres barn, vil den kodeafhængige forælder forsøge at få kontrol ved at blive alt for involveret. Den codependent forælder vil stoppe ved intet at få en følelse af kontrol som en måde at lindre deres egne følelser, som gjort gennem deres barn.”
du spiller offeret
“den kodeafhængige forælder kan dele deres barndomshistorier med deres børn. Dette gøres ofte som en måde at få kontrol gennem sympati,” siger Tucker., Hun tilføjer, at en offermentalitet også kan dukke op “ubevidst i deres børns forventninger til at leve det liv, de ønskede, at de havde haft. For eksempel kan dette være en mor eller far, der skubber deres barn til at være danser eller baseballspiller. Disse forældre lever vicariously gennem deres børn, medmindre de har meget mere på spil.”På en måde søger du måske “kompensation” for de forkerte i din egen barndom. Og selvom det er normalt, at en forælder har ambitioner for deres barn, i et kodeafhængigt forhold handler det mere om forældrenes ønsker end barnets.,
Du ignorere andre forhold
dit forhold til Din mand eller partner kan tage en bagsædet til din relation med dit barn, fordi du kan frygte, at dit ægteskab vil komme i vejen for din forælder-barn-forholdet. Du kan skubbe dem væk enten subtilt eller selvfølgelig, så du kan fokusere på dit barn.
du tager aldrig fejl
selvom den kodeafhængige forælder virkelig er forkert, undskylder de ikke. Hvis de gør det, vil det virke tvunget eller uhensigtsmæssigt., Dette skyldes, at enhver uenighed ses som en trussel mod deres autoritet og dominans og som en oprørshandling af barnet. Da codependent forældre nægter at rokke sig i deres holdning, voksne børn beskriver det ofte som ” at tale med en mur.”
6. Du bruger skyldfølelse som et våben
Codependent forældre kan bruge silent behandling, passiv-aggressiv kommentarer og projektion, som Tucker siger, er: “når, hvad vi oplever eller føler, er for meget for os at håndtere, så meget, at dens eksistens er nægtet, og i stedet tilskrives en anden person., Dette kan også gælde for kvaliteter og gøres uden at den codependent person er opmærksom på deres handlinger.”
alt dette gøres i et forsøg på at manipulere deres barn til at gøre, hvad de vil, især når det kommer til voksne børn. For eksempel kan en mor blive vred på sit voksne barn, fordi de ikke besøger nok. Barnet kan acceptere og love at stoppe ved oftere., Men for at forblive offeret, kan moderen så sige: “nej, det er OK, gør det kun, hvis du vil”, hvilket gør det voksne barn til at besøge mere og tvinger dem til at forsikre deres mor om, at de virkelig vil besøge, hvilket lindrer forælderen for ethvert ansvar eller skyld.
Hvordan påvirker codependency dine børn?
Tucker siger, at denne type codependent forældre-barn forhold “sætter scenen for, hvordan vil forholde sig til livet. Hver oplevelse, vi har, informerer fremtidige beslutninger.,”Det betyder, at de risikerer at gentage det samme mønster med deres egne børn; de kan lære at deres behov, ønsker og følelser ikke er vigtige og kan føle sig ansvarlige for deres forældres følelser ved at forsøge at appease dem.
kan en kodeafhængig forælder ændre sig?
“først og fremmest skal kodeafhængige forældre arbejde på deres egen følelsesmæssige velvære. Når de er i stand til at løsne nogle af deres dybere problemer, vil de være mere konsekvente i at gøre varige ændringer med deres børn,” forklarer Tucker., Hun foreslår at deltage i Al-Anon og CoDA (Codependents Anonymous) møder og besøge en autoriseret terapeut for at starte helingsprocessen.
for at hjælpe med at bryde cyklussen, når det kommer til pleje af dine børn, tilbyder Tucker følgende tip:
- Øv selvpleje.
Model til dine børn ikke kun vigtigheden af selvpleje, men også hvordan man tilfredsstiller deres behov på en sund måde. - Øv og opmuntre til positiv selvtalk foran dine børn.
positiv self-talk handler ikke kun om de ord,du siger, Det omfatter også den tone, du bruger., - lad dine børn udforske at løse deres egne problemer på en aldersmæssig måde. vær opmærksom på, at følelser kan komme op for dig. Sørg for, at du har en betroet ven eller terapeut, du kan tale med, når og hvis disse følelser opstår.
- Indsæt dine børn, at deres værdi ikke kommer fra at glæde andre, inklusive dig selv.
Indsæt dine børn, at de har en stemme, og de har en mening, der fortjener at blive hørt.