En af de største tendenser inden for boligindretning – Biofilisk – er at bringe uden for indendørs. En ideel måde at gøre dette på er ved at bringe planter ind i dit hjem. Planter ser ikke kun godt ud, men de har også fantastiske sundhedsmæssige fordele, og nogle kan endda hjælpe din søvn. Vi ser på syv af de bedste soveværelsesplanter, der forbedrer dit søvnmiljø og hjælper dig med at sove bedre.,
Jasmine: bedste plante til afslapning
jasminplanter har små hvide blomster og er meget smukke. De afgiver en sød duft, der ofte bruges i sin æteriske olieform til afslapning. Undersøgelser viser, at denne duft er knyttet til reducerede angstniveauer og også forbedret søvnkvalitet. Jasminplanter er ret nemme at holde i en gryde og ser godt ud i soveværelser. Placer din på vindueskarmen og vand det regelmæssigt i blomstringsperioder. Du kan lade toppen af jorden tørre lidt ud i ikke-blomstrende perioder for at undgå overvanding.,
slange: bedste plante til luftrensning
slangeplanten (også kendt som ‘svigermors tunge’) er en naturlig luftrenser. Det udsender ilt om natten, der hjælper dig med at sove bedre. Det er også kendt at fjerne nogle skadelige kemikalier fra luften, såsom .ylen, trichlorethylen, toluen, ben .en og formaldehyd. Formaldehyd findes ofte i hårspray og kan forårsage åndedrætsproblemer, så dette er en fantastisk plante at have i soveværelset!,
Valerian: bedste plante til at fremkalde søvn
en valerian plante vil se smuk ud i dit soveværelse takket være sine små lyserøde og hvide blomster. Bortset fra den søde duft er valerianplanter blevet brugt i århundreder til at hjælpe med søvnproblemer, herunder søvnløshed. Indånding af duften af valerianrot har vist sig at fremkalde søvn og forbedre søvnkvaliteten. Hvis du kæmper for at sove, tilføj et par kronblade til dit bad eller sørg for at tage en sniff, før du kommer i seng., Disse planter har brug for omkring seks timers sol om dagen, så du bliver nødt til at holde det på en solrig vindueskarm.
lavendel: bedste plante til dybere søvn
duften af lavendel anerkendes overalt som et godt hjælpemiddel til afslapning. Lavendel har vist sig at sænke vores puls, blodtryk og stressniveauer, hvorfor det er perfekt til soveværelset. Det er en af de mest berømte planter, der hjælper dig med at sove., En undersøgelse fra Miami Miller School of Medicine viste endda, at duften af lavendel i badolie beroligede babyer og sendte dem ud i en dybere søvn, samtidig med at stress blev reduceret hos moderen. Lavendelplanter kan lide varme og sollys, så placer din på en solrig vindueskarm og vand sparsomt.
Relateret: 10 Søvn, Afslapning Teknikker, Du Måske Ikke Har Hørt Om
Fred Lily: bedste anlæg for stigende fugtighed
Som slangen plante, fred liljer er også fantastiske luftrensere, som undersøgt af NASA., Den ekstra fordel ved en fredslilje er, at den kan øge rumfugtigheden med op til 5%. Øget fugtighed er fantastisk til vejrtrækning under søvn. Lejlighedsbehandling siger:’lav luftfugtighed forårsager statisk elektricitet, tør hud og hår, øget modtagelighed for forkølelse og luftvejssygdomme og kan tillade vira og bakterier at trives’. Fredsliljer har også smukke hvide blomster og har brug for lidt lys og vanding kun en gang om ugen – fantastisk til soveværelser.,
gyldne Pothos: bedste plante til indendørs hængende kurve
også kendt som ‘djævelens ivy’, har denne plante marmoreret, hjerteformede blade. Ligesom slangeplanten og fredsliljen er denne plante en super luftrenser. På grund af den måde, den vokser på, ser denne plante bedst ud, når den sættes i en hængende kurv, som kan være en fantastisk designfunktion i dit soveværelse. Hvis du har små børn eller kæledyr, er dette et godt alternativ til en plantepotte på en vindueskarm for at holde den ude af vejen., Disse planter er ekstremt nemme at passe på, behøver kun lidt sollys og vanding en gang om ugen.
Aloe Vera: bedste plante til forbedring af luftkvaliteten
dette lægemiddelplante er en god tilføjelse til ethvert hjem. Det producerer ilt om natten, så ligesom de andre planter, der er anført, vil det forbedre luften i dit soveværelse. Denne plante er kendt som en’ saftig ‘ – den har brug for meget lidt vanding, da den opretholder fugt i sine blade. Gelen fra disse blade kan bruges til at behandle mindre udskæringer og forbrændinger, insektbid og tør hud. Det er derfor en stor plante at have omkring huset!, Opbevar din aloe Vera-plante på et solrigt sted for at sikre, at den forbliver sund.
