Den ultimative liste af keto-venligt snacks til at holde dig tilfreds hele dagen lang. Mere end 90 sunde snack ideer til at hjælpe dig med at erobre disse cravings og holde fast i din ketogen diæt.
den ketogene diæt er ikke så hård. Jeg gentager, den ketogene diæt er ikke så hård. Jeg har gjort det i årevis.
men det betyder ikke, at det ikke kræver noget arbejde og noget forberedelse. Okay, jeg indrømmer det., Stikning til en keto kost kan tage en masse forberedelse nogle gange. Og at have keto diæt snacks til rådighed til enhver tid kan gøre forskellen mellem at klæbe fast med det og bukke under for fristelse og sparke dig selv ud af ketose.
deri ligger problemet, selvfølgelig. Du kan ikke bare gå ind i enhver butik eller restaurant og få fat i dig selv nogle keto snacks. Vi gør fremskridt på den front, helt sikkert, men vi har stadig en vej at gå. Mens der er en række anstændige butikskøbte muligheder som ost, nødder og hårdkogte æg, er der potentielle faldgruber overalt., Som oksekød, der ofte kan indeholde en overraskende mængde sukker og kulhydrater.
men ikke at bekymre dig. Der er så mange gode keto-snacks derude, både hjemmelavede og butikskøbte, og jeg har samlet denne enorme liste over opskrifter og ideer, så du aldrig behøver at blive sulten. En lille smule prep arbejde her og der kan sætte dig i god stedet for at holde fast i din keto diæt, selv når du er ude med venner eller rejser!,
Keto-Venligt Snacks List
Og for at gøre dit liv let, jeg har opdelt disse sunde snacks i 3 lister:
Sød Keto Snacks
Krydrede Keto Snacks
Butik-købt Keto Snacks
jeg har ikke tænkt mig at lyve, og denne liste tog mig lang tid at sætte sammen. Der er over 90 lav carb snack ideer her! Men ved du hvad? Det var tid godt brugt. Fordi jeg har brug for disse ideer lige så meget som du gør. Snack på, keto venner.,
Sød Keto Snacks
Keto jordnøddesmør Granola – hvem elsker ikke gumlede på en håndfuld korn-fri granola én gang i et stykke tid?
Keto Saltet Karamel varm chokolade – rig, påfyldning, og åh så trøstende.Keto bro .nie Bark – sprød og lækker, ligesom de bro .nie kanter, du altid har elsket.
lav Carb Nutella-Jeg vil ikke lyve, jeg kan godt lide at bare ske det fra krukken, lige ind i min mund!Keto Snickerdoodle Cookie trøfler-ingen bage kanel cookies.Keto Chocolate Chip Cookies-den ultimative efter skole snack!,
jordnøddesmør og marmelade fedtbomber – en af mine barndoms favoritter, nu i en leto-venlig form!lo?Carb Blueberry Scones – har jeg nogensinde nævnt, at jeg elsker scones? Disse rejser også godt!
let Keto jordnøddesmør kopper – bedste nogensinde jordnøddesmør fedt bomber!
lav Carb chokoladekage Donuts– donuts tæller som en snack! Ja!
lav Carb Chokolade bro .nie Bites – små keto bro .nie kugler af lykke.Keto Caramel Frappuccino-jeg kalder det en fed bombe i et glas
Keto Chocolate Coconut Cups – bedre end hauger og helt skyldfri.,lo Low Carb Graham Crackers-muligvis den mest børnevenlige keto-snack nogensinde!
kanelrulle Biscotti – den to gange bagt natur af disse keto-cookies betyder, at de varer lang tid, og de rejser godt.
jordnøddesmør Granola Barer – vi elsker ikke-bage keto godbidder. Har jeg ret?
Jordbær Cheesecake Popsicles – frosset lykke på en pind
hindbær Lemonade Smoothies – smager som sommer i et glas.mørk chokolade dækket valnødder-alle dine antio !idanter, lige her!,
me .icansk varm chokolade – varmer dig op og fylder dig op på en kølig dag
Keto Thin Mints – pigespejderne går lavt carb. Hvem vidste det?
Apple Cider Donut Bites – de smager som om du lige gik æble plukning, uden glukose spike!Keto mørk chokolade mandelbark-jeg kan godt lide at kalde det lav carb crack. Af en grund!, Væk Fra Kulhydrater
Pistacie Trøfler fra jeg trækker vejret, jeg er Sulten
Peanut Butter Cheesecake Bid fra Hey Keto Mama
Lemon Cheesecake Fat Bomber fra Eatwell 101
Hvid Chokolade og Hindbær Kopper fra Perry ‘ s Plate
Tranebær Chocolate Chip Granola Barer
Chocolate Chip Cookie Dough Bid fra Sno sig Sødemiddel
Kanel Smør Cookies fra Keto Størrelsen Mig
Mørk Chokolade Fudgicles fra Low Carb Papa
Krydrede Keto Snacks
Keto Ost Sugerør – en klassiker i det sydlige appetitvækker går korn-fri og keto-venligt!,
alt Bagel agurk bid – lys, frisk og latterligt let.
hjemmelavede Chicharrones – Åh ja, jeg lavede virkelig mine egne svinekød. Og mens det er tidskrævende, jeg garanterer dig, at disse vil være de bedste flæskesvær, du nogensinde har haft.cheddar Jalapeno kødboller-muligvis nogle af de bedste kødboller jeg nogensinde har lavet!Mini Taco Egg Muffins-søde små taco krydret æg muffins. Så godt og sjovt at spise!
Cheesy Hvidløg Brød boller – krydrede boller fyldt med smattet ost og børstet med hvidløg smør. Behøver jeg sige mere?,dill Pickle Egg Salad-en sjov smag t !ist på traditionel æg salat!lav Carb Spanakopita hånd tærter-ved hjælp af keto Mo..arella dej som skorpen gør for en sjov håndholdt spinat pie.
Buffalo Kylling pølse bolde – keto pølse bolde. Det er bare sjovt at sige.
lo.Carb Corn Dog Nuggets – tro det eller ej, kokosmel kan faktisk smage som cornbread.
Mini pi..a Muffins – børnevenlig pi. .a med bidestørrelse. Rock on!Keto Rosemary Parmesan Crackers-hænder ned mine foretrukne lav carb crackers. Og de er sindssyge!,
Mini Pepper Nachos – hvem siger nachos skal laves med tortilla chips?
rosenkål Chips – sprøde veggie chips!
krydrede snack ideer fra andre lav carb og keto bloggere!,Osteagtig Bacon, Squash Skind fra det Meste Hjemmelavet Mødre
Bacon, Jalapeno Cheeseball fra Min Montana Køkken
Bacon og Guacamole Fat Bomber fra Keto Diæt Blog
Lav Carb Alt Kiks fra Low Carb Delish
Fløde, Ost Fyldte Peberfrugter fra Droppe Kulhydrater
Hvidløg Dild Bagt Agurk Chips fra Fred Kærlighed og Low Carb
Chili Lime Blomkål “Popcorn” fra Foodie med Familien
Oste Pops fra Low Carb Ingen Carb
Butik-købt Keto-Venligt Snacks
flæskesvær – Ikke alle flæskesvær er skabt lige, selvfølgelig., Kig efter dem uden hydrogenerede olier og tilsætningsstoffer.
ostepinde – Hvad er din fancy? Cheddar? Mo??arella? De har ostepinde og individuelle portioner af alle slags. Også dem, der allerede er pakket ind i salami eller prosciutto til dig, er også velsmagende!
Cheese crisps – tonsvis af gode mærker, der lægger sprøde ost snacks ud. Vi elsker dem fra Cello Whishisps.salami-Køb en stor pind eller nogle af de små individuelle snit.
Keto barer – fortsæt med forsigtighed., Jeg har endnu ikke set en keto bar, der ikke er lavet med en slags fibersirup, og dette spikes ofte blodsukker. Jeg har nogle på hånden, men kun til rejser, og jeg spiser kun halvdelen af en i et møde.
kødpinde – igen, så mange gode mærker derude nu, men vi elsker virkelig dem fra Duke ‘ s.
Nui Cookies – tidligere Keto Kookies. De er den eneste færdigpakkede cookie, jeg hidtil har ønsket. Jeg spiser stadig kun en ad gangen for at holde kulhydraterne nede.
hårdkogte æg – mange butikker bærer dem allerede for at gå til dig!
tang snacks – igen, masser af gode mærker., De er ikke meget fyldende, men de er gode, når munchies rammer.
Avocado – skær det bare i halvt og spis det med en ske! Eller købe nogle pre-made guacamole og spise det med en ske.
Jerky / Biltong – vær forsigtig her. En masse jerky har en latterlig mængde sukker, så vær en etiketlæser og vælg klogt. Vi elsker denne traditionelle sydafrikanske biltong fra Ayoba-Yo.
Primal Thin Crackers – hidtil de bedste keto crackers jeg har smagt. De forbliver faktisk sprøde!
nødder – af alle slags. Valnødder, pekannødder, mandler, Åh min!, Og macadamianødder er som små fedtbomber for sig selv. Cashe .nødder er dog lidt på carby side. Heldigvis kan du købe nødder næsten overalt. Nut butters-alt hvad du behøver er en ske! Du kan nemt lave dine egne sukkerfrie versioner. Og du kan købe nogle gode online i disse dage. Denne Pecan Pie smør fra Legendary Foods er himmelsk!
sukkerfri chokolade-masser af gode mærker i disse dage. Jeg går ingen steder uden min Lily ‘ s!forkogt bacon-nogle af disse ting er temmelig junky, for at være ærlig., Men naturens Rancher sælger små individuelle pakker af deres uhærdede bacon på Wholehole Foods. Det er en god mulighed i en knivspids!
selleri sticks – Grib dig selv en flaske ranch dressing til dypning. Eller bare spred med lidt flødeost.
agurk – samme aftale som selleri pinde.
Snap ærter – disse jeg bare spise på egen hånd. De er ligesom slik til mig, men på omkring 5g samlede kulhydrater pr 1/2 kop, de er meget sundere end slik!
græskarfrø – masser af sjove, unikke smag derude fra en række mærker.,
røget laks – jeg kan spise denne lige op, bare popping stykker i min mund. Men det er også godt med lidt flødeost og et par kapers.
Tunposer – der er nogle gode smag derude, bare sørg for at læse etiketten for tilføjede kulhydrater.Pickles og oliven-jeg kan godt lide dem krydret! Andre syltede grøntsager, som grønne bønner og blomkål, er også gode.
gik jeg glip af noget? Hvad er dine foretrukne keto-snacks?
