almindelige søvnforstyrrelser

Hvad er søvnforstyrrelser?

søvnforstyrrelser er tilstande, der svækker din søvn eller forhindrer dig i at få afslappende søvn og som følge heraf kan forårsage søvnighed om dagen og andre symptomer. Alle kan opleve problemer med søvn fra tid til anden. Du kan dog have en søvnforstyrrelse, hvis:

• du regelmæssigt oplever søvnbesvær.
• du er ofte træt i løbet af dagen, selvom du sov i mindst syv timer natten før.,
• du har nedsat eller nedsat evne til at udføre regelmæssige dagaktiviteter.

Der er mere end 100 millioner amerikanere i alle aldre, der ikke får en tilstrækkelig mængde søvn. Søvn er meget vigtig. Ikke at få nok søvn kan have uheldige konsekvenser for skole og arbejdsindsats, interpersonelle relationer, sundhed og sikkerhed.

hvor almindelige er søvnforstyrrelser?

omkring 70 millioner mennesker i USA lider af søvnforstyrrelser.

hvor mange typer søvnforstyrrelser er der?,

der er cirka 80 forskellige typer søvnforstyrrelser. De øverste er:

• søvnløshed.
• søvnapnø.
• Restless legs syndrome.
• narkolepsi.

hvor meget søvn er nødvendig?

eksperter anbefaler generelt, at voksne sover mindst syv til ni timer om natten, selv om nogle mennesker kræver mere og andre kræver mindre.

En nylig National Sleep Foundation Sove i Amerika meningsmåling viste, at voksne (i alderen 18-54 søvn) et gennemsnit på 6,4 timer pr nat på hverdage og 7,7 timer i weekenden., Afstemningen viste en nedadgående tendens i søvntiden i de sidste mange år. Folk, der sover mindre timer, har en tendens til at bruge internettet om natten eller bringe arbejde hjem fra kontoret.

National Sleep Foundation rapporterede også, at ældre voksne (alder 55-84) gennemsnitligt syv timers søvn på hverdage og 7, 1 timer i .eekenderne. Søvn er oftest forstyrret af behovet for at bruge badeværelset og fysisk smerte eller ubehag hos ældre voksne.

Der er også observeret en nedadgående tendens i søvntiden hos børn. Optimal søvntid varierer efter alder., En tidligere undersøgelse af søvn i Amerika fandt en uoverensstemmelse mellem anbefalet og faktisk søvntid hos børn, med faktisk søvntid 1, 5 til to timer mindre end anbefalet. Koffeinforbrug forårsagede et tab på tre til fem timers søvn, og at have et fjernsyn i soveværelset bidrog til et tab af to timers søvn hver uge hos børn.

Hvad sker der, når en person ikke får nok søvn?

ikke at få den rette mængde eller kvalitet af søvn fører til mere end bare at føle sig træt., Søvnighed forstyrrer kognitiv funktion, hvilket kan føre til indlæringsvanskeligheder hos børn, nedsat hukommelse hos mennesker i alle aldre, personlighedsændringer og depression.

personer, der er berøvet søvn, oplever vanskeligheder med at træffe beslutninger, irritabilitet, har problemer med ydeevne og langsommere reaktionstider, hvilket sætter dem i fare for bil-og arbejdsrelaterede ulykker. Søvntab kan også påvirke livet negativt ved at bidrage til udviklingen af fedme, diabetes og hjertesygdomme.

Hvem er mere tilbøjelige til at have en søvnforstyrrelse?,

lidelser forbundet med søvnighed i dagtimerne påvirker kvinder mere end mænd.

Hvad forårsager søvnforstyrrelser?

søvnproblemer kan skyldes forskellige faktorer. Selvom årsagerne kan variere, slutresultatet af alle søvnforstyrrelser er, at kroppens naturlige cyklus af søvn og dagtimerne vågenhed er forstyrret eller overdrevet. Otte faktorer inkluderer:

• fysisk (såsom mavesår).
• medicinsk (såsom astma).
• psykiatrisk (såsom depression og angstlidelser).
• miljømæssige (såsom alkohol).,
• arbejde på natskiftet (denne arbejdsplan ødelægger “biologiske ure.”)
• genetik (narkolepsi er genetisk).
• medicin (nogle forstyrrer søvn).
• aldring (ca. halvdelen af alle voksne over 65 år har en slags søvnforstyrrelse. Det er ikke klart, om det er en normal del af aldring eller et resultat af medicin, som ældre mennesker ofte bruger).

Hvad er symptomerne på søvnforstyrrelser?

Du kan have en søvnforstyrrelse, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer. Er du:

• falder i søvn under kørslen?,
• kæmper for at holde sig vågen, når den er inaktiv, f. eks.
• har svært ved at være opmærksom eller koncentrere sig på arbejde, skole eller hjemme?
• har præstationsproblemer på arbejde eller skole?
• bliver ofte fortalt af andre, at du ser søvnig ud?
• har du problemer med din hukommelse?
• har bremset svarene?
• har svært ved at kontrollere dine følelser?
• skal du tage lur næsten hver dag?

Hvad er søvnløshed?

søvnløshed er en søvnforstyrrelse, hvor folk har svært ved at falde eller forblive i søvn., Personer med søvnløshed har et eller flere af følgende symptomer:

• vanskeligheder med at falde i søvn.
• vågner ofte om natten og har problemer med at gå tilbage i søvn.
• vågner op for tidligt om morgenen.
• at have ufriskende søvn.
• har mindst ATN dagtimerne problem såsom træthed, søvnighed, problemer med humør, koncentration, ulykker på arbejdspladsen eller under kørsel, etc. på grund af dårlig søvn.

søvnløshed varierer i hvor længe det varer, og hvor ofte det forekommer., Cirka 50% af voksne oplever lejlighedsvise anfald af søvnløshed, og en ud af 10 lider af kronisk søvnløshed. Søvnløshed kan forekomme af sig selv eller kan være forbundet med medicinske eller psykiatriske tilstande. Søvnløshed kan være kortvarig (akut eller justerings søvnløshed) eller kan vare lang tid (kronisk søvnløshed). Det kan også komme og gå, med perioder, hvor en person ikke har søvnproblemer. Akut eller justering søvnløshed kan vare fra en nat til et par uger. Søvnløshed kaldes kronisk, når en person har søvnløshed mindst tre nætter om ugen i en måned eller længere.,kortvarig eller akut søvnløshed kan være forårsaget af livstresser (såsom tab af job eller ændring, død af en elsket eller bevægelse), en sygdom eller miljømæssige faktorer som lys, støj eller ekstreme temperaturer.langvarig eller kronisk søvnløshed (søvnløshed, der opstår mindst tre nætter om ugen i mindst tre måneder eller længere) kan skyldes faktorer som depression, kronisk stress og smerte eller ubehag om natten.

en almindelig årsag til kronisk søvnløshed er en betinget følelsesmæssig reaktion. Tanker om søvnproblemet (f “” Hvad hvis jeg ikke falder i søvn i aften?,”) og adfærd, der udvikler sig omkring søvnproblemet (f.sove i og napping, drøvtyggelse i sengen) har tendens til at forlænge søvnløshed symptomer.

Hvad er søvnapnø?

søvnapnø er en potentielt alvorlig søvnforstyrrelse, der opstår, når en persons vejrtrækning afbrydes under søvn. Mennesker med ubehandlet søvnapnø holder op med at trække vejret gentagne gange under deres søvn.

Der er to typer søvnapnø: obstruktiv og central.obstruktiv søvnapnø (OSA) er den mere almindelige af de to., Det er forårsaget af en blokering af luftvejene, normalt når blødt væv i ryggen af halsen kollapser under søvn. Symptomer på OSA kan omfatte snorken, søvnighed i dagtimerne, træthed, rastløshed under søvn, gispende efter luft, mens du sover, og problemer med at koncentrere sig.

Hvad er restless legs syndrome?

Restless legs syndrome (RLS) er en søvnforstyrrelse, der forårsager en intens, ofte uimodståelig trang til at bevæge benene. Denne fornemmelse er bragt på ved hvile som liggende i sengen, sidder i længere perioder som under kørsel eller på et teater. RLS forekommer typisk om aftenen, hvilket gør det vanskeligt at falde i søvn og blive i søvn. Det kan være forbundet med problemer med søvnighed i dagtimerne, irritabilitet og koncentration. Ofte vil folk med RLS gå rundt og ryste deres ben for at hjælpe med at lindre den ubehagelige fornemmelse.,

Hvad er narkolepsi?

narkolepsi er en neurologisk lidelse af søvnregulering, der påvirker kontrollen af søvn og vågenhed. Mennesker med narkolepsi oplever overdreven søvnighed om dagen og intermitterende, ukontrollerbare episoder med at falde i søvn om dagen. Disse pludselige søvnangreb kan forekomme under enhver form for aktivitet på ethvert tidspunkt af dagen. Nogle patienter med narkolepsi oplever pludselig muskelsvaghed med latter eller andre følelser.

narkolepsi begynder normalt mellem 15 og 25 år, men det kan blive tydeligt i enhver alder., I mange tilfælde er narkolepsi udiagnostiseret og derfor ubehandlet.

Få nyttige, nyttige og relevante sundhed + wellness-oplysninger

enews