at flytte din baby til deres eget værelse for at sove er en enorm milepæl. Her er mine bedste tip til at gøre denne overgang så glat som stressfri som muligt-for dig og dit barn!
Hvornår skal babyen flyttes til deres eget værelse
historisk set er forældre blevet rådet til at holde deres baby i samme soveværelse som dem i de første 6 måneder. Begrundelsen bag dette er, at rumdeling synes at være beskyttende mod Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)., Helt hvorfor den har denne virkning er endnu ikke kendt præcis, men den Amerikanske Academy of Pædiatri for nylig begyndte at informere om, at for den maksimale beskyttende drage, små skal værelses-dele i mindst de første 6 måneder, men ideelt set hele deres første år. Forældre skal gøre, hvad der er rigtigt for deres familie, men enhver, der ikke føler sig klar til at flytte baby på 6 – månedsmærket, bør ikke føle noget pres for at gøre det-rumdeling ud over de første 6 måneder er ikke en dårlig ting, snarere har det en fortsat beskyttende virkning., Det er værd at bemærke, at omkring 90% af SIDS-dødsfald forekommer, før babyer når 6 måneder.
flytning af din baby til deres eget værelse betyder ikke automatisk, at de sover bedre
mange forældre beslutter at flytte deres lille, da de antager, at hyppige natvækkelser skyldes, at de forstyrrer deres barns søvn. 4 måneder gamle, alle mennesker vågner faktisk om natten-det er en normal biologisk funktion designet til at holde os sikre. At vække overalt mellem omkring tre og fem gange om natten er helt normalt., For mange små, når de støder på disse rutinemæssige og normale waakings, kræver de forældrehjælp til at vende tilbage til at sove. At flytte et barn til deres eget værelse forhindrer dem ikke i at have brug for den hjælp. Selvfølgelig, hvis en af forældrene er højt snorker, der lovligt kunne være forstyrrende lidt søvn, især i anden halvdel af natten, hvor børn tilbringer mere og mere tid i let søvn, men det er sjældent, i min erfaring, er forældre forstyrre deres barns søvn – tværtimod, babyer er ret universelt beroliget af den fysiske nærhed til deres primære omsorgspersoner.,
din babys søvnmiljø
typisk er det bedste sovemiljø for en lille et sted, der er roligt, stille og så mørkt som muligt. Mens cot-mobiler kan se smukke ud, kan de være stimulerende/distraherende, især for de små med Opmærksomme temperamenter, der er “i alt”. Barnesenge er bedst (og sikreste), når de er klare rum, fri for kosede legetøj og løse dæksler. Barneseng kofangere skal undgås af sikkerhedsmæssige grunde., at være en del af søvnrutinen, da mange børn synes at gøre det sværere at falde i søvn. Babyer har en tendens til ikke at være bange for mørket – livmoderen er alligevel kulsort, og typisk sover babyer bedst i livmoderlignende forhold. Selv når et barn flytter til deres eget værelse, er det usandsynligt, at de ville have erhvervet en frygt for mørket, og så ville jeg altid starte med at have rummet så mørkt som muligt.
hvis forældre ønsker at have et lys på noget tidspunkt, f. eks, mens du fodrer / læser historier osv., er det værd at vide, at røde pærer er mindre tilbøjelige til at forstyrre søvn end nogen anden farve (ravpærer følger på andenpladsen). Kunstige lys og endda Dagslys udsender “blåt” lys, der hæmmer kroppens produktion af melatonin, som er hormonet, der får os til at føle os søvnige. Af denne grund råder jeg altid forældre til at undgå, at deres små er omkring skærme (TV, tablet, smartphone osv.) Dette inkluderer tv ‘ er, der er tændt i baggrunden i samme rum som barnet.,
Når et barn slår sig ned for søvn, hvis 10/10 er så mørkt, kan du ikke se din hånd foran dit ansigt, så ønsker vi ideelt set, at det skal være mindst 8/10 mørkt. Dette vil sandsynligvis kræve mørklægningsgardiner og / eller persienner, især på denne tid af året. Selvom lyset ikke kryber ind om aftenen, vil det sandsynligvis gøre det tidligt om morgenen, hvilket kan bidrage til tidlig stigning (hvor et barn vågner for dagen før 6am). Nogle gange skal forældre være kreative for fuldt ud at blokere Dagslys – de bærbare blackout-persienner, der fastgøres til vinduerne med suckers, kan være en livredder.,
mens et stille rum vil fremme den bedste søvn, finder mange små absolut stilhed foruroligende. Igen kommer det tilbage til livmodermiljøet, som ikke er stille – der er et konstant niveau af hvid støj. Også, hvis en baby bevæger sig fra dit værelse, vil han blive vant til et niveau af baggrundsstøj, og så et skridt til total stilhed kan forstyrre ham.
hvide støjmaskiner er en relativt billig løsning til at skabe et konstant lavt niveau, som mange babyer finder trøstende., Derudover vil hvid støj blødgøre højere eller mere pludselige lyde (tænk at droppe noget på badeværelsesgulvet ved siden af din babys værelse! og kan hjælpe en lille en søvn gennem husholdningsstøj og / eller lyden af fugle t .eeting væk, før du vil være op for dagen.
det er værd at bemærke, at jeg ikke foreslår, at forældre skal investere i et af det stigende antal in-cot whitehite noise – enheder-selvom disse kan være gode, vil en grundlæggende hvid støjmaskine eller endda en App, der spiller på iPad, der kører konstant gennem natten, gøre jobbet., Husk, at hvis du bruger en iPad, skal den placeres med forsiden nedad for at undgå, at den udsender blåt lys ind i dit barns værelse!
Dette kan være et godt punkt at indføre en alder-passende nat dyne. En lille man kan ikke tage til talsmanden med det samme og kan ignorere det i et godt stykke tid, men det er værd at udholde, da der normalt kommer et punkt, hvor et barn vil acceptere og derefter finde sikkerhed fra at have en “sengetid kammerat”.,
ikke antage det værste
de Fleste forældre frygter soveværelse flytte! Men små er ofte fine med det. Når et barn er ung hans forældre er hans største konstanter og ofte så længe vi er omkring derefter miljøændringer ikke smide dem næsten så meget som vi forventer. Jeg råder altid forældre til at være parat til at tilbyde deres barn ekstra tryghed og støtte, men ikke automatisk at antage, at det vil være nødvendigt., For eksempel, hvis du normalt lægger din lille vågen, og de falder i søvn lykkeligt uden dig i rummet, er udgangspunktet at gøre det samme i det nye rum.
Hvis din lille fortæller dig, at han ikke er sikker på sit nye miljø, skal du sidde ved siden af sin barneseng og tilbyde beroligende ord, berøring og tilstedeværelse for at lade ham vide, at han er sikker. Den følgende nat forsøge at skalere tilbage på touch og eventuelt flytte lidt tættere mod døren. Inden for et par nætter vil du være uden for rummet, og din lille vil være tilbage til lykkeligt at bosætte sig i søvn.,
På den anden side, hvis du har fodret eller gynget din lille til at sove, før du lægger ham ned i sin seng allerede i søvn, er det logisk, at ændringen vil være mere mærkbar for ham, da han på et tidspunkt vil vågne op i en mærkelig seng! Det er altid værd at overveje, om babyens eksisterende soveplads kan flyttes til sit eget rum – dette minimerer antallet af ændringer, der sker på .n gang.
den anden mulighed (som vil give bedre resultater på lang sigt) er at arbejde på, hvordan dit barn falder i søvn, før du flytter ham., Hvis et barn er glad, tilfreds og sikker på at blive placeret vågen i starten af natten, vil det undgå, at han bliver overrasket, når han befinder sig i en ny seng!
Start med sengetid
Jeg hører ofte om forældre, der lægger deres lille ned til lur i deres nye rum i en uge eller to, der gør natten flytte. Denne periode med at “vænne sig til” det nye rum giver en masse logisk mening, men napping er typisk sværere for små end nattesøvn., Når jeg starter en søvnplan med en familie, starter vi altid med sengetid, da det ikke altid føles som det, det er faktisk det nemmeste tidspunkt for et barn at falde i søvn. Lur er sværere, da en lille arbejder mod deres kropsur og miljømæssige faktorer, som det er meget lettere. Af denne grund ville jeg flytte til det nye rum og sengetid og følge det op for lur den næste dag snarere end at føre med lur.,
Invester i en videomonitor
Du behøver ikke købe den mest fancy version (og faktisk er der normalt et godt køb at have brugt), men videomonitorer kan være utroligt nyttige. Babyer bevæger sig meget, men de har ikke altid brug for os til at gribe ind. Nogle gør et støjniveau, når de skifter gennem søvncyklusser. Hvis du kun har fordelen ved lyd på din skærm, er det meget fristende at gå ind for at kontrollere din baby visuelt – det er et normalt forældreinstinkt! Men ofte kan det forstyrre en lille, der simpelthen re-positionering., Med en videomonitor har du “øjne på” og kan se, om dit barn har brug for dig til at gå ind og hjælpe på en eller anden måde, eller om de bare bliver komfortable og sætter sig ned i søvn.
et rum til at sove
Jeg bliver ofte spurgt om, hvorvidt en lille skal sættes i deres barneseng i vågen tid for at lege og derved lære at forbinde rummet med sjov. Det er ikke noget, jeg personligt anbefaler. Selvom vi selvfølgelig ønsker, at en lille skal føle sig glad og sikker i deres søvnrum, vil vi også have dem til at forbinde det med at sove!
sikkerhed først (og sidst!,)
selvom forekomsten af SIDS falder kraftigt efter 6 måneder, skal forældrene fortsætte med at følge retningslinjerne for sikker søvn. Jeg vil ikke øve dem her, da de fleste forældre ved, hvad de er, men for en opdatering er Lullaby Trust-websiteebstedet en stor ressource.
Sove Løsninger On-Demand
Når dit barn ikke sove godt, kan det være meget tidskrævende. Jeg ved det, fordi jeg har været der!, For at spare dig for at bruge timer på at trawlfiskeri internettet, blot for at ende med mere forvirret, end da du startede, jeg har skabt Sove Løsninger On-Demand – giver dig mulighed for at få adgang til den bedste kvalitet, og forsigtigt forbedre din lille én søvn, uden tårer eller uddannelse.
Sleep Basics On-Demand er en serie på ti koncise, nemme at fordøje videoer, der hjælper dig med at negle lur, forvise tidligt stigende og alt derimellem, og sætte min viden og erfaring lige ved hånden 24 timer i døgnet.
Kun 10.00
Køb Nu
Deler:
TwitterFacebookPinterest
Historie:
Forrige / Næste