Graves’ sygdom og Hashimotos thyroiditis er to almindelige former for en større familie af sygdomme kaldet autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom eller AITD.
hvordan autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom udvikler forbliver et mysterium. Forskning har imidlertid konkluderet, at nogle individer er genetisk disponerede for at udvikle autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom, mens andre overvindes af aitd via miljøtoksicitet., Stadig udvikler mange mennesker med en familiehistorie af AITD såvel som dem med høje niveauer af miljøgifte i deres kroppe ikke aitd. Denne kendsgerning fik forskere til at se dybere ud.
hvad de opdagede er, at diæt har den mest dybtgående virkning af enten at fremme AITD eller forhindre det på trods af genetisk disponering og miljøtoksicitet.
Hvad er autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom?,
som andre autoimmune tilstande beskriver autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom den proces, hvormed immunsystemet begynder at identificere skjoldbruskkirtlen som et fremmed middel og producerer antistoffer mod det. Disse antistoffer går på at lancere en inflammatorisk reaktion i hele kroppen, hvilket svarer til, hvad der sker, når kroppen kæmper en infektion.
Når denne proces fortsætter længe nok, opstår der mere alvorlige former for autoimmun skjoldbruskkirtel. Disse omfatter Graves’ sygdom og Hashimotos thyroiditis., I de fleste tilfælde oplever folk ikke nogen symptomer på deres AITD, før de når disse mere alvorlige tilstande.,0898e”>Cold intolerance
Graves’ disease symptoms are reflective of Hyperthyroidism (overactive) while Hashimoto’s thyroiditis symptoms are reflective of Hypothyroidism (underactive)., Hypothyreoidisme kan have andre symptomer, der synes ikke relateret til skjoldbruskkirtlen, såsom astma, karpaltunnelsyndrom, hæshed, nakkestivhed, bleg hud, psoriasis og svimmelhed.
unormale TSH-niveauer hjælper normalt med at diagnosticere både hyperthyreoidisme og hypothyreoidisme, men alligevel kan AITD fortsætte i årevis, før der produceres ændringer i TSH-niveauer. Dette sammen med den iboende forsinkelse af aitd til at producere symptomer gør skjoldbruskkirtlen antistof test langt mere klinisk nyttige end TSH paneler til diagnosticering af aitd.,
du er hvad du spiser… og det samme er din skjoldbruskkirtel
skjoldbruskkirtlen er en af de mest værdifulde spillere i det endokrine system. De hormoner, som skjoldbruskkirtlen producerer, påvirker i sidste ende hver celle i kroppen ved at regulere metabolisme og energiniveau samt reproduktiv, immun, kardiovaskulær og neurologisk funktion. Dette er grunden til, at skjoldbruskkirtlen sygdom manifesterer symptomer relateret til disse systemer. Det forklarer også, hvorfor kosten, energikilden, påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen.,
som det eneste organ, hvis celler kan absorbere jod, er det en almindelig misforståelse, at der ikke er andre diætelementer, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen absorberer jod fra mad, tilføjer det til tyrosin, og konverterer, at jod-tyrosin-kompleks i hormoner, diiodothyronine (T2), triiodothyronine (T3), den aktive form, og thyroxin (T4). Tyrosin er en aminosyre, der er essentiel for hjernefunktion, især til syntese af hjernesignaler og specifikke neurotransmittere., Selen understøtter skjoldbruskkirtelfunktionen mere indirekte ved at regulere immunresponsen, begrænse inflammation og forhindre kronisk sygdom.forbrug af skaldyr ,havgrøntsager, økologisk græsfodret yoghurt, økologiske æg, rå organisk komælk og uraffineret havsalt tilbyder jod i en mere biotilgængelig form end iodiseret bordsalt. Mennesker, der udelukkende er afhængige af bordsalt som deres kilde til jod, risikerer at blive mangelfulde., Tyrosin skal også indtages fra sunde fødekilder, herunder mandler, avocado, bananer, æg og fjerkræ, græskarfrø og vildtfanget Alaskan laks. Vildfanget Alaskan laks er også en fremragende kostkilde til selen. Selen er også rigeligt i paranødder, mejeriprodukter, hvidløg, løg, solsikkefrø og tomater.
fødevarer, der beskadiger skjoldbruskkirtlen og fremmer autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom
at få tilstrækkelig jod, tyrosin og selen i kosten udgør kun en del af det, der kræves for at understøtte skjoldbruskkirtlen sundhed., En væsentlig del indebærer at undgå fødevarer, der beskadiger skjoldbruskkirtlen. Disse fødevarer er blevet mærket som triggere til skjoldbruskkirtlen:
- alkohol forstyrrer T3-niveauer i hele kroppen såvel som hormonproduktion i skjoldbruskkirtlen. Over tid undertrykker disse virkninger kroppens evne til at bruge skjoldbruskkirtelhormon. Alkohol bør indtages i moderation eller slet ikke hos personer med hypothyroidisme.
- brom er et fødevaretilsætningsstof, der anvendes i mel, der derefter bruges til at bage brød og andre fødevarer., Brom forekommer også i tandpasta, mundskyl, plastcomputerhard .are, polstring og pesticider, der eksplicit bruges til jordbær. Brom forstyrrer det endokrine system som helhed inklusive skjoldbruskkirtlen.
- kaffe taget med eller inden for 30 minutter af skjoldbruskkirtelhormonmedicin kan blokere absorptionen af denne hormonudskiftningsterapi helt. Mens kaffe ikke har vist sig at skade skjoldbruskkirtlen direkte, kan dens virkninger på behandlingen forlænge skjoldbruskkirtlen.,
- fede eller stegte fødevarer er i stand til at forhindre skjoldbruskkirtlen i at producere T3 samt blokere kroppen fra at absorbere skjoldbruskkirtelhormon (herunder skjoldbruskkirtelhormonerstatningsterapi). Denne farlige kombination af effekter fører sundhedspersonale til at instruere patienter til at eliminere stegte fødevarer og spise minimale mængder fedtholdige fødevarer som smør, mayonnaise eller fedtholdige kød.
- genetisk modificerede fødevarer (GMO ‘ er) indeholder ofte en overflod af miljøgifte fra landbrugsagenterne (dvs .,, pesticider, herbicider, fungicider) bruges til at dyrke dem. Andre GMO ‘ er behandles med kemikalier, der angriber endokrin funktion og igen Afbryder skjoldbruskkirtelfunktionen.
- Gluten angriber ikke kun gastrointestinal sundhed, det inducerer også systemisk inflammation, der forstyrrer skjoldbruskkirtelfunktionen. Fundet i fødevarer, der er forarbejdet fra korn, som byg, rug og hvede, kan gluten endda forlænge skjoldbruskkirtelsygdommen ved at hæmme absorptionen af skjoldbruskkirtelhormon (inklusive skjoldbruskkirtelhormonerstatningsterapi)., En undersøgelse fandt, at cøliaki og hypothyroidisme ofte udvikler sig sammen, og gluten er sandsynligvis ansvarlig for dette.
- halogener, nemlig fluor og chlorid, som er slægtninge til brom, begrænser mængden af jod, der transporteres ind i skjoldbruskkirtlen, hvorved omdannelsen af T4 til T3 blokeres, hvilket er den aktive form af skjoldbruskkirtelhormon. Udover mad findes halogener også i vand, medicin og miljø.,
- Ikke-fermenteret soja, herunder edamame, miso og tofu, ofte forklædt som en naturlig helse, mad, kan ændre endokrine funktion via sin isoflavoner, der hæmmer absorption af thyreoideahormon substitutionsterapi. Forskning viser, at kvinder er særligt modtagelige for virkningen af fytoøstrogener, der findes i soja, som inkluderer beskadigelse af skjoldbruskkirtlen samt forværrede hjerneceller.
- raffineret sukker, der findes i slik, sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer tilbyder en masse kalorier uden næringsstoffer., Dette kan overdrive den vægtøgning, der allerede er induceret af en underaktiv skjoldbruskkirtel, og udfordre næringsabsorption i tarmen.
- natrium, en anden ingrediens, der anvendes overdrevent i forarbejdede fødevarer, spikes blodtryk, der allerede er truet af en ukorrekt fungerende skjoldbruskkirtel. Selv på bekostning af at forsøge at øge jodniveauet, er det ikke det værd. Natriumindtag bør ikke overstige 1.500 milligram om dagen for at forhindre yderligere skade på skjoldbruskkirtlen.,
- for meget fiber fra fuldkorn, grøntsager, bønner og andre bælgfrugter Afbryder skjoldbruskkirtelhormonerstatningsterapi ved at blokere dets absorption. Fiber er afgørende for fordøjelsen og tarmens sundhed, så begræns indtaget til 20 Til 35 gram dagligt.,
Hvordan at Helbrede Autoimmun Sygdom i Skjoldbruskkirtlen Naturligvis ogstøtter Endokrine Funktion
Healing skjoldbruskkirtlen er en tre-vejs søgen efter adressering:
- Genetisk disposition – dette indebærer at undersøge en persons slægtshistorie, fysiologiske reaktion på stress og fødevarer følsomheder.
- miljøtoksicitet – kræver at se på livsstilsvalg som skønhedsprodukter, Køkkengrej, tobaksbrug osv.,
- Thyroid-støttende diæt-et mere øjeblikkeligt trin, der er direkte påvirket af, hvad der indtages eller ikke forbruges.
en integrativ/funktionel sundhedspraktiker kan hjælpe med alle tre af disse trin ved at tage en detaljeret historie. Blodprøver vil også være nyttige, da de kan afsløre udiagnostiserede næringsstofmangel.,
Mangel på selen, vitamin B12, eller ferritin kan udløse Hashimoto ‘ s thyreoiditis:
- Selen mangel kan forårsage angst eller problemer med blodsukker regulering, mens
- Vitamin B12-mangel kan medføre anæmi, fordøjelsesproblemer, betændelse, og kompromitteret optagelse af næringsstoffer, som kan producere en mangel på andre vigtige næringsstoffer.
- Ferritinmangel genererer hårtab, fordi kroppen ikke kan holde fast i jern uden ferritin for at opbevare det.,
disse mangler skal behandles først for ikke at nedbryde fordelene ved en skjoldbruskkirtel-støttende diæt.
helbredelse af tarmen og autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom
helbredelse af tarmen er det næste vigtige skridt mod at få fordelene ved en skjoldbruskkirtel-støttende diæt. Næringsstoffer absorberes fra mad i tarmen; så enhver inflammatorisk tilstand, som utæt tarmsyndrom, vil gøre det umuligt at absorbere tilstrækkelige næringsstoffer og bidrage til de næringsstofmangler, der er behandlet i det sidste trin.,
at tage probiotika og spise probiotisk-rige fødevarer balancerer bakterier i tarmen, forbedrer tarmens sundhed generelt og maksimerer fordøjelsen.
personer med fødevarefølsomhed bør også vurdere, om de kan have en tarminfektion. H. pylori, bakterievækst i tyndtarmen (SIBO) og parasitter kan alle udløse produktionen af skjoldbruskkirtelantistoffer og bidrage til tarmens lækage.,
den Skjoldbruskkirtelstøttende diæt
efter kontrol af mangel på næringsstoffer og helbredelse af tarmen kan den skjoldbruskkirtelstøttende diæt træde i kraft ved at eliminere gluten og spise fødevarer tæt i næringsstoffer.
Eliminer gluten ved at undgå alle korn, der indeholder gluten, herunder hvede, rug, havre, byg og spelt. De fleste fødevarer, der siger “glutenfri” indeholder ris eller majs, og overdreven forbrug af disse vil forstyrre blodsukkerbalancen og udløse den inflammatoriske, thyroid antistofproduktionsrespons igen., Fuldfør kosten med sunde fedtstoffer, magert protein, som kalkun og lam, og masser af grøntsager, især cruciferous grøntsager.Cruciferous grøntsager: kale, kål, blomkål, broccoli, bok choy, Brussel spirer og radiser, understøtter skjoldbruskkirtlen ved at øge glutathion niveauer. Mens nogle undersøgelser satte spørgsmålstegn ved en anden ingrediens i cruciferous grøntsager kaldet glucosinolat og dets mulige forbindelse til at forårsage goiters, roser andre undersøgelser disse grøntsager for deres kræftbekæmpende evner., Deiodinase-en .ymer, der også findes i korsblomstrede grøntsager, blev opdaget at være essentielle for produktionen af skjoldbruskkirtelhormon. Ernæringseksperter konkludere, at korsblomstrede grøntsager ” fordelene opvejer de ulemper for skjoldbruskkirtlen, men bør indtages i moderate mængder (omkring 5 ounces en dag, kogte), da de er i stand til at blokere jod absorption.forbrug af nogle frugter er også okay, men moderering er stadig afgørende for blodsukkerbalancen.,>Cherries
A bonus step in healing the thyroid is to support the body’s detoxification., Noget så simpelt som en grøn smoothie eller blid deto.designet til leveren kan hjælpe med at forberede kroppen til at modtage næringsstoffer.
Nogle mennesker finder succes efter Paleo-dietten; det er dog altid bedst at konsultere din integrerende / funktionelle sundhedsperson, inden du skifter til et andet spisesystem. Husk, at skjoldbruskkirtlen udvikler sig langsomt, så det er mere end okay at helbrede skjoldbruskkirtlen langsomt.