Balsamico Spinat og Svampe

Det er en utrolig hurtig og let side parabol, det er også super sund! Disse balsamisk spinat og svampe er en ny favorit i vores hus, der kan laves på under 20 minutter!

Åh heeeyy. Gudskelov Januar er forbi, amIright? Hvordan holder disse nytårsforsætter op? At kede sig? Intetsigende? Blah?, Så her er en ny side skål, der vil skifte det op for dig: balsamisk spinat og svampe!

Nødvendige Ingredienser

• Frisk baby spinat
• Friske svampe (alle slags, du har!)
• frisk hvidløg
• løgpulver
• Salt og peber
• balsamicoeddike

vi spiser meget frisk spinat i dette hus.,

Her er nogle af vores favoritter:

Spinat og Feta æggebægre

Frisk Spinat, Guacamole

Gurkemeje og Spinat Æg

Crustless Spinat og Feta Tærte

Spinat, Skinke og smeltet Cheddar Quiche

Avocado Pasta Salat

Let at Lave!

Tips til Sautéing Svampe

• Brug en stor, bred, tung pande eller sauter pande – Du ønsker at gøre sikker på, at du har en god gryde, der vil give dig nok plads og holde på varmen.,
• Skru op for varmen-du har brug for en varm pande for at få den Si.,le på, især da svampe holder meget fugt, som de skal frigive.
• sæson nær slutningen-tilsætning af salt vil bringe mere fugt ud, så du vil tilføje det mod slutningen af madlavningen.
• tilsæt også hvidløg nær slutningen – med den høje varme, der er nødvendig, vil dette hjælpe med at undgå, at den brænder.

Vi elsker svampe i dette hus., Her er et par svampe favoritter:

Balsamico Shiitake Svampe Bøffer

Grønne Bønner og Champignon Braiseret Kylling

Fløde af Champignon Suppe Fra Bunden

Smør, Hvidløg, Svampe

Sauteret alle sammen, og det er perfektion. Og utroligt sundt.

sundhedsmæssige fordele ved spinat og svampe

• Vitamin K – så godt for dine knogler!
• Beta caroten-fantastisk til dine øjne!
• Vitamin A – til din hud!
• Folate-boost den energi!,
• Vitamin B-hjælper med at støtte dit immunsystem!grundlæggende er denne ret super duper sund for dig!

  

  Tilføje en støvregn af balsamisk eddike lige før det er gjort, og disse Balsamico, Spinat og Svampe tager en kedelig ol’ sauteret spinat til et nyt niveau.

  Hvordan til Video

  har du et mål om at tilføje flere greens i din 2021 kost? Så min balsamico spinat og svampe er et must på din…,

  Posted by Serveres Fra Bunden på onsdag, 13 januar, 2021

  Har du lavet denne opskrift, eller nogen af mine andre? Lad mig det vide – Jeg elsker bare at høre om det! Facebook, Instagram og Pinterest finder du mig!

  

  Balsamico, Spinat og Svampe

  En utrolig hurtig og let side parabol, disse Balsamico, Spinat og Svampe er en ny favorit i vores hus, der er pakket fuld af smag og ernæring!,

  4.,her, Low Calorie, Vegan, Vegetarian

  Prep Time: 5 minutes

  Cook Time: 17 minutes

  Servings: 4 people

  Author: Tracy

  Equipment

  • ▢

  Ingredients

  • ▢ 10 oz fresh baby spinach approx 8 cups packed
  • ▢ 8 oz fresh mushrooms, sliced
  • ▢ 1.,5 spsk oliven olie
  • ▢ 4 fed frisk hvidløg, hakket
  • ▢ 1/2 tsk løg pulver
  • ▢ 1/4 tsk kosher salt mere smag
  • ▢ frisk kværnet peber til at smage
  • ▢ 1 spsk balsamico eddike mere smag, hvis det ønskes

  Instruktioner

  • Varme olivenolie i en stor, bred sauter gryde eller stegepande på medium høj varme.,
  • tilsæt svampe og sauter i cirka 8-10 minutter, omrør lejlighedsvis, indtil svampe begynder at blødgøre, brune og koges igennem. Tilsæt salt og løgpulver og hvidløg og kog i 1-2 minutter under omrøring for at sikre, at det ikke brænder.
  • skru ned for varmen til medium og tilsæt spinat, og drej med tang, indtil visne (tilføj i klaser, hvis det ikke passer i gryden på én gang) Lige før det er gjort, støvregn på balsamico eddike og give et sidste kast.,
  • plade og server straks.

  Noter

  Brug en stor, bred, tung pande eller sauter pande – Du ønsker at gøre sikker på, at du har en god gryde, der vil give dig nok plads og holde på varmen.

  svampe til brug-Brug hvad du har! De er alle delish i denne skål!

  Skru op for varmen-du har brug for en varm pande for at få den Si.,le på, især da svampe holder meget fugt, som de skal frigive.,

  sæson nær slutningen-tilsætning af salt vil bringe mere fugt ud, så du vil tilføje det mod slutningen af tilberedningen.

  tilsæt også hvidløg nær slutningen – med den høje varme, der er nødvendig, vil dette hjælpe med at undgå, at den brænder.,

  Nutrition

  Serving: 4g | Calories: 84kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 4g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 206mg | Potassium: 588mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 6646IU | Vitamin C: 22mg | Calcium: 76mg | Iron: 2mg

  Tried this Recipe? Tag me Today!Tag me @ServedFromScratch or use #ServedFromScratch!,

  24165shares

  • Del Tweet Pin-kode
  • e-Mail Yummly
  • Mix
  

  kunne du lide denne opskrift? Tilmeld dig for at få nye opskrifter ugentligt!

  du har tegnet abonnement!