Hvis du ønsker at forbedre dit ægteskab, og blive en bedre mand, er du kommet til det rette sted.
i denne artikel vil vi diskutere 25 tips og handlinger, du kan tage, der kan forbedre dit ægteskab.nogle er mere specifikt rettet mod dig, manden, mens nogle virkelig kunne anvendes af begge.
selvom du gør en indsats alene, kan anvendelse af disse tips og handlinger gøre en forskel i dit ægteskab.
lad os begynde.,
Lyt til at forstå og støtte – ikke give råd eller dommer
kvinder har en tendens til at definere intimitet med hensyn til verbal kommunikation.
Nogle gange, når din kone taler til dig, er alt, hvad hun vil have dig til at gøre, at lytte. Hun vil ikke have dig til at løse sit problem, hun vil bare blive hørt.
som fyre vil vi ofte “rette” ting. Hvis vores hustruer kommer til os med et problem, vil vi hjælpe hende med at løse det.
men det er ikke altid, hvad hun ønsker.
i stedet skal du bare lytte. Giv ikke råd, medmindre du bliver spurgt., Parafraser hvad hun siger for at sikre dig, at du forstår, hvad hun siger (og så ved hun, at du forstår).
så, hvis du er usikker på, om hun vil have råd eller bare for dig at lytte, spørg “Er det en tid, du vil have mig til at lytte, eller vil du have mig til at give råd?”
din kone vil sætte pris på det.
Lyt til din kone på den rigtige måde
ikke kun skal du ikke være hurtig til at give råd, men du skal lægge vægt på din kone, når du lytter. Giv hende din fulde opmærksomhed og fokus.
Husk, at kvinder generelt har en tendens til at definere intimitet med hensyn til verbal kommunikation.,
når hun taler til dig, skal du slukke for tv ‘ et, lægge avisen og give hende din fulde opmærksomhed (det er faktisk en god ide at gøre med dine børn – eller virkelig nogen – når de vil tale med dig).
Hvis du har meget i tankerne fra arbejde eller noget andet og har brug for et par minutter til at rydde dit hoved, skal du bare fortælle hende det.
“Skat, jeg vil virkelig tale med dig, men jeg er stadig stresset fra arbejde/har meget på mit sind. Jeg har brug for omkring 15 minutter til at rydde mit sind, så jeg kan give dig min fulde opmærksomhed og ikke blive distraheret.”
se også dine filtre.,
Vi vil sandsynligvis reagere negativt, hvis vi er i dårligt humør. Eller det kan være let at antage, hvad den anden person betyder.
Hvis du har haft en dårlig dag, så fortæl din kone det.
“Skat, i dag var en rigtig hård dag. Hvis jeg kommer på tværs kort, det er ikke dig. Bare lad mig vide, hvis jeg kommer på tværs på en måde, jeg ikke mener at.”
husk også at lytte til din kones input og validere din kone og hendes meninger.
nogle mænd virker som om de ved alt og ignorerer ethvert input, deres kone måtte have (og selvfølgelig kan nogle kvinder gøre det samme).
det er dumt.,
Ikke kun er du såre din chance for at blive et bedre menneske, eller at foretage bedre beslutninger, men du er såre forhold (en masse), og når din kone føler sig invalideret og uhørt, kan hun begynde at trække sig fra forholdet på måder, og det kan også føre hende mod depression.
lyt I stedet til din kone. Værdsæt hendes input. Valider hendes meninger, selvom du ikke er enig, og det vil gå langt mod dit ægteskab.
gør det sikkert for din kone at tale og forbinde med dig – undgå negativ kommunikation
Når folk føler sig trygge, vil de sige noget.,
desværre kan vi let skade denne sikkerhed ved de ord, vi siger, og de toner, vi bruger.
du må ikke ugyldiggøre, bellittle eller vise foragt
Du må ikke forklejne eller lægge din kone, hendes ideer eller hendes meninger ned. Vis ikke foragt over for hende eller hendes ideer. Kom ikke på hende med en følelse af arrogance eller overlegenhed.Dr. John Gottman i The Seven Principles of Making Marriage Workork, Ho Howardard Markman, Scott Stanley og Susan Blumberg i kampene for dit ægteskab, og Dr .. , Emerson Eggerichs In Love & respekt alle understregede faren for foragt i ægteskabet.
Når det kommer til ugyldighed, sagde Markman og de andre, at “vores forskning viser, at ugyldighed er en af de allerbedste forudsigere for fremtidige problemer og skilsmisse.”
se kritikken
kritik er også farlig. Gottman siger, at der er forskel på en klage og kritik. En klage angiver, hvordan du har det med en meget specifik situation og angiver, hvad du har brug for eller ønsker at ske anderledes.,
“jeg føler mig frustreret, når du forlader håndklæderne på gulvet, fordi jeg rejser over dem om natten. Kan du venligst sætte dem i hæmmer, når du er færdig?’
en kritik er “global og udtrykker negative følelser eller meninger om den andres karakter eller personlighed.”
“du er så rodet.”
” du rydder aldrig op efter dig selv.”
“du er altid sent.”
kritik angriber personen og overdriver ofte og lægger generaliteter med ord som” aldrig “og”altid”.,
undgå forsvar
forsvar er også farligt. I stedet for at lytte til, hvad din kone siger, forsvarer du dine handlinger, hvilket ofte sætter skylden tilbage på din ægtefælle. Eller det gør dig til det uskyldige offer.
uanset hvad hjælper det ikke.
Stop eskaleringen
eskalering sker, når hver af jer fortsætter med at øge ante under et argument.
en person siger noget middel, så den anden siger noget værre. Hun angriber din renlighed, du angriber hendes manglende evne til at være til tiden.
hvert angreb bliver værre og værre.,
målet går fra at løse problemet til at “vinde”, som virkelig taber.
så hvad skal du gøre i stedet?
behandl altid din kone med venlighed og respekt. Lyt selv hvis du er uenig.at lytte og validere hendes meninger er ikke det samme som at være enig med dem.
forklej aldrig, vis foragt eller prøv at skade din kone. Husk at holde dit mål i tankerne-at løse problemet og bedre forholdet.
må ikke glemme dette mål.
Hvis det er en samtale, der bringer stærke følelser eller argumenter, skal du vende om at tale., Lad hver person dele deres synspunkt med den anden person kun omskrive for at sikre, at han eller hun forstår, og det er det.skift derefter.
Validere, behandle hinanden med respekt, lyt godt, og ikke blot vil dine samtaler går meget bedre, men din kone vil føle sig meget mere sikker at dele sit hjerte med dig, som hun ved, vil du ikke forklejne, fordømme, eller handle på en måde, at gøre hende ondt.,
Lær, hvornår du skal tage en timeout, en pause eller lave et “reparationsforsøg”
Når en samtale begynder at gå sydpå, eller du føler dig vred og sandsynligvis reagerer dårligt, skal du ringe til en time out.
sig noget som “Time out. Jeg begynder at blive ked af det. Lad os tage en pause, før vi fortsætter denne samtale.”
Du kan også sige eller gøre noget for at forhindre jer i at eskalere et argument. Dr. Gottman kalder det et “reparationsforsøg”.
det kunne være noget simpelt som “Pause. Lad os starte forfra.”
det kan være noget sjovt som at stikke tungen ud på hinanden.,Dr. Gottman nævnte et par, der brugte det godt. Når tingene begyndte at blive opvarmet, en af dem ville stikke tungen ud, de ville livet, så roe sig ned og fortsætte samtalen.
Markman og de andre nævnte et par, der brugte ordet “hamburger”. De ville bruge dette ord til at lade dem begge vide, at de bliver varme og til at slappe af og starte tilbage-og det forårsagede griner til tider, også.
tal med din kone og diskuter hvilke ord eller teknik du vil bruge til at holde en samtale fra at gå til langt negativ.
det er vigtigt.
Dr., Gottman sagde, at de, der ikke kan bruge reparationsforsøg eller lignende godt, har en større chance for skilsmisse.
Tænk som et hold, ikke “du vs. mig”
et problem, mange par står overfor, er, at de begynder at se deres ægtefælle som fjenden eller som problemet.
de situationer, de står over for, bliver en “du vs mig” i stedet for “vi vs problemet”.
har altid perspektivet om at arbejde sammen som et team. Tænk på din kone som din holdkammerat, ikke din konkurrence.,
Når problemer og forsøg kommer din vej, skal du ikke se din kone som problemet, se jer selv arbejde sammen for at løse problemet som et team.
denne ene mentalitet skift kunne gøre verden af forandring i dit ægteskab.faktisk sagde Markman og de andre, at forskningen “viser, at par, der trives i deres ægteskaber, har en stærk følelse af ‘os'”.
angribe problemet, ikke personen
i samme vene, når du står over for et problem, skal du ikke angribe din kone, angribe problemet.
husk det er “vi vs problemet”.du må ikke angribe din kone eller bebrejde hende., I stedet fokusere sammen, som et team, på problemet og løse det sammen.
at angribe og bebrejde hinanden gør bare situationen værre
vær hurtig til at undskylde og tilgive
både du og din kone kommer til at ødelægge og begå fejl. Dine begge kommer til at blæse det.
Når du rod op, være hurtig til at undskylde. Må ikke kaste skylden på din kone eller nogen eller noget andet. Ejer op til det, undskylder, og arbejde på at gøre det bedre næste gang.selvom du ikke tror, du gjorde noget forkert, men det påvirkede din kone negativt, undskylder du alligevel., Det vil gå langt mod dit ægteskab.
og hvis det er din kone, der rodede op, vis hendes nåde. Vær hurtig til at tilgive.
Hvis du holder fast i noget, din kone gjorde og ikke tilgiver, vil bitterhed opbygge, og det vil medføre meget skade i dit ægteskab.
faktisk, Markman og de andre sagde, at “når du hænge på resnent ling og bitterhed, skal du sætte dig selv i fare for psykiske og fysiske problemer, såsom depression, mavesår, forhøjet blodtryk og vrede – for ikke at nævne skilsmisse.,”
lad fortiden forblive i fortiden
Når et problem er behandlet, skal du aldrig bringe det op igen. Bliv ikke ved med at smide snavs i din kones ansigt, når det snavs er blevet afgjort.
det er meget dødbringende for kommunikation og for forholdet.
sæt forholdet først og gør det til en prioritet
en af grundene til, at et ægteskab falder fra hinanden over tid, er, at du stoppede med at gøre det til en prioritet.
livet sker. Børn sker. Job sker.
og pludselig har du ikke tid til ægteskabet længere.,
du gør ikke ting for sjov eller som venner sammen, du gør ikke romantiske ting sammen, og når du snakker, er det mere forretning end sjov og venskab.
lad det ikke være dig.
Hvis du vil have dit ægteskab til at være sundt og lykkeligt, skal du prioritere dit ægteskab.
gør de ting, du plejede at gøre.
venskab, sjov og romantik er alle vigtige vigtige aspekter, som du skal have i dit ægteskab. Få tid til dem.
få tid til at være venner, tale som venner og hænge ud som venner, en på en.
lav tid til sjov., Det behøver ikke at være noget fancy, men gør det, og komme ud af huset.
lav tid til romantik.
for ofte forsvinder sensualiteten, og det er bare se.. Tag dig tid til at være sensuel med hinanden, til romantik hinanden.
Når det drejer sig om præstation og bare se., skader du dig selv, dit Se .liv og dit forhold.
gør det til en prioritet i dit liv.
et af Dr. Gottmans 7 principper er at “forbedre dine kærlighedskort”, hvilket dybest set betyder, at du virkelig kender hinanden intimt.
så gør det.,
også i tider med sjov, venskab og romantik gør det uden for grænserne at tale om problemer. Det vil kun ødelægge tiden og gøre det mindre sandsynligt at ske igen.
Hvis der kommer noget op, skal du ringe til en time out og gemme den til senere.
hjælp til husholdningsarbejdet
udover det faktum, at ting skal gøres, og du deltager i det, er der andre fordele ved at hjælpe med husholdningsarbejde.
Gottman siger, at:
“kvinder finder en mands vilje til at gøre husarbejde ekstremt erotisk., Når manden gør sin del for at bevare den hjem, både han og hans hustru rapport en mere tilfredsstillende sex liv end i ægteskaber, hvor konen mener, at hendes mand ikke gør sin del… I disse relationer, de kvinder, der også har en markant lavere puls under ægteskabelig argumenter, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at begynde en diskussion hårdt og så undgå at udløse hele nedadgående spiral af konflikter, der involverer de fire ryttere og oversvømmelser, der fører til skilsmisse.”
det siger meget.Men stop ikke der, gør ekstra.,Markman og de andre sagde, at “når en mand gør noget, gør han ikke typisk for at hjælpe sin ægtefælle, tæller dette virkelig med hensyn til hans kones lykke.”
11. Håndtere problemer, ikke løbe fra dem
Når det kommer til at trække / forfølge forhold, er det normalt manden (men ikke altid), der trækker sig tilbage og undgår at tale om problemer.
konen bringer et problem op, og i stedet for at håndtere det, kan manden forblive tavs, skifte emne eller finde andre måder at undgå at tale om det.
så det første spørgsmål er, hvorfor gør vi som mænd ofte det?, Er det fordi vi er ligeglade med forholdet?
normalt er det ikke den grund.grunden til, at vi ofte undgår at tale om problemer, er fordi vi bryr os om forholdet. Vi undgår samtalen, fordi vi ikke ønsker at komme ind i en anden kamp eller argument med vores kone.
Dette er dog negativt af nogle få grunde:
først skaber det en cyklus: konen bringer et problem op, manden undgår. Hustruen holder med at bringe det op og begynder at narre, manden undgår det endnu mere.for det andet, når vi undgår problemet, er det aldrig behandlet., Og det gør bare problemet værre.
Vi er nødt til at håndtere problemerne.
så hvad kan vi gøre i stedet for at trække sig tilbage?
for en kan du opsætte et ugentligt ægteskabsmøde. Dette vil være en tid afsat til at diskutere spørgsmål (blandt andre emner). Dette kan give konen frihed til at vide, at spørgsmålet vil blive drøftet på et tidspunkt, og du lettelse at vide spørgsmål vil ikke blive kastet på dig.
også tale med din kone og sammen sætte nogle regler for udstedelse snak. Diskutere hvornår og hvordan spørgsmål vil blive bragt op og drøftet.,
hvis der er visse tidspunkter, der er dårlige, skal du diskutere og aftale sammen, hvornår og hvornår du ikke skal rejse problemer.
Du kan også få hinanden til at rejse problemer ved først at spørge “Er det en god tid?”
Hvis det ikke er tilfældet, skal du have den, der ikke er klar til at diskutere det, oprettet en tid til at diskutere det i den næste dag eller to. Brug ikke dette for at undgå at tale om problemet helt.,
Husk også, at ligesom din tendens kan være at trække sig tilbage for at undgå konflikt, er det normalt grunden til, at din kone rejser et problem (og selv når hun nags), at hun bekymrer sig om forholdet og ønsker at gøre det bedre.
Vis påskønnelse til din kone
Vis ofte påskønnelseshandlinger til din kone. Det kan være så simpelt som at sige “tak” eller efterlade hende en håndskrevet note.
det behøver heller ikke være noget stort eller usædvanligt. Tak hende for de små ting, hun gør, ting, der let kan tages for givet., Lad hende vide, at du bemærker, og at du sætter pris på det.
sæt aldrig din kone foran andre mennesker (i stedet kompliment!)
læg ikke din kone foran andre mennesker. Må ikke fornærme eller gøre grin med hende.
alt, hvad der vil gøre, er at køre en kil mellem jer to.
i stedet skal du kun tale positive ting om hende omkring andre mennesker. Komplimenter hende til dem omkring dig. Hun vil sætte pris på det, og det vil trække dig to nærmere.,
Elsk hende med hendes kærlighedssprog
Gary Chapman i sin bog The 5 Love Langauges siger, at vi alle har et primært kærlighedssprog – touch, service, ord af bekræftelse, gaver og kvalitetstid.et faktum, han nævner, er, at dit kærlighedssprog og din kones kærlighedssprog sandsynligvis er forskellige, så det er let at vise din kone kærlighed på dit sprog i stedet for hendes.
Opdag, hvad hendes kærlighedssprog er, og gør derefter ting for at vise hendes kærlighed på det sprog.
Du kan begge tage en test her for at opdage dit kærlighedssprog.,
Du kan også spørge hende, hvad kan jeg (kan jeg) gøre, der får dig til at føle dig elsket (får dig til at føle dig mere elsket)?
vis loyalitet og engagement over for din kone
det er meget vigtigt at vise loyalitet og engagement over for din kone. Hvis din kone er usikker på, at du er der i det lange løb, det vil påvirke hende og dit forhold negativt.
drøm sammen. Lav langsigtede planer sammen. Forsikre hende om, at du er sammen med hende gennem Tænk og tynd, at du er sammen “uanset hvad”.
aldrig true forholdet i et argument. Aldrig true med skilsmisse eller forlader., Lad disse muligheder være væk fra bordet.
Scott Peck i Vejen Mindre Rejste sagde:
“Par ikke kan løse i enhver sund måde, den universelle spørgsmål af ægteskab: afhængighed og uafhængighed, dominans og underkastelse, frihed og troskab, for eksempel, uden sikkerhed for at vide, at den handling, der kæmper med disse spørgsmål vil ikke ødelægge forholdet.,”
Markman og de andre sagde:
“Den slags og dybden af dit engagement har en masse at gøre med, ikke kun er dine chancer for at bo sammen, men også dine chancer for at blive glad over mennesket år sammen.”
loyalitet og engagement er vigtig. Sørg for at vise det.
og mener det.
spil ikke” hvad hvis ” – spillet
“hvad hvis” – spillet er, hvor du ser på en anden kvinde og undrer dig “hvad hvis jeg havde giftet mig med hende i stedet?””Hvad hvis jeg ikke var gift med min kone?”
det er en meget farlig vej at tage., Det kan føre til meget skade i dit ægteskab eller endda skilsmisse.
Afspil ikke det.
græsset er altid grønnere på den anden side af hegnet, og det er normalt over septiklinjen.
fokus på at passe din egen gård, ikke se på andre.
Antag det bedste og fordel tvivlen
for ofte kan vi være tankelæsere – vi “ved” hvad vores kone siger, eller vi “kender” hendes intentioner om at sige det.
sandheden er, det gør vi ikke. tankelæsning er et farligt spil, når vi antager det negative., Det er en fantastisk måde at have samtaler og ægteskab begynder at spiral nedad.
Antag i stedet det bedste. Antag det positive. Antag gode intentioner.
du kunne spørge “hvorfor ville en normal, rationel, kærlig kvinde som min kone sige dette?”
Nogle gange kommer du endda på en måde, du ikke mener at. Du kan tilbyde rådgivning, og det kan komme på tværs som værende fordømmende.
har din kone nogensinde misforstået dig?,
Bemærk også, selv når din kone kan narre dig om et problem eller klage, selvom det kan komme på tværs som negativt, er det ofte fordi hun bekymrer sig og ønsker at gøre forholdet bedre.
fokus på det positive, ikke det negative
det kan være let at fokusere på, hvad vi ikke kan lide ved vores forhold, hvad vi finder irriterende ved vores kone og de negative interaktioner, vi havde.
desværre, hvis det er vores fokus, er det generelt det, vi vil fortsætte med at få.
Hvis du fokuserer på, hvad der gør dig sur, gæt hvad? Du vil sandsynligvis forblive sur.,
fokuser i stedet på de gode dele af dit ægteskab. Fokus på, hvad der gør dig glad.
tænk på selv de små ting, som din kone gør, der får dig til at sætte pris på eller gøre dig glad.
Når du er væk fra din kone, skal du tænke på, hvad du kan lide om din kone, tænk kærligt på hende. Fokuser ikke på negativerne.
Hvis du gør dette, vil du sandsynligvis begynde at se en forskel i dig selv og din holdning og muligvis endda i din kone.,
Kig efter problemet bag problemet
Nogle gange, når din kone kommer på tværs af negativt, forsøger hun ikke rigtig at være negativ.
kvinder er mere tilbøjelige til at rejse problemer, fordi de elsker dig, og de vil have forholdet til at være godt. De vil sikre sig, at alt er i orden.
Når du ignorerer eller stone .all, hvad hun siger, får det hende til at prøve hårdere. Du tror måske, at problemet ikke er nogen big deal og vil droppe det, men ved at du taber det, til hende, det kan se ud til, at problemet er endnu større, eller at du ikke er interesseret i forholdet.
og så skubber hun.,
se på, hvad din kone siger. Tænk over, hvorfor hun siger det. Er der en besked bag det?
hvis hun klager over, at du arbejder så meget, siger hun virkelig, at hun vil bruge mere tid sammen med dig?
eller måske hvis hun bliver ved med at komme ind på dig for renlighed, kan det muligvis være, at hun fortolker din Urenhed, da du ikke bekymrer dig om forholdet?,
det er bare nogle eksempler, der måske eller måske ikke gælder for dig, men tag dig tid og tænk over, hvad din kone siger, at hendes budskab måske ikke er nøjagtigt de ord, hun siger, og det ofte, når hun “nagger”, er det virkelig fordi hun bryr sig.
husk hendes fødselsdag og jubilæum
de er vigtige for hende.
sørg for at huske dem.
Hvis du skal, skal du sætte den på din Google Kalender eller hvad du End bruger.
og ikke bare “husk” det, gør noget specielt for det., Til din kone er det ofte indsatsen bag, hvad du gør eller giver mere end prisen for det, du giver hende.
gør noget specielt og få hende til at føle sig speciel.
husk kraften i små, tankevækkende handlinger
gør ting, der ikke forventes. Gør ting for at hjælpe ud over, hvad du normalt gør.
giv små gaver og vis påskønnelse på måder, hun ikke forventer.
små tankevækkende handlinger i løbet af året kan gå langt i retning af lykken i dit ægteskab.,
spørg din kone, hvordan du kan være mere støttende og hjælpsom
Dette er en fantastisk måde at vise omsorg for forholdet og din kone.
Hvis du spørger dette, skal du være klar til det svar, hun måtte give, og være klar til at udføre de hjælpsomme og støttende handlinger, som hun anmoder om (eller nogle af dem i det mindste).
For nogle af jer, spørger dette kan blæse hendes sind og kunne gøre underværker for dit forhold.,
sørg for, at din kone ved, du er der altid for hende
Det er vigtigt, at din kone ved, at du er der til at støtte hende, når hun har behov for det, uanset om hun bare har brug for dig til at være der, for at lytte, til at røre, en opfordring, eller at hjælpe en eller anden måde.
Hvis din kone går igennem en hård tid, være der for at støtte hende.
faktisk, lige så vigtig som selve støtten er, sagde Markman og de andre, at forskere har fundet ud af, at “at tro på støtte er tilgængelig for dig, er endnu vigtigere end den støtte, du faktisk bruger.,”
sørg for, at din kone ved, at du altid er der.
har en høj forventning til dit ægteskab
har du nogensinde hørt udtrykket “Du får hvad du forventer”?
Nå, det kan også gælde for dit ægteskab. Hvis du har en lav forventning til dit ægteskab, det er sandsynligvis, hvad du får.
Hvis du har en høj forventning til dit ægteskab og bevæger dig mod det, er du meget mere tilbøjelig til at opnå det.,faktisk nævnte Gottman, hvordan Donald Baucom fra University of North Carolina har fundet ud af, at mennesker med ægteskaber af højeste kvalitet er dem med de største forventninger til deres ægteskab.Gottman siger også, at ” dette antyder, at ved at holde dit forhold til høje standarder, er du langt mere tilbøjelig til at opnå den slags ægteskab, du ønsker, end du er ved at se den anden vej og lade tingene glide.”
Vis kærlighed til din kone uden betingelse
denne sidste kan være hård, men det er det værd.,
selvom din kone ikke prøver, respekterer du ikke, som du gerne vil, og er ikke den person, du vil have hende til at være, elsker hende alligevel.
vær den bedste du kan være for dit forhold, selvom hun ikke er det.
hold ikke score, sammenlign ikke hvad hinanden gør for forholdet. Elsk hende ubetinget.
Eggerichs In Love& respekt taler om den skøre cyklus, som vi for ofte kan komme på.
hun viser dig ikke respekt, så du reagerer unlovingly, så hun reagerer respektløst, og nedad går det.
sæt en stopper for det., Elsker hende alligevel.
gør dette, og over tid er chancerne store, at du vil se positiv forandring i dit ægteskab.
Hvis du holder den skøre cyklus i gang, er du på vej til et sårende forhold eller værre.
konklusion
Jeg håber, at denne liste hjælper dig med at blive en bedre mand og forbedre dit ægteskab.
Husk at det tager tid og hårdt arbejde. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Forvent ikke at gøre det perfekt.
men med tiden, hvis du fortsætter med at forsøge at sætte disse principper i praksis, er chancerne for at du ser en forskel i dit ægteskab stor.,
nu til dig: Har du andre nyttige tips om, hvordan man kan være en bedre mand?